momo-haru blog

【筋トレ】ベンチプレス1RM100kgを目指して（スプレッドシート活用）

僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで100kg挙げることを目標にしています！トレーニングの進捗状況についてご報告します！10月29日1RM測定結果1セット目（8回）50kg2セット目（3回）65kg3セット目（1回）77.5kg本番1回目

2023/10/29 17:31

【書籍紹介】筋肥大の効果を上げるために考えるべき6つの要素「科学的に正しい筋トレ」②

こんにちは、ももはるです！前回に引き続き、現在読んでいる、庵野拓将さん著「科学的に正しい筋トレ」の紹介をさせていただきます。もし、前回の投稿をまだ読んでいない方がいらっしゃいましたら、ぜひ合わせて読んでいただきたいです！今回は、筋肥大の効果

2023/10/25 22:20

【筋トレ】ベンチプレス1RM100kgを目指して（スプレッドシート活用）

僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで100kg挙げることを目標にしています！トレーニングの進捗状況についてご報告します！10月25日1RM測定結果1セット目（8回）50kg2セット目（3回）60kg3セット目（1回）72.5kg本番1回目

2023/10/25 21:37

【書籍紹介】筋トレ前のストレッチはトレーニング効果を下げてしまうそうです「科学的に正しい筋トレ」①

こんにちは、ももはるです！最近ウェイトトレーニングにハマっています。そんな中で、自分のトレーニング方法が正しいのか、効率的なのか、疑問を持ちまして、筋トレの手法に関する書籍を読んでみました。それが、庵野拓将さん著の「科学的に正しい筋トレ」と

2023/10/23 01:01

【スパイスカレー】4種類のスパイスを使った手羽元カレーの作り方とコスパの検証

こんにちは。桃山です！最近スパイスカレーを作ることにハマっています。玉ねぎを炒める工程などで時間は少しかかるのですが、スパイスが効いておりとても美味しいです！今回は手羽元を使って作ってみたので、簡単な作り方と、合わせてコスパの検証結果につい

2023/10/21 22:12

【筋トレ】ベンチプレス1RM100kgを目指して（スプレッドシート活用）

僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで100kg挙げることを目標にしています！トレーニングの進捗状況についてご報告します！10月21日1RM測定結果1セット目（8回）40kg2セット目（3回）60kg3セット目（1回）70kg本番1回目82

2023/10/21 12:53

僕が登山で必ず持って行くもの、準備すること

こんにちは、桃山です！僕は登山に行く際、どんな季節でも欠かさず携行して行く物があります。命を守るために最低限必要だと考えている物です。今回は、僕が登山で必ず持って行く物につてランキング形式で3つ紹介していきます！第1位 レインウェア一番必要

2023/10/19 22:20

【筋トレ】ベンチプレス1RM100kgを目指して（スプレッドシート活用）

僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで100kg挙げることを目標にしています！トレーニングの進捗状況についてご報告します！10月16日1RM測定結果1セット目（10回）40kg2セット目（5回）60kg3セット目（3回）72.5kg本番1回

2023/10/16 11:50

【麻婆豆腐】お店と手作り、どちらのコスパがいいか検証してみました

こんにちは、桃山です！今日の夜ご飯は麻婆豆腐でした。作ったついでに、お店で食べるのと素から作るの、一から作るのとで、どれが一番コスパが良いのか検証してみました。検証方法コスト（1食当たりの費用）を比較し、コスパを判定します。パフォーマンス（

2023/10/14 21:49

【ブログ運営の効率化】Cocoonの「テンプレート」と「パターン / 再利用ブロック」の使い方

こんにちは、桃山です！最近ブログを始めていくつか記事を投稿しましたが、同じような構成の記事があることに気づきました。できれば効率よく記事を作成したいので、調べたところ僕の使っている「Cocoon」では「テンプレート」と「パターン（再利用ブロ

2023/10/11 12:11

【キーマカレー】お店と手作り、どちらがコスパいい？

僕はカレーが大好きで、よく家で作ります。ただそのほとんどは市販のルーを使ったカレーなので、今日は久しぶりにスパイスからキーマカレを作ってみました！ついでに、手作りとお店、どちらがコスパいいか調べてみることにしました！検証方法コスト（1食当た

2023/10/11 09:51

【百名山】おすすめしたい1泊2日でソロテント泊 御沢登山口〜飯豊山山頂の往復

こんにちは、桃山です！今日は過去の山行について紹介させて頂きます。舞台は、タイトルの通り百名山の「飯豊山(いいでさん)」です！山頂に近づくにつれての景色の良さに、とても感動した山行でした！見どころ盛りだくさんの山ですので、大変おすすめです！

2023/10/09 15:37

【ブログ】初心者必見 iPhoneで撮った写真を楽にブログに載せる方法

こんにちは。桃山です。先日、登山記録をブログにアップしたのですが、iPhoneで撮った写真を載せるのに一苦労しました^^;ですが、最近楽に写真をアップできる方法に出会いうことができました！もしかしたら同じような苦労をしている方がいるかもしれ

2023/10/08 15:51

【筋トレ】ベンチプレス1RM100kgを目指して（スプレッドシート活用）

僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで100kg挙げることを目標にしています！トレーニングの進捗状況についてご報告します！10月8日1RM測定結果1セット目（10回）40kg2セット目（5回）60kg3セット目（3回）72.5kg本番1回目

2023/10/08 12:18