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体重計の体脂肪率があてにならない？3つの理由と今日からできる改善策
体脂肪率に振り回されていませんか？この記事では、数値が当てにならない理由と今日からできる改善策を解説。無駄なダイエットから解放されましょう！
2025/04/12 06:24
懸垂で腕に効いてしまうあなたへ効果が劇的に変わる方法はこれだ！
懸垂で腕ばかりに効いてしまう悩みを解決！正しいフォームと、パワーグリップで背中への効果を劇的に変える方法を解説。広背筋を意識し、理想の背中を鍛えるためのコツと、自宅・ジムでのトレーニングを紹介。初心者も上級者も必見！
2025/03/03 15:11
中学生が痩せるための教科書！今日から変わるダイエット方法
中学生のダイエット方法を解説！無理なく健康的に痩せるための食事や運動のポイントを紹介。成長期に適した安全な減量法をチェック！
2025/01/22 17:02
ビーレジェンドはなぜ「やばい」？他社プロテインとの違いを比較
ビーレジェンドはなぜ「やばい」のか？徹底比較で真相解明。豊富な味、高品質、独自展開で話題。効果、副作用、飲み方、口コミ、評判、最安値など気になる情報を網羅。安全に筋トレやダイエットをしたい方におすすめのプロテインです。
2025/01/22 16:23
筋トレのビッグ3平均記録を大公開あなたのレベルは？
筋トレのビッグ3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)の平均記録を大公開！あなたのレベルは？年齢、性別、筋トレ経験別に詳しく解説。自身のレベルを把握し、今後のトレーニングに役立てよう。ビッグ3 平均 年齢や平均年収、同世代や国別の平均記録もご紹介。
2025/01/19 15:45
スクワット何キロからすごい？初心者から上級者までわかる基準と重量を伸ばすコツ
スクワットのレベルを上げる基準とコツを解説。男女別の平均重量やレベル、重量を伸ばすステップ、目標達成へのモチベーションを解説します。あなたのレベルを知り、目標設定にお役立てください。
2025/01/19 15:16
下腹部腹筋が割れない？効果的な鍛え方と食事法で解決
下腹部の腹筋が割れない原因と、効果的な鍛え方を解説。ぽっこりお腹の原因から、トレーニング、食事、生活習慣改善までを網羅。腹筋ローラー、プランク等で下腹部を鍛え、ダイエットにも繋げましょう。男性も女性も、理想の腹筋を目指せます。効果的な運動と食事で体脂肪を落とし、憧れの腹筋を手に入れましょう！
2025/01/19 09:01
週2回ジム 筋トレメニューで効果を出すためのプログラム
この記事では、ジムでの週2回の筋トレメニューについて、初心者でも効果を出すための方法を解説します。この記事を読めば、あなたも効率的に理想の体を手に入れることができるでしょう。 ジムでの筋トレって、何をすれば良いか分からない この記事を読めば
2025/01/18 19:03
自宅でOK 器具なし・器具ありで細マッチョになるための筋トレメニュー完全版
自宅で細マッチョを目指す筋トレメニューを解説。器具なし自重トレーニングから、ダンベルやチューブを使った効果的な筋トレ、食事とプロテインまで網羅。初心者も上級者も自宅で理想の体へ。
2025/01/14 16:05
懸垂とディップスだけで十分！上半身が変わる最強コンビ
懸垂とディップスだけで本当に効果があるの？この2種目に絞るメリットと正しいフォーム、ステップアップ方法を詳しく解説。初心者でもできる段階的なトレーニング方法から、上級者向けの負荷の上げ方まで。シンプルな2種目で確実に体を変える方法を紹介します。
2024/12/26 04:59
【初心者必見】リストストラップとパワーグリップどっちがおすすめ？
リストストラップとパワーグリップ、どっちを買えばいいのかな？ 結論から言うと、パワーグリップ一択だよ。その理由を説明していくね。 「リストストラップとパワーグリップ、どちらを選ぶべき？」この記事を読めば、あなたの悩みは解決します。 この記
2024/12/23 08:47
EMOMトレーニングで効率的に痩せる！初心者向け完全ガイド
1分ごとに運動するEMOMトレーニングの実践ガイド。脂肪燃焼や筋力アップに効果的なトレーニング方法を、基礎から応用まで徹底解説。初心者でも安心して始められる具体的なメニュー例付き。
2024/12/22 05:55
ゴールドジム初心者は恥ずかしい？実は超優しい理由を解説！
ゴールドジムは初心者でも安心して利用できるジムです。実際の会員層や充実した指導システム、トレーナーのサポート体制など、初めての方の不安を解消する情報を、経験者の視点から詳しく解説します。
2024/12/21 05:31
デッドリフトは何キロからすごい？初心者から上級者までの基準と目安を徹底解説！
「デッドリフトで何キロ持ち上げればすごい？」性別や体重別にわかりやすく解説！初心者向けの目安や重量アップのトレーニング法も詳しくご紹介します。
2024/12/15 10:12
エルボースリーブはいらない？筋トレ初心者に知ってほしい事実！
エルボースリーブは初心者こそ使うべきトレーニングギア。サイズ選びのコツから実際の効果、選び方まで詳しく解説。怪我予防と効果的なトレーニングのために、エルボースリーブの正しい知識と使い方を紹介します。
2024/12/10 16:53
https://kazu-exec.com/4075-2/
2024/11/27 08:11
横川尚隆ミスターオリンピアで世界を獲りに行く！
2024/11/26 16:56
プロテイン餃子どこで売ってる？徹底解析！
「プロテイン餃子どこで買えるか探している」 今大人気のプロテイン餃子。YouTubeで話題になり、味の素プロテイン餃子を探しても見つからないと話題になってます。 結論を先に申し上げると、味の素プロテイ
2024/10/20 15:05
ウエストシェイパー効果ないって本当？口コミから徹底検証
ぽっこりお腹が気になる。ウエストのくびれがない。体型維持のために何かしたいけど、何をすればいいかわからない。 そんな悩みを抱えるあなたの目に留まったのが「ウエストシェイパー」ではないでしょうか。実際に
2024/09/30 13:33
ツイストエアロステッパーで痩せた？？口コミから徹底検証！
ウェストラインが作れると評判のツイストエアロステッパーをご存知ですか？ジムにも行けず、食事でダイエットを続けて来たけど、停滞期に入って体重がおちない……。お腹の周りのお肉が全然落ちない……。そんなあな
2024/09/27 18:10
フレックスベルダンベルは壊れやすいの？徹底検証！！
フレックスベルダンベルで自宅トレーニングが変わる！ 自宅トレーニングの強い味方、フレックスベルダンベル。 でも、「壊れやすい」という噂を耳にして、購入を迷っていませんか？この世に壊れないものはありませ
2024/09/26 14:33
2024国産プロテイン！コスパ最強おすすめランキング！！
本記事では、2024年版の国産プロテインランキングをご紹介します！ コスパ重視の方必見です。 毎日の筋トレに欠かせないプロテイン。 でも、海外製品は心配…。 そんなあなたに、安心の国産プロテインをおす
2024/09/23 16:46
2024/08/28 14:31
ディップススタンドって最強！大胸下部と三頭筋の鍛え方！！
筋トレ初心者から上級者まで注目の的！ディップススタンドが今、熱い。なぜって？大胸筋下部と三頭筋を効率よく鍛えられるから。でも、正しいフォームを知らないと効果半減。今回は、このマストな種目の魅力と正しい
2024/08/25 10:44
アンビーク オールインワンEAA BCAA クレアチン量と筋トレ効果を最大化する方法【徹底解説】
こんにちは、筋トレ仲間の皆さん！ 毎日の筋トレ、順調ですか？ いつも悩むのが、あの「サプリメント選び」。クレアチンが欲しい、BCAAも欲しい...でも種類が多すぎて、どれを選べばいいか分からない。そん
2024/08/23 18:39
【ボディビル界に衝撃】北井大五さん急逝、最後の大会優勝からの軌跡とは？
ボディビルダーの北井大五さんが、2024年8月19日に52歳で逝去されました。この記事では、彼の輝かしいキャリ
2024/08/21 07:04
ベンチプレス効果が劇的向上！エルボースリーブの使用法と選び方
筋トレに励む多くの人が、ベンチプレス中の肘の痛みに悩まされています。エルボースリーブが解決策になるかもしれませ
2024/08/19 15:59
グロングプロテイン！人気ランキング5選
今このブログを見ているあなた！プロテイン選びに悩んでいませんか？今日は、私が徹底研究した「グロング」というプロ
2024/08/17 16:16
エクスプロージョンプロテイン人気ランキング10選！！
プロテインを選ぶのに悩んでいませんか？ 数多くのブランドや種類があり、自分に合ったものを見つけるのは一苦労です
2024/08/16 16:32
パワーグリップの効果とメリット解説！なぜ使用するべきか？
筋トレを始めた人が、最初にぶち当たる壁。それが筋トレアイテムの購入です。パワーグリップは代表的な筋トレアイテム
2024/08/13 16:49
自重だけで鍛えた結果を大公開！驚愕の変化と驚きの効果！
「自重トレだけじゃ物足りない？」そう思ってるあんた、ちょっと待った！ ジム通いの時間もお金もない。でも、ガッツ
2024/08/12 08:54
効果2倍！懸垂インターバルの最適化で筋力を劇的向上
「筋トレを始めたけど、なかなか効果が出ない…」「忙しくて長時間のトレーニングができない…」そんな悩みを抱えてい
2024/08/11 09:19
懸垂回数が伸びないあなたへ！確実に効果を出すトレーニング法
「なぜだ…懸垂が全然伸びない」 腕の力を振り絞り、懸命に引き上げる。でも、いつもの5回で力尽きる。 もう何週間
2024/08/10 15:01
懸垂持ち方の違いが分かる！初心者向けの筋トレ効率UPガイド
「ちょっと待って、俺の懸垂、もしかして間違ってる？」 そう思ったことありませんか？実は、懸垂って見た目以上に奥
2024/08/09 15:16
自宅 懸垂代わりになる懸垂器具はこれだ！自宅も壊さない拘りの国内産
自宅で本格的な懸垂トレーニングがしたい。 でも、大型の器具を置く場所がない。 そんなジレンマを抱える方も多いの
2024/08/08 09:21
筋トレ中の食事はこれ！マッスルデリの栄養バランスとおすすめメニュー
筋トレ頑張ってるのに、なかなか思うような結果が出ない…。そんな悩み、抱えていませんか？ 実は、運動と同じくらい
2024/08/05 14:56
エニタイムフィット！スマホで簡単入館と専用ワークアウトプラン
「デジタルキーを忘れた！」そんな焦りとはもうおさらば。スマホ1台で、ジムライフが劇的に変わります。 2024年
2024/08/02 10:59
筋トレ中の必須アイテム！コンビニで買えるおすすめ飲み物5選
こんにちは、カズです。皆さん筋トレ中に何飲んでます？EAAやBCAA等色々な種類がありますが、お仕事をした後の
2024/07/30 14:13
2024 超RIZIN.3 朝倉未来 vs 平本蓮の試合結果
朝倉未来と平本蓮の試合結果について詳しく紹介します。 ① 試合の背景と因縁 朝倉未来と平本蓮の間には、長年の因
2024/07/29 15:38
筋トレと相性のいい外食チェーン店を徹底比較！最強飯はこれだ！
皆さんこんにちは、カズです。筋トレを始めると外食店の選択が変わってきますねよ。今まではジャンクフードとか食べたいものを食べれたのが、筋肉優先になるので食べれる品目が変わってきます。何を食べたらいいのか
2024/07/25 15:16
カネキンの魅力とは？筋肉・ライフスタイル・成功の秘訣
みなさんこんにちは、カズです。今日は、皆さん大好き、IFBBメンズフィジークプロの金子駿さんことカネキンさんの紹介をしたいと思います。筋トレ好きには今更感満載ですが、カネキンさんの魅力・疑惑・これから
2024/07/24 04:56
筋トレ中に最適なドリンクとは？驚くべき効果と正しい選び方を解説
こんにちはカズです。筋トレ中、何を飲めばいいのか迷ったことはありませんか？水だけで十分？それともスポーツドリンク？プロテインシェイクは必要？そんな悩みを抱えているあなたに朗報です！実は、筋トレ中のドリ
2024/07/18 17:13
懸垂の効果を徹底解説！上半身を鍛えるポイントとコツ
こんにちはカズです。「懸垂って、本当に効果あるの？」「毎日やらないとダメ？」そんな疑問を持っていませんか？実は、懸垂は正しく行えば驚くほどの効果があるんです。でも、多くの人が間違ったやり方で挫折してし
2024/07/14 08:01
https://kazu-exec.com/2564-2/
メリット デメリット 一緒に過ごす時間が増える 特別な時間を共有 新しい経験ができる リラックスとリフレッシュ 思い出作り 協力し合う機会 ストレスの増加 計画の違い お金の問題 疲れの蓄積 期待との
2024/07/11 17:13
東京プロ2024FWJ！バチバチの鍔迫り合い！その結果は！
こんにちはカズです。皆さん、ご注目ください！ボディビルディング界に新たな歴史が刻まれようとしています。「ジャパンプロ2024」で、ついに実現する"夢の対決"—— カネキンVSJIN
2024/07/07 10:19
筋トレ大好きトレーニーの筋トレ用語集！
みなさんこんにちはカズです。筋トレ初心者の皆さん、注目です！ ジムに行ったとき、周りの人が『ラットプル』や『デッドリフト』なんて言葉を使っているのを聞いて、「え？何それ？」と思ったことはありませんか？
2024/07/06 20:51
保護中: 筋トレ中でも楽しめる！外食時の食事選びのコツ
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
2024/07/06 16:27
https://kazu-exec.com/muscle-training-bulking-meal/
こんにちはカズです。「筋トレしてるのに、全然体が大きくならない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、筋肉をつけるには適切な食事が超重要なんです！でも、「筋トレ増量飯」って聞くと、難しそうで敬遠してし
2024/06/26 10:11
筋トレ後に焼肉で筋肉増強！最適な部位と食べ方完全解説
こんにちはカズです。筋トレ後の食事、何を食べるべきか悩んでいませんか？実は、あなたの大好きな焼肉が、筋トレ効果を最大化する秘密の味方かもしれません。でも、ちょっと待ってください。ただ単に焼肉を食べれば
2024/06/24 16:25
東京プロ2024！JINさんの覚悟と意気込み！！
【プロフィジーカーJIN奮闘記】東京プロ2024まであと10週間！オリンピアへの道 みなさん、こんにちは！カズです。筋トレ界隈なにやら賑わってますね。なぜって？東京プロ2024まであと10週間だからで
2024/06/24 13:30
筋トレ三分割法で最速筋肥大！効果的なトレーニングメニュー！
筋トレを始めたけど、なかなか継続できなくて悩んでいませんか？効果的に筋肉を鍛えるにはどうしたらいいのでしょうか？実は、筋トレには「三分割法」という素晴らしい方法があるんです！この記事では、三分割法の基
2024/06/18 16:10
https://kazu-exec.com/muscle-training-gyoza/
こんにちはカズです筋トレ後に大好きな餃子を食べていませんか？実は、筋トレと餃子の組み合わせは、あまり相性がよくないのをご存知ですか？ 餃子は美味しくて食べ応えがあるので、筋トレ後のご褒美にピッタリだと
2024/06/17 18:09
ベンチプレスだけで理想の胸板に！初心者向け完全攻略
こんにちはカズです。筋トレを始めたけれど、「ベンチプレスだけで筋肉は本当に増えるの？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。ベンチプレスだけで筋肉を効果的に増やす方法を知りたいと悩んでいるあ
2024/06/17 09:56
筋トレ靴の決定版！ワークマンの建さんシューズが驚きの◯◯◯円
こんにちはカズです！今日は、みなさんに超オススメのジムシューズを紹介します。 それは、ワークマンの「建さん」です。 もともとは作業靴として開発されたんですが、そのパフォーマンスの高さから、今ではジムで
2024/06/16 19:27
筋トレで劇的に増量する方法！バルクアップの全秘密を大公開
こんにちはカズです。「筋肉をつけたいけど、うまく増量できない・・」 「食事も運動も頑張っているのに、なかなか体重が増えない・・」 わかる、わかりますよ、あなたの悩み。そんな悩みを抱えているあなたに、今
2024/06/13 15:48
こんにちはカズです。「FWJのYouTubeチャンネルで日本人IFBBプロ選手たちが激しく煽り合っているって聞いたけど、どんな内容なの？」「エドワード加藤さんや他の選手の意気込みはどんな感じ？」そんな
2024/06/11 14:52
筋肥大に最適な筋トレレップ数！効果的なトレーニング方法
こんにちはカズです。筋トレのレップ数、あなたは正しく設定できていますか？ 筋肥大を目指しているのに、なかなか筋肉がつかない…。 そんなお悩みをお持ちではありませんか？実は、レップ数の設定次第で、筋トレ
2024/06/10 16:48
筋トレのやる気が出ない時の対策！これでモチベーション復活
みなさんこんにちはカズです。 筋トレを始めたばかりのあなた。「筋トレ やる気でない」と感じることはありませんか？最初は意欲満々でも、なかなか効果が出ないとモチベーションが下がってしまいますよね。でも、
2024/06/07 14:11
筋トレしても体重が増えない！驚きの原因とその対策を徹底解説
こんにちは！あなたも「筋トレをしているのに、体重が全然増えない…」と悩んでいませんか？一生懸命トレーニングしているのに、体重計の数字が思うように増えないのは本当にガッカリしますよね。でも、実は筋トレを
2024/06/06 15:58
筋トレの効果を2倍にするネガティブトレーニング法を紹介！
こんにちはカズです。あなたは今、筋トレに悩んでいませんか？ 一生懸命トレーニングしているのに、なかなか理想の体に近づけない…。そんなもどかしさを感じていませんか？ でも、大丈夫です。私も以前は同じよう
2024/06/05 14:01
【衝撃】筋トレとオートミールで体が変わる！驚きの効果とは？
皆さんこんにちはカズです。オートミール食べてますか？我らトレーニーの間ではもはや当たり前の食材オートミール。ちょっとクセがあって、食べにくい部類の食材ですが、このオートミール、筋肉との相性抜群な上に驚
2024/06/04 16:18
【驚愕】筋トレに最適なパスタの秘密!知らないと損する理由
皆さんこんにちはカズです。皆さん筋トレと相性のいい炭水化物って何を思い浮かべますか？普通はやはり白米が浮かんでくると思います。白米もりもり食べて体を作るイメージですよね！でも実はパスタも凄く筋トレと相
2024/06/03 16:52
筋トレで体重増える事ってあるの？いつから体重減るの？
皆さんこんにちはカズです。筋トレを始めて体重が増えてしまった…。これって本当に正常なの？いったいいつから体重は減り始めるの？ こんな悩みを抱えていませんか？筋トレを頑張っているのに、体重が増えてしまっ
2024/05/31 14:03
ライアンテリーという男！プロフィールから戦績まで徹底解析
皆さんこんにちはカズです。プロフィジーカーのライアンテリー！まさに筋トレ民の憧れる体ですよね！！そんなライアンテリーという男を今回徹底解析していきます。今年の夏はあなたも海パン履いて、海でフロントポー
2024/05/30 16:57
ジェイカトラーとは？！過去から現在までを解析！！
どうもこんにちはカズです。今回はジェイカトラーにフォーカスして行きたいと思います。 ジェイカトラーは、現代のボディビル界を代表する伝説的なアスリートの一人です。彼の類まれなる肉体美と、数々の大会で残し
2024/05/28 14:44
クリスバムステッド（CHRIS BUMSTEAD）を徹底解析！！
皆さんこんにちはカズです。クラッシクフィジークで名を馳せるクリスバムステッドをご存知でしょうか？今回はそんな、カナダのボディビルダーであり、クラッシクフィージークでも有名な彼を徹底解析します。 こんな
2024/05/27 10:24
立ったまま胸筋を鍛える筋トレ方法！ベンチ無しで手軽に！
皆さんこんにちはカズです。大胸筋鍛えるのには普通ベンチプレスやダンベルプレスが一般になってるとおもいますが、たったまま出来るトレーニングがあるのご存知ですか？ジムに通ってもベンチが空いてないや、パワー
2024/05/24 14:29
ハイカーボデイで減量成功！正しい方法を徹底解説！
皆さんこんにちはカズです。減量・ダイエット順調に進んでますか？減量・ダイエットには停滞期という期間が必ず発生します。これによって上手く減量がすすまなかったり、躓いたりします。そんな時は、ハイカーボデイ
2024/05/22 16:43
ボディビルダーの食事方法！増量飯・減量飯も解説！！
皆さんこんにちはカズです。筋トレの最高峰と言えばボディビル。そんなボディビル大会に出られるボディビルダーは、筋トレに必要な増量及び減量のプロの方たちです。そんなボディビルダーの食事方法って気になります
2024/05/21 15:36
セルジオ・オリバ！銃弾で打たれても死なない男の伝説！
皆さんこんにちはカズです。範馬刃牙に出ててくるビスケットオリバのモデルとなった伝説のボディビルダー、セルジオ・オリバをご存知でしょうか？今回はそんなセルジオ・オリバに関して詳しく掘り下げていきましょう
2024/05/20 13:30
ロニーコールマンの現在がやばい！幼少期から名言まで紹介
皆さんこんにちはカズです。『Yeah buddy, light weight baby! 』（そう、相棒、重量の軽いベイビー！）の掛け声でおなじみのローニーコールマン。ボディビル界の伝説と言
2024/05/19 11:19
皆さんこんにちはカズです。『Yeah buddy, light weight baby! 』（そう、相棒、重量の軽いベイビー！）の掛け声でおなじみのローニーコールマン。ボディビル界の伝説と言われるロニ
筋トレの強い味方！枝豆の栄養効果とは？その秘密に迫る！！
こんにちはカズです。筋トレを効果的に続けたい、でもどんな食材が筋肉の成長をサポートするのか迷っていませんか？特に初心者の方やダイエット中の方にとって、低カロリーで高タンパク質の食材を選ぶのは大切です。
2024/05/16 10:22
筋トレディロードとは？その効果と方法とは？
皆さんこんにちはカズです。筋トレしてて『成果がなかなか出ないな・・』だとか『疲労が溜まってトレーニングが続かない・・』そんな悩みを抱えていませんか？筋トレはトレーニングは勿論ですが、回復期間を設けるの
2024/05/15 15:37
血管が浮き出るのはなぜ？筋トレの効果とその理由
皆さんこんにちはカズです。筋トレしてて血管が浮き出ることに気づいてますか？そう、筋トレして筋肉が発達すると血管が浮き出てきます。コンテストとかに出る人の身体を見たら分かりますが、血管バキバキですよね。
2024/05/14 16:41
EAAは必要ない？その理由を徹底解析！！
皆さんこんにちはカズです。皆さんEAA飲んでますか？今筋トレ界隈では、BCAAからEAAに移行して、どこもかしこもEAAブームが起きてます。そもそもEAAって必要なのかな？とおもった人が今日このブログ
2024/05/13 16:44
筋トレ界のゴリラと言えばAKITOのアキト選手を徹底解析
皆さんこんにちはカズです。◯◯と言えばAKITOで有名な、筋トレ界のゴリラ、アキトさんを徹底解析します。すごくお洒落で愛犬家のアキトさん。もちろん筋肉もバキバキの超ヘビー級の体格です。そんなアキトさん
2024/05/11 20:02
筋トレ界の注目さくらちゃんとは？筋トレ女子を徹底解析！
皆さんこんんちはカズです。筋トレ界に咲く一枚の桜🌸 さくらさんをご存知でしょうか？女子高生の時に、軽トラックをデッドリフトする動画で一躍有名になった、さくらさん。今回はそんな筋トレ女子
2024/05/09 15:39
筋トレ調子が悪い時の原因と正しい対処法！！
皆さんこんちはカズです。筋トレしてて調子が悪い日ってないですか？例えば、行く前から気分が乗らないや、全然やる気が起きない等。皆誰でも経験するのではないでしょうか？今回はそんな筋トレのやる気が出ないとき
2024/05/08 16:08
https://kazu-exec.com/muscle-training-boom-is-annoying/
「筋トレブームって、正直うざいと感じることはありませんか？」SNSやメディアで目にする理想の体型に影響され、周囲の多くの人が筋トレに夢中になっている様子に圧倒されることもありますよね。それが日常生活に
2024/05/07 15:45
筋トレ女子が男性にモテないその理由とは？真実はどっち？
皆さんこんにちはカズです。筋トレ女子の皆さん、いつもトレーニングお疲れ様です。イキナリなんですが、筋トレ女子がモテないと聞いたことはありますか？なにやら雲行きが怪しい感じですが、はっきりいいます。筋ト
2024/05/07 14:06
筋トレ効果の見た目変化はいつから？3ヶ月後の驚き
皆さんこんにちはカズです。筋トレを始めた初心者の方は、何を目標に筋トレ始めましたか？見た目のシェイプ？筋肥大？お医者様から言われて？人それぞれ筋トレを始めた切っ掛けはいろいろあるでしょうが、共通して言
2024/05/02 14:46
筋トレ界持田に続く第二の天才！施術の天才堀口翔平さん！！
こんにちはカズです。2024/04/30のJINさん（小池友仁選手）のYouTube動画で鮮烈の手ビューをした、医学療法士の堀口翔平さんを紹介していきたいと思います。 こんな方にオススメ JINさんの
2024/05/01 19:33
筋トレと玄米の相性抜群なその理由！
皆さんこんにちはカズです。皆さん筋トレしてて、炭水化物は何を食べてますか？白米の人、玄米の人、オートミールの人様々だと思います。今回は筋トレとすごく相性の良い玄米について掘り下げて行きたいと思います。
2024/05/01 14:47
筋トレの名言50選！英語と日本語解説モチベーションアップ
皆さんこんちにはカズです。筋トレしててモチベーションが上がらない時ってありますよね？皆さんそんな時どうしてます？音楽や動画でモチベアップもいいですが、たまには海外の名言を見ることでモチベアップにも繋が
2024/04/30 10:07
筋トレ初心者必見！最適な減量期の開始タイミング
皆さんこんにちはカズです。筋トレ初める方の多くが、減量目的で始める方が多いのではないでしょうか？たっぷりと脂肪を蓄えた我儘ボディをシェイプするためにジムに入会した！という人も多いと思います。逆に筋肥大
2024/04/29 11:20
筋トレ初心者が避けるべき！無理な限界追い込みのデメリット
皆さんこんにちはカズです。筋トレ初心者の方で、毎回無理な追い込みされてる方って多くないですか？筋トレ=追い込む！ってイメージが強いと思うのですが、そのトレーニング間違っているかもしれませんよ？今回は初
2024/04/26 16:21
筋トレ初心者ボーナスを最大限に活かすトレーニング方法
皆さんこんにちはカズです。筋トレ初心者の方！初心者ボーナスって聞いたことありますよね？初心者ボーナス、それは筋トレ始めたばかりの人に神が与えし筋肉量増加ボーナスのことです。今回はそんな初心者ボーナスに
2024/04/25 16:01
筋トレに最適な和菓子は？トレーニング効果を高める甘味
皆さんこんにちはカズです。皆さん、おやつって何食べてます？筋トレする前はポテチやケーキ等、色々と食べてたと思いますが、筋トレ始めるとその辺はストイックになりますよね。ポテチやケーキは駄目だけど、おやつ
2024/04/24 15:54
筋トレ後のベスト外食ガイド！チェーン店を徹底比較
筋トレ後の外食は、ただの食事以上の意味を持ちます。どのようにして、必要な栄養を確保しつつ、カロリー過多を避けることができるのでしょうか？本記事では、筋トレ後に最適な外食チェーン店を選ぶポイント、高タン
2024/04/17 19:44
筋トレ後サウナって本当に筋肉が落ちるの？真実を解明
皆さんサウナで整ってますか？僕はサウナが好きで俗に言うサウナーです（笑）筋トレ始めた頃は、サウナ設備のあるジムに通ってたので、毎回天国でした。今はエニタイムフィトネスなのでサウナはありませんが・・。そ
2024/04/17 11:00
筋トレとコーヒーの意外な関係性を解説！
皆さんこんにちはカズです。皆さんコーヒー好きですか？僕はセブンイレブンのブラックコーヒーが大好きです。と、話がちょっとそれましたが、筋トレとコーヒーの関係性を皆さんご存知でしょうか？実は筋トレとコーヒ
2024/04/16 16:05
自宅でのダンベル筋トレ！これさえ出来れば十分なメニュー
皆さんこんちにはカズです。筋トレと聞いて一番最初にイメージする物ってなんですか？結構ダンベルをイメージする人って多いんじゃないでしょうか？僕もその一人です。中学生の頃、初めて買った筋トレグッズは5キロ
2024/04/15 15:59
筋トレ効果はいつから出るの？女性の体型変化期間とは
皆さんこんにちはカズです。今回は女性が筋トレを行った場合、効果はいつ頃から出るの？という疑問にお答えしていきます。まず結論からいいます、だいたい効果が実感出来るのは2～3ヶ月くらいが多いようです。勿論
2024/04/12 16:09
筋トレを毎日したら逆効果て嘘？正直に言います本当です。
皆さんこんちはカズです。筋トレを毎日したら逆効果って嘘？？このページを訪れた方は、毎日筋トレをしたいモチベーションの方が多いと思います。しかし正直にいいます。毎日筋トレは逆効果です。但し、スプリットル
2024/04/10 16:13
筋トレ用グローブっていらない？メリット・デメリット
皆さんこんちはカズです。筋トレグッズって沢山ありますが、今日このブログに来られたそこのあなた！トレーニンググローブって使う？？使わない？？と迷ってる方ですよね？これは人によりけりだと思いますが、僕は使
2024/04/09 16:04
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