走る教室～ランニングと教育の交差点～

2024/6/30練習記録

コンディション：曇りときどき小雨、風は強い、気温21℃程度 梅雨に少しずつ突入し、走りにくい日も多くなってきました。 最近はなかなかトレーニングを積むことができずにもがいています。 本日6月30日は比

2024/06/30 22:44

梅雨の時期のランニングのポイントまとめ

梅雨の季節、しとしとと降り続く雨に気分が沈んでしまうこともあるでしょう。しかし、そんな梅雨の時期でもランニングを楽しむ方法があるのです。雨の日のランニングには、特有の魅力と達成感がありますが、安全面や

2024/06/30 13:29

ランニング変化走のすすめ

ランニングを続けていると、時にはマンネリ化を感じることがありますよね。そんな時におすすめなのが「変化走」です。このトレーニング法は、速いペースと遅いペースを交互に繰り返すことで、心肺機能やスピードを同

2024/06/29 21:39

ランニングを始めてよかったこと

はじめに ランニングは、誰でも始められる手軽な運動として、世界中で多くの人々に親しまれています。しかし、ランニングを始めることで得られる恩恵は、単なる体力向上や体重管理に留まりません。この記事では、ラ

2024/06/29 21:34

ランナーが気にしなくてもいいこと

ランニングを始めたばかりの方や、既に走り込んでいるランナーの方々へ。日々の練習や走り方に頭を悩ませていることはありませんか？「もっと走らなきゃ」「良いシューズを買わなきゃ」「食事制限もしなきゃ」…そん

2024/06/29 14:09

初心者ランナーが無理してやらなくていいこと

こんにちは！ランニングを始めたばかりの皆さん、そしてこれからランニングを始めようとしている皆さん、ようこそ！ランニングは健康維持やストレス解消に非常に効果的な運動ですが、初めての方にとっては、どのよう

2024/06/29 14:03

初心者ランナーが意識したいフォームのポイント

ランニングは誰でも気軽に始められるスポーツですが、正しいフォームを身につけることで、より効果的で安全に楽しむことができます。しかし、多くの初心者ランナーが抱える悩みの一つは、「どのようなフォームが正し

2024/06/29 13:58