カズログ

筋トレの名言50選！英語と日本語解説モチベーションアップ

皆さんこんちにはカズです。筋トレしててモチベーションが上がらない時ってありますよね？皆さんそんな時どうしてます？音楽や動画でモチベアップもいいですが、たまには海外の名言を見ることでモチベアップにも繋が

2024/04/30 10:07

筋トレ初心者必見！最適な減量期の開始タイミング

皆さんこんにちはカズです。筋トレ初める方の多くが、減量目的で始める方が多いのではないでしょうか？たっぷりと脂肪を蓄えた我儘ボディをシェイプするためにジムに入会した！という人も多いと思います。逆に筋肥大

2024/04/29 11:20

筋トレ初心者が避けるべき！無理な限界追い込みのデメリット

皆さんこんにちはカズです。筋トレ初心者の方で、毎回無理な追い込みされてる方って多くないですか？筋トレ=追い込む！ってイメージが強いと思うのですが、そのトレーニング間違っているかもしれませんよ？今回は初

2024/04/26 16:21

筋トレ初心者ボーナスを最大限に活かすトレーニング方法

皆さんこんにちはカズです。筋トレ初心者の方！初心者ボーナスって聞いたことありますよね？初心者ボーナス、それは筋トレ始めたばかりの人に神が与えし筋肉量増加ボーナスのことです。今回はそんな初心者ボーナスに

2024/04/25 16:01

筋トレに最適な和菓子は？トレーニング効果を高める甘味

皆さんこんにちはカズです。皆さん、おやつって何食べてます？筋トレする前はポテチやケーキ等、色々と食べてたと思いますが、筋トレ始めるとその辺はストイックになりますよね。ポテチやケーキは駄目だけど、おやつ

2024/04/24 15:54

筋トレ後のベスト外食ガイド！チェーン店を徹底比較

筋トレ後の外食は、ただの食事以上の意味を持ちます。どのようにして、必要な栄養を確保しつつ、カロリー過多を避けることができるのでしょうか？本記事では、筋トレ後に最適な外食チェーン店を選ぶポイント、高タン

2024/04/17 19:44

筋トレ後サウナって本当に筋肉が落ちるの？真実を解明

皆さんサウナで整ってますか？僕はサウナが好きで俗に言うサウナーです（笑）筋トレ始めた頃は、サウナ設備のあるジムに通ってたので、毎回天国でした。今はエニタイムフィトネスなのでサウナはありませんが・・。そ

2024/04/17 11:00

筋トレとコーヒーの意外な関係性を解説！

皆さんこんにちはカズです。皆さんコーヒー好きですか？僕はセブンイレブンのブラックコーヒーが大好きです。と、話がちょっとそれましたが、筋トレとコーヒーの関係性を皆さんご存知でしょうか？実は筋トレとコーヒ

2024/04/16 16:05

自宅でのダンベル筋トレ！これさえ出来れば十分なメニュー

皆さんこんちにはカズです。筋トレと聞いて一番最初にイメージする物ってなんですか？結構ダンベルをイメージする人って多いんじゃないでしょうか？僕もその一人です。中学生の頃、初めて買った筋トレグッズは5キロ

2024/04/15 15:59

筋トレ効果はいつから出るの？女性の体型変化期間とは

皆さんこんにちはカズです。今回は女性が筋トレを行った場合、効果はいつ頃から出るの？という疑問にお答えしていきます。まず結論からいいます、だいたい効果が実感出来るのは2～3ヶ月くらいが多いようです。勿論

2024/04/12 16:09

筋トレを毎日したら逆効果て嘘？正直に言います本当です。

皆さんこんちはカズです。筋トレを毎日したら逆効果って嘘？？このページを訪れた方は、毎日筋トレをしたいモチベーションの方が多いと思います。しかし正直にいいます。毎日筋トレは逆効果です。但し、スプリットル

2024/04/10 16:13

筋トレ用グローブっていらない？メリット・デメリット

皆さんこんちはカズです。筋トレグッズって沢山ありますが、今日このブログに来られたそこのあなた！トレーニンググローブって使う？？使わない？？と迷ってる方ですよね？これは人によりけりだと思いますが、僕は使

2024/04/09 16:04

筋トレメニュー週3回の全身法がオススメ【初心者必見】

皆さんこんにちはカズです。筋トレメニューは色々ありますが、今回は週3回の全身法トレーニングを紹介します。僕はのトレーニング履歴は、筋トレ始めたての最初は週2回→週3回→週5回→週3回→週4回と、現在は

2024/04/08 17:01

筋トレ30分前の食事はこれで決まり！筋トレ前オススメの食事

皆さんこんちはカズです。皆さん筋トレ前にちゃんと食事摂ってますか？結論から言いますが、筋トレ前の食事は滅茶苦茶大事です。しかし筋ト前って、なかなか食事のタイミングって取りにくいですよね。今回はそんなあ

2024/04/05 18:46

筋トレお酒で台無し!？酒やめた？飲んでも大丈夫？

皆さんこんにちはカズです。このページに来られた方は、現在お酒を飲んでるいる方だと思います。筋トレ始めたんだけど・・酒はなんとなく駄目とはわかっているけど・・・。てな具合だと思います。結論から言います。

2024/04/04 16:57

【女性必見】筋トレこそ最強の若返リ方法！無敵のアンチエイジング

皆さんこんにちはカズです。今回は女性必見！筋トレとアンチエイジングについての解説です。最近はジムでも女性トレーニーが増えてきました。目的は皆一つ、美容とアンチエイジングが目的です。中にはゴツゴツの筋肥

2024/04/01 16:45