走る教室～ランニングと教育の交差点～

マラソンに向けたロング走の重要度とポイント

マラソンを目指す多くのランナーにとって、「ロング走」はなくてはならないトレーニングの一つです。しかし、その重要性を理解し、適切な方法で取り入れている方は意外と少ないかもしれません。長距離を走ることが単

2024/08/29 12:33

ランナーと暑熱順化の重要性

日本の夏、ランナーにとって大きな課題となるのが暑さです。高温多湿の環境でパフォーマンスを維持するためには、暑熱順化が欠かせません。暑熱順化とは、身体が暑い環境に適応するために徐々に暑さに慣れていくプ

2024/08/25 08:14

ランナーの腸脛靭帯炎との付き合い方

こんにちは、ランニングを愛する皆さん。マラソンシーズンに向けてたくさん距離を走っておられる方もいるのではないでしょうか？今日は、ランナーにとって避けて通れないトラブルの一つ「腸脛靭帯炎」についてお話し

2024/08/20 10:44

ランナーの腰痛予防策とポイント

腰痛は多くのランナーが直面する問題ですが、適切な予防策を講じることで、そのリスクを大幅に軽減することができます。ランニングは健康増進やストレス解消に非常に効果的ですが、腰痛に悩まされることでその楽しさ

2024/08/05 12:32