６０歳からの暮らし

暑くて目が覚める夜

寝入り初めの3時間位が睡眠の質を左右すると聞いたことがあります。 昨夜も眠り始めてから2時間半後に目が覚めました。 目が覚めると、暑い。 暑くて眠ることができませんでした。 エアコンの除湿をオン。 やっと汗が引いて落ち着いたけどやっぱり眠れず。 リビングと寝室を行き来しているうちに気付くと4時。 もう少し眠らなくてはと思い再度布団へ戻りウトウト。 浅い眠りを繰り返し、6時半に起床。 結局昨夜は4時間程度しか眠れませんでした。 でも今日は体が軽く頭もスッキリ。 食欲もあり10000歩のウォーキング。 夫が仕事が休みだったので午後は久しぶりにショッピングモールへ。 夫は好きなブランドでTシャツを買…

2024/06/27 18:55

毎日体調ばかり気にしてる

今朝は4時に目が覚めました。 7時に起きるまで布団の中でスマホ見てうだうだしてたんですけどね。 3時間もずっと起きていたわけではなく、ウトウト眠ったりしたと思うけど。 いつも通り仕事は終えられました。 良かった。 ホッとして帰宅。 昼ごはん軽く食べて、頼まれていたシルバーカーをネットで購入するために母のところへ色と機能の確認に行ったのですが、何を聞いてもハッキリした答えがなく、どっちが良いかねえ？で終わる。 2択なんだから、使う人の好みでいいのよと伝えても決められない。 決められないのに他の色はないのかとか、もっとこういう機能の付いたのはないのかと、選択肢を増やしたがるのはなぜ？ いつものこと…

2024/06/26 16:35

体調戻り王将の焼きそば

昨日の夜も湿度が高く寝苦しい夜でした。 エアコンの除湿を使おうか迷いつつ、寝入る時には気にならなかったのでそのまま眠ったのですが、やはり起きますよね。暑くて。 我慢する必要もないけど眠さもありそのまま寝て、でもまた目が覚めての繰り返し。 何の我慢大会かって感じだけどまだ大丈夫だと思ってしまうのはなぜだろう。 睡眠不足かと思いきや、今日は寝起きもスッキリ頭もスッキリ。 気分の良い朝でした。 そんな今日は母と昼食を食べに王将へ。 この近くはちょっと昼ごはんを食べるのにふさわしいお店が少なく選択肢が限られています。 塩分多めこってり系がメニューのほとんどの王将だけど母は天津飯を喜んで食べてくれます。…

2024/06/25 16:18

今日もぼんやり

昨日は1日中眠くて眠くて、夜も22時に寝てしまいました。 睡眠時間はたっぷりだったのに睡眠の質が悪いのか今日もぼんやり眠くて意欲がでません。 フラつきを感じながらも仕事は問題なく終えて帰宅しました。 気温も湿度もぐんぐん上がり不快感MAX。 13年前に突発性難聴になってからというもの、耳鳴りと聴覚過敏、聞こえの悪さの後遺症を抱えています。 それだけにとどまらず、自律神経が乱れると耳の調子が悪くなるのか、耳の調子が悪いと自律神経に影響するのか、自分でもわからないけど、その日によって体調の良し悪しがあまりに大きくそれだけで疲弊してしまいます。 今日のこの感じは間違いなく自律神経の乱れによる不定愁訴…

2024/06/24 16:37

眠い1日でした

今日は雨だから家に引きこもりしかないかなと思っていましたが、 午前中からもう眠くてダルくて、活動する意欲なしでした。 昼ご飯を外で食べて買い物に行こうと夫に言われたけど、気分が乗らず。 昼はコンビニの蕎麦。それも完食出来ず残してしまいました。 今朝4時過ぎに目が覚めてしまったんですよね。その後ウトウトとしてはまた目を覚ますを繰り返してしたから、睡眠不足なんでしょう。 15時を過ぎてやっと眠気がなくなり少し家事をする気力が出てきました。 やっぱり雨は嫌いだなと、雨のせいにしておく。

2024/06/23 16:42

つかの間の太陽

梅雨入りしたそうです。 雨は苦手ですね。 鬱々としてしまいます。特に今の季節は除湿のためにエアコンをつけると体が冷えて一気に体調が悪くなります。 そういえば今日も明け方寒くて夏掛けの布団をかぶっても体が冷え切っていました。 そのせいか喉が痛い気もするし。 この先スッキリ晴れる日はしばらく無いそうなのでよく晴れた今日は洗濯三昧。 その後は頼まれた用事を済ませて(アルバイト的な)から買い物へ。 前から欲しかった夏用のスニーカーを購入。 今のスニーカーはなぜか足裏が痛くなるので、もっとフィットする軽いスニーカーにしました。 散々履き慣れたスニーカーなのになぜ今になって痛くなるのか。 明日は大雨だそう…

2024/06/22 18:35

お手本のような60代の過ごし方

先日、幼馴染と久しぶりにランチしてきました。 私と同様に、この数年で様々な病気に見舞われている同級生。 元気なうちにやりたいことやっておきたいよね、身体の自由がきくうちにと、お互い激しく同意。 50代の後半で経験したコロナ禍は、自分が元気でいても出かけられなくなるなんて事が本当に起きたわけで。 健康も災害もそう。 同級生は家族がいますが理解を得て国内だけでなく海外へもひとりで旅行して今を楽しんでいます。 その行動力が羨ましい。 ひとりで自由にどこへでも行かれるのはあと何年なのかな？ やっぱり大切になってくる60代の過ごし方です。

2024/06/21 18:02

定額減税

6月給与分から定額減税が実施されています。 今月の給与明細を見ると確かに、減税されていました。 少しでも手取り額が増えているのは嬉しいけど、それでも間に合わないほどの物価高騰、無駄な買い物はしないけど日常の食品やちょっと気になっていた調味料などは、価格を気にせず買いたい。 でもね、30代40代の頃は節約の鬼だったから、今でも気前よくお金を使う事ができないんですよね たがらって貯めるのも上手くないけど。 少しだけ多い今年後半の収入分くらいちゃっちゃと使うぞ。

2024/06/19 17:19

古いアルバム

母から昔の古いアルバムを処分してほしいと頼まれていました。 父も母も20代、白黒の小さな写真に若いふたりが写っています。 順を追って両親の結婚式、生まれたばかりの私をあやす祖母、初節句、クリスマス、誕生日、入学式、季節ごとの旅行。 家族の歴史がそこに並んでいました。 母はなぜ今の時点でこのアルバムを処分しようとしたのでしょうね。 しかも写真を処分するだけならそれほど労力のいることではないのに私に託したのは、なぜでしょう。 母に直接聞けばわかるかもしれないけど、自分の心情的な事はあまり言いたがらない母だから本当の事を言わないと思い聞けないでいます。 聞けないけど、承りましたよ。 眠そうな顔をした…

2024/06/18 15:15

夏のエアコンはいつから使いますか？

日中の気温が30度近くになり、今年も熱中症の注意情報を耳にするようになりました。 昼間の室内なら窓を開けていれば涼しい風が入って気持ちいいのでエアコンは使っていません。 問題は夜間。 3日ほど前から夫はあまりの暑さでびっしょり汗をかいて何度も目が覚めてしまうそうです。 体感が違う私はまだそこまで暑くは感じないけど、夜中に夫が窓を開けたり水を飲みに行く物音で目を覚ましてしまいます。 私はさ、睡眠障害なのね？ 途中で目が覚めてしまうとその後眠れなくなって大変なわけ。 今夜は今夏初めてのエアコンナイトとなりそうです。

2024/06/16 17:57

プラスチックごみが倍に増えた近頃

この地域では、プラスチックのごみは週に一度回収に来てくれます。 以前は45リットルの袋ひとつで済んでいましたが、このところ2袋、多い時は3袋にいっぱいになります。 どうしてかなと考えていたんですが、今日気付きました。 週末ごとに晩ごはんにお惣菜を買って食べることが増えた、それが一番の理由でした。 今日も夫が夜は刺し身！と言うので魚屋さんへ。 店頭で見ているうちに刺し身からお寿司に変わっていましたが、お寿司の他にも美味しそうな煮物などもあれこれ買い、食べ終われば当然空のパックでゴミ箱はいっぱいに。 あ、だからなのね。 以前はお惣菜類はほとんど買うことがなかったのですが、近頃はその便利さと(意外な…

2024/06/15 21:38

娘の未来

昨日も今日も体調が良く、活動意欲あり。 今日は仕事でしたが体が軽い。ありがたいことです。 こういう日が続くと、70歳まで働くという目標が叶えられそうに思うのですが。 ところで昨晩、娘と今後について話をしました。 話をしたと言うより、私が聞きたかったことを単刀直入に聞いた、わけです。 いつまでここで暮らすのか、結婚でこの家を出るつもりはあるのか。 ええ、そんなセンシティブな事をダイレクトに聞く親って、どうなんでしょうね？ でも実は何度も娘とそんな話はしていて、その度にハッキリとした答えがなく。 次の誕生日までにはひとり暮らしをする、この家を卒業すると言い続けて数年経過。 今もどっしり実家暮らし。…

2024/06/14 15:22

夜中に目が覚めてしまう

よくあることです。 前日しっかり眠れると、翌日は寝付きが悪くなったり眠りが浅くなったり。 昨夜はその前の晩の睡眠が良かったせいか、23時に寝たら2時半に目が覚めてしまいました。 すぐにまた眠れる日もありますが、昨夜は眠れなかったので布団の中でスマホを見て暇つぶし。 すると、その時間なのに夫がまだリビングにいることに気付きました。 これも日常的にあるのですが、夫は晩酌しながらそのまま椅子でうたた寝をします。ひどい時は途中ソファに移動して明け方まで居眠りを続けます。 そうなると居眠りとは言わないのかな。 昨夜はまさにそうでした。 中途覚醒でスマホを見続けること1時間半、明け方の4時に夫がやっとソフ…

2024/06/12 19:01

晴天の初夏

どんよりしたお天気が続いていましたが、今日は朝からよく晴れた爽やかな一日でした。 昨夜はよく眠れたので体調万全。 布団を干したりベランダの片付け、エアコン掃除やカーテンも洗いたい、やりたいことはたくさんあるけど、つい青空に誘われるように自転車で買い物へ。 これだからいつまで経っても家の中がスッキリしないのよね。 CMでみた新商品。気になっていたので買ってきました。でも私はアルコールは全く飲まないのでこれは夫用。

2024/06/11 15:56

親を見て思うこと

私の母は現在86歳、日常生活は何とかひとりでやっています。要所要所で私のサポートは必須だけど。 夫の父は89歳、母は85歳、どちらも要介護2、夫の妹が同居して在宅介護しています。 親が老いていく姿は切ないものですね。 少し前まで出来ていたことが難しくなったり、歩く姿が頼りなく、会話もチグハグで噛み合わない。 イメージの中にあるのは元気だった頃の親の姿だからかもしれません。 特に夫の両親は義妹に生活の全てを頼っていて、もし義妹が同居していなかったら両親だけでは生活が成り立たないほど。義妹は毎日大変な思いをしていると思います。 そこで考えてしまうわけです。 私達の老後はどうなるだろう。 娘に義妹の…

2024/06/10 16:54

怒涛の週末

夫の仕事が連休になることは、滅多にありません。 この32年間、お盆と年末年始も連続の休みは長くて4日、2日間休めれば良い方でした。 昨年60歳を過ぎて給与体系も変わった(当然下がりました)ので、週休2日、カレンダー通りにきっちり休むと言っていたのですが。 初めのうちこそ休んでいたものの、いつの間にかなし崩し。 なぜだ。 約束が違う。 先日その件をもう一度確認して、私から強く要望したので今月はやや改善されています。それでもややです。 今週末は金曜の午後から土日も休みだった夫と、ためていた用事を済ませたり、夫の実家へ行ったり、実母の買い物に付き合ったりと、ゆっくり休む暇もないくらい動き回り。 それ…

2024/06/09 17:33

買いだめではないのに

夫とスーパーへは車で行くことがほとんど。 重いものや大きなものなど自転車では持ち帰りにくいものも含め自然と買う量も多くなってしまいます。 普段は必要な時に必要な分だけ買うようにしていますが、夫と行くとついで買いが止まりません。 今日は夫も私も午後から休みだったので近所のスーパーへ。車で。 特別たくさん買ったつもりはなかったのに、本日のお会計15,464円。 えっ 物価高の昨今、仕方ない事ですが食費や日用品だけじゃなく、今月から光熱費だって値上がるらしい。 でも今まで十分節約生活してきたんだから、スーパーでの買い物くらい気持ちを解放したい。 帰宅してレシート見ながらちょっとため息。

2024/06/07 20:56

断捨離の後始末

先日娘が断捨離で処分したあれやこれや。 ほとんどゴミに出したのですが、一部はメルカリで出品しました。 衣類や小物が売れるのはわかるけど、驚くのは使いかけのメイク用品までもがあっという間に売れること。 ヘアアクセサリーや香水はもちろん、アイシャドウやリップまで売れます。 ヘアメイク勉強中の方やお試しで少し使ってみたいといった目的の方が主な購入層だと聞きました。 節約しないとね。色々値上がりの春だから。 出品から5分で売れた品々を梱包したり発送したり。 休みの日だったけど思いの外忙しくバタバタの一日でした。

2024/06/06 16:54

孫の将来を心配する高齢母

仕事を終えたあと掘ったじゃがいもを母に渡してきました。 せっかく持って行ってもじゃがいもの話はほぼスルー、話題の中心は孫(私の娘)の将来について。 母の情報源の9割はテレビから。 ワイドショーが好きで今の社会状況もそこから入手します。 あまり明るい話はないですよね、昨今のニュースを見ても。 特に経済状況が悪いから「孫ちゃんの将来はどうなのかねぇ、大丈夫なのかねぇ」と眉間にシワ寄せてポツリ。 母の言う大丈夫なのか、の真意は経済的な事ではないことを知っています。 その言葉の裏には娘に早く結婚して家庭を持ち安定した暮らしをしてほしいと強く願っているザ・昭和の母。 気持ちはわかるよ、私もそう思ってる、…

2024/06/05 17:14

家庭菜園

区民農園の一角を借りて野菜を育てています。 今の季節はレタスが最盛期。 雑草のように根強く育っていきます。 食べきれず職場にもおすそ分け。 今日はじゃがいもを収穫してきました。 今年も豊作です。 夏野菜の苗も少し植えて、今夏も予想される猛暑に耐えてくれるよう願うばかり。 季節ごとの苗を植えたり野菜を収穫していると、季節が変わっていくのがよくわかります。 一年なんてあっという間。

2024/06/04 18:10

いくつまで働きますか

今日は少し話題を変えて 私は、63歳から特別支給の厚生年金を、老齢基礎年金は65歳から受給する予定です。 夫はどちらも65歳から。 ふたりとも先延ばしにせずさっさと受け取ります。 会社勤めの多くの人は60歳が定年なんですよね？でも年金は65歳からじゃないと減額になってしまう。 ということは、65歳まで何かしらで働くのは当たり前ということでしょうか？ あ、もちろん十分な貯蓄のある人は別ですけどね。 5年。 長いよ。 今の仕事は私に合ってると思うし、時給も悪くないからありがたい環境なんですよ？ 幸いまだ働く程度には体力もある。でも、もしここで体力が尽きて仕事を辞めるとなってしまったら、来月から生活…

2024/06/03 21:40

断捨離を始めた娘

娘、この週末突然断捨離を始めました。 子ども部屋オバサンは自覚していますが、問題なのはその部屋の中。 私から見るといわゆる汚部屋の住人です。 おびただしい数の化粧品やヘアメイク品、友人にもらった飾り物や文房具、山のように積み重なった衣類、お決まりの飲みかけのペットボトルとお菓子の空き箱、ゴミ箱がそこにあるのになぜここに使ったティッシュが置いてあるの？といった具合。 そんなんで6畳の部屋が埋め尽くされています。 時々片付けてはいますが、目に付くところからやや目につかないところに移動させているだけなので、物の総量は増える一方。 聞くと、どうしても捨てられない、もしかしたらまた使うかもしれないから勿…

2024/06/02 15:49