二度寝しない方法
こんにちはharuです。秋らしく甘栗を最近食べています。 さて本日は二度寝をしなくなったというシェアです。 昔は日曜日といえば、二度寝！これを密かな楽しみとしておりました。 今はヨグマタジの瞑想のおかげで、目覚ましをセットしなくても、寝る前に『何時に置きたい』と思っておくと、その5分前くらいに起きる事ができるようになってきました。 そして5時間から6時間程寝ると充分なので二度寝をしようと思ってもできない体質に変化しました～。 睡眠の質がかなり良くなりスッキリ目覚めるのでもう一度寝る事ができないのです。二度寝をしてしまうと朝から生活リズムが崩れて脳にストレスがかかるらしいので良かったです。 さら…
2023/10/11 11:42
