2025年5月1～5月31日食事記録5/1（木）～5/4（日）
2025年4月1～4月31日食事記録4/1（火）～4/6（日）4月5日（土）・6日（日）・7日（月）は旅行伊東・鎌倉この週は天候が不安定で寒かったり、暑かったり、晴れたり、雨になったり、着るものの調節も大変だった。食事ではアイスを食べる事が...
3/1～3/31の食事記録3月1日（土）体重 61.2kg、前日比 -0.1kg、ピークより-11.9kg、BMI 24.53月2日（日）体重 61kg、前日比 -0.2kg、ピークより-12.1kg、BMI 24.43月3日（月）体重 6...
docomo遠隔サポートで解決備忘録アップルウォッチ購入、iphoneとペアリングして使い始めた翌日、まずは睡眠記録を見てみると、睡眠時間は記録されているけど、睡眠内容が全然記録されていない・・・・・ネットで色々解決策を探して、試みた。ペア...
Apple Watch Series 10（GPS + Cellularモデル）
予約から届くまでアップルウォッチを予約して届くまでの日数備忘録2025年2月3日（月）にdocomo店頭にてApple Watch Series 10（GPS + Cellularモデル）ローズゴールドアルミニウムケース・ライトブラッシュス...
2/1～2/28の食事記録2月1日（土）曇り・雨体重 63.9kg、前日比 -0.1kg、ピークより-9.2kg、BMI 25.6、血圧 未測定朝食：牛乳、りんご昼食：サクラエビとインゲン玉ねぎのかき揚げ、サツマイモ天、そば間食：みかん夕食...
今年の目標・やりたい事ダイエット日々の片付け旅行一眼レフカメラ安くて簡単な料理ブログの充実ダイエット2023年は凡そ10キロ近く減量できたが、2024年は2～3キロリバウンドして、結局その2～3キロ内をいったりきたりしていた。今年2025年...
1/1～1/31の食事記録1月1日（水）晴れ体重 64.5kg、前日比 -0.2kg、ピークより-8.6kg、BMI 25.8、血圧 未測定朝食：ワッフル、キウイ、りんご、紅茶、梅ジャムのせヨーグルト昼食：冷凍ラーメン（頂物）、ぶどうジュー...
12/1～12/31の食事記録12月1日（日）晴れ体重 64kg、前日比 -0.2kg、ピークより-9.1kg、BMI 25.6、血圧 125 86朝食：バナナ、キウイ、牛乳昼食：天ぷら、ソーメン間食：紅茶、大砂丘、みかん歩数：3836 水...
11/1～11/30の食事記録 10月の体重はほぼ維持状態で終わった。今月こそはもう少し減らせるように年末に向けて少し頑張りたい。 月初めの連休は旅行へ行き食べたい物を食べて、体重計からも解放された日々を過ごした。その間ブログも休止状態・・
極端に増えることはないけど、一時期の様に減っていくことはない。増えないことに安心してしまっているのと、やはりしばらく節制していた反動でいままで食べなかった物をたべてしまっている。 やはり目標はBMI普通体重の中の適正体重（55キロ）になるこ
KALDI ナンファー シラチャーチリソース にんにくと唐辛子のホットソース「ナンファー シラチャーソース」200g 税込み345円（2024/9/30） コストコ試食「レンコンスナック＋チリマヨディップ」もどきを作ってみた！ 先日コストコ
10/1～10/31の食事記録 月が替わると気分も新たにスタートできる！ ここ数日、朝窓を開けると気持ちいい。あの熱風はもう入ってこない。暑かった先月と比べて、身体がすごく楽！月も替わり、やりたい事も色々浮かんでくる。気が付けば、今年も残す
6月下旬までは体重も順調に減っていた。体調も良かった。 7月に入ってから旅行やら外食が増えて、体重も増加、食事の内容も乱れてしまっている。 8月も旅行や外食が多く、仕方ない今は楽しもう、9月になって落ち着いたら食事も戻そうと思っていたが、9
とにかく暑かった 連日35℃前後の日が続いた。こんなに暑い夏は今まであっただろうか。そんな中、コロナ禍の外出自粛からも解放され、今年の夏は沢山出かけた。暑すぎる夏の旅行は色々課題も多い事がわかった。この夏の思い出と共に今一度備忘録として記録
9/1～9/30の食事記録 9月1日（日）曇り雨 体重 63.7kg、前日比 +0.1kg、ピークより-9.4kg、BMI 25.5、血圧 未測定 朝食：ワッフル、キウイ、紅茶昼食：ソーメン（サバ味噌煮缶、ごま油炒め茄子、オクラ、レタス）昼
まだまだ暑い日が続いているけど、夏のイベントが1つずつ終わっていくと、夏の終わりの寂しさを感じる。 今年の夏は随分と沢山出かけたし、食べた。 本当はこの夏までにもっともっとスリムになっていたかったけど、ダメだった・・・ 夏は痩せそうだけど、
新しい発見あり！ 今回の旅行は猛暑続きの中の旅行。大好きな温泉にも入らず部屋のシャワーで済ませてしまった。 当初の予定1日目（大瀬崎→達磨山→修善寺（昼食）→一碧湖→伊東（宿泊）2日目（伊東→小室山→三津シーパラダイスor淡島マリンパーク）
先日伊東で宿泊したホテルのロビーサービスで、セルフかき氷があった。ロビーにかき氷機とシロップが置いてあって、ご自由に作って、食べてくださいというサービス。それ以来かき氷が食べたくて、ついにドンキホーテでかき氷機を買ってしまいました。 どの「
2024年8月4日（日）19：30～20：30 昨年はしずてつで新清水まで行き、そこから徒歩で打ち上げ会場の日の出ふ頭まで行ったが、途中雨になった事もありとても疲れた。なので、今年は車で行こうという事になったので、その備忘録。キョロちゃんが
8月1日（木）晴れ 体重 62.6kg、前日比 -0.1kg、ピークより-10.5kg、BMI 25.1、血圧 未測定 朝食：バナナ1/2、キウイ、牛乳昼食：そぼろ丼、ブルーベリーはちみつヨーグルト、ライ麦パン、クロワッサン、カフェオレ昼食
日本平まつり花火大会は平日開催という事もあり今まで行ったことがなく、今年初めての観覧。簡単に備忘録として記録しておきたい。日中はとても暑かったが、花火が始まる頃には涼しくなって気持ちよく観覧できた。 交通手段 当日16時以降、日本平へ通じる
日時：2024年7月20日（土）19時30分～ディズニードローンショー、19時50分頃より打ち上げ花火私達は自転車で行くので影響はなかったが、今年は2024問題（労働時間改善）で花火会場へのシャトルバス運行が中止となった。 持ち物 レジャー
どうも、週末や外出が増えるとブログの更新が滞ってしまう。なのでしばらく更新方法を変えてみようと思う。食事と体調の記録は1週間とか1ヶ月と1つの頁に追加していく形にしてみようと思う。それの方が前後の流れや前日に食べた物との比較もわかりやすいか
今週いっぱい大事をとってジムはお休み。時期的に、ここで一気に痩せられたらと思っていたけど、体調優先で・・・今週、買い物へ行って気が付いた事は、マスクをしている方が増えているという事。私は暑くてマスクをしていなかったけど、どうもコロナが流行り
体調を悪くする前は1日2食で夜水中ウォークをしていた。少し空腹はあったけど、やはり夜家にいる方が空腹を感じてしまう。しかし昨日2食にして、今朝は少し体重が減っていたので、効果はあるのかな。今日も2食・・・でも明日は3食を試してみようかな。
体調がだいぶ良くなってきた。今日は喉の痛みもほぼ感じなかった。なので、ダイエットを少しずつ元のペースに。そして今月中には60キロを切れる様に頑張りたい。 7/16（火）お菓子をなるべく食べない様に 昨日から1日2食に戻してみたけど・・・今朝
今朝で薬（抗生剤、抗炎症薬）の服用が終わった。午後から薬が無くなり、気持ちも楽になってきた。体調もだいぶいい。あとは体力の回復と再感染の予防。本当はすぐにでもプールに行きたいけど、抗生剤を飲んだ後は菌に感染しやすくなっているので、プールはま
体調不良（7/9～7/15）の備忘録 一週間前、喉と右リンパの痛みで内科を受診してから今日で1週間。この1週間結局何もできなかった。ダウン状態。最低限の食事を作ったり、買い物はできたけど、その他ブログの更新などなど日常できていたことがほとん
熱はないけど、喉が痛い。食べ物を飲み込む時に特に痛い。咳もないし、痰もでない。午前中近くの内科医を受診した。やはり喉が腫れているとのこと。ここ数年毎年この時期に同じ様な症状が出て内科を受診している。「喉が痛くても食べられる物、好きな物でいい
今日の静岡市の最高気温は40度。ちょっと買い物へ外へでただけでも暑かった。本当に暑さに慣れてないと、長時間外に出ていたら、これは倒れてしまうと思った。まだ、7月初旬。この先が怖い。そして今日は喉が痛く体調が悪くなった。昼はソーメンを食べて、
今日の夕食は肉匠坂井で食べた。第一印象は「焼肉キング」に比べて店内が落ち着いていて静か。お肉は肉匠坂井の方が美味しい様な感じがしたけど、タレは「焼肉キング」の方が美味しいかな。肉匠坂井は炭火で焼くのでその点も肉の美味しさに加点しているかもし
昨日に続き、今日も暑かった。本当に外で働いている方々には頭が下がる。ドライバーさん達もエアコンの効いた車内でも、強い日差しが差し込む車内は相当な暑さだと思う。エアコンの効いた部屋に居るのが申し訳なく思ってしまうが、もうエアコンなしには危険だ
静岡市は最高気温39.3度を記録した。猛烈な暑さだった。買い物へ外へ出たけど、本当に南国の様だった。 7/4（木）部屋に居ても暑かった！ エアコンをつけていても暑くて、とうとう厚手のカーテンも閉めて、日差しが入らない様にまでした。天気予報通
今日から、朝は簡単に作れるスープにしてみようと思っていたけど。いざ朝になってみると、やはり、飲み物と果物かパンしか食べたくなかった。なので、今朝はパンと紅茶、キウイを食べた。 7/3（水）週末の分が増量してるかな やはり、一度食事パターンが
今日、やっと通常の食事パターンに戻せた。ただ少し甘い物が食べたくて、小さなティラミスを買ってしまった。 7/2（火）久々の家ハンバーグ だんだんダイエットモードへ 朝食：バナナ、牛乳、お魚ソーセージ昼食：ハンバーグ、ポテト、人参コーングラッ
久々の大切な人との食事はやっぱり、フルに楽しみたい。だから増えてもいいと思う。また今日から頑張るのだ！ 7/1（月）また通常の食事に 通常の食事にするつもりが、胃腸が疲れているのか、魚・肉は食べたくなく、炭水化物ばかり食べてしまった。料理す
朝食兼昼食はホットサンド、夕食はアヒージョ！ 6/30（日）娘は普段家ご飯希望 娘は帰省しても、仕事をしていて、ご飯は家で食べたいとのこと 朝食兼昼食：ホットサンド夕食：アヒージョ（画像なし）、ブルガリアヨーグルトアイス（娘の推薦で） 運動
昨夜、帰省すると連絡があったので、なら今マイブームの焼肉キングで一緒に食べたいと思い、予約しようとしたら、やはり土曜日だからもう夜の部はいっぱい。ならばと、肉匠サカイを見ると、16時台に空きがあり予約。 しかし、14時頃、仕事で間に合わない
昨夜焼肉キングだったので今日は、あっさりした物で・・・ 6/28（金）サラダとパン 焼肉キング翌日はあっさりした物で済ませた。 朝食：バナナ1/2、キウイ、牛乳昼食：ツナサラダ（レタス、プチトマト、レッドオニオン、きゅうり）、お魚ソーセージ
今月3度目の焼肉キング！ 6/27（木）夕食の焼肉キングに備えて日中は節制 この日は焼肉キングに備えて、昼間は控え目の食事 朝食：バナナ1/2、メロン、キウイ1/2、ミニトマト、牛乳、小魚ナッツ昼食：温泉卵、味噌汁、もずくとオクラ、赤ワイン
今朝起きて、頭痛も倦怠感もなく回復できていてよかった。ただ、あまり食欲がなく、朝食はなし。昼ご飯だけとなった。 6/26（水）昨日プールなしでも微減 昨日はまた一日2食にしてみた。そして体調が悪くゴロゴロしていたが、今朝は0.3kg減ってい
やはり昨日3食にしたら増えてしまったし、今日はとても体調が悪く何もできなかった。プールにも行けなかった。 6/25（火）何が原因かわからない 何が原因かわからないけど、今日は朝から久々の頭痛。その後も倦怠感がひどく横になっていた。最低限の用
ジムへ行く日は16時頃には食べ終わらせないと、食後すぐの水中ウォークになってしまいキツイ。16時に食べ終えるという事は15時頃から食べる。となると、朝7時30分頃食べて、昼12時頃食べると、昼食後2時間位でもう夕食になってしまう。だから、や
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