だるい時こそランニング！走ることが疲労回復につながるリカバリーランのススメ

だるい時こそランニング！走ることが疲労回復につながるリカバリーランのススメ

だるい時こそランニング！走ることが疲労回復につながるリカバリーランのススメ。第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉を動かすことで、①血液の循環が良くなる、②全身の関節に栄養が行き届くため、効果的なリカバリーが期待できます。本記事では、リカバリーランをすべき理由と具体的な実践方法について解説します。

2025/07/07 21:57