カピバラン@カピバラのランニングブログ

【2025年5月】月間走行距離351.64km 振り返りと今後のトレーニング目標について

【2025年5月】月間走行距離351.64km 振り返りと今後のトレーニング目標について。今シーズン最大の目標は『サブ240達成』。それに向けたサブ目標①：ハーフマラソンPB更新、サブ目標②：3000m、5000mを意識したスピード強化。月間400km・スピード練・筋トレなどをバランス良くこなしつつ、スピード持久力強化を図ります。

2025/06/08 18:44

【走力アップの肝】ランニングでの心拍トレーニングの概要と実践方法について

【走力アップの肝】ランニングでの心拍トレーニングの概要と実践方法について。心拍数を指標とすることで、効率よく走力アップを図るトレーニングメニューです。本記事では、目標心拍数の設定方法、心拍トレーニングの概要・注意点などについて、詳しく解説していきます。

2025/06/08 16:54

『良いトレーニング、無駄なトレーニング』から学んだこと

『良いトレーニング、無駄なトレーニング 科学が教える新常識』から学んだこと。本著には、具体的なトレーニングから生理学的なこと、食事などの生活面、ケガの対処法といったように、ランナーにとって必須の知識がこれでもかと盛り込まれています。日頃からトレーニングを行っているランナーはもちろん、すべての人にとって一読の価値がある一冊です。

2025/06/01 17:50

『超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす！最高の走り方』から学んだこと

『超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす！最高の走り方』から学んだこと。『速く、長く、ラクに走るための最高の走り方』を軸に、正しいランニングフォームを「知る」「作る」「走る」ための実践的な内容が詳しく紹介されています。レベル別に基本メニューも掲載されており、すべてのランナーにとって一読の価値がある一冊です。

2025/05/22 17:22

【超万能シューズの代表格】EVORIDE SPEED 3（エボライドスピード3）開封レビュー

【超万能シューズの代表格】EVORIDE SPEED 3（エボライドスピード3）開封レビュー。①ジョグ～インターバルまで対応可能、②カーボン非搭載で足に優しい、③前作から軽量化、反発性・推進性アップ、とアップデートで超万能シューズへと進化しました。本記事では、製品の概要と合わせて詳しくレビューしていきます。

2025/05/18 16:54

『サブ2.5医師が教える マラソン自己ベスト最速達成メソッド』から学んだこと

こんにちは、かぴまるです。 僕自身も月間350kmほど、サブ40（フルマラソン2時間40分切り）を目標にランニングを楽しんでいます。 普段ひとりでトレーニングをしている者にとって、YouTubeなどの動画コンテンツや書籍からのインプットは必

2025/05/17 10:29

【超軽量】ナイキ新作シューズ ストリークフライ2開封レビュー

【超軽量】ナイキ新作シューズ ストリークフライ2開封レビュー。①スピード練用に最適、②スパイクと類似した性能、③とにかく軽い、こうしたスペックを兼ね備えたシューズを探している方に超おすすめ！10kmまでのレースシーンでは大活躍間違いなし！本記事では、製品概要やおすすめポイントについて詳しくまとめます！

2025/05/06 14:09

【2025年4月】月間走行距離389.67km 振り返りと今後のトレーニング目標について

【2025年4月】月間走行距離389.67km 振り返りと今後のトレーニング目標について。今シーズン最大の目標は『サブ240達成』。それに向けたサブ目標①：ハーフマラソンPB更新、サブ目標②：3000m、5000mレースに出場する。コンスタントに月間400kmを継続して、スピード持久力強化を図ります。

2025/05/04 16:11

【初心者必見】ぶっつけ本番でレースに出場して感じたトレイルランニングの魅力と難しさ

【初心者必見】ぶっつけ本番でレースに出場して感じたトレイルランニングの魅力と難しさ。トレイルランは、市街地のランニングとはまた違った、魅力あふれる競技である一方、危険とも隣り合わせ。正しい理解と事前準備が不可欠です。本記事では実体験をふまえて、初心者が知っておくべき事項について詳しく紹介します。

2025/04/19 12:31

【年間100冊読破も夢じゃない】効果的な読書に欠かせない5つのコツ

2025/04/13 14:23

【大会レポート】第8回トレランフェスin岡崎レースレビュー

【大会レポート】第8回トレランフェスin岡崎レースレビュー。①アットホームな大会運営、②経験者も楽しめる走りがいのあるコース、③ゴール後には嬉しいおもてなし。初めてのトレイルランでしたが、次回も参加したいと思えるすばらしい大会でした。本記事では、大会の概要、実際に走った感想等を詳しく紹介していきます。

2025/03/30 16:35

【大寒波にも負けない】真冬のマラソンに欠かせない防寒対策・おすすめウェア紹介

【大寒波にも負けない】真冬のマラソンに欠かせない防寒対策・おすすめウェア紹介。①ワセリン・ジェルを塗る、②汗冷え対策を万全にする、③防風グッズ（カッパ・ポンチョ）を使う、のが手軽にできておすすめ！本記事では、今シーズン僕自身が試して良かったおすすめウェアについても紹介していきます。

2025/03/22 12:57

【冬の防寒対策】ファイテンのウォームジェルが冬のマラソンに最適だった

【冬の防寒対策】ファイテンのウォームジェルが冬のマラソンに最適だった。①ベタつき感がない、②集中力が高まる良い香り、③消臭・保湿成分が含まれる、等温めるだけではない万能アイテム。本記事では、製品概要・実際にマラソンで使った経験をふまえながら徹底解説していきます！

2025/03/15 15:32

【多機能ザック】SALOMON（サロモン）SENSE PRO 5L開封レビュー

【多機能ザック】SALOMON（サロモン）SENSE PRO 5L開封レビュー。サロモンが展開する製品の中では、レース用モデルに位置するアイテム。収納スペースの多さ・快適なフィット感は、トレイルランやマラソンで活躍間違いなし。本記事では、写真多めで製品レビューをしていきます！

2025/03/10 23:30

【大会レポート】世界遺産姫路城マラソン2025レースレビュー

【大会レポート】世界遺産姫路城マラソン2025レースレビュー。①フラットでタイムを狙える高速コース、②沿道の応援がアツい大会。運営も素晴らしく、初マラソン・初県外マラソン挑戦におすすめ。本記事では、姫路城マラソンの概要や大会当日の過ごし方を中心にレースレビューしていきます！

2025/03/02 15:58

【これが補給食⁉】超美味いマラソン補給食Enemoti（エネモチ）徹底レビュー

【これが補給食⁉】超美味いマラソン補給食Enemoti（エネモチ）徹底レビュー。①エネルギー持続性に優れたパラチノース配合、②満足感〇、③シンプルに美味しい、という点から、レース前の補給がおすすめ。本記事では、エネモチの概要・主な特徴・おすすめの補給タイミングについて解説します。

2025/03/02 11:22

サブエガ達成時のフルマラソン当日の過ごし方【やってよかった行動まとめ】

サブエガ達成時のフルマラソン当日の過ごし方【やってよかった行動まとめ】。①カフェインを摂取しない、②ウォーミングアップをしない、③水分補給はペットボトル半分以下。この3つを実践してサブエガ達成！本記事では、起床時～スタート整列までの流れ、当日の準備でやってよかったことを紹介していきます！

2025/02/16 10:54

ランニングによる効果的な痩せ方と注意点【結論：空腹ランがおすすめ】

ランニングによる効果的な痩せ方と注意点【結論：空腹ランがおすすめ】。ランニングには、①全身の筋肉が鍛えられる、②基礎代謝が向上する、③ストレス軽減、睡眠の質が向上するといった効果が期待できます。本記事では、ランニングによるダイエット効果と効果的な実施方法、注意点について解説します。

2025/02/16 10:41

「毎日ランニングは逆効果」が間違いな件【頻度より負荷量に着目すべき】

「毎日ランニングは逆効果」が間違いな件【頻度より負荷量に着目すべき】。結論：オーバートレーニングにならない限り、毎日走っても問題ない。「どれくらい走るか」という頻度ではなく、「どのくらいの強度で走るか」という負荷量に着目すべき。本記事では、負荷量に着目すべき理由・注意点などについて解説していきます！

2025/02/16 10:35

【理想はどれくらい？】マラソン種目でのパフォーマンスと体重の関係性について

【理想はどれくらい？】マラソン種目でのパフォーマンスと体重の関係性について。結論、①筋力が同じなら軽い方が速い、②適正体重－2,3kg程度が理想。無理な減量は逆効果なので、「ランニング×食事管理」で健康的な体重管理を長期的にコツコツ続けることが大切です。

2025/02/08 11:32

【解説】フルマラソン直前・レース中における糖質補給の重要性について

フルマラソンにおける糖質補給の重要性について。普段のトレーニングと同じくらい、レース直前・レース中の糖質補給は重要。一方、誤ったやり方をしてしまうと、消化不良から体調不良の原因となることも。本記事では、僕自身の経験をふまえつつ、レース前日・当日・レース中における糖質補給のポイントについて解説していきます。

2025/02/06 15:26

フルマラソン直前～当日にかけての調整【やってはいけないNG行動まとめ】

フルマラソン直前～当日にかけての調整【やってはいけないNG行動】マラソン直前～当日の過ごし方は、レース結果に影響を及ぼす可能性が特に高いです。本記事では、トレーニング内容や生活面について、意識すべきポイントを紹介していきます。

2025/02/02 16:42

【練習メニュー公開】マラソンでサブエガ（2時間50分切り）達成に向けて取組んだこと

【練習メニュー公開】マラソンでサブエガ（2時間50分切り）達成に向けて取組んだこと。①走行距離を伸ばす、②スピード練習、③トレーニングにメリハリを付ける。この3点を意識すれば、サブエガは実現不可能な目標ではありません。本記事で紹介するトレーニングのポイントを参考に、ぜひサブエガにチャレンジしましょう！

2025/01/28 10:17

【休む勇気を持とう】ランニングに休息日が必要な理由3選

【休む勇気を持とう】ランニングに休息日が必要な理由3選。①疲労回復、②オーバートレーニングを防ぐ、③メリハリのあるトレーニングをする。トレーニングを頑張ることと同じくらい、カラダを休めることも重要です。本記事では、ランニングに休息日が必要な理由について詳しく解説していきます。

2025/01/16 21:56

【月間走行距離だけではダメ？】サブ3達成のカギは量と質のバランスだった件

【月間走行距離だけではダメ？】サブ3達成のカギは量と質のバランスだった件。サブ3達成には、①トレーニング計画を立てる、②スタミナ強化、③スピード強化の3つが不可欠。一朝一夕で達成できるものではないので、長期的な目標設定＆取り組みが必要です。本記事では、僕自身の経験をふまえつつ具体的なトレーニング内容も紹介していきます。

2025/01/10 20:08

【トレイル版ヴェイパーフライ⁉】ナイキ ウルトラフライ開封レビュー

【トレイル版ヴェイパーフライ？】ナイキウルトラフライ開封レビュー。①ZoomXフォームを採用、②アウトソールにビブラムメガグリップを採用、③フルレングスカーボンプレート搭載、など走行性・耐久性に優れた万能モデル。本記事では、製品の開封レビューの他にシューズ選びのポイントについても紹介していきます。

2025/01/03 23:34

【冬ラン必須の保温アイテム】tet.（テト）ランニンググローブ開封レビュー

【冬ラン必須の保温アイテム】tet.（テト）ランニンググローブ開封レビュー。①保温性に優れた特殊マイクロファイバーを採用、②速乾性能に優れた「ルミエースUV」採用、③スマホ操作対応。機能性・デザイン性に優れており、プレゼントにも最適！本記事では、ブランド概要～おすすめポイントについて解説していきます。

2024/12/29 18:48

【真冬でも大活躍】OOFOS（ウーフォス）最新スリッパを開封レビューします

【真冬でも大活躍】OOFOS（ウーフォス）最新スリッパ開封レビュー。①疲労回復、②疲労軽減、③ケガの予防といった効果が得られるリカバリーサンダル。保温性に優れた素材「プリマロフト」を採用するなど、真冬でも大活躍間違いなし！本記事では、製品の概要とおすすめポイントについて徹底レビューしていきます。

2024/12/18 23:04

【汗冷え対策】MILLET（ミレー）ドライナミックメッシュインナー開封レビュー

【汗冷え対策】MILLET（ミレー）ドライナミックメッシュインナー開封レビュー。独自のメッシュ構造が肌をドライな状態でキープしてくれるので、汗冷え・汗の不快感を軽減してくれます。オールシーズン使えるので、ランニングはもちろん、登山や普段使いでも大活躍間違いなし！本記事では、製品概要とおすすめポイントについて紹介します。

2024/12/07 13:26

【汗冷え対策】mont-bell（モンベル）の腹巻が冬ランの必需品だった件

【汗冷え対策】mont-bell（モンベル）の腹巻が冬ランの必需品だった件について。独自素材「ジオライン」を採用した腹巻は、吸水性・速乾性・保温性を備えた万能アイテム。汗のケアが瞬時に行えるので、冬の汗冷え対策に適しています。本記事では、製品概要を中心に紹介していきます。

2024/12/04 22:14

ランニング中における汗冷えの原因と3つの対策【おすすめ製品紹介あり】

ランニング中における汗冷えの原因と3つの対策。①吸汗速乾性に優れたインナーを着る、②風が当たらないよう上着を羽織る、③保温アイテムを活用する、肌の上で汗が蒸発しないための対策が不可欠です。本記事では、おすすめの汗冷え対策グッズを3つ紹介するので、ぜひ参考にしてください。

2024/11/28 22:25

【一目で分かる】目標タイム別フルマラソンのラップ・スプリットタイム早見表

【一目で分かる】目標タイム別フルマラソンのラップ・スプリットタイム早見表について。目標タイムを設定するうえで、ラップ・スプリットタイムを把握することが大切。本記事では、ゴールタイム2時間から5分間隔で細かく解説していくので、ぜひ目標設定の参考にしてください。

2024/11/16 09:20

【ジョグ用シューズに最適】スーパーノヴァライズ開封レビュー

アディダス「SUPERNOVA RISE（スーパーノヴァライズ）」開封レビュー。走り心地・安定性・クッション性を同時に実現したバランスの良いモデルであり、初心者～上級者まで誰もが扱いやすい万能シューズ。ジョギング用シューズとして間違いない一足です。本記事で詳しくレビューしていきます。

2024/11/13 16:56

オーディブルをランニング時に使うときの注意点【おすすめ製品紹介アリ】

オーディブルをランニング時に使うときの注意点について。①ノイズキャンセリング機能は非推奨、②ジャンルに向き・不向きあり、③高強度メニューとは相性悪い、等注意点があります。加えて本記事では、よりランニング×オーディブルを快適にするおすすめアイテムと本のジャンルを紹介していきます。

2024/11/02 16:48

【たくさん走れば速くなる？】フルマラソン完走タイムと月間走行距離の関係

フルマラソン完走タイムと月間走行距離の関係について。「たくさん走れば速くなる」は、あながち間違いではない。世論調査の結果と僕自身の実体験をふまえつつ、目標タイム別の月間走行距離の目安について解説していきます。

2024/10/22 18:29

【読書習慣をつくる4つのコツ】社会人になるまで本を読まなかった僕が解説します

「読書をしたいけど、なかなか続かない」本を読むつもりが、気付いたらスマホをいじっていた・・なんてことはよくある話。社会人まで読書が全然できなかった僕が、オーディオブックを活用して年間100冊読めるくらいに読書を習慣化できた4つのコツについてまとめます。

2024/10/11 18:10

【おすすめ教材紹介あり】オーディブル×英語学習が相性抜群だった件

オーディブル×英語学習が相性抜群だった件について。①洋書のラインナップが豊富、②読み上げ速度を調整できる、③ナレーションが聴きやすい、④オフライン再生対応など、オーディブルは英語学習に適したコンテンツです。本記事では、学習方法とおすすめ教材についても併せて紹介していきます。

2024/10/08 22:49

オーディブル（Audible）は高い？安い？他サービスとの月額料金比較

オーディブル（Audible）は高い？安い？やサービスとの月額料金比較。結論：月額1,500円12万作品以上が聴き放題のオーディブルが圧倒的に使いやすい。無料体験期間も長く、解約も自由に簡単にできます。本記事では、他サービスとの比較も含め、サービスの概要について解説します。

2024/10/06 13:23

【超おすすめ】オーディブル×ランニングが最強の組み合わせだった件

オーディブル×ランニングが最強の組み合わせだった件。①時間を有効活用できる、②読書を習慣化しやすい、③ランニングが楽しくなる、④内容を理解しやすい、等多くのメリットがあります。年間100冊読む僕自身の経験も踏まえつつ、ランニングと組み合わせる魅力について紹介します。

2024/09/27 23:08

【レビュー】ムダ毛処理をするならパナソニックのボディトリマーが絶対買いな件

ムダ毛処理をするならパナソニックのボディトリマー【ER-GK82】が絶対に買いな件について。①剃った後のチクチクなし、②毛の長さを調節可能、③多くの毛を処理可能、④全身に使える、⑤防水対応、⑥充電式、とこれひとつあればムダ毛問題は解決します。本記事では、その魅力を余すことなくお伝えします。

2024/09/10 22:45

【疑問】ランニングをするならムダ毛処理はするべきか【結論：やる価値あり】

ランニングをするならムダ毛処理はするべきか【結論：やる価値あり】。①ランニングを心から楽しめる、②清潔感が出る、③ケアがしやすくなる、等たくさんのメリットがあります。本記事では、ムダ毛処理の注意点やおすすめケアグッズについても紹介していきます。

2024/09/07 11:29

【大幅アップデート】超万能シューズ アディゼロ「SL2」開封レビュー

アディゼロ最新シューズ「SL2」を徹底レビュー。旧モデルからクッション性・推進力が格段に良くなったSL2は、全ランナーが買うべき万能シューズと断言できます。本記事では、シューズの概要～実際に履いた感想・おすすめポイントについて詳しく紹介していきます。

2024/08/31 12:15

【失敗談あり】Audibleを使ってみた感想→悪くない、むしろ使いやすい

「Audibleで通勤・通学中に読書ができたら便利そう・・ちゃんと頭に入るのか、利用者の声を聞いてみたい。」←こうした疑問に答えます。本記事の内容：1．Audibleを使った感想 → 悪くない、むしろ使いやすい／2．Audible無料体験のはじめ方／3．Audible無料体験に関するよくある質問

2024/08/09 17:51

ブログ運営をするならスランプは当たり前？その理由と克服する方法について

悲しい話ですが、ブログ運営にスランプは付きものです。アクセス・収益の伸び悩んでいる、他人と比較して落ち込んだ、モチベーション下がった等理由はさまざま。本記事では、スランプになる理由とその克服方法について、僕自身の経験を踏まえつつ紹介していきます。

2024/08/04 11:36

オーディオブックの「聴く読書」が頭に入らない？理由と対処法について

オーディオブックの「聴く読書」が頭に入らない理由と対処法について。移動中・作業中にいつでも気軽に楽しめるサービスですが、利用する環境や聴き方が悪いと、全く頭に入ってこないことも。本記事では、考えられる5つの理由と対処法について徹底解説。ぜひこの機会に聴く読書を楽しみましょう！

2024/07/27 12:34

【今すぐはじめよう】通勤ランがもたらす4つのメリットと習慣化のコツ

通勤ランがもたらす4つのメリットと習慣化のコツについて。①時間を有効活用できる、②トレーニング量を増やせる、③通勤時のストレスが減る、④脂肪燃焼効果、とメリットばかり！本記事では、おすすめランニンググッズも紹介するので、この機会に通勤ランにチャレンジしてみましょう！

2024/07/25 12:11

ランニング用ソックスは履くべき？ソックス選びのポイントとおすすめブランド紹介

結論：ランニング用ソックスは履くべき。ウェアやシューズと同様、ソックスにもこだわることが大切です。アーチサポート機能やグリップ性・クッション性に優れており、パフォーマンスの改善とケガの予防に役立ちます。本記事では、ソックス選びのポイントとおすすめブランドについて紹介します。

2024/07/22 22:57

【トレーニング効率UP】通勤ランに欠かせないおすすめランニンググッズ4選

しごとの行き帰りの時間を有効活用できる通勤ランに欠かせないランニンググッズ4選。①バックパック、②サングラス、③ランニングシューズ、④ヘッドライト。これだけあれば通勤ランをはじめられます。本記事では、通勤ランがおすすめな理由と注意点についても併せて紹介します。

2024/07/08 22:48

【一生モノ】経年変化を楽しむ革財布 Ryu 開封レビュー

一生モノの革財布ならRyuというブランドがおすすめ。知る人ぞ知るブランドですが、ハンドメイド製法で作られる革財布は、非常に丈夫で使いやすい。特別なメンテナンスも不要で、自然な経年変化を楽しめます。新たに財布の購入を検討している方は、ぜひ参考にしてください！

2024/07/06 23:23

【超オシャレ×超機能的】Eyevol（アイヴォル） CONLONⅢ開封レビュー

ランニング用だけでなく、普段使いもできるオシャレなサングラスなら、結論：Eyevol（アイヴォル）が超オススメ！EYEVANが手掛けるブランドで、デザイン性は間違いなし。ズレにくく誰にでもフィットする造りは、スポーツシーンにも最適です。気になっている方は、ぜひチェックしてください！

2024/06/26 20:50

【超万能な1足】SALOMON（サロモン） XA PRO 3D V9開封レビュー

普段履き～アウトドアまで使える超万能シューズは「SALOMON（サロモン）XA PRO 3D V9」が超おすすめ。①GORE-TEXの防水機能、②通気性の良いアッパー素材、③優れたグリップ力・ホールド感。これ1足あれば、どんなシーンでも大活躍間違いなし！自信をもってオススメします。

2024/06/22 18:42

【足裏ケアに最適】fumippa（ふみっぱ）ルームサンダル開封レビュー

fumippa（ふみっぱ）開封レビュー。毎日の生活シーンで手軽に足裏をケアできる便利アイテム。①足指の付け根、②真ん中あたり、③かかとに搭載された指圧用のコブが、効率よく足裏のコリをほぐしてくれます。毎日使えるケアグッズを探している方は、ぜひ参考にしてください！

2024/06/18 22:35

【レース本番で大活躍】TABIO（タビオ） レーシングラン・プロ開封レビュー

TABIO（タビオ）レーシングラン・プロ開封レビュー。レース本番で履きたいランニング用ソックスNo.1。①マメを防ぐ、②疲れにくい、③快適な着用感を実現した万能ソックス。トラックからマラソンまで、さまざまなシーンで大活躍間違いなし！ぜひ参考にしてください。

2024/06/08 13:10

【マラソン練習に最適】ペース走の目的とトレーニング効果について

ペース走は、①ランニングエコノミーの向上、②筋持久力・心肺機能の向上、③ペース感覚が身につくなど効果が高く、レース本番で結果を出すうえでハズせません。本記事では、トレーニングの概要や距離・ペース設定のコツについて解説していきます。

2024/06/02 15:39

【マラソン練習に最適】ペース走の目的とトレーニング効果について

ペース走は、①ランニングエコノミーの向上、②筋持久力・心肺機能の向上、③ペース感覚が身につくなど効果が高く、レース本番で結果を出すうえでハズせません。本記事では、トレーニングの概要や距離・ペース設定のコツについて解説していきます。

2024/06/02 15:39

【トレーニングの基礎】ジョギング（Eランニング）の目的と効果とは？

ジョギングはトレーニングの大部分を占めており、すべての基礎となる大切なメニューです。有酸素機能を高めるだけでなく、疲労回復や脂肪燃焼効果といった効果も期待できます。本記事では、ジョギングの目的や効果をはじめ、適正ペースなど取り組み方について詳しくまとめます。

2024/05/26 08:06

【ランナー必見】フルマラソンにおける高強度トレーニングの必要性とは？

フルマラソンにおける高強度トレーニングは、結論：必要不可欠です。①最大スピードの向上、②乳酸耐性の向上、③ランニングフォームの改善、といった効果が期待できます。タイムもっと縮めたいという方は、積極的にトレーニングに取り入れましょう！

2024/05/20 21:46

【画像付き】オーディブルは休会できる？具体的なやり方と注意点まとめ

Audible（オーディブル）は、最大3ヶ月まで1ヶ月単位で休会でき、休会期間中は月額料金の発生なし。一部の会員特典を利用でき、再開もいつでも自由に可能。「しばらく使わないかも・・」という時は、気軽に休会制度を使ってみましょう。

2024/04/16 23:13

【聴き放題サービス】Audible（オーディブル）無料体験のはじめ方

Audible（オーディブル）無料体験のはじめ方について。Audibleでは30日間無料体験を行っており、12万以上のコンテンツが聴き放題！オフライン再生・倍速再生にも対応。オーディオブックを試してみたい方は、ぜひこの機会に無料体験をはじめてみましょう！

2024/04/13 23:13

【はじめの1足に最適】アディゼロ アバンチTYO開封レビュー

初心者でも扱いやすい長距離スパイクは、結論：アディゼロアバンチTYOが超おすすめ。クッション性が高く、まるでロード用シューズを履いている感覚で使いやすい。足首まわりのフィット感も良く、はじめの1足に最適です。気になっている方は、ぜひチェックしてください。

2024/04/07 23:15

【1分で完了】Audible（オーディブル）の解約・退会方法【画像付き】

Audible（オーディブル）を解約したいです。解約・退会する方法について詳しくレクチャーしてくれませんか？ こうした質問に答えます。 本記事の内容 Audible解約・退会方法 Audible解約・退会時の注意点 解約・退会に関するよくあ

2024/04/06 13:43

【聴く読書を楽しもう】オーディオブックアプリおすすめ4選

おすすめのオーディオブックアプリを知りたいですか？「聴く読書」を活用すれば、移動中・作業中あらゆる時間で読書を楽しめます。年間100冊以上読むことも可能です。今なら無料体験できる特典付き。少しでも気になったら、今すぐオーディオブックを試してみましょう。

2024/03/27 21:06

【サブスリーランナー目線】ランニングでお金をかけて良かったモノ・こと

ランニングでお金をかけて良かったモノ・こと：①ランニングシューズ、②GPSウォッチ、③プロテイン、サプリメント、④カラダのケア、⑤大会・練習会への参加費。これらは僕が実際に感じた、ランニングの質を高めてくれるもの。ぜひ参考にしてください。

2024/03/19 22:33

会社を辞めて独学でプログラミングを学ぶのはどう？【結論、ナシです】

「プログラミング独学のために退職し、バイトしつつ勉強するのはどう？」結論：オススメしません。ITを学べる環境に身を置いて基礎・基本を学ぶべきであって、バイトに時間を費やすのはイマイチ。いきなり仕事を辞めるのではなく、今日から独学→IT転職を目指すのがおすすめです。

2024/03/13 22:13

【初心者でも大丈夫】社会人が効率よくプログラミングを勉強する方法

社会人が効率よくプログラミングを勉強するためのおすすめ学習手順：①オンラインサービス、②ワークショップ/スクール、③書籍/ネットの活用。まずはやってみる・作ってみることが重要。本記事の内容を参考に、ぜひ学習をスタートしましょう。

2024/03/11 15:07

【備忘録】ランニングでアキレス腱痛を発症した原因とその時期にやったこと

結論：オーバーユース（使い過ぎ）でケガをしました。ケガをした時期にやったこと：①とにかくカラダを休めた、②補強トレーニングに取り組んだ、③インソールを新調した、④書籍を読んだ。備忘録的な内容ですが、同じ状況にある方はぜひ参考にしてください。

2024/03/07 23:30

【まるで裸足感覚の超薄底】ナイキ「フリーランNN」開封レビュー

まるで裸足感覚で履ける超薄底シューズ「フリーランNN」開封レビュー。①足を効率良く鍛えられる、②おしゃれなデザイン性、③超軽量、④フィット感抜群の素材「Flyknit」。普段履き～ジョギングまで、幅広い用途で使える一足です。厚底シューズばかり履いている方は、一度試してみる価値ありです。

2024/02/23 18:31