走る教室～ランニングと教育の交差点～

人生初フルマラソン【準備等＆前日編】

経緯 2024年12月1日（日）に人生で初めてのフルマラソンに挑戦します。 日頃走ることが趣味でその楽しさを感じるとともに、魅力や情報を発信してきました。 しかし、私自身まだフルマラソンに一度も挑戦し

2024/11/28 11:31

2024年版アマゾンブラックフライデーでおすすめしたいランニングアイテム

ランニングを趣味にしている方、あるいはこれから始めたいと思っている方に朗報です！年に一度、アマゾンが開催する「ブラックフライデー」は、ランニングアイテムをお得に手に入れる絶好のチャンスです。2024年

2024/11/23 10:33

オーバーペースで失敗するランナーの解決方法

ランニングをしていると、思いがけずペースが速くなり、途中で力尽きた経験はありませんか？特にマラソンや長距離レースでは、スタート時の高揚感や周囲のペースに流されることで、知らないうちにオーバーペースにな

2024/11/22 10:11

モナファルトレクの内容とポイント

「モナファルトレク」という言葉を聞いたことはありますか？このトレーニング法は、オーストラリアの有名なランナーが実践していたもので、持久力とスピードを効率よく鍛えられるだけでなく、飽きずに楽しく続けられ

2024/11/18 10:10

ダニエルズ式ランニング理論のポイントと実践

ダニエルズ式ランニング理論とは、効率的に走力を向上させるための科学的なトレーニング方法です。とても有名な理論なので取り入れておられるランナーの方も多いかもしれませんね。ジョージア大学で運動生理学を教え

2024/11/14 09:50

リディアード式トレーニングのポイントと効果

リディアード式トレーニングに興味をお持ちでしょうか？このトレーニング方法は、数々の名ランナーを育てたニュージーランドの伝説的なコーチ、アーサー・リディアード氏によって生み出されたものです。マラソンや長

2024/11/11 12:37

週末にロング走をする効果とポイント

仕事や家庭が忙しく、週末しかまとまった時間走ることができないというランナーさんいらっしゃいませんか？私はまさにその一人です。 週末に少しでも体を動かしたいと思っている方、もっと自分の限界に挑戦したいと

2024/11/04 13:39