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猫背改善 タワーエクササイズ
マシンピラティススタジオシルエットです♪松山はしばらく雨ですね!気温が生ぬるく本当に2月なのか疑わしい毎日ですが週末は冷え込む予報です。振り回されやすいこの時期は良い食事&ピラティスエクササイズを行って自律神経を安定させたいですね(^^)/
2024/02/21 15:25
下半身引き締め チェアエクササイズ
マシンピラティススタジオシルエットです♪松山椿まつりが本日から3日間始まりますね!人混みを人を避けながら歩くことで、視覚や前庭感覚の刺激が入り脳に取って良い学習環境となります。人混みは疲れますので屋台グルメを食べてエネルギー摂取して参りまし
2024/02/16 19:45
お腹引き締め タワーエクササイズ
マシンピラティススタジオシルエットです♪暖かくなりましたね!最近はバレンタインseasonでチョコを食べる機会が多いですが、食べ過ぎに注意ですね笑 【本日のexercise】本日も前回に引き続き、お腹引き締めエクササイズです!マットエクササ
2024/02/13 17:19
お腹引き締め スパインコレクターエクササイズ
マシンピラティススタジオシルエットです♪ 本日はお腹引き締め(特に下腹部)エクササイズです!ピラティスエクササイズの中で難易度の高い『ティーザー』をスパインコレクター で行ってみました。スパインコレクターを使用する事で制限されやすい股関節の
2024/02/12 19:08
ピラティスって何ですか?
マシンピラティススタジオシルエットです! ピラティスやってみたいけれど・・・ピラティスってそもそも何?素朴な疑問を科学的にお伝えしたいと思います。 【結論】ピラティスとは《体と心と精神のコンディショニング》だと考えております。エクササイズを
2024/02/10 17:38
太もも引き締め プロップスエクササイズ
マシンピラティススタジオシルエットの伊村です♪ 本日はフォームローラーを使用した太もも引き締めエクササイズです!骨盤を後傾する事でより強いハムストリングの収縮を実感出来ます。フォームローラー上で行うことにより前庭感覚の三半規管を活性化し、さ
2024/02/09 14:46
二の腕引き締め チェアエクササイズ
マシンピラティススタジオシルエットの伊村です♪ 本日、ご紹介するピラティスエクササイズは二の腕引き締めながら、姿勢改善&バランス感覚も養えるchairを使ったエクササイズです! 二の腕以外は固定する事で姿勢改善&前庭感覚の活
2024/02/09 14:42
二の腕引き締め chairエクササイズ
肩こり改善 chairエクササイズ
マシンピラティススタジオシルエットの伊村です😌 今回ご紹介するピラティスエクササイズは肩こりや猫背の方におすすめです! パワーハウス(胸郭、骨盤)から頭頚部のアライメントを保ちながら行う上肢のエクササイズです♪ 【効果】頭部
2024/02/07 11:53
ピラティスに向いている人、やるべき人の特徴
ピラティスに向いている人、やるべき人の特徴 【結論】モーターコントロール(運動制御)が苦手な人「体を思い通りに動かせない」そんな方におすすめです。【理由】ピラティスエクササイズを行うことで身体認知が向上しモーターコントロールが適切に機能する
2024/02/05 18:30
2024年2月 (1件〜100件)
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