熟睡するためにはお風呂の入り方も工夫しよう!よく眠れる入浴法や入浴剤を紹介!
睡眠の質をよくするためには、入浴時の工夫も重要になります。適温のお湯に適切な時間はいり、照明などを工夫することでリラックス効果が生まれ、熟眠しやすくなります。入浴剤の工夫も大切で、ラベンダーやカモミールの香りは気持ちをリラックスさせる効果があります。どのい入浴剤でもよいわけではなく、眠気が飛ぶものもあるので注意が必要。
2024/02/29 16:05
2024年2月 (1件〜100件)
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