午前3時のハイライト

うつ病休職日記（2024/12/26）thu.

生活記録【ご飯】朝食：食パン、ヨーグルト、コーヒー牛乳昼食：蒙古タンメン中本カップラーメン夕食：白菜・豚・春雨の中華鍋、生卵かけ納豆ごはん【睡眠】長い夢を見た。銃で応戦している夢を見た。以下ポケスリ睡眠記録（前回比）------------...

2025/01/15 10:00

うつ病休職日記（2024/12/25）wed.

生活記録【ご飯】朝食：食パン、ヨーグルト、コーヒー牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：牛肉、ハンバーグ、粉吹き芋、ごはん、白菜の味噌汁【睡眠】夢を見た。学生の設定だろうか。私に好意を持った男性が、図書館で私に勧めたい本をたくさ...

2025/01/14 10:00

うつ病休職日記（2024/12/24）tue.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：五目あんかけうどん【睡眠】うとうとしている時に夢を見た。「印象的だった」という印象があるのだけれど、詳細な内容については失念してしまったので割愛...

2025/01/13 10:00

うつ病休職日記（2024/12/23）mon.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、コーヒー牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：回転寿司【睡眠】頭を丸坊主にする夢を見た。バリカンで自分の頭を剃っている。周りの状況は忘れてしまった。以下ポケスリ睡眠記録（前回比）----...

2025/01/12 10:00

うつ病休職日記（2024/12/22）sun.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、コーヒー牛乳昼食：マック（グラコロデミタルタルソースセット）夕食：すき焼き、ケーキ【睡眠】少し眠りが浅かった。夢は忘れたので割愛。夫がよく眠っていたので一緒にごろごろしていたら起床が遅くなってしまっ...

2025/01/11 10:00

うつ病休職日記（2024/12/20）fri.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：うどん【睡眠】実家にいて、学校に行く時間になっているのだけれど行きたくなくてぐずっている。妹は体調不良なのか行かなくて良いことになっていた。私だ...

2025/01/10 10:00

うつ病休職日記（2024/12/19）thu.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：白菜のとろとろ炒め、焼きそば【睡眠】夢を見たような気がするけれど、起床とともに忘れた。以下ポケスリ睡眠記録（前回比）--------------...

2025/01/09 10:00

うつ病休職日記（2024/12/18）wed.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：なし夕食：豚バラともやしの出汁蒸し、大根の味噌汁、もち麦ごはん【睡眠】昔働いていた場末のスナックでバイトする夢を見た。退去したはずの場所に戻っていて、ガラス張りの店内でお姉さんたちがた...

2025/01/08 10:00

うつ病休職日記（2024/12/17）tue.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：モス照り焼きハンバーガー&オニポテセット【睡眠】夢、今日も見たような気がするけれど忘れてしまったので割愛。以下ポケスリ睡眠記録（前回比）----...

2025/01/07 10:00

うつ病休職日記（2024/12/16）mon.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：白菜の豚キムチ、大根の味噌汁、もち麦ご飯【睡眠】夢、今日も見たような気がするけれど忘れてしまったので割愛。以下ポケスリ睡眠記録（前回比）----...

2025/01/06 10:00

うつ病休職日記（2024/12/15）sun.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：コンビニのおにぎり2個（ツナマヨ、梅）夕食：蕎麦、白菜のとろとろ煮【睡眠】夢は忘れてしまったので割愛。以下ポケスリ睡眠記録（前回比）--------------------------...

2025/01/05 10:00

うつ病休職日記（2024/12/13）fri.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：生卵かけご飯、インスタント味噌汁夕食：アラビア料理【睡眠】夢を見た。好きなVtuberの自宅にお邪魔している。兄弟が随分と多くて、マンションの一室なのだけれど、シンクは合宿所みたいに長...

2025/01/04 10:00

うつ病休職日記（2024/12/12）thu.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：蕎麦、白菜のとろとろ煮、カルパス、チーズ、焼酎お湯割り【睡眠】夢を見た。潜入捜査みたいなことをしているのだが、違法と思しき捕鯨で捕まった鯨だか鯱...

2025/01/03 10:00

うつ病休職日記（2024/12/11）wed.

◼︎生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：生卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：味噌煮込みうどん【睡眠】夢を見た気がするが内容を忘れてしまったので割愛する。夫が出社予定だったので6:30の目覚ましで目が覚めた。が、夫は...

2025/01/02 10:00

うつ病休職日記（2024/12/10）tue.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：生卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：チーズインハンバーグ、ライス（ガスト）【睡眠】夢の中で海外に行っていた。衛生状態が悪い模様。蛇に噛まれた人たちの処置をしている。致し方なく噛ま...

2025/01/01 10:00

うつ病休職日記（202412/9）mon.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆カレー夕食：麻婆豆腐、ごはん、具沢山味噌汁【睡眠】記憶なし。風邪ひきの夫が今日は静かだったので長く眠れた気がする。ポケスリ睡眠記録は設定漏れていたのでなし。日記今日はお昼から...

2024/12/31 10:00

うつ病休職日記（2024/12/7）sat.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：きしめん、鶏肉とネギの炒め【睡眠】朝方5時前に一度目が覚めた。夫も同じタイミングで目が覚めたようで、一緒に起き上がってそれぞれ水分補給をし、私は...

2024/12/30 10:00

うつ病休職日記（2024/12/6）fri.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：カレーうどん【睡眠】布団がものすごく暑く感じるタイミングがあり、少し目が覚めた。長い夢を見た。お茶屋さんのような餅の専門店に行き、漆器に餅・あん...

2024/12/29 10:00

うつ病休職日記（2024/12/05）thu.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：チキンラーメン、ウインナー、卵夕食：エビペースト、クラッカー、玉ねぎサラダ、ウインナー、明太子パスタ【睡眠】夜早めに眠れたのだけれど、うっかり電気毛布を敷いたまま眠ってしまい、4時過ぎ...

2024/12/28 10:00

うつ病休職日記（2024/12/4）wed.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：麻婆豆腐、にんじんきんぴら、ご飯、味噌汁【睡眠】夜はぐっすり眠れたが、長い夢を見た。実家の猫2匹と、知らない猫が1匹出てきた。みんな人懐こく甘え...

2024/12/27 10:00

うつ病休職日記（2024/11/24）sun.

前日の夜更かしが祟り、夫と2人して昼の12時過ぎまでベッドに横になっていた。ポケスリ睡眠記録（前日比）-----------------------------------------睡眠時間：6時間51分（+41分）寝付くまでにかかった時...

2024/12/17 10:00

うつ病休職日記（2024/11/23）sat.

朝のことは失念してしまったので割愛。朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳ポケスリ睡眠記録（前日比）-----------------------------------------睡眠時間：6時間10分（-76分）寝付くまでにかかった時間：7...

2024/12/16 10:00

うつ病休職日記（2024/11/22）fri.

夢見たような気がするけれど、すぐに忘れてしまった。朝方、一度目が覚めた時には夫が隣にいなかったので、きっとまたリビングで寝てしまって布団に入りそびれたんだろうと思う。次に目が覚めた時は夫が布団に潜り込んでいた。7:30のアラームで再度目が覚...

2024/12/15 10:00

うつ病休職日記（2024/11/21）thu.

夢を見た。休職している会社へ挨拶に行こうとする夢。ただ現実ではまだ休職していて、復職の見込みがないのに挨拶に行こうとしているので、ついて来た夫と会社の手前の喫茶店でわちゃわちゃする、という内容だった。（まだ復職しないのに挨拶いるんだっけ？や...

2024/12/14 10:00

うつ病休職日記（2024/11/20）wed.

明け方夢を見たし、何か夢で言っていることを現実でも言っていたような気がするけれど内容を忘れてしまった。アラームが鳴ると同時に目を覚まし、歯を磨きながら白湯を沸かした。今日も朝からグッと冷え込む。フリースを着込んで白湯を啜って暖をとった。ポケ...

2024/12/13 10:00

うつ病休職日記（2024/11/19）tue.

明け方夢を見たような気がするけれど、内容を忘れてしまった。アラームが鳴る少し前に目を覚まし、横で夫が布団からはみ出して寝ているのを見て、布団を掛け直した。アラームが鳴るまで目を閉じて、アラームの音と同時に起き上がる。歯を磨きながら白湯を沸か...

2024/12/12 10:00

うつ病休職日記（2024/11/18）mon.

寝ぼけながら就寝してしまい、ポケスリを正常設置できなかった。ふと目が覚めた3:30くらいに設定をしたので、睡眠時間の詳細については割愛。朝方夢も見たような気がするけれど、起床とともに忘れてしまった。とにかく朝方に目が覚めたり、吹き乱れる雨風...

2024/12/11 10:00

うつ病休職日記（2024/12/3）tue.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：生卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：シーフードパスタ【睡眠】夢を見たような気がするが忘れてしまった。夜はぐっすり眠れた。以下ポケスリ睡眠記録（前日比）--------------...

2024/12/03 10:00

うつ病休職日記（2024/12/2）mon.

生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：生卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：豚肉キャベツニラのスタミナ炒め、大根とツナのサラダ、白米、青梗菜の味噌汁【睡眠】夢を見たような気がするが忘れた。前日にたくさん歩き回ったのでぐ...

2024/12/02 10:00

うつ病休職日記（2024/12/1）sun.

今日の分から日記の書き方を変えてみようと思います。軽やかに、面白く書きたい！という欲が突然湧いてきたからです。（「卒業式まで死にません」を読んだわけではない。）生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：パンチのあるパスタ屋（ロ...

2024/12/01 10:00

うつ病休職日記（2024/11/8）

朝方、夢と現実が入り混じって、目を覚ました夫に抱きついていかせないようにしていた模様。一体どんな夢を見てたんだ。次に目が覚めた時には7:40だった。二度寝出来なさそうなくらいはっきりと目が覚めていたので起き抜ける。天気が良いので洗濯を回した...

2024/12/01 10:00

うつ病休職日記（2024/11/30）sat.

夢を見た。レストランにいるのだけれど、そのレストランは周りの飲食店から廃棄になる食材を集めてきて、安くコース料理を提供するというお店だった。通常の半額で提供されるということで、友達や有名人と食べに行ったのだけれど、よくよく価格を見てみたら、...

2024/11/30 10:00

うつ病休職日記（2024/11/7）

夫の出社用起床アラームが6:30になり、それで目が覚めた。夫がアラームを止め即二度寝しているのを見た後、私も二度寝した。夢を見た。私は大学院生にも関わらず、修士2年の途中で妊娠してしまったらしかった。私は大学院の卒業をどうしてもしたくて、自...

2024/11/30 10:00

うつ病休職日記（2024/11/29）fri.

夢は忘れてしまったので割愛。起きてみるとまだアラームが鳴る前で、8時前だった。もう少し…と布団に潜り込み、8:30前に起床。今日はメンクリがあるのでのんびりもしていられないかしらと思う。白湯を飲みながら軽くTwitterする。ポケスリ睡眠記...

2024/11/29 10:00

うつ病休職日記（2024/11/6）

は、と目が覚めた。辺りはかなり暗くて、まだ朝も早いのかなと思う。トイレに行って二度寝した。 夢を見た。 私はどうやら百貨店売り場の売り子さんが仕事らしい（現実世界とは違う）。職場から「○日、青子さんで予約が入っているのですがどうしますか」と

2024/11/29 10:00

うつ病休職日記（2024/11/28）thu.

朝方、夢を見た。昔兄のように慕っていた人が助けてくれる夢。「生きてたんだ」とそちらの感動の方が大きくて、底なし沼のような大きな瞳から目が離せなくなる。相変わらず美しい造形の顔をしているなと思う。アラームが鳴る前に目が覚めた。うつらうつらしな...

2024/11/28 10:00

うつ病休職日記（2024/11/5）

パ、と目が覚めたら7:30頃だった。トイレに行って二度寝する。 夢を見た。 高校生の私。部活の先輩たちに囲まれながら大きなフラワーベースにコスモスを切って生けている。水は少し濁っていた。先輩たちと何か会話をしていたが、私はかなり気まずくて、

2024/11/28 10:00

うつ病休職日記（2024/11/27）wed.

朝のことは忘れてしまったので割愛。いつまでも眠っていられそうなくらい布団が心地よい朝だった。歯を磨き、白湯を飲みながらTwitterをする。ポケスリ睡眠記録（前日比）-------------------------------------...

2024/11/27 10:00

うつ病休職日記（2024/11/4）

一度目が覚めたような気がする。時間は忘れた。 トイレに行って二度寝した。 アラームが鳴る前にまた目が覚めた。夫が横で眉間にシワを寄せながら眠っており、寝言や歯軋りをし始めたので、先日妹に言われたようにスマホで録画した。 ある程度撮影できたの

2024/11/27 10:00

うつ病休職日記（2024/11/26）tue.

夢を見たような気がするけれど、のちに記載する猫たちの所業により失念してしまったので割愛。アラームより前に、猫のゲボ音で目が覚めた。慌てて起き上がって音のした方を見てみるけれど、胃液みたいなのだけが床に落ちていたので、起床してから片付けようと...

2024/11/26 10:00

うつ病休職日記（2024/11/3）

一度6:30に目が覚めた。トイレに行き、水を飲んでベッドに帰る。 次に目が覚めたのは8:30頃だった。 隣で寝ている夫、昨日の精神科で睡眠薬をもらったらしいのだけれど、心なしか覚醒も寝言も少なそうに見えた。私が長く寝てただけかもしれないけれ

2024/11/26 10:00

うつ病休職日記（2024/11/25）mon.

夢を見た。私は夫と別れる気などもないのに、警察なども含めて揉めている夢だった。夢の中で私は泣きながら支援団体の代表に助けを請うている。アラームが鳴る前に目が覚めた。夫がちょうど起き抜けようとしていて、私は手を振る。夫が戻ってきて「あ〜あった...

2024/11/25 10:00

うつ病休職日記（2024/11/2）

パ、と目が覚めたら7:30頃だった。トイレに行って二度寝する。 地元の友達と話している夢を見た気がする。以前会った時より破裂しそうなくらい太っていて、心配になった。 次は、ドカバカいう音で目が覚めた。うちの裏で、家屋の解体工事が始まって、朝

2024/11/25 10:00

うつ病休職日記（2024/11/1）丸2ヶ月経過

今日もパキッとした覚醒はあまりなく、朝方うっすら目が覚めた。 トイレに行って時計を見ると7時30分頃だったので、もう一度ベッドに寝に行く。 アラームがなる前に起床。直後に鳴り出したアラームを止めたものの、まだ横たわっていたかったので布団の中

2024/11/24 10:00

うつ病休職日記（2024/10/31）

パキッとした覚醒はあまりなく、朝方うっすら目が覚めた。 後から聞いたら夫が朝5時くらいに寝にきたらしく、それで私も目が覚めたようだった。直前で夢を見ていて、なぜか自分の母が、第三子を出産した夢だった。もう還暦超えてるのに。 アラームがなる前

2024/11/23 10:00

うつ病休職日記（2024/10/30）

朝方一度、うっすらと目が覚めた感じがしたけれど、横で夫が眠っているのを見て二度寝した。なんだか布団がいつものものと違うものを被っているような気がして撫でてみたけど、別に布団に変わりはなかった。 アラームがなる前の7:30に起床。 ポケスリ睡

2024/11/22 10:00

うつ病休職日記（2024/10/29）

6時台に一度目を覚ました。 二度寝すると長い夢をみた。「トトロ2」を妹と見ていて、作画はいいけど話が面白くないな、なんて思った。 7:30頃にも目が覚めたが、三度寝すると8:29まで気絶。アラームがなる直前にぱきっと目が覚めた。 ポケスリ睡

2024/11/21 10:00

うつ病休職日記(2024/10/28)

3時台、6時台に目を覚ましながら起床。 3時間置きか…と思いながら2度寝3度寝する。 夫が仕事ぽい寝言を言ったり、歯軋りしたり、頭を掻きむしったりしていたので、背中をさすっておいた。意味ないかもしれないけど… 7:30〜8:00にパッキリ目

2024/11/20 10:00

うつ病休職日記（2024/11/17）sun.

夢を見た。推しの動画をなぞってニューヨークを旅する夢。現地ではパールのリングが流行っていて、私もアクセサリー屋で購入しようと現地の人と英語でコミュニケーションしようとするのだけれど、全然単語が出てこなくて英語が喋られずヤキモキする。King...

2024/11/17 10:00

うつ病休職日記（2024/11/16）sat.

3:30ころにパッと目がさめる。横を見ると夫がおらず、おそらくソファで寝ているんだろうと思い、トイレに行って二度寝した。次に目が覚めたのは6:30ころだった。夫は引き続き横にいない。喉が渇いたので起き上がって水を飲みにいくと、黒い大きな影が...

2024/11/16 10:00

うつ病休職日記（2024/11/15）fri.

6:30ころ、パっと目が覚めて見渡してみると、夫がむくりと起き上がっていた。また同じ時間に目が覚めたんだと思い「今何時？」と聞く。「目が覚めたー！お揃いだねえ〜」と私は一言言って二度寝した。夢を見た。今お世話になっているギャンブル依存症者家...

2024/11/15 10:00

うつ病休職日記（2024/11/14）

朝方、また長編の夢をみた。私は漫画ワンピースの「麦わらの一味」の一員になっていて、新たな航海路に乗る手前にいたのだけれど、その航海路に乗るともう他のところには戻ってこられないのか、何かやり忘れていたことを消化してから新航海路に乗ろう、と相談...

2024/11/14 10:00

うつ病休職日記（2024/11/13）

朝方、長編の夢を見た。夢の中で夢を見るような入れ子構造の夢だったので、余計に長く感じた。裏の家が解体されていることもあってか、夢の中で実家が解体されていた。まだ家にいるのに、ユンボが建物の中に突っ込んできて壁をぶち抜いていく。実家の構造は、...

2024/11/13 10:00

うつ病休職日記（2024/11/12）

朝方6時ごろに目がさめると、横に夫がいなかった。リビングの方に歩いて行くと、夫がソファで寝ているのを確認できたので、トイレによってから2度寝した。次に7時過ぎに目が覚めた。何かが暴れまわっているような音が聞こえる。侵入者でも来たのか？！と思...

2024/11/12 10:00

うつ病休職日記（2024/11/11）

朝方に目が覚める。トイレに行って二度寝するが、浅い眠りを繰り返していた。時折目が薄く開くと、体全体が小刻みに揺れていて、地震なのか、自分が震えているのか、夫がベッドを揺らしているのか分からなくなった。夢を見た。母方の祖父母の相続について、母...

2024/11/11 10:00

うつ病休職日記（2024/11/10）

夢を見た。高校時代にいて、文化祭に向けて準備している。私は、同級生たちがどこで何をしているのか把握できず、準備に参加できなくて、教室に行って不服そうな顔をしていたのだろう。同級生から「自分から積極的に聞いたりしないと」と至極真っ当な説教を喰...

2024/11/10 10:00

うつ病休職日記(2024/10/15)

朝方、長い夢を見た。 繋がっているような、繋がっていないような夢を2〜3つ。 一つは学食でご飯を食べる夢。 もう一つは、なんの部活に入るか相談していて、陸上部に入ろうかなと思っていると綾野剛も陸上部らしい、となって少し心踊る夢。 もう一つは

2024/11/10 10:00

うつ病休職日記（2024/11/9）

夢を見た。私と夫の二人で、海の見える田舎の小学校へ赴いていて、ギャンブル依存症の啓発教室に参加していた。その小学校出身の当事者家族が登壇して話していたようだった。小学生に向けて「ギャンブル依存症とは何か」について話がされ、途中クイズなんかも...

2024/11/09 10:00

うつ病休職日記(2024/10/14)

8:45起床。2つくらい長い夢を見た。 一つは米津玄師さんが出てきて、たくさん会話した。内容はよく覚えていないけれど、すごく嬉しかった。 もう一つは学校が舞台だった。エレベーターで昇降する夢を見た。 8:45アラームで目が覚める。 横を見る

2024/11/09 10:00

うつ病休職日記(2024/10/13)

朝なかなか起き上がれず、起きたのは12時を過ぎてからだった。 前日、池袋への往復で1万歩も歩いたのと、久々の人混みでぐったりしてしまったみたい。 起き上がって、朝食兼昼食を食す。 昼食：はちみつ食パン、バナナ1/2、ヨーグルト、コーヒー牛乳

2024/11/08 10:00

うつ病休職日記(2024/10/12)

朝方、目が覚めた。5:00か6:00頃だったと思う。トイレに行って横になり、次は夫が仕事に出る6:30頃に目が覚めた。行ってらっしゃい、と声をかけて3度寝。 夢を見た。 商業漫画の原作者をする夢だ。めっちゃ売れっ子の漫画家が絵を担当してくれ

2024/11/07 10:00

うつ病休職日記(2024/10/11)

6:00に一度目が覚めた。トイレに行って二度寝する。 二度寝したら夢を見た。実家の猫をトリミングに連れて行く夢。腕の中で暴れる動きや、肉球の間から生える毛がなんだかリアルで、いい夢だった。 8:45のアラームで目が覚めた。 最近、おならの数

2024/11/06 10:00

うつ病休職日記(2024/10/10)

多分6:30頃に目が覚める。夫が横にいなかったので、出社準備かしら？と思ってそのまま二度寝した。 長い夢を見た。けど内容は全部忘れてしまった。 7:30？夫がいってきます、と行って出て行った。 8:30のアラームでもう一度目を覚ますが、あま

2024/11/05 10:00

うつ病休職日記(2024/10/9)

アラームがなる前に目が覚めた。午前7時。 だいぶ覚醒していたのでこのまま起きていようかとも思うけど、勿体無い？のでもう一度ベッドに入って二度寝した。 朝からエッチな夢を見た。 昨日、夫とセックスレスについて会話したからかもしれない。 結婚＆

2024/11/04 10:00

うつ病休職日記(2024/10/8)

アラームが鳴る前に目が覚めて7:00前だった。 出社予定の夫が横にいなかったので、もう起きているんだろうと思い、二度寝した。 二度寝したら夢を見た。前クールハマっていた朝ドラの「虎に翼」の寅子と花江さんと一緒に、生クリーム入りのどら焼きを頬

2024/11/03 10:00

うつ病休職日記(2024/10/7)

は、と目が覚めたら8:00前だった。早朝覚醒してない！やったー！と思う。 トイレに行き、気温が暑く感じたので、窓開けと扇風機回しをした。 ベッドに戻ると夫も目を覚ましていた。 8:30前までゴロゴロする。 夫は早々に起き上がっていったのでビ

2024/11/02 10:00

うつ病休職日記(2024/10/6)

明け方に目が覚める。 スマホを見ると3:00すぎくらい。夫は横ですやすや寝ている。 眠剤を増やしたのに覚醒しとるやんけ〜と心の中で突っ込みつつ、トイレに行ってもう一度布団に潜り込む。 長い夢見た。 他人のギターをギターケースに入れた状態で3

2024/11/01 10:00

うつ病休職日記(2024/10/5)

アラームが鳴る前に朝方目が覚める。 横を見ると夫がいない。休日出勤すると言っていたからそれで起きているのかなと思う。時計を見ずに二度寝した。 8:30アラーム。涼しくて気持ち良くて布団から出たくなくなる。 夫が私に声をかけて出社した。 朝か

2024/10/31 10:00

うつ病休職日記(2024/10/4)

6:48に一度目が覚めた。出社予定の夫はすでに起きたようで横にいなかった。 二度寝すると、長い夢を見た。アパレルショップ。私の職場らしい。(現実とは全く違う) 復職のためにその場を訪れていたが、どうやら席がないような感じだった。嫌だな。 8

2024/10/30 10:00

うつ病休職日記(2024/10/3)

朝方一回目が覚めた。夫がすやすや眠っていたので、私もすぐに目を閉じて二度寝した。 二度寝で夢を見たと思う。夢の中で言っていたことを現実世界でも言っていてまた少し目が覚めた。 8:30のアラームで目が覚めるが、あまりの怠さと眠気で三度寝。 9

2024/10/29 10:46

うつ病休職日記(2024/10/2)

朝方、4時頃に目が覚める。横を見ると夫がおらず、同時に尿意を催したのでトイレついでに部屋を見て回ると、キッチンの換気扇の下で夫がタバコを吸っていた。「眠れなくて…これ吸い終わったらベッドに戻るよ」と言う。 私は寝ぼけまなこにお茶をコップに注

2024/10/28 17:04

うつ病休職日記(2024/10/1)

朝方5時頃に一度目が覚めた。 二度寝して8:45頃に再度起床。 夫は起きない。 朝食：バナナ、ヨーグルト、コーヒー牛乳 久々に天気が良かったので洗濯機を3回まわした。 洗濯を回しながら、Twitterしたり精神医学の雑誌を少し読んだりする。

2024/10/27 11:44

うつ病休職日記（2024/10/27）

6:00とかに何度か目を覚ましたけれど、夫のアラームで9:00頃起床。 朝方の睡眠が特に浅いなと思う。薬も増やしてもらったけれど、今のところあまり効果ない気がする。 昨日、眠ったタイミングでもう半分意識がなかったので、ポケスリはセットし損ね

2024/10/27 10:00

うつ病休職日記(丸1ヶ月経過)

2024/9/29(日)の日記 今朝は全く朝起きれず、ベッドでゴロゴロしていた。夫は仕事で朝から出て行った。 昼前くらいにようやく起きぬけて、遅めの朝食兼昼食を食べる。 そのあとは配信サイトで配信動画を見たり、勉強動画を見てギャンブル依存症

2024/10/26 11:26

うつ病休職日記（2024/10/26）

朝6時頃に一度目がさめる。最近の朝は冷える。 横を見ると、夫に掛け布団が一切かかっていなかったので、慌てて夫に布団をかけて二度寝した。 8:30のアラームで目を覚ましつつ、延ばして9:00過ぎに起床した。 ポケスリ睡眠記録（前日比） ---

2024/10/26 10:00

うつ病休職日記(10日目)

うつ病休職日記について だいぶ間が空いてしまっていた。 メモ程度に書いた日記がかなり溜まっているので、順番にこちらにも投下していこうと思う。 日付などがバラバラなのはある程度ご愛想ということで目をつぶっていただけると嬉しいです。 2024/

2024/10/25 11:37

【休職9日目】餃子

2024年9月5日（木）の日記 朝とても涼しくて、とても眠かった。 朝から出社予定だった夫もずっと起きずに横たわっていたので、私も7:30と8:30に目が覚めたけれど、ベッドに横になり長い二度寝をする。 二度寝したら淫夢を見た。自分が満たさ

2024/10/25 11:30

うつ病休職日記(2024/10/25)

今日は朝5時くらいにぱっちり目が覚めてしまった。もうここまで早朝覚醒が続くと諦めの気持ちになってくるというものだ。夫も同じタイミングで起きていた模様。 お茶を口に含んでトイレに行き、速やかに二度寝。 夢を見た。ストリートファイターのプロゲー

2024/10/25 10:00

うつ病休職日記(2024/10/24)

睡眠については忘れたので割愛。 朝食：バナナ、ヨーグルト、コーヒー牛乳 iPhone12miniを3年ほど使っているのだが、ここのところバッテリーの減りがすごくて、充電器が手放せない状態だったので、バッテリー交換しに都市部へ行ってみた。Ap

2024/10/24 10:00

うつ病休職日記（2024/10/23）

何度もうっすら目が覚めた気がする。長い長い、冒険譚的なファンタジーの夢を見ていた。何かと戦っていたような。とにかく起きると少しぐったりするような夢を見ていた。 8:30のアラームで起床。 ポケスリを確認すると、ほとんど浅い眠りが記録されてい

2024/10/23 10:00

うつ病休職日記（2024/10/22）

午前3時過ぎに目が覚めると、一緒に寝たはずの夫がいなかったのでダイニングへ行った。 キッチンの下でタバコを吸っていた。「戻るよ」と声をかけられたので先にベッドに潜り込んだ。 夢を見た。自分が推してるVtuberのヒップホップイベントに演者と

2024/10/22 10:03

うつ病休職日記（2024/10/21）

長い長い夢を見た。妹が夢に出てきたことは覚えてるけどそれ以外は忘れた。 一度6:30くらいにトイレに行きお茶を一口飲んでベッドに戻った。 8:30のアラームで起床。 ポケスリの記録 -----------------------------

2024/10/21 10:03

うつ病休職日記(2024/10/20)

何度か起きたり寝たりしながら9:00のアラームで起床した。ポケモンスリープを見てみると、眠りが浅そうな記録が取れていて笑ってしまう。ポケスリ、リリースした頃にDLして使っていたけれど、仕様がよく分からなかったのと、寝る前に設置する手間が大変

2024/10/20 10:00

うつ病休職日記(2024/10/19)

眠りが浅くて、朝から何度も起きてしまった。昨晩の夕食時にレモンサワーひと缶飲んだのがよくなかったのかしら？ 生理前だからか、食欲・お酒欲などが大きくなっているのを感じる。予定通りであれば週末くらいには生理が来そう。 繰り返し夢を見ながら9:

2024/10/19 10:00

【休職6日目】服薬

2024年9月2日（月）の日記 7:00起床。台風一過。 溜まりに溜まった洗濯物をどっさり洗濯する。 今日は朝イチでカウンセリングの予定があるため早起きだった。昨日の夜時点では起きれる自信が全然なかったけれど、目覚ましが鳴ると同時にぐずるこ

2024/09/07 23:34

【休職4日目】ゆめうつつ

2024年8月31日（土）の日記 9:00起床。 8:00くらいに一度目が覚めてトイレに行った。戻ってきて夫の胸元に頭を突っ込んで横になる。ハグされて安心した。 今朝の夢では富士山が噴火して、火砕流が流れ込んでくる中逃げ惑う夢だった。古い日

2024/09/06 11:30

【休職0日目】休職するに至りました。

タイトルの通りです。 正式にはまだ休職手続きが会社で出来ておらず、溜まった有給を消化しながら半休職のような状態になっています。

2024/08/28 23:53

【ギャン妻】2024ギャン妻奔走2

雑記 毎日記録を続けるぞ！という気概も虚しく、間が空いてしまいました。 こちらのエントリー書いたのが2024/5/11だったのですが、そのまま投稿します。 今年のゴールデンウィークは「ギャン妻強化週間」と言っても過言ではないような過ごし方を

2024/05/31 14:03

気が動転している時ほど記憶は曖昧になるから、今日も記録を続ける。

雑記：心身の状態 毎朝、白湯を飲むのを日課にしているのだけれど、仕事をしながら白湯をデスクに置いていたら、手元が狂って自分に白湯をぶっかけてしまった。 上も下もビショビショになり「うあぁあああん！」と素で叫び声が出てしまった。幸いなことに、

2024/05/01 21:44

【ギャン妻】2024GW、ギャン妻としての奔走

記録：GWの奔走 今年のゴールデンウィークは、ギャンブル依存症の自助グループへの奔走に始まった。 都内で開かれたギャンブル依存症当事者&家族の会に夫と参加、その日の内にzoomミーティングにも参加、翌日は自助グループ、夫も自助グルー

2024/04/29 19:37

【ギャン妻】青子の憂鬱

日記 昨日と打って変わってお天気もよく、夏みたいに暑い日だった。 私はというと、今度は朝から首を寝違えていて、コンディション最悪。ふとした瞬間に気持ちが落ち込んでくるので、頓服のソラナックスを数時間おきに飲んだりして、どうにか正気を保って仕

2024/04/25 20:51

【ギャン妻】夫のスリップ判明から一夜明けて

正直、結構今回の件はこたえていて、普通に心くじけそうになっている。自分だけじゃ全然対応できない、無理、となってしまったので、仕事の合間に田中紀子さんが代表をしている「ギャンブル依存症問題を考える会」の当事者相談専用電話に電話をかけてみた。 直近、大谷選手の元通訳者だった水原さんの一件もあり、繋がりにくいことを覚悟していたのだけれど、有難いことに何コールか待ったところで応対してくださる方に繋がった。 夫がギャンブルの問題を抱えていること、すでに精神科や自助グループには繋がっていることを伝え、昨晩スリップが発覚したので相談したい旨を伝えると「NPO法人 全国ギャンブル依存症家族の会」が主催する家族会への参加を促された。 GAやギャマノンは、基本的に「言いっ放し、聞きっぱなし」の活動で、私が参加しているギャマノンのグループだと多少の情報交換は出来るのだけれど、具体的に「こうしたらああしたら」というアドバイスというのはNGの行為であり、行われていない。メンタルケアとしては良い活動なのだけれど、外部の協力者を得るということには向いていない。その点、家族会では具体的な相談に乗ってくださるということなので、今度夫も連れて参加してみようと思う。

2024/04/24 19:47

【ギャン妻】夫スリップ！(2年ぶり2回目)

日記 ここのところ、VCR RUSTというPCゲームのストリーミング配信用限定サーバでのゲーム配信にハマっていて、夫と2人でずっと見ていた。 私は元々そんなにゲーム配信には縁がなく、夫や兄弟が見ているのをたまに後ろから覗くくらいの程度。 だ

2024/04/24 01:44

人の作ったメシが食べたい

日記 今朝は起き上がる気力がなく、目は覚めているが布団の中でごろごろする午前中を過ごした。夫は昼くらいにメンタルクリニックの予約をしていたため、一人で支度して家を出て行った。私は洗濯だけして横たわった。 夫、ここのところ仕事も忙しく、タバコ

2024/04/21 03:10

スマホ1つですぐできる！「ちりつも」ポイ活の話

皆さん、ポイ活ってしてますか？ どうもこんにちは、青子です。私は節約が趣味なものの、ポイ活にはそれ程熱心なわけではなく（そこに注力するくらいなら他に時間を使いたい気持ち）やれる範囲でちょこちょこやっているような感じです。 ポイ活の為に要らな

2024/04/18 19:53

はにゃにゃフワ〜！

夫は映画見て帰宅した後にGAに出かけて行きました。自分から行って偉いぞ。 夫が自ら回復の道を進もうとしてくれていることが私にとっても救いになっていますし、夫の努力の甲斐もあって、最初はどうなることかと思っていた夫婦生活も今は穏やかに過ごせているのは感謝です。まだまだ夫婦二人としてはギャンブル依存症の問題に取り組みだしたばかりではあるものの、夫の行動ひとつひとつに救われていることも紛れもない事実なので。

2024/04/15 19:00

きみと共有したい。

ひとつ分かったら、後を追うように後からぼろぼろと出てきてもおかしくない。病気で麻痺しているから、もはや本人も正確に「自分がどれくらい使い込んでいるのか」とか「どのくらいの借金になってしまっているのか」というのが把握できていないんだろうと思います。ただ手がつけられてしまうお金の量が、私の夫と水原さんとで違っただけで。ギャンブル依存症であるということでは全く同じだと思う。 今はかなりスキャンダラスな報道になっていて、私も含め、当事者や家族の人たちは心を痛めてるような所感です。もっともっと、世間に正しい知識が広まってくれるきっかけになるといいなと思っています。

2024/04/14 17:46

【ギャン妻】3月-青子家の家計簿-

私の趣味は節約と貯金です。実親や兄弟にもドン引かれるくらいなのですが、改めて自分でも、我が家がどのような家計状況なのか確認してみたく、家計簿を記してみたいと思います。

2024/04/12 19:00

住むなら大都市の田舎に、ギャマノンの言葉を胸に。

だけど、お花見して、夫の大切さみたいなのを改めて自覚した後、ギャマノンで貰った言葉を反芻すると、心強いなという気持ちになれました。多分、これがギャマノンメンバーじゃない人の言葉だったとしたら「勝手なこと言うなよ、何も分かってないくせに」と思ってしまいそうな気がするけれど、ギャマノンの仲間に言われた言葉は無責任に個人の意見を言われてる訳ではなく、これまで何人ものギャマノンメンバーによって何年もの歴史によって築かれてきた礎に基づき、これまで何人もの仲間を見送ってきたメンバーの方による過去の体験に裏付けられたものだから、だから本当に心強いと思えたのです。

2024/04/10 22:05

【ギャン妻】夫のギャンブル依存症が分かった時の対応

※注意：この後、時系列に沿ってどういったことがあったか記録しています。夫のギャンブル依存が発覚した直後に実行した対応については目次「夫のギャンブル依存症が発覚するまで：初動」に箇条書きにしているので、経緯をすっ飛ばして何したか知りたい人はそちらへ飛んでください。また、私自身が参考にしたWebサイトや本については「参考：回復に向けたサポート、参考文献」にまとめています。

2024/04/06 21:44