筋トレが体を硬くするという誤解
筋トレが体を硬くするという誤解が存在しますが、実際には筋トレが体を硬くすることはありません。むしろ、筋トレは柔軟性を向上させ、体のバランスを保つのに役立ちます。 1. 筋肉と柔軟性: 筋トレは筋肉を発達させるための運動ですが、これは体を硬くすることを意味しません。実際に筋肉は柔軟性に寄与します。よく発達した筋肉は、関節の安定性を高め、怪我の予防に役立ちます。 2. ストレッチとの組み合わせ: 筋トレとストレッチを組み合わせることが大切です。筋トレ後にストレッチを行うことで、筋肉をリラックスさせ、柔軟性を保ちます。これにより、筋肉の硬直を防ぎます。 3. 適切なフォームと範囲: 筋トレの際に適切…
2023/10/31 08:10
