足指を広げよう！

二重アゴが劇的に改善！顔のたるみ解消にも効果的な体操と改善グッズを紹介

足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。MRC認定歯科医院の顧問の経歴もあり。専門は運動生理学と解剖

2024/06/28 16:08

美容や健康に悪い「口呼吸」は足指変形が原因だった！口を閉じるトレーニングや口テープは逆効果になる！？

足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。MRC認定歯科医院の顧問の経歴もあり。専門は運動生理学と解剖

2024/06/28 16:08

尿もれ・頻尿｜骨盤底筋を正しく機能させる「足指の科学」①

尿もれ（尿失禁）の原因は多岐にわたり、個々の状況によって異なります。40代以上の女性の約半数が尿もれを経験しているというのが現状。一方で、効果的な対策とされる骨盤底筋トレーニングを実践しているのに、効果が見られない。その原因は、足指の変形が骨盤の前傾や後傾に影響を与え、その結果として骨盤底筋に張力が発生したり、筋肉が緩んだりすることで骨盤底筋が正しく機能しないことにあります。

2024/06/26 14:01

履くだけで「疲労回復」｜Recovery Socksが発売開始！

履くだけで血行を促進。質の高い疲労回復を実現するテクノロジー YOSHIRO SOCKSシリーズは、トレーニングからコンディショニングまで24時間365日をトータルでサポート。身体機能のパフォーマンスを向上させます。YOSHIRO SOCK

2024/06/19 09:42

新刊本「足指つかみ 1ヶ月プログラム」が発売されます！

ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴の開発者であり、ベストセラー「足指」シリーズの著者でもある作家 湯浅慶朗の最新刊『足指つかみ（PHP出版）』の日めくりカレンダーが発売されることになりました。 2024年6月末日より開始さ

2024/06/18 11:14

「足指つかみ」6万部突破！

ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴の開発者であり、ベストセラー「足指」シリーズの著者でもある作家 湯浅慶朗の最新刊『足指つかみ（PHP出版）』は、実売部数6万部を突破したことをお知らせします。ご購入頂いた皆様に心より感謝申

2024/06/18 10:33

高齢者の転倒予防における足指の強さの重要性

高齢者の足指の筋の弱さと転倒リスクの関連性が実証されているため、足指のストレッチと強化を日常のルーチンとして取り入れることが重要です。ひろのば体操やYOSHIRO SOCKSなどの足指のエクササイズを行うことで、高齢者の足指の筋の強化と転倒リスクの軽減が可能となります。

2024/06/06 17:54

足指の変形改善が水虫治療のカギ！

一般的な情報 水虫は足白癬とも呼ばれ、足の真菌感染症です。ほとんどの場合、真菌感染症は足の裏と足指の間に発生します。水虫は一般的な健康問題であり、適切なケアと注意を払わないと長期間続く可能性があります。この症状は治療が困難な場合があり、治療

2024/06/06 07:01

アキレス腱炎は足指の変形が原因｜予防には正しい靴選びと足の健康を改善すること

足指変形とアキレス腱の関係について理解するためには、まず足指変形とアキレス腱の機能を考慮する必要があります。足指は人間の歩行や走行時に重要な役割を果たす部位であり、足指の変形が運動機能や姿勢を変化させることで、アキレス腱にさまざまな影響を及ぼします。

2024/06/06 06:05

小指は実際に役に立つの？それとも退化した構造？

質問：実際に小指は役に立つのでしょうか、それとも退化した器官なのでしょうか？ —広島県の馬場さんより投稿 私たちの答え： 小指は見た目がかわいいという以外に特に機能がないと思われるかもしれません。しかし、ぶつけたり、骨折したり、その他の怪我

2024/06/05 07:44

足のエクササイズで扁平足を改善することはできる｜足のアーチを発達させるのに役立つストレッチとサポーターとは？

扁平足は、足の主要なアーチが形成されない状態とされており、その原因としては遺伝的な要因や筋力の問題などが挙げられます。一般的に、特定の足のエクササイズや適切な足と足指の位置を組み合わせることで、足のアーチを形成または回復することができると言われています。YOSHIRO SOCKSやひろのば体操などの効果的なツールやプログラムを取り入れることで、足の健康状態を改善し、アーチをサポートすることが可能です。

2024/06/04 17:30

男性も外反母趾になるのでしょうか？

靴の履き方や選び方が原因で外反母趾になることもあります。外反母趾は親指の圧迫だけの問題ではなく、靴の中での足の滑りにより、足底の筋力が落ちて開帳足になることが問題であることもわかっています。それに加えて、チューブソックスやストッキングなどを履いて、靴下の中で足が滑ることも、足底の筋力が落ちて開帳足になることがあります。特にシルクやシルケット加工された綿の素材を使っていたり、その素材での五本指靴下によっても、靴下の中で足が滑る原因となります。そのため、近年では男性の外反母趾が急増しています。

2024/06/04 17:02

中国とインドにおける裸足の調査｜膝痛や腰痛は、靴による足指変形が原因だった

足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり

2024/06/04 11:00

靴と変形性膝関節症

変形性膝関節症、または変形性関節症は、米国では特に高齢者に多い健康問題です。米国整形外科学会によると、この健康問題は高齢者の障害の主要な原因のひとつです。同学会によると、変形性膝関節症に関連する障害のリスクは、心血管疾患による障害に匹敵します。この病気は、足指の変形によって膝が外側に倒れ、膝関節内の関節軟骨の損失によって、大腿骨と脛骨の間のクッション性が低下します。

2024/06/04 09:49

「裸足の人」と「靴を履いている人」の足の比較研究

足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり

2024/06/04 07:39

靴のクッションに関する誤解：クッション性の高い靴では関節や組織への衝撃力が増加する

足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり

2024/06/03 16:55

靴は足を傷つける！？｜従来の靴が足の病気を引き起こす研究

クリス・マクドゥーガルや「Born to Run」よりもずっと前に、時代を先取りしたフィル・ホフマン博士がいました。100年以上前の1905年に、博士はアメリカ整形外科学会誌に「裸足と靴を履いている人の足の比較研究から導き出された結論」と題

2024/06/02 08:16

足の解剖学入門

下の写真は、従来の履物によって変形していない、いわゆる健康な足を持つ成人の足跡です。足の最も広い部分が足指の先端にあり、足指が非常に広がっていることに注目してください。靴を履いている人のほとんどは、従来の靴を何年も履いていることによって、少

2024/06/02 07:31

靴のトゥスプリングが「浮き指」を助長する！？

トゥスプリングは、運動靴を含むほとんどの靴に備わっていて、靴のつま先を変形させる靴の特徴です。トゥスプリングとは、靴のつま先部分が地面または支持面からどれだけ離れているかのことです。ほとんどの種類の履物におけるトゥスプリングの現在の業界の標

2024/05/30 13:35

先が細い靴は、足の健康・形状・機能が損なわれる

足指の部分が細くなること、つまり足の指の付け根から指の先にかけて靴が細くなることは、従来の履物の最も有害な特徴の 1 つです。現在市販されている靴の中で、指の先が足の指の付け根よりも広い靴やブーツ (サンダルでさえ) を見つけるのは困難です

2024/05/30 12:36

湯浅慶朗が認定するフットギアの基準

湯浅慶朗の認定するフットギアは品質の証であり、当サイトで提供されるすべての製品が足の健康に良いものであることを保証します。当社は、長期的な足のリハビリテーションと回復をサポートするのに最も役立つと思われる製品を強調するために、フットギアの基

2024/05/30 12:17

外反母趾の進行が心配！外反母趾の悪化を防ぐにはどうすればいい?

質問：外反母趾の進行が心配です。外反母趾の悪化を防ぐにはどうすればいいですか？ —山口県の金子さんより投稿 私たちの答え 外反母趾リハビリテーションに対する自然なアプローチは、多くの場合、変形の悪化を防ぐのに非常に有効ですが、これは常に外反

2024/05/29 12:35

手術の代わりに外反母趾を改善させる運動はありますか?

質問：外反母趾の手術はどうしても避けたいです。代わりに役立つエクササイズはありますか? —福岡市の和田さんより投稿 私たちの答え 簡単に言えば、イエスです！しかし、これは外反母趾の変形の重症度と、外反母趾のリハビリテーションプログラムを開始

2024/05/29 11:57

外反母趾は遺伝しますか？

質問：私の母も祖​​母も外反母趾でした。私も外反母趾になるのでしょうか？ —東京都の久保井さんより投稿 私たちの答え 外反母趾の人の多くは、高齢の親戚に外反母趾の人がいたので、自分はこの足の問題を発症しやすいと思い込んでしまいます。しかし、

2024/05/29 11:22

足が冷えすぎで我慢できない。その原因は？｜それって足指のせいじゃない？

足指の変形が足を冷えさせるメカニズムは、血液の循環を阻害することによるものです。通常、足指は自然な形（ひらいて伸びている状態）であるときには正常な血流が保たれ、体温を適切に維持することができます。しかし、足指が変形してしまうと、足の血管や神経の正常な機能が阻害され、血流が十分に行われなくなることがあるのです。

2024/05/22 16:56

外反母趾の改善症例

足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり

2024/05/16 16:06

変形性膝関節症の回復症例

足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり

2024/05/15 12:07

脳卒中の回復症例

足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり

2024/05/14 14:54

脊髄損傷の回復症例

足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり

2024/05/14 11:50

症例実績（ひろのば体操＋YOSHIRO SOCKSによる改善例）

足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり

2024/05/10 10:38

高齢者の踏ん張り力テストのやり方｜足の状態を簡単チェック！

踏ん張り力テストの応用編高齢者にテストするときはコレ！ ひろのば体操やYOSHIRO SOCKSを使用した場合と、そうでない場合の足の踏ん張り力を比べてみてください。 ひろのば体操やYOSHIRO SOCKSを使うことで足指の機能を最大限に

2024/04/25 11:50

スケールを使った足幅の計測方法｜正しい靴選びは足幅を知ることから！

正しい足の計測方法をマスターしましょう！ 正しく足幅を計測することで足指の機能を最大限に発揮し、本来持っている身体のパフォーマンスを引き出します。 足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 足指博士、足指研究所所長、日本足

2024/04/24 07:46

スケールを使った足の計測方法｜正しい靴選びは足長を知ることから！

正しい足の計測方法をマスターしましょう！ 正しく足を計測することで足指の機能を最大限に発揮し、本来持っている身体のパフォーマンスを引き出します。 足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 足指博士、足指研究所所長、日本足趾

2024/04/24 06:16

【大切なお知らせ】ご注文殺到における受注超過についてのお詫び

多くのお客様よりご注文やお問合せを頂きありがとうございます。 国内や海外から注文が殺到し、YOSHIRO SOCKS（Mサイズ：グレー）の製造が追いつかない状況となっております。皆様へのご対応や商品お届けまでに通常よりお時間を頂戴しておりま

2024/04/23 07:19

後十字靭帯損傷とは？｜症状と原因｜自分で治す治療法・セルフケア・予防法

足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治

2024/04/17 12:54

前十字靭帯損傷とは？｜症状と原因｜自分で治す治療法・セルフケア・予防法

足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治

2024/04/15 17:01

「足指つかみ」5万部突破！

ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴の開発者であり、ベストセラー「足指」シリーズの著者でもある作家 湯浅慶朗の最新刊『足指つかみ（PHP出版）』は第22増刷が決定し、実売部数5万部を突破したことをお知らせします。ご購入頂いた

2024/04/02 17:05

内側側副靱帯損傷とは？｜症状と原因｜自分で治す治療法・セルフケア・予防法

足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治

2024/04/02 14:35

外側側副靱帯損傷とは？｜症状と原因｜自分で治す治療法・セルフケア・予防法

外側副靭帯は膝にかかる負荷や圧力を軽減して安定性を高める役割があります。O脚のような不自然な脚の形になると、膝の内側に負担がかかることで外側側副靭帯に過度のストレスがかかる可能性があります。そのため、膝の関節や周囲の組織に問題を引き起こす可能性があります。O脚を改善させることが外側側副靱帯損傷を予防する唯一の方法です。

2024/04/01 12:19

筋筋膜性腰痛とは？｜症状と原因｜自分で治す治療法・セルフケア・予防法

筋筋膜性腰痛（きんきんまくせいようつう）は、腰の筋肉や筋膜に炎症が起こり、痛みや違和感が生じる症状のことを指します。一般的に、長時間同じ姿勢で作業を続けたり、不適切な姿勢を続けたりすることが原因です。

2024/03/26 09:44