みっちー日記（日常編）

本日はのんびりしていました 2025-02-27

どーも、お世話になってます！ 本日も活動報告と反省を述べていきたいと思います。 本日は仕事が休み。 そして、完全休養デーのため、モーニングルーティンなどもろもろお休みとなっております。 それでは、本日もよろしくお願いします。 本日の活動報告 本日は仕事が休みでした。 そして、モーニングルーティンもお休みになります。 実施したことといえば、髪を切りにいったこと。 1ヶ月以上切らなかったので、けっこう伸びていました。 切った後はすっきり！ これで女子にもモテるはず（笑） 本日の読書 「三国志」第6巻を読み終わりました。 三国志 6巻 作者:吉川英治 ゴマブックス株式会社 Amazon 諸葛孔明が登…

2025/02/27 22:55

最大の反省点は寝落ちしてしまったこと 2025-02-26

みなさま、お世話になってます。 本日も活動報告と反省を書きます。 現在、2月27日AM8：48。 昨夜は寝落ちしました。 お風呂から出て、座っていたらそのまま寝てしまいました。 あったまって気持ちよくなってしまったのかな。 せっかくお風呂に入ったのに、布団で寝ないと疲れが取れないよぉ・・・。 入浴後、寝落ちをしないように対策を講じなくては！ それでは、本日もよろしくお願いします。 本日の活動報告 モーニングルーティン 散歩 前日寝落ちしたせいか寝坊。 いつもより30分遅れの7：30に起床。 そのため散歩は中止（泣） 筋トレ 本日は足のトレーニング。 ノーマルスクワット20回 ワイドスクワット2…

2025/02/27 09:52

お風呂に1時間も入るのはよくない 2025-02-25

みなさま、いつもお世話になっております。 本日も活動報告と反省を書いて行こうと思います。 さて、ただいまの時刻1：11。 お風呂に1時間も入ってしまい、この時間に。 お風呂入りすぎなのがとりあえずの反省点です（笑） それでは本日もよろしくお願いします。 本日の活動報告 モーニングルーティン 散歩 本日は7時に起床。その後25分ほど散歩。 風はおだやかで、特に辛くはなかったです。 本日は散歩のときに音声学習はしませんでした。 なにか聞きながら歩くか、何も聞かずに歩くか、どちらがいいのか思案中です。 筋トレ 散歩後は筋トレ。 本日はお腹と背中のトレーニング。 クランチ50回×2 ダンベルデッドリフ…

2025/02/26 08:40

中谷選手つよかったなぁ【ボクシング】 2025-02-24

みなさま、いつもお世話になっています。 本日も活動報告と反省を書いていきます。 よろしくお願いします。 本日の活動報告 モーニングルーティン 散歩 仕事が休みの日は、朝の散歩はお休みにしています。 筋トレ 本日からダンベルを10kgにしてみました。 アームカール：7回・6回・5回 ショルダープレス：8回・7回・5回 ダンベルフレンチプレス：13回・10回 ダンベルフライ：13回・13回・9回 仕事が休みの日は、筋トレ後にラジオ体操を実施しています。 YouTubeでラジオ体操の動画を0.5倍速にしてゆっくりめに行っています。 これにより、体の可動域を広げていこうという作戦です。 年取ると体がか…

2025/02/25 00:29

寝落ちしてしまう人生だ 2025-02-23

みなさま、いつもお世話になっております。 本日も活動報告と反省を書いていこうと思います。 もしよかったら、いろいろ踏んでいってください！ ではよろしくお願いします。 本日の活動報告 モーニングルーティン 散歩 今朝は7時10分頃起床して、散歩に行きました。 だいたい25分くらい。 寒くてたまらなかった。 早く春にならないかなぁ。 筋トレ 帰宅後は筋トレ。 本日はスクワット。 ノーマルスクワット20回 ワイドスクワット20回 バックランジ20回 スクワットはまだ始めたばかりなので、回数は少なめです。 ポイ活 本日のポイ活はいつものとおり。 今月もそろそろ終わりです。 果たしてどれくらいdポイント…

2025/02/24 09:45

これからはアウトプットもがんばる 2025-02-22

みなさま、おはこんばんちは！ 本日の活動報告と反省を書いていきます。 よろしくお願いします。 活動報告 モーニングルーティン 散歩 今朝は7時に起きて、すぐに散歩を始めました。 だいたい25分くらい。 気温が2〜3℃くらいしかなくて寒かったけど、気持ちよかったです。 筋トレ 本日はお腹と腰の日。 クランチ50回×2 ダンベルデッドリフト20回×2 僕のシックスパックはいつできるんですかね？ 腹筋をつけるためにやり方を検討しなけばいけないかもしれません。 ポイ活 本日もいつものとおりのポイ活をこなしました。 本日のニュース モーニングルーティン後に朝食ですが、朝食はニュースを見ながらとります。 …

2025/02/23 01:51

なかなかいろいろやってるじゃん 2025-02-21

みなさま、こんばんは！ それでは本日の活動報告と反省を書いていきたいと思います。 よろしくお願いします 活動報告 モーニングルーティン 朝7時に起きたのだが、二度寝してしまい、10分ほどおそくなってのスタート。 まず散歩20分。 その後筋トレ。 アームカール（ダンベル7.5kg） 13回・13回・9回 ショルダープレス（ダンベル7.5kg） 13回・10回 ダンベルフレンチプレス（10kg） 13回・10回 ダンベルフライ（10kg） 13回・13回・9回 このメニューで半年ほどやっているので、おそらく負荷がかかってないのかなぁと反省。次回からもう少し負荷をかけてみようと思う。 筋トレ後は、ポ…

2025/02/22 01:00

今後のみっちー日記について 2025-02-20

みっちー日記（日常編）の内容を若干修正しようと思います。 私がみっちー日記を始めたのは2010年1月です。 motoshidaa-backdiary.hatenablog.com きっかけは、自分の勉強の記録を書いていくことでした。 構成は、 本日の活動報告 本日の勉強の記録 本日の反省 といった感じです。 つまり、どちらかというと自分の記録だったんですよね。 ところが、あるとき、「収益あったほうがいいな」とか「アフェリエイトもしてみたいなぁ」とか余分なことを考えたせいで、軸がブレブレになってしまいました。 挙句の果てには、最近、書くためのモチベーションがなかなかあがりませんでした。 そこで、…

2025/02/21 00:54

2日連続、1時間もお風呂に入ってしまった 2025-02-19

昨夜はお風呂に1時間以上も入ってしまいました。 実は、昨夜だけでなく一昨日の夜もです。 で、長く入りすぎて、おそくなってしまい、2日連続寝落ちしました。 下手したら風邪をひくところでした。 やばいやばい。 いったいお風呂で何してるんだろうって思いますよね。 私はお風呂にスマホを持ち込むので、SNSとかゲームとかに熱中してしまったんだと思います。 正直、何をしていたかは思い出せません。 気づいたら1時間以上経っていました。 気をつけなきゃですね。 夜中にお風呂に入っていたので、お風呂で寝落ちする可能性もあります。 実際、昔、お風呂で寝落ちしたことあるので。 今日からはお風呂に30分以上いないよう…

2025/02/20 15:23

今後のテーマは積極性 2025-02-18

最近意識していることは「積極性」。 私は何事においても消極的だからです。 それは、プライベートも、仕事も。 自ら率先してやるとか苦手で、いつも様子見です。 人間関係も、どちらかというと受け身。 自分から話しかけることが少ないです。 だから友達も少ないし、彼女もできないのでしょう。 だけど、最近、この消極的な態度がダメなんだなぁと自覚しました。 なにか特別なことがあったわけではありません。 ただ、消極的では何も変わらないなぁと薄々感づいただけです。 そこで、今後の目標として「積極性」を掲げました。 積極的に動くとか積極的に話すのです。 受動的ではなく能動的。 陰ではなく陽。 守りではなく攻撃へ。…

2025/02/19 00:33

今日は梅を撮影してきました 2025-02-17

本日は、晴れ時々曇りということで、写真撮影に行くことにしました。 それほど寒くなかったので、ちょうどよかったです。 場所は小石川後楽園。 そろそろ見頃の梅も咲いている頃です。 白い花 ピンクの花 赤に近いピンクの花 梅は桜に比べて花が小ぶりでかわいいです。 そして、色も白から濃いピンクまであり、見ごたえがあります。 やっぱり梅はいいなぁ。 メジロもいました。 もうちょっと近くで撮りたかったんですけどね。 私のカメラだとこれが限界です。 それにしても、メジロってかわいいですよね。 池には鳥たちが気持ちよさそうに日向ぼっこをしていました。 だいたい2時間くらい梅を堪能していました。 今日は良い一日…

2025/02/18 00:05

夜にYouTubeを見るのをやめる 2025-02-16

ここ数日寝落ちをしてしまいました。 寝落ちは私の得意技。 ちょっと気を抜くと寝てしまいます。 困ったもんだ。 私の夜はブログを書いて、それから日記を書く。 そうして1日が終わりとなります。 ところが、ブログを書く前に何かをしてしまうと、寝るのがおそくなります。 最近ついつい見てしまうのがYouTube。 特にヘビメタ。 ギターソロにハマってしまい、何度も見てしまいます。 先日ずっと見ていたのが、オジー・オズボーン。 www.youtube.com Bark At The Moonという曲です。 この曲、昔よく聴いていたんですけど、なんか久しぶりに聴いたらハマっちゃったんですよね。 そこで、オジ…

2025/02/17 00:01

本を読んだが、もう少し歴史の勉強をしておけばよかった 2025-02-15

先日、一冊の本を読み終えました。 同志少女よ、敵を撃て (ハヤカワ文庫JA) 作者:逢坂 冬馬 早川書房 Amazon 感想は「みっちー日記（趣味編）」のほうに載せようと思います。 ただ、一言でいうとすごかった。 凄惨で過酷。 そして、歴史的背景が独ソ戦だけに重厚。 私にとっては始めて読むジャンルの本でした。 それだけに、これまで勉強不足だったことは否めません。 もっと歴史の勉強が必要です。 自分の知識がもったあれば、読書での楽しみは増えるはずです。 そこで、YouTubeで独ソ戦を学ぶことにしました。 www.youtube.com スターリンとヒトラー。 どちらも「虐殺」というイメージの歴…

2025/02/16 08:25

バレンタインデー異常なし 2025-02-14

「今日はバレンタインテー、本命チョコは来るかな〜」 って、来るわけねーだろ。 いい大人が何言ってんだって感じですね。 でも、日頃からモテたいと思っている私なので、何かしらアプローチしてくれる人がいたらうれしいかぎりです。 とりあえず、二人からお菓子もらいました。 職場のみんなに配っているのを、私にも。 私のこと忘れないでいてくれてうれしい！ 毎年こうやってお菓子をもらえるっていいですね。 ただ、やっぱり本命チョコほしいなぁ。 いい年してだけど。 恋愛ドラマなんか見てると、ちょっとうらやましくなるんだよなぁ。 もう恋愛って年齢でもないんだけどね。 よし、来年に向けて、モテ度を高めていこう。 自分…

2025/02/15 08:20

本日はじっとしていました 2025-02-13

本日は写真を撮りに行く予定でしたが、やめました。 風が強かったからです。 風で外がすごい音が鳴っていて、だいじょぶかなぁと思っていました。 こんな日に花を撮ろうと思っても絶対にいいのが撮れません。 当然、お花は風がない日のほうがうまく撮れるのです。 すくなくとも下手っぴの私にとっては。 そんなわけで今日は、ご飯を買いに行く以外は家にいました。 一応、「みっちー日記（趣味編）」のブログをひとつ書き上げ、下書きにおいておきました。 明日あたりに更新する予定です。 今日は、マジで何もやった気がしないな。 あしたがんばろ！ ランキング参加中楽ろぐ ランキング参加中ブログ仲間増やしたい方全員集合！✨ 初…

2025/02/14 00:31

カレーは俺を幸せにする 2025-02-12

昨夜は友人とインドカレーを食べに行きました。 が、帰宅後に寝落ち。 よって、今頃ブログを書くことになりました。 さて、インドカレー。 先日、友人に飲みもしくはお食事を誘われました。 そのときのわたしのリクエストがインドカレー。 で、友人がお店を予約してくれました。 仕事後、お店に入って、まずはインドビールを注文。 実はインドのビールはわかりません。 そこで、お店の人におすすめを教えてもらって、冒頭のび～るを注文しました。 とても軽くて飲みやすかったです。 炭酸が多めらしくて、画像でも泡が見えてますね。 あとで調べたんですけど、キングフィッシャーはインドで人気の高いビールだそうです。 カレーとの…

2025/02/13 12:04

もっとのびのびと・・・ 2025-02-11

Chat-GPTに壁打ちする毎日。 「自信をつけるにはどうしたいい？」 「そのために毎日なにやればいいの？」 「注意点は？」 などと、AIに向かって質問攻めです。 AIのいいところは、いやがらずに聞いてくれることですね。 友達だったら「いいかげんにしろ」と言われそうです。 今日は、私の強みを教えてと聞いたらいくつか回答してくれました。 継続力がある 向上心がある 思慮深い 真面目で誠実 コツコツ努力できる これまでの質問の内容から判断してくれたみたいです。 また短所も教えてくれました。 自信が持ちにくい コミュニケーションで消極的になりがち 考えすぎてしまうことがある 楽しむより「正しくやろう…

2025/02/12 00:30

歯茎が・・・、親知らずが・・・、 2025-02-10

（昨日「公開する」を押すのを忘れていたブログです） 本日は、歯の定期検診。 3ヶ月に1度だったっけな？ 以前は病院とか歯医者とか、全然行く気がありませんでした。 今思えば、意識低かったなぁ。 年を取れば取るほど歯を失うリスクが高くなります。 幸いにして、私はまだ歯がなくなっていないのですが。 それでも、歯茎はもうボロボロ。 なんとかそのボロボロの歯茎を延命するしかありません。 だから、50年以上生きてきて、今1番歯を大切にしています。 それでも、歯茎下がりがひどくて、歯の根元が見えてきています。 そのうちグラグラしてしまうのかもですね。 引き続き、延命していかねばいけません。 また、私にはもう…

2025/02/12 00:15

ダイエット日記：さほど変化なし 2025-02-09

さて、早くも一週間が経ちました。 私の体重はどうなったのでしょうか？ 発表の前に、先週のおさらい。 motoshidaa-backdiary.hatenablog.com まあ、横ばい状態だったということで。 そして今週の結果はこちら。 体重 65．0kg → 65．3kg 体脂肪率 20．8％→ 20．9％ 内臓脂肪レベル 6 → 6 骨格筋率34．4％ → 34．3％ 微増って感じですね。 胴回りは82．0cmでした。 こちらはほんの少し落ちました。 今週やったことは、筋トレメニューを見直したことです。 もう少し負荷をかけてみよう思い、回数を増やしました。 散歩も若干距離を増やしたつもりで…

2025/02/10 09:52

「リラの花咲くけものみち」というドラマがとてもよい 2025-02-08

私には、私の好きな女優四天王がいます。 それは 松岡茉優さん 伊藤沙莉さん 堀田真由さん 山田杏奈さん です。 彼女たちのドラマが放映されていたら十中八九、いや100％視聴します。 そんななか、2月1日に「リラの花咲くきものみち」というドラマが始まりました。 www.nhk.jp このドラマは山田杏奈さんが主演です。 杏奈ちゃんは、それはもうかわいくて、ホント好きです。 50を過ぎた私が、こんなことを言うのも恥ずかしい限りですが、好きなものはしょうがない。 山田杏奈さんは、最近では横浜流星さん主演の「正体」という映画にも出演していました。 主演ではなかったものの、けっこうたくさん出演していてよ…

2025/02/08 23:54

怒りのコントロールがきかない日もある 2025-02-07

私は日頃から温厚でありたいと思っています。 自他ともに認めるやさしい男、、、のはずだ （こういうの自分で言っていいのかな？笑） もちろんイライラすることもあります。 だけど、できるだけ感情的にならずコントロールしています。 でも、今日は久々に怒りを抑えられませんでした。 ★★★ 私の職場には、誰とでも愛想よく話す年配の方がいます。 ただ、個人的にはあまり気が合いません。 彼の話は正直、おもしろいと思えないし、雑談も噛み合わない。 そんな彼が今日、手招きで私を呼びました。 （この「こっち来い」ポーズが、なんとなくえらそうで不快だったのもある） 何かと思って行ってみると、自分のお客様を私にパスして…

2025/02/07 23:56

もっとモテたいなぁ 2025-02-06

今日、ブログを書こうと思ったけど、特に書くことが思い浮かびませんでした。 ふだんの問題意識が足りないからかなぁ・・・。 そこで、うちのちゃぴ（ChatGPT）に相談してみました。 そうしたら、 まずは「書きたいテーマ」よりも「最近考えたこと」や「気になったこと」を思い出してみるといいかも。最近なにか印象に残った出来事とかモヤモヤしたこととかあった？ という返事でした。 最近、気になったことといえば、「私はなんでモテないんだろう」ということ。 そこでちゃぴに「モテるにはどうしたらいい？」と質問してみました。 そうしたら、こんなアドバイスをもらいました。 全文を載せると長いので、大まかなところを載…

2025/02/07 00:26

最善観を発揮する 2025-02-05

本日、ある人の音声配信を聴いていました。 その人は、若いときに失敗して、大勢の人の信用を失いました。 また、たくさんの借金をつくってしまったとのことです。 で、結果的に仕事はやめて実家に戻りました。 だが、結果的にいまは成功しているようです。 過去の失敗が糧になったんですね。 逆に、あのときの失敗がなかったら今がなかったと言っていました。 私はその話を聞いて、「なるほどね」と思いました。 私も、いままで数え切れないほどの失敗をしています。 でも、その失敗が私をつくったと言っても過言ではありません。 いまの私にとって、過去の出来事は必然だったのです。 そう思ったら、ある言葉を思い出しました。 そ…

2025/02/05 23:47

2月は何をやろうかなぁ・・・ 2025-02-04

2月に入って4日経ちました。 いまさらながら、「今月なにやろうかなぁ」って、考えてみました。 ところが、大したことが浮かびません。 一応浮かんだのが 読書三冊 Snapmartに写真をたくさん投稿する 2月らしい写真を撮りに行く くらい。 やっぱり年をとって、脳が硬直してるんですかね。 あるいは夢を失っているのかしら・・・。 これが、気力の低下ってやつか？ そういえば、今日聴いていた音声配信で、運動すると脳がリフレッシュすると言っていた。 だから、もっと運動量を増やしたほうがいいのかもしれない。 お散歩の時間を長くするべきなのかな？ もうよくわからないから、その日にやりたいことをやっていこう。…

2025/02/04 23:55

3ヶ月ぶりの病院 2025-02-03

本日は3ヶ月に1度の健診の日。 悪性リンパ腫だろうと診断されてから、定期的に病院に通っています。 ただ、幸いなことに腫瘍が小さくてまだ経過観察となっています。 私はおそらく濾胞性リンパ腫という悪性リンパ腫で、進行が年単位なんだそうです。 このリンパ腫は経過観察に何年もかかることが多いとのこと。 先生いわく、「おなかにポツリポツリと小さい腫瘍がある」とのことで、これが大きくなったら生検をして本格的な治療に入るらしい。 で、経過観察中は血液検査で「sIL-2R」を腫瘍マーカーとして、この数値が大きくなったらCTを撮ることになっています。 前回の数値は1224。 正常な数値は204〜587なので、こ…

2025/02/04 00:03

ダイエット日記：ああ、横ばい状態・・・

さて、あれから一週間。 あれからとは、これです。 motoshidaa-backdiary.hatenablog.com 果たして今週の体重はいかに？？？ ということで、さっそく発表します。 じゃーん！！！ 体重 65．3kg →65．0kg 体脂肪率 20．7％ →20．8％ 内臓脂肪レベル 6 →6 骨格筋率 34．5％ →34．4％ 数値は先週と変わらず、ほぼ横ばいでした。 胴回りはどうかというと82．5cm。 こちらも前回と同じ。 特に生活に変化をつけたわけではなかったので、当たり前といえば当たり前か。 体重は今のままでいいから胴回りをもっと減らしたいなぁと思っています。 私は体の線が…

2025/02/03 08:20

もっと挑戦してもいいかも 2025-02-01

みなさま、おはよう、こんにちは、こんばんは！ 1月が終わって、2月が始まりました。 みなさま、2月初日はどのように過ごしたでしょうか。 わたしは、ただ仕事をしてました（笑） またもや平凡な1日を過ごしてしまったのでした・・・（泣） 濃い1日って体験したいものですよね。 ところで、私が毎日聴いているアプリでVoicyというのがあります。 いろんな方が音声配信をしていて、聴いていると、とてもためになるものばかりです。 そのなかで、私の好きな配信者で節約オタクふゆこさんという人がいます。 彼女はYouTubeの配信者で、最近Voicyを始めたところです。 昨日、聴いたのがこちら。 「2025年1月に…

2025/02/02 08:43

寝落ちの多い月でした 2025-01-31

早くも2025年1月が終わりました。 1年の12分の1が終わったということです。 はやい！！！ やばい！！！ 時間＝人生 人生がどんどん進んでいく〜 でも何もしていない・・・ 焦りばかりです。 さて、今月を振り返ってみると、寝落ちの多い月でした。 ここ数ヶ月、寝落ちは格段に減ったと思っています。 以前は、寝落ちしない日のほうが少なかったから。 そういう意味で、今月は多いほう。 なぜかなぁ。 私が思うに、夜、お風呂に入って湯船につかるようになったから、 だと思います。 お風呂はいると、あとは寝るだけって気分ですからね。 ただ、私は寝る前にブログを書いて日記を書くというのを日課にしています（あるい…

2025/02/01 08:41