カズログ

筋トレ三分割法で最速筋肥大！効果的なトレーニングメニュー！

筋トレを始めたけど、なかなか継続できなくて悩んでいませんか？効果的に筋肉を鍛えるにはどうしたらいいのでしょうか？実は、筋トレには「三分割法」という素晴らしい方法があるんです！この記事では、三分割法の基

2024/06/18 16:10

https://kazu-exec.com/muscle-training-gyoza/

こんにちはカズです筋トレ後に大好きな餃子を食べていませんか？実は、筋トレと餃子の組み合わせは、あまり相性がよくないのをご存知ですか？ 餃子は美味しくて食べ応えがあるので、筋トレ後のご褒美にピッタリだと

2024/06/17 18:09

ベンチプレスだけで理想の胸板に！初心者向け完全攻略

こんにちはカズです。筋トレを始めたけれど、「ベンチプレスだけで筋肉は本当に増えるの？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。ベンチプレスだけで筋肉を効果的に増やす方法を知りたいと悩んでいるあ

2024/06/17 09:56

筋トレ靴の決定版！ワークマンの建さんシューズが驚きの◯◯◯円

こんにちはカズです！今日は、みなさんに超オススメのジムシューズを紹介します。 それは、ワークマンの「建さん」です。 もともとは作業靴として開発されたんですが、そのパフォーマンスの高さから、今ではジムで

2024/06/16 19:27

筋トレで劇的に増量する方法！バルクアップの全秘密を大公開

こんにちはカズです。「筋肉をつけたいけど、うまく増量できない・・」 「食事も運動も頑張っているのに、なかなか体重が増えない・・」 わかる、わかりますよ、あなたの悩み。そんな悩みを抱えているあなたに、今

2024/06/13 15:48

東京プロ2024FWJ！バチバチの鍔迫り合い！その結果は！

こんにちはカズです。「FWJのYouTubeチャンネルで日本人IFBBプロ選手たちが激しく煽り合っているって聞いたけど、どんな内容なの？」「エドワード加藤さんや他の選手の意気込みはどんな感じ？」そんな

2024/06/11 14:52

筋肥大に最適な筋トレレップ数！効果的なトレーニング方法

こんにちはカズです。筋トレのレップ数、あなたは正しく設定できていますか？ 筋肥大を目指しているのに、なかなか筋肉がつかない…。 そんなお悩みをお持ちではありませんか？実は、レップ数の設定次第で、筋トレ

2024/06/10 16:48

筋トレのやる気が出ない時の対策！これでモチベーション復活

みなさんこんにちはカズです。 筋トレを始めたばかりのあなた。「筋トレ やる気でない」と感じることはありませんか？最初は意欲満々でも、なかなか効果が出ないとモチベーションが下がってしまいますよね。でも、

2024/06/07 14:11

筋トレしても体重が増えない！驚きの原因とその対策を徹底解説

こんにちは！あなたも「筋トレをしているのに、体重が全然増えない…」と悩んでいませんか？一生懸命トレーニングしているのに、体重計の数字が思うように増えないのは本当にガッカリしますよね。でも、実は筋トレを

2024/06/06 15:58

筋トレの効果を2倍にするネガティブトレーニング法を紹介！

こんにちはカズです。あなたは今、筋トレに悩んでいませんか？ 一生懸命トレーニングしているのに、なかなか理想の体に近づけない…。そんなもどかしさを感じていませんか？ でも、大丈夫です。私も以前は同じよう

2024/06/05 14:01

【衝撃】筋トレとオートミールで体が変わる！驚きの効果とは？

皆さんこんにちはカズです。オートミール食べてますか？我らトレーニーの間ではもはや当たり前の食材オートミール。ちょっとクセがあって、食べにくい部類の食材ですが、このオートミール、筋肉との相性抜群な上に驚

2024/06/04 16:18

【驚愕】筋トレに最適なパスタの秘密!知らないと損する理由

皆さんこんにちはカズです。皆さん筋トレと相性のいい炭水化物って何を思い浮かべますか？普通はやはり白米が浮かんでくると思います。白米もりもり食べて体を作るイメージですよね！でも実はパスタも凄く筋トレと相

2024/06/03 16:52

筋トレで体重増える事ってあるの？いつから体重減るの？

皆さんこんにちはカズです。筋トレを始めて体重が増えてしまった…。これって本当に正常なの？いったいいつから体重は減り始めるの？ こんな悩みを抱えていませんか？筋トレを頑張っているのに、体重が増えてしまっ

2024/05/31 14:03

ライアンテリーという男！プロフィールから戦績まで徹底解析

皆さんこんにちはカズです。プロフィジーカーのライアンテリー！まさに筋トレ民の憧れる体ですよね！！そんなライアンテリーという男を今回徹底解析していきます。今年の夏はあなたも海パン履いて、海でフロントポー

2024/05/30 16:57

ジェイカトラーとは？！過去から現在までを解析！！

どうもこんにちはカズです。今回はジェイカトラーにフォーカスして行きたいと思います。 ジェイカトラーは、現代のボディビル界を代表する伝説的なアスリートの一人です。彼の類まれなる肉体美と、数々の大会で残し

2024/05/28 14:44

クリスバムステッド（CHRIS BUMSTEAD）を徹底解析！！

皆さんこんにちはカズです。クラッシクフィジークで名を馳せるクリスバムステッドをご存知でしょうか？今回はそんな、カナダのボディビルダーであり、クラッシクフィージークでも有名な彼を徹底解析します。 こんな

2024/05/27 10:24

立ったまま胸筋を鍛える筋トレ方法！ベンチ無しで手軽に！

皆さんこんにちはカズです。大胸筋鍛えるのには普通ベンチプレスやダンベルプレスが一般になってるとおもいますが、たったまま出来るトレーニングがあるのご存知ですか？ジムに通ってもベンチが空いてないや、パワー

2024/05/24 14:29

ハイカーボデイで減量成功！正しい方法を徹底解説！

皆さんこんにちはカズです。減量・ダイエット順調に進んでますか？減量・ダイエットには停滞期という期間が必ず発生します。これによって上手く減量がすすまなかったり、躓いたりします。そんな時は、ハイカーボデイ

2024/05/22 16:43

ボディビルダーの食事方法！増量飯・減量飯も解説！！

皆さんこんにちはカズです。筋トレの最高峰と言えばボディビル。そんなボディビル大会に出られるボディビルダーは、筋トレに必要な増量及び減量のプロの方たちです。そんなボディビルダーの食事方法って気になります

2024/05/21 15:36

セルジオ・オリバ！銃弾で打たれても死なない男の伝説！

皆さんこんにちはカズです。範馬刃牙に出ててくるビスケットオリバのモデルとなった伝説のボディビルダー、セルジオ・オリバをご存知でしょうか？今回はそんなセルジオ・オリバに関して詳しく掘り下げていきましょう

2024/05/20 13:30

ロニーコールマンの現在がやばい！幼少期から名言まで紹介

皆さんこんにちはカズです。『Yeah buddy, light weight baby! 』（そう、相棒、重量の軽いベイビー！）の掛け声でおなじみのローニーコールマン。ボディビル界の伝説と言

2024/05/19 11:19

ロニーコールマンの現在がやばい！幼少期から名言まで紹介

皆さんこんにちはカズです。『Yeah buddy, light weight baby! 』（そう、相棒、重量の軽いベイビー！）の掛け声でおなじみのローニーコールマン。ボディビル界の伝説と言われるロニ

2024/05/19 11:19

筋トレの強い味方！枝豆の栄養効果とは？その秘密に迫る！！

こんにちはカズです。筋トレを効果的に続けたい、でもどんな食材が筋肉の成長をサポートするのか迷っていませんか？特に初心者の方やダイエット中の方にとって、低カロリーで高タンパク質の食材を選ぶのは大切です。

2024/05/16 10:22

筋トレディロードとは？その効果と方法とは？

皆さんこんにちはカズです。筋トレしてて『成果がなかなか出ないな・・』だとか『疲労が溜まってトレーニングが続かない・・』そんな悩みを抱えていませんか？筋トレはトレーニングは勿論ですが、回復期間を設けるの

2024/05/15 15:37

血管が浮き出るのはなぜ？筋トレの効果とその理由

皆さんこんにちはカズです。筋トレしてて血管が浮き出ることに気づいてますか？そう、筋トレして筋肉が発達すると血管が浮き出てきます。コンテストとかに出る人の身体を見たら分かりますが、血管バキバキですよね。

2024/05/14 16:41

EAAは必要ない？その理由を徹底解析！！

皆さんこんにちはカズです。皆さんEAA飲んでますか？今筋トレ界隈では、BCAAからEAAに移行して、どこもかしこもEAAブームが起きてます。そもそもEAAって必要なのかな？とおもった人が今日このブログ

2024/05/13 16:44

筋トレ界のゴリラと言えばAKITOのアキト選手を徹底解析

皆さんこんにちはカズです。◯◯と言えばAKITOで有名な、筋トレ界のゴリラ、アキトさんを徹底解析します。すごくお洒落で愛犬家のアキトさん。もちろん筋肉もバキバキの超ヘビー級の体格です。そんなアキトさん

2024/05/11 20:02

筋トレ界の注目さくらちゃんとは？筋トレ女子を徹底解析！

皆さんこんんちはカズです。筋トレ界に咲く一枚の桜🌸 さくらさんをご存知でしょうか？女子高生の時に、軽トラックをデッドリフトする動画で一躍有名になった、さくらさん。今回はそんな筋トレ女子

2024/05/09 15:39

筋トレ調子が悪い時の原因と正しい対処法！！

皆さんこんちはカズです。筋トレしてて調子が悪い日ってないですか？例えば、行く前から気分が乗らないや、全然やる気が起きない等。皆誰でも経験するのではないでしょうか？今回はそんな筋トレのやる気が出ないとき

2024/05/08 16:08

https://kazu-exec.com/muscle-training-boom-is-annoying/

「筋トレブームって、正直うざいと感じることはありませんか？」SNSやメディアで目にする理想の体型に影響され、周囲の多くの人が筋トレに夢中になっている様子に圧倒されることもありますよね。それが日常生活に

2024/05/07 15:45

筋トレ女子が男性にモテないその理由とは？真実はどっち？

皆さんこんにちはカズです。筋トレ女子の皆さん、いつもトレーニングお疲れ様です。イキナリなんですが、筋トレ女子がモテないと聞いたことはありますか？なにやら雲行きが怪しい感じですが、はっきりいいます。筋ト

2024/05/07 14:06

筋トレ効果の見た目変化はいつから？3ヶ月後の驚き

皆さんこんにちはカズです。筋トレを始めた初心者の方は、何を目標に筋トレ始めましたか？見た目のシェイプ？筋肥大？お医者様から言われて？人それぞれ筋トレを始めた切っ掛けはいろいろあるでしょうが、共通して言

2024/05/02 14:46

筋トレ界持田に続く第二の天才！施術の天才堀口翔平さん！！

こんにちはカズです。2024/04/30のJINさん（小池友仁選手）のYouTube動画で鮮烈の手ビューをした、医学療法士の堀口翔平さんを紹介していきたいと思います。 こんな方にオススメ JINさんの

2024/05/01 19:33

筋トレと玄米の相性抜群なその理由！

皆さんこんにちはカズです。皆さん筋トレしてて、炭水化物は何を食べてますか？白米の人、玄米の人、オートミールの人様々だと思います。今回は筋トレとすごく相性の良い玄米について掘り下げて行きたいと思います。

2024/05/01 14:47

筋トレの名言50選！英語と日本語解説モチベーションアップ

皆さんこんちにはカズです。筋トレしててモチベーションが上がらない時ってありますよね？皆さんそんな時どうしてます？音楽や動画でモチベアップもいいですが、たまには海外の名言を見ることでモチベアップにも繋が

2024/04/30 10:07

筋トレ初心者必見！最適な減量期の開始タイミング

皆さんこんにちはカズです。筋トレ初める方の多くが、減量目的で始める方が多いのではないでしょうか？たっぷりと脂肪を蓄えた我儘ボディをシェイプするためにジムに入会した！という人も多いと思います。逆に筋肥大

2024/04/29 11:20

筋トレ初心者が避けるべき！無理な限界追い込みのデメリット

皆さんこんにちはカズです。筋トレ初心者の方で、毎回無理な追い込みされてる方って多くないですか？筋トレ=追い込む！ってイメージが強いと思うのですが、そのトレーニング間違っているかもしれませんよ？今回は初

2024/04/26 16:21

筋トレ初心者ボーナスを最大限に活かすトレーニング方法

皆さんこんにちはカズです。筋トレ初心者の方！初心者ボーナスって聞いたことありますよね？初心者ボーナス、それは筋トレ始めたばかりの人に神が与えし筋肉量増加ボーナスのことです。今回はそんな初心者ボーナスに

2024/04/25 16:01

筋トレに最適な和菓子は？トレーニング効果を高める甘味

皆さんこんにちはカズです。皆さん、おやつって何食べてます？筋トレする前はポテチやケーキ等、色々と食べてたと思いますが、筋トレ始めるとその辺はストイックになりますよね。ポテチやケーキは駄目だけど、おやつ

2024/04/24 15:54

筋トレ後のベスト外食ガイド！チェーン店を徹底比較

筋トレ後の外食は、ただの食事以上の意味を持ちます。どのようにして、必要な栄養を確保しつつ、カロリー過多を避けることができるのでしょうか？本記事では、筋トレ後に最適な外食チェーン店を選ぶポイント、高タン

2024/04/17 19:44

筋トレ後サウナって本当に筋肉が落ちるの？真実を解明

皆さんサウナで整ってますか？僕はサウナが好きで俗に言うサウナーです（笑）筋トレ始めた頃は、サウナ設備のあるジムに通ってたので、毎回天国でした。今はエニタイムフィトネスなのでサウナはありませんが・・。そ

2024/04/17 11:00

筋トレとコーヒーの意外な関係性を解説！

皆さんこんにちはカズです。皆さんコーヒー好きですか？僕はセブンイレブンのブラックコーヒーが大好きです。と、話がちょっとそれましたが、筋トレとコーヒーの関係性を皆さんご存知でしょうか？実は筋トレとコーヒ

2024/04/16 16:05

自宅でのダンベル筋トレ！これさえ出来れば十分なメニュー

皆さんこんちにはカズです。筋トレと聞いて一番最初にイメージする物ってなんですか？結構ダンベルをイメージする人って多いんじゃないでしょうか？僕もその一人です。中学生の頃、初めて買った筋トレグッズは5キロ

2024/04/15 15:59

筋トレ効果はいつから出るの？女性の体型変化期間とは

皆さんこんにちはカズです。今回は女性が筋トレを行った場合、効果はいつ頃から出るの？という疑問にお答えしていきます。まず結論からいいます、だいたい効果が実感出来るのは2～3ヶ月くらいが多いようです。勿論

2024/04/12 16:09

筋トレを毎日したら逆効果て嘘？正直に言います本当です。

皆さんこんちはカズです。筋トレを毎日したら逆効果って嘘？？このページを訪れた方は、毎日筋トレをしたいモチベーションの方が多いと思います。しかし正直にいいます。毎日筋トレは逆効果です。但し、スプリットル

2024/04/10 16:13

筋トレ用グローブっていらない？メリット・デメリット

皆さんこんちはカズです。筋トレグッズって沢山ありますが、今日このブログに来られたそこのあなた！トレーニンググローブって使う？？使わない？？と迷ってる方ですよね？これは人によりけりだと思いますが、僕は使

2024/04/09 16:04

筋トレメニュー週3回の全身法がオススメ【初心者必見】

皆さんこんにちはカズです。筋トレメニューは色々ありますが、今回は週3回の全身法トレーニングを紹介します。僕はのトレーニング履歴は、筋トレ始めたての最初は週2回→週3回→週5回→週3回→週4回と、現在は

2024/04/08 17:01

筋トレ30分前の食事はこれで決まり！筋トレ前オススメの食事

皆さんこんちはカズです。皆さん筋トレ前にちゃんと食事摂ってますか？結論から言いますが、筋トレ前の食事は滅茶苦茶大事です。しかし筋ト前って、なかなか食事のタイミングって取りにくいですよね。今回はそんなあ

2024/04/05 18:46

筋トレお酒で台無し!？酒やめた？飲んでも大丈夫？

皆さんこんにちはカズです。このページに来られた方は、現在お酒を飲んでるいる方だと思います。筋トレ始めたんだけど・・酒はなんとなく駄目とはわかっているけど・・・。てな具合だと思います。結論から言います。

2024/04/04 16:57

【女性必見】筋トレこそ最強の若返リ方法！無敵のアンチエイジング

皆さんこんにちはカズです。今回は女性必見！筋トレとアンチエイジングについての解説です。最近はジムでも女性トレーニーが増えてきました。目的は皆一つ、美容とアンチエイジングが目的です。中にはゴツゴツの筋肥

2024/04/01 16:45

筋トレが続く人は凄い！誰でも筋トレを持続する方法！

皆さんこんちはカズです。筋トレを始めて辞める人と、筋トレを続けれる人の違いがわかりますか？何事も継続は力なりと言いますが、筋トレも同じで、続く人と続かない人の理由がはっきり分かれます。今回はそんな筋ト

2024/03/29 17:23

筋トレ界に新旋風を！持田教利選手を徹底解析！！

みなさんこんにちはカズです。今日は今筋トレ界隈で話題になっている、現役ボディービルダー兼パーソナルトレーナーの持田教利（もちだかずのり）選手の紹介をしたいと思います。持田教利選手はJBBF（日本ボディ

2024/03/28 15:57

筋トレ中の手首の痛み！それはTFCC損傷かも？原因と対処法

皆さんこんにちはカズです。筋トレ中に手首が痛かったり、日常生活でも手首が痛かったりすること無いですか？僕も今現在、日常は問題ないのですが、ベンチプレスなどの重量物を扱う時に手首に痛みがあります。今回は

2024/03/27 14:44

筋トレで体重が増える原因は？その驚きの理由とは！？

皆さんこんにちはカズです。筋トレを初めて体重が増えたことありませんか？あれ？痩せるために筋トレ始めたのに、なんで増えるの？？この記事で筋トレで体重が増える原因とその理由を徹底解析。そんな皆さんの疑問を

2024/03/26 14:58

筋トレ中のぎっくり腰予防と対策！トレーニングから日常までの完全ガイド

こんにちはカズです。筋トレを頑張っているあなた、突然の腰の違和感にビックリした経験はありませんか？その痛み、もしかしたら「ぎっくり腰」かもしれませんよ。筋トレ中にぎっくり腰になると、一時的にトレーニン

2024/03/21 16:07

筋トレで気持ち悪くなる主な原因と対処法！！

筋トレをしていると、なぜか気持ちが悪くなることってありますよね？それにはちゃんとした理由があるんです。体が出しているサインを見逃さないでください。この記事では、筋トレ中に気持ちが悪くなる原因と、それを

2024/03/21 10:40

筋トレを一週間休むとどうなる？ トレーニーの疑問を解消

皆さんこんにちはカズです。「筋トレを一週間休むと、本当に筋肉は落ちるのか？」そんな疑問を抱えていませんか？多くのトレーニング愛好家が感じるこの罪悪感、実は無用かもしれません。そう結論から言えば、一週間

2024/03/20 10:41

筋トレ中眠くなる原因と対策！トレーニーの為の対策術

皆さんこんにちはカズです。筋トレ中に何故か眠気に襲われたこと無いですか？筋トレ中の眠気は多くのトレーニーが体験することで、これにより筋トレ効果が落ちてしまう場合もあります。この様な眠気の原因とその対策

2024/03/19 13:27

筋トレしたら顔つきが変わるってホント？見た目に及ぼす影響！

皆さんこんにちはカズです。筋トレしたら顔つきが変わるって本当ですか？はい本当です！！「筋トレをして体は引き締まるけど、顔つきも変わるの？」そんなあなたの疑問や悩みに、この記事が明確な答えをお届けします

2024/03/17 11:47

HMB×クレアチンの組み合わせで驚異の筋肉成長を！！

こんにちはカズです。最近巷で話題になってるHMB。よく飲むだけで痩せる的なCMを良く見ますが本当にそんな効果はあるのでしょうか？結論からいいます。飲むだけで10キロ落ちた等というCMは誇大広告で、まっ

2024/03/16 16:23

筋トレをしてるのに風邪を引きやすくなるって本当？！

皆さんこんにちはカズです。皆さん筋トレしてる人って、食事にも気をつけ、筋トレもして、凄く健康的なイメージ有りませんか？でも逆に、筋トレしたら風邪を引きやすくなるって噂も聞いた事があるんですが本当ですか

2024/03/15 13:41

迷惑メール撃退! WordPressフォームのスパム防止術

皆さんこんにちはカズです。WordPressを設置して、お問合せフォームを設置するのは管理者として当たり前の事ですが、スパムメールが届くこと有りませんか？特にWordPressは世界的規模のCMSなの

2024/03/14 18:47

簡単編集！無料PCスクショソフト完全ガイド！ブロガー必須

パソコンで撮ったスクリーンショットを手軽に編集できるソフトって欲しくないですか？WEB系のお仕事をされてる方、特にブロガーの方などにオススメのソフトがあります。その名も『Screenpresso スク

2024/03/14 14:19

筋トレVSランニング痩せるのはどっち？！最終結論！

こんにちはカズです。今このページをみてるあなた。筋トレとランニングどちらが痩せやすいのか？考えてますね？？どちらが痩せやすいのかお答えしましょう結論は筋トレです。どちらが痩せるか聞かれたら、もうね結論

2024/03/12 17:14

ウェブ閲覧者必見！アプリでブックマークを効率的に管理

皆さんこんにちはカズです。突然WEB閲覧してて貴重な情報が掲載されてるページを見つけた時、皆さんブックマーク管理ってどうされてますか？気になったページがあればどんどん保存！すると後から見返す時にどこに

2024/03/11 16:31

筋トレ朝活で変わる！5つのポジティブ変化を検証してみた

皆さんこんちはカズです。朝の忙しさに追われて、自分の時間が持てずにいるあなたへ。朝一の時間を利用して「朝活筋トレ」を始めることで、一日のスタートをエネルギッシュに出来る方法があることをご存知ですか？筋

2024/03/10 14:55

作業効率化！PC用クロームでポモドーロタイマーテクニック

皆さんこんにちはカズです。今回は我々ブロガーやWEBライターさん、そしてプログラマさん等、PCデスクで作業する全般の人の悩み！そう集中力に関するお話です。『作業がはかどらない、集中力が続かない・・』そ

2024/03/06 16:50

ChatGPTでAIにイラストや画像を生成してもらおう！！

皆さんこんにちはカズです。今回は今流行りのAI（ChatGPT）によるイラストや画像生成方法を紹介するよ。結論からいいます、僕個人としてはChatGPTは凄く使えるAIだと思いましたし、実際にガンガン

2024/03/05 16:55

【初心者必須】ワードプレスのログイン画面のアドレス変更方法

皆さんこんにちはカズです。今回はワードプレスのセキュリティアップに繋がる、ログイン画面のURL変更方法をご紹介したいと思います。特に初心者必須！！あ！あと現在すでに管理ページアドレスを偽装してる人も必

2024/03/04 16:48

筋トレで鬱症状を軽減？心の健康法と体のバランスを考える

筋トレが私たちの心にもたらすプラスの影響って、実は皆さんが想像している以上に大きいんですよ。みなさんもご存知の通り、筋トレは筋肉を鍛え、体を引き締める効果がありますが、それだけじゃないんです！！心の健

2024/03/03 12:43

節約筋トレ生活！必要最小限のサプリ選びと体感効果

節約しつつ、筋トレの効果を最大限に引き出す生活。それは賢いサプリ選びから始まります。無駄な出費をカットし、必要最小限のサプリで実感できる効果を目指しましょう。この記事では、筋トレ効果をサポートするサプ

2024/02/29 10:40

Google検索結果にサムネイル画像を表示

「Google検索結果で自分の記事が表示されたとき、サムネイルを表示たいけど、どうすればいいの？」こんな疑問を持つWordPress初心者の方に朗報です！この記事では、Google検索結果に魅力的なサ

2024/02/28 16:44

ワードプレス人気投稿記事のランキング自動表示方法

ブログの人気記事をどうやって見せるか、迷っていませんか？ワードプレスプラグイン 「Popular Posts」を使えば、記事の自動ランキング表示が簡単にできるようになります。このプラグインは、訪問者が

2024/02/27 18:40

筋トレにトレーニングベルトは必要？効果を解説

筋トレを始めたばかりで、「トレーニングベルトは本当に必要なのか？」と迷っているあなたへ。まだトレーニングベルトを所有していないということは、そのメリットや適切な使い方についてもよく知らないかもしれませ

2024/02/26 16:46