走る教室～ランニングと教育の交差点～

注目！エアロフィットアクティブ2500分使ってみた【定期報告】

概要 さてさて、またやってきましたエアロフィットアクティブ使用定期報告です。 今回は2500分使用報告です。 これは、エアロフィットアクティブという製品に興味をもち購入して使用を始めてからの経過時間と

2024/09/30 11:33

ランニングで愛用しているおすすめサングラス3選【2024年版】

ランニングが趣味のみなさん、健康のために走っておられる多くの方々。ランニングライフは充実しているでしょうか？ トレーニングの方法やポイントなど日々発信していますが、たまにはおすすめのアイテムについて紹

2024/09/22 12:25

ランナーの上手な疲労抜きの方法

日々競技力向上や健康のために走っているランナーのみなさん、ランニングを続ける中で、「どうしてこんなに疲れるのか」「もっと効率的に疲れを取りたい」と感じたことはありませんか？毎日のトレーニングや大会に向

2024/09/20 12:09

マラソンで伸び悩んだときのヒント7個

走りを始めた頃は、毎回のランニングで少しずつタイムが良くなり、成長を感じることができるでしょう。しかし、一定のレベルに達すると、「もっと速く走りたいのにタイムが伸びない」という壁にぶつかることがほとん

2024/09/13 08:46

必見！二重閾値走の効果とポイント

東京五輪1500m金メダリストのヤコブ・インゲブリクトセンが実践するノルウェー式二重閾値走のトレーニングシステム。近年注目を浴びている練習の1つです。ヤコブ・インゲブリクトセンは、2023年6月のダイ

2024/09/11 09:42

マラソンに効果的なヒルスプリントのポイントと重要性

坂道を駆け上がる感覚を想像してみてください。足を地面に強く押しつけ、全身の力を振り絞って一歩一歩進む、その瞬間の苦しさと達成感。これは、単なる坂道のトレーニングではなく、マラソンでの飛躍的な成長を約束

2024/09/06 10:22

トレッドミルで走る際の重要ポイント

トレッドミルでのランニングは、現代の忙しい生活の中で時間や場所を選ばず、効率的に体を鍛えることができる理想的な方法です。しかし、「ただ走ればいい」と思っていませんか？実は、トレッドミルを効果的に使うた

2024/09/03 13:53