カピバラン@カピバラのランニングブログ

【トレーニングの基礎】ジョギング（Eランニング）の目的と効果とは？

ジョギングはトレーニングの大部分を占めており、すべての基礎となる大切なメニューです。有酸素機能を高めるだけでなく、疲労回復や脂肪燃焼効果といった効果も期待できます。本記事では、ジョギングの目的や効果をはじめ、適正ペースなど取り組み方について詳しくまとめます。

2024/05/26 08:06

【ランナー必見】フルマラソンにおける高強度トレーニングの必要性とは？

フルマラソンにおける高強度トレーニングは、結論：必要不可欠です。①最大スピードの向上、②乳酸耐性の向上、③ランニングフォームの改善、といった効果が期待できます。タイムもっと縮めたいという方は、積極的にトレーニングに取り入れましょう！

2024/05/20 21:46