ゆーうつぼっちの散歩道

9月の総括：「僕の悪いクセ」

ブログの総括もおさぼりする勢い。 とにかくメンタルが最悪だ。 何も考えたくない。 やる気も全く起きない。 文字どおり、体も起きなければ頭も起きない。ずっと布団生活。 調子のいい日も続かない。 「何でこんなに自分はダメなんだろう」 「自分は迷惑ばかりかけている」 そんな事ばかり考えてしまう。 自分はなぜ産まれ、なぜ生きているのか？ そんなことを考えることはまったくもって無意味だ。 ということを何かで見てからは、この考えはなくなった。 しかし、その分自分が生きているということの 「メリット」・「デメリット」を考えるようになった。 当然「メリット」なんて思いつかない。 しいて言えば、僕が生きる上で消…

2023/10/21 17:10

ブログを書こうと思うときは大抵メンタル落ちたとき

タイトル通りメンタル落ちてました。 最近、うつの症状がすごく重い。 布団から出られない日々。 昼夜も逆転。 毎回のように夢を見る。そのせいで、 現実か夢の中か 怪しいときでさえある。 ブログが一種の気持ちの はけ口というか、 カッコよく言えば 『書くマインドフルネス』に なっている気がする。 そんなとこでカッコつけても 現実はみじめな自分。 ミジンコ以下の戦闘力。 何も問題を解決できず、 考えなくてはいけないこともいつも先伸ばし。 ここ最近はうつ病の症状に 振り回される毎日。 今は、 目標どころか、 夢も希望も持てない。 「こんなはずじゃなかったのに。」 この言葉、もう何度言っただろう。 昔は…

2023/10/21 16:22

心の闇に忍び寄る死神。抜け出すカギは天使の存在（うつ病・精神疾患）

＜注意＞今回の記事にはネガティブな言葉が使われています。 苦手な方の閲覧はご遠慮ください。 今回は心を病んでしまい助けを求めている人の状態や心情。 声を上げられない人の辛さや葛藤を当事者の目線でお話しています。この記事を読んでわかること うつ病や精神疾患に苦しむ人への関わり方 自分を認め、愛することがどれだけ重要か 他者からの言葉や態度、出来事がどれだけ影響を与えるか 自分と他者の受容と向き合うことが幸せへの1歩 ＜目次＞ なぜ遺書はないの？自殺者の意外な心情 死神の天使の戦い ステップ1～落ち込みが続く～ ステップ2～きっかけ～ 人はそんなに強くない。天使も堕ちたり戻ったり まとめ なぜ遺書…

2023/10/03 17:22

うつ病と学習性無力感との闘い。どん底に落とされる日

＜注意＞ 今回の投稿は少しネガティブな 表現が含まれます。 苦手な方、 憂鬱感のある方の閲覧は 自己責任でお願いします。 この記事では、 うつ病患者のうつの酷い時期を知る うつ病に関する悩みや生きづらさ 学習性無力感についても理解を深める などが分かります。 現在うつ病で悩み苦しんでいる方や、 そのご家族、周りの人に うつ病当事者の気持ちや思考の仕方、 偏りを少しでも理解していただき 誰かの「心の辛さ」の 一助になればと思います。 ぜひ読んでいただきたい内容です。 ＜目次＞ 無力感が強化されてきた過去 ”うつ”と言うどん底に落ちる 希望と未来が見えなくなる まとめ 無力感が強化されてきた過去 …

2023/10/01 19:52