ジム

【筋トレ種目】バイラテラル・ユニラテラルって何？ 違いについて

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。今回は「【筋トレ種目】バイラテラル・ユニラテラルって何？ 違いについて」というタイトルで記事を書いていきます。

2024/06/21 21:27

スタンディング vs. シーテッドカーフレイズ ふくらはぎに効果的なのはどっち？

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。ふくらはぎを鍛える代表的な種目に「カーフレイズ」と呼ばれるものがあります。

2024/06/20 13:32

安全な筋トレを トレーニングで怪我をしないために必要な3つのこと

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。トレーニングで結果を出したいのであれば、やはり「継続」は欠かせません。

2024/06/19 17:43

【トレーニングと食事】タンパク質の過剰摂取には気をつけた方が良い？

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。今回は「【トレーニングと食事】タンパク質の過剰摂取には気をつけた方が良い？」というタイトルで記事を書いていきます。

2024/06/18 16:49

ストレッチのやり方について 何秒・何セット … で効果が出るのか？

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。

2024/06/17 14:33

【筋トレ】筋肥大を最大にするトレーニングのセット間休憩時間について

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。トレーニング変数の1つに「セット間休憩時間」があります。

2024/06/16 14:06

筋トレをする時間帯で効果は変わる？朝 vs. 夕方 いつトレーニングをするべきか？

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。筋トレの効果は、種目・重さ・回数・セット数・セット間休憩時間・頻度など、様々な要素の組み合わせで決定されます (トレーニング変数とか呼ばれたりします) 。

2024/06/14 21:11

【ダイエット】変化は体組成計よりメジャーや服のサイズで判断した方が良い

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。おそらく、多くの方が体組成計を使って、ダイエットの成果を調べられているかと思います。

2024/06/13 20:09

コンパウンド vs. アイソレーション 多関節と単関節の違い

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。今回は「コンパウンド vs. アイソレーション 多関節と単関節の違い」というタイトルで記事を書いていきます。

2024/06/13 08:26

トレーニングで骨が丈夫になる？筋トレと骨密度の関係について

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。トレーニングには、例えば筋肉量を増やして見た目を整えたり、例えば血圧を下げて高血圧を改善させたり、実に様々で有益な効果が確認されています。

2024/06/12 12:12

特異的ウォームアップとは？ 覚えておきたい筋トレ前の準備運動について

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。

2024/06/11 16:39

【トレーニング】スポーツ競技力向上のために筋トレを行う必要はあるのか？

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。パーソナルトレーナーとして活動をしていると「スポーツの競技力を向上させるために筋トレは必要ですか？」といった質問を受ける時があります。

2024/06/10 15:47

【反り腰】骨盤の前傾と腰痛の関係性について 改善方法を解説

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。ダイエット・ボディメイク・スポーツ競技力の向上など、何を目的に筋トレをするかは人それぞれで様々ですが、その中の代表的なものに「姿勢の改善」があります。

2024/06/09 21:03

筋トレ前は静的ストレッチをしない方が良い？逆効果って本当？

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。今回は「筋トレ前は静的ストレッチをしない方が良い？逆効果って本当？」というタイトルで記事を書いていきます。

2024/06/08 20:32