※当ブログはアフィリエイト広告を含みます 来てくれてありがとうございますまゆぱんだ（46）です 2025.4 163㎝ 70kg 37％ ブログ見てるとみんな…
ダイエットって一生続くのねと改めて感じた40代 -7kgに成功したけど、標準と肥満の境目BMI25になった途端痩せなくなった 無理な運動・食生活は年をとればとるほど続かないし痩せない
生活にダイエット要素を溶け込ませながら習慣化すれば一生もの！
すす こんばんは 痩せない体をもてあまし私は何ができるか？とりあえずアンダーカロリーを意識すること！つまりカロリーを少し意識しできるだけ動くことを意識するな…
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おはようございます生理5日目ほぼ終わりなんとか体重戻りました変化のない数ヶ月にうんざり😑🌀マナラホットクレンジングゲルは@コスメクレンジングジェル部門部…
こんにちは生理2日目、体調めっちゃ悪い昨日は昼寝、夜は22時過ぎに寝たのに復活しきれてません4月から新生活が始まり朝も早くなって疲れ溜まってるかなうん歳だ…
おはようございますいつもより1時間早くご飯食べて1時間以上早く寝たら、カレー🍛🥄食べたのに体重減ったしっかり消化できたみたい消化してから寝るって大事GW始…
おはようございます生理前で66kg台が続いてましたが久々に見た65kg台生理開始予定は明日体調激わる頭痛とだるさ、股関節痛に便秘そう！あんまり出ないでも時…
おはようございます金曜日から便秘で月曜日は67kgに達し頭をかかえたけど平日になれば便秘解消でなんとか66kgまで戻ったあと数日で生理これなら大丈夫 マナ…
おはようございます減ると思ってたのに減らず皮下脂肪増えてモチベ下がり中便通あって間食しなくて夜も高カロリーじゃないって感じやったのになぁやっぱりストレスか…
おはようございますやっぱり週末が乗り越えられません週末も出るようになったらもうちょい減ると思うんやけど……排卵期にはいり排卵痛もあるので痩せにくくなって来…
おはようございますなぞの1kg増加んー 何故だ🤔💭ストレスかな？食べ過ぎかな？昨日イライラしてて帰ってからご飯前に大福食べちゃって夜ご飯は焼きそばで………
おはようございます今回も無事増えた分は減りましたでも、あまりよくないのもわかってるので早急に改善を！と、4月から始めたのが朝味噌汁体調は良くなった気がしま…
こんにちはふふふ・・・やっぱり増えたよね知ってたさだって・・・土日はやっぱり出なかったもん また調整からか・・・ マナラホットクレンジングゲルは@コスメ…
おはようございます生理3日目昨日しっかりあった便通今朝の体重は1kgも減ってた！やっぱり腸内環境大事！体脂肪率と皮下脂肪増えたのは気になるけど……これにて…
こんにちは昨日は子供たちとお出かけして串カツ食べ放題してきました 今までの私ならサラダ食べないし食べたいだけ食べてたけど 今回は最初にサラダを食べて常にサ…
こんにちは今日は生理予定日です体調はまぁまぁでも朝か両ふくらはぎつりかけたぁがっつりつるから1日痛いしただでさえ生理前後はしんどいのに朝からテンションさが…
こんにちは生理予定日1日前お腹痛かったりだるかったり眠かったり……でも便通ある！体重ふえてない！ マナラホットクレンジングゲルは@コスメクレンジングジェル…
こんにちは週末明け整理3日前でこの体重ならありじゃないでしょうか？ マナラホットクレンジングゲルは@コスメクレンジングジェル部門部門1位、モンドセレクショ…
こんにちは昨日は予定があり帰ってきてからの食事 お留守番の子供たちが自分で食べれるようにと前日にカレーを作ったので 22時からカレーライスちゃんとサラダも…
こんにちは土日の増加もなんのその便通さえ復活すれば体重は元に戻りました ただ・・・ 残念ながら体脂肪はそうはいかないやっぱり週末だけで1kg以上増えるの…
おはようございます昨日は炭水化物を爆食いいわゆるストレス食い便通なし、ひきこもり 増えるのは当然今日、明日で上手く調整したいマナラホットクレンジングゲルは…
こんにちは 昨日は、栄養価が低い食事でもカロリーが低ければいいのか？という感じで書いていたんですが昨日1日の食事もそんな感じになってた今朝の体重とか各数値…
こんにちは 昨日は祝日やっぱり便通はなくて朝：トーストとゆで卵昼：ごはん・なめ茸・鯖缶夜：マーボー豆腐丼（ごはん100g） なんて、栄養価の低い食事・・・…
