Pilates Synergy公式ブログ

体幹を鍛えて美姿勢に！ピラティスで理想のボディラインを手に入れる

「ピラティス 体幹」で検索してここにたどり着いたあなたは、きっと美しい姿勢や引き締まったボディラインに憧れ、体幹トレーニングに興味を持っているのではないでしょうか。この記事では、ピラティスがなぜ体幹強

2025/05/13 20:52

未経験からピラティスインストラクターになるには？最短ルートと成功の秘訣

ピラティスインストラクターに興味があるけど、未経験から本当に目指せるの？資格はどうやって取るの？そんな疑問を解消する記事です。この記事では、ピラティスインストラクターの仕事内容や魅力、必要なスキル・素

2025/05/12 18:34

Pilates Synergy 泉大津スタジオの魅力とは？口コミ評判・料金・効果を解説

泉大津市でピラティススタジオを探しているなら、Pilates Synergy 泉大津スタジオがおすすめです。この記事では、Pilates Synergy 泉大津スタジオの魅力を、口コミ評判、料金システ

2025/05/11 22:52

ピラティス vs ヨガ：初心者向けに違いを分かりやすく解説！目的別おすすめも紹介

ピラティスとヨガ、どちらも人気のエクササイズですが、その違いがよく分からないという方も多いのではないでしょうか？ この記事では、ピラティスとヨガの違いを初心者にも分かりやすく解説します。体の使い方や呼

2025/05/10 01:34

ピラティスの効果とデメリットを徹底解説！ヨガ・ジムとの違いも比較

ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢改善やボディラインを整える効果が期待できるエクササイズです。しかし、ピラティスにはメリットだけでなくデメリットも存在します。この記事では、ピラティスの効果やデメリット、ヨ

2025/02/24 18:23

未経験からピラティスインストラクターへ！資格取得と活躍への道

ピラティスインストラクターを目指すあなたへ。資格取得の方法から、未経験者が活躍するためのステップ、ピラティススタジオでの働き方、そして気になる給料まで、ピラティスインストラクターになるための情報をまと

2025/02/15 19:43

彦根スタジオ、なんばスタジオが「ピラティスるーむ」よりおすすめスタジオとしてご紹介されました！

この度、Pilates Synergyの彦根スタジオ、なんばスタジオが「ピラティスるーむ」様にて紹介されました。数多くのジム・スタジオがある中で当スタジオを選出していただいております。 ▼今回ご紹介い

2025/02/08 08:21

スウェーバック姿勢を改善！原因からお勧めのピラティスまで徹底解説

現代人の約9割はスウェーバック姿勢になっているのでは！？スウェーバック姿勢は、見た目だけでなく身体の不調にもつながる可能性があります。この記事では、スウェーバック姿勢の原因、リスク、具体的な改善方法ま

2025/01/25 16:26

ピラティスでロールアップができない？原因と改善策を徹底解説

ピラティスのロールアップは、背骨の柔軟性を高めたり、腹部の強化に重要なエクササイズです。しかし、多くの方がこの動きに苦労しています。この記事では、ロールアップができない原因を解剖学的な視点から分析し、

2025/01/22 21:08

彦根スタジオが「ピラティスと僕」よりおすすめスタジオとしてご紹介されました！

この度、Pilates Synergy彦根スタジオが「ピラティスと僕」様にて紹介されました。数多くのジム・スタジオがある中で当スタジオを選出していただいております。 ▼今回ご紹介いただいたの「ピラティ

2024/12/30 16:46

ピラティスで効果的にぽっこりお腹を解消！初心者におすすめの手順

ぽっこりお腹に悩む方へ。ピラティスは体幹の筋バランスを整え、姿勢を改善することで、お腹周りに付いているハミ肉を解消できる環境を作ることが期待できます。この記事では、ぽっこりお腹の原因から、ピラティスに

2024/12/16 00:27

Pilates Synergy 彦根スタジオの魅力を徹底解説

Pilates Synergy 彦根スタジオは、豊富な実践経験と高評価の口コミを持つパーソナルピラティス専用のスタジオです。ここでは、スタジオの特徴やサービス内容、利点について詳しく解説します。 Pi

2024/11/14 17:50

ピラティスがもたらすバレエのパフォーマンスアップ効果

バレエを上達させるためには、柔軟性、体幹の強化、そして適切なボディアライメントが不可欠です。これらの要素を効果的に養うことができるピラティスは、多くのバレエダンサーにとって欠かせないトレーニング法とな

2024/10/27 22:36

猫背改善で若々しい印象に！老けて見えるのを防ぐ方法

皆さんはご自身の姿勢を気にされたことはないですか？現代人の8割以上は猫背！？と言われる世の中です。猫背は視覚的にも健康的にも様々なデメリットを引き起こします。この記事では猫背の老けてみえてしまう影響や

2024/10/19 17:01

猫背改善に効果的な筋トレ方法3選｜原因から対策まで解説

猫背は見た目だけでなく健康にも影響を及ぼす姿勢です。本記事では、猫背を改善するための効果的な筋トレ方法を5つ、原因と対策を交えて詳しく解説します。 猫背とは？その影響とセルフチェックの方法 猫背の影響

2024/10/18 20:06

ピラティスで猫背改善し、二の腕痩せを成功させる方法

猫背が原因で二の腕が太くなりやすいことをご存知でしょうか？本記事では、猫背と二の腕の関係について解説し、ピラティスを使って二の腕を引き締める方法をご紹介します。 猫背姿勢が二の腕に及ぼす影響 猫背姿勢

2024/09/17 20:47

猫背が痩せにくい理由と改善方法

今や日本人の8割もの方が猫背と言われていますが、皆さんはご自身の姿勢を気にされたことはありますか？猫背になると身体にさまざまな悪影響が出てきますが、見た目の悪さだけではなく、痩せにくい身体にもなります

2024/09/12 11:34

男性がピラティスをすることで得られる驚きの効果とは？

ピラティスはもともとリハビリテーションを目的に開発されたエクササイズで、女性だけでなく男性にも多くのメリットがあります。本記事では、男性がピラティスを行うことでの効果やその取り組み方について詳しく解説

2024/09/06 19:59

ゴルフピラティスで飛距離を伸ばす方法：メリットと効果的なエクササイズ

ゴルフをプレーする多くの方が飛距離を伸ばすために様々な努力を重ねています。その中で、注目されているのがピラティスです。今回は、ゴルファーがピラティスを取り入れることで得られるメリットや具体的なエクササ

2024/08/30 18:29

なんばスタジオがuFitよりおすすめスタジオとしてご紹介されました！

この度、Pilates Synergyなんばスタジオ、松原スタジオがuFit様にて紹介されました。数多くのジム・スタジオがある中で当スタジオを選出していただいております。 ▼今回ご紹介いただいたuFi

2024/08/30 11:02

現役インストラクターが選ぶ！ピラティス学習に役立つおすすめ本

ピラティスインストラクターとしてのスキルを向上させたい方に向けて、本記事ではおすすめのピラティス関連書籍を紹介します。初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応した本を厳選しましたので、ぜひ参考にしてく

2024/08/29 19:27

なんばスタジオがマシンピラティス辞典よりおすすめスタジオとしてご紹介されました！

この度、Pilates Synergyなんばスタジオがマシンピラティス辞典様にて紹介されました。数多くのジム・スタジオがある中で当スタジオを選出していただいております。 ▼今回ご紹介いただいたマシンピ

2024/08/29 11:22

ピラティスで姿勢改善！自宅でできる簡単エクササイズ

現代人の多くが悩む姿勢の悪化。スマホやパソコンを使う時間が増え、猫背や姿勢不良に陥りやすくなっています。そんな中で注目を浴びているのがピラティスです。本記事では、ピラティスがなぜ姿勢改善に効果的なのか

2024/08/28 16:14

ピラティスマシンの種類を徹底解説！最適なマシンを見つけよう

最近話題のトレーニングメソッドであるピラティス。ピラティスには専門のマシンが数多く存在し、それぞれ異なる効果があります。本記事では、各マシンの特徴やメリット・デメリットについて詳しく解説します。ピラテ

2024/08/27 00:44

ヒップアップに効果絶大！ピラティスで引き締まったお尻を手に入れよう

「今までは引き上がっていたお尻、いつの間にか垂れ尻になってきてない？」「お尻の形、昔は綺麗だったのにな、、、」 年々歳を重ねるごとに気になってくる体型。特に自分ではなかなか見えないお尻について！ピラテ

2024/08/23 07:00

ピラティスとは何か？その効果や特徴を徹底解説

ピラティスは近年、多くの人々に注目されているエクササイズの一つです。しかし、具体的にはどのようなもので、どのような効果があるのでしょうか？この記事では、ピラティスの基本からその効果、さらにはヨガとの違

2024/08/22 00:06

ピラティスでリブフレアを改善しよう！姿勢を美しく整える方法

肋骨が前に出て気になる。特に女性のコンプレックスであるリブフレアは、現代人に多く見られる姿勢の一つです。この記事では、ピラティスを活用してリブフレアを改善する方法についてご紹介します。体幹を鍛えながら

2024/08/21 18:19

松原スタジオがジム専門ポータルサイトGetfitよりおすすめスタジオとしてご紹介されました！

この度、Pilates Synergy松原スタジオがジム専門ポータルサイトGetfit様にて紹介されました。数多くのジム・スタジオがある中で当スタジオを選出していただいております。 ▼今回ご紹介いただ

2024/08/14 16:14

Pilates Synergy大阪松原スタジオオープン

2024年7月29日松原スタジオがオープンします 1つの物事が万倍の幸運をもたらす「一粒万倍日」、新しいことにチャレンジする良い日「母倉日」、何を始めるにも最も縁起が良い「天赦日」ととても運気の良い7

2024/07/28 15:20

大阪にてリフォーマーインストラクター養成コースを開講しました！

Pilates Synergy代表の杉直樹です。当スタジオでは、ピラティスインストラクター養成コースを随時開講しております。今回はピラティスマシンであるリフォーマーを使ったエクササイズを学ぶ2DAYを

2024/04/09 15:46

マシンピラティスでストレートネックを解消！ビフォーアフター掲載！

Pilates Synergy武庫之荘スタジオです。本日は当スタジオにお越し頂いているお客様の成果報告になります。お客様のお悩みはストレートネックで横からの姿勢がかっこ悪く見えること。整体やマッサージ

2024/02/11 00:25

マシンピラティスでストレートネックを解消！ビフォーアフター掲載！

Pilates Synergy武庫之荘スタジオです。本日は当スタジオにお越し頂いているお客様の成果報告になります。お客様のお悩みはストレートネックで横からの姿勢がかっこ悪く見えること。整体やマッサージ

2024/02/11 00:25

マシンピラティスで猫背とヘッドフォワードが改善！ビフォーアフター報告

Pilates Synergyなんばスタジオです。本日は当スタジオにお越し頂いているお客様の成果報告になります。お客様のお悩みは猫背でヘッドフォワードが気になる、写真を撮られた際に特に。このお悩み、マ

2024/02/08 17:14

腰椎ヘルニアがピラティスで解消！衝撃のビフォーアフター

Pilates Synergyなんばスタジオです。今回は腰椎椎間板ヘルニアで腰痛が出ているお客様に対してのマシンピラティスの成果報告になります。ちなみにヘルニアってどんなもの？という概要からピラティス

2024/02/03 18:49

猫背を改善するための最短ルートはマシンピラティス

日本人の約8割が猫背と言われている現代の世の中。皆さんは猫背でお悩みではないでしょうか？自分の姿勢がどうなっているのか！？分からない方も多いと思いますが、自分の身体や姿勢を知ることでQOL（クオリティ

2024/01/29 09:45

姿勢改善にマシンピラティスが1番オススメ！現代人に必須なプログラムについて解説します

皆さんは自分の姿勢に自信はありますか？駅のホームで待っている人たちの姿勢を見ると、9割5分の方が姿勢が悪く、この姿勢をしていると、⚪︎⚪︎に痛み出やすそうだなと残念に思ってしまうことが多々あります。実

2024/01/28 00:03

なんばスタジオが日本最大級のフィットネスジム検索サイト「Fit Map」に掲載されました

この度、「日本最大級のフィットネスジム検索サイト Fit Map様」にPilates Synergyなんばスタジオを掲載頂きました！大阪のピラティスおすすめ比較！評判良いスタジオまとめ 大阪には多くの

2024/01/27 18:14

メンズピラティス！男性にもピラティスがお勧めな理由

最近流行りのピラティス！綺麗なモデルさんや芸能人の方も身体のコンディショニングアップとしてピラティスを取り入れられているのを見るとどうしても女性がするもの！？と思われがちです。しかし男性のお客様も密か

2024/01/26 23:33

扁平足改善のためにマシンピラティスがおすすめな理由

扁平足で足裏が疲れてくる、痛くなってきた、足底筋膜炎と言われた。改善するために色々と試してみたけど、なかなか成果が出ない。そんな方にオススメなのが、マシンピラティスです。今回のコラムでは扁平足とはなに

2024/01/24 10:58

首の付け根の盛り上がり(ぽっこり首)の原因とピラティスでの対処方法

皆さんはこのようなお悩みないですか？鏡に映った自分自身の背中を見ると、首の付け根がゴツくなったな。トレーニングなんてしていないのに、首の筋肉が発達しているような気がする。昔とは全然違う背中してる。この

2024/01/12 18:08

ピラティスは社交ダンサーのパフォーマンスを上げる！効果と必要な要素をご紹介

社交ダンスのプロダンサーが今ダンスのパフォーマンスアップに取り入れているトレーニングプログラムをご存知でしょうか？実際に当スタジオにも多くのプロダンサーが通われていますが、ピラティスがダンスの質を高め

2023/12/29 21:11

ストレートネック(スマホ首)にマシンピラティスが有効な理由

近年多くの方が悩まされている『ストレートネック』による首の痛み、肩の痛み。これは近代化する世の中で、便利になったものは多くありますが、身体にとっては生きにくくなっている問題の1つでもあります。海外でも

2023/12/28 18:56

腰椎分離症に対してマシンピラティスは有効か

子供の頃、腰が痛いと病院に行ったら腰椎分離症と言われた、大人になっても痛みがある、動きにくい、どうしたら腰に痛みがマシになるのだろう。とお悩みの方も多いのではないでしょうか？腰の整形外科的疾患には腰椎

2023/12/25 17:50

ピラティスエクササイズで使われる用語「エロンゲーション」とは？

ピラティスエクササイズを受けているときに先生からこの言葉を聞いたことはありませんか？「はーいエロンゲーションを意識してください」エロンゲーションって何！？と分からずにピラティスを受けてませんか？今回は

2023/12/14 20:42

40代50代から始めるマシンピラティス！1回で身体が変わる！

今や多くのモデルや芸能人が身体を整えるために取り入れているトレーニングがピラティス。若い女性がするもの！？と思われがちですが、そんなことはなく、40代50代から始める運動として1番お勧めなのが、マシン

2023/12/07 21:49

40代主婦がピラティスで劇的ビフォーアフター！育児で疲れる身体を整える

Pilates Synergyです。当スタジオにお越し頂いているお客様の成果報告になります。40代主婦、3人の男の子のお母さんとして普段パワフルに活動をされています。しかし、身体は全てを物語っていて、

2023/11/01 02:29

ピラティスでゴルフの飛距離が上がるのか！？

ゴルフのラウンドを回った際、若い時はよく飛んでいたのに、最近は滅法、飛距離が落ちてしまったと感じる。飛距離を出したいために無理に打とうとして変に力が入り身体を痛めてしまったという方は多いのではないでし

2023/10/27 19:57

ヒールを履くとふくらはぎが痛くなる方へ！自宅で出来るピラティスエクササイズ

久々にハイヒールを履くと『ふくらはぎが痛い・だるい』『膝が曲がってカッコ悪い』『腰が痛くなった』など、昔はそんなことなかったのにと楽しみだったオシャレが苦痛になってしまった。でもいつかはハイヒールをカ

2023/10/23 21:32

肋骨の出っ張り(リブフレア)の原因と改善ピラティスアプローチ法

女性が持つ身体のコンプレックスの中に【肋骨の出っ張り】【肋骨開き】別名リブフレアがあります。特に細身の方は、下部肋骨と呼ばれるみぞおち近くの肋骨が浮き出ていて、気になる、水着になれないとお悩みの方も多

2023/10/15 12:00

ピラティスでO脚・X脚改善！ 歪みを整えて美脚を手に入れよう

鏡で自分の立ち姿を見ると、何か昔より脚が歪んできた気がする…と感じている方も多いのではないでしょうか。脚って歪むもの？それとも生まれつき？今回は女性のお悩みの上位に入る脚のアライメント・歪みについて取

2023/10/14 13:23

武庫之荘スタジオがYahooニュースに掲載されました

この度、YahooニュースにPilates Synergy武庫之荘スタジオが掲載されました！https://news.yahoo.co.jp/articles/3c7137f6e9d3b10a4862

2023/10/10 17:04

ピラティスはシニア世代でも始められる！60代～70代にオススメな理由

年齢を重ねるにつれ、肉体が少しづつ衰え、筋力、関節可動域、バランス力が低下してきますが、それは自然なことであり、誰もが避けられません。「運動して身体を動かすと健康面にも精神面にも良いと分かっているけど

2023/10/04 16:26

尼崎・武庫之荘スタジオオープン

2023年10月2日（月）グランドオープン Pilates Synergy記念すべき2号店の『武庫之荘スタジオ』が10月2日（月）にオープンいたします。武庫之荘スタジオは、整骨院併設のスタジオになって

2023/09/06 15:01

ピラティスとヨガの違いは？どっちが自分には合うの？目的や効果

初めてスタジオにお越しくださるお客様にピラティスのイメージをお聞きすると、ほとんどの方が「ヨガみたいなの？」とお答えされます。「ピラティスとヨガの違いは何？」どちらも人気のエクササイズプログラムでどち

2023/09/05 08:49

ピラティスとヨガの違いは？どっちが自分には合うの？目的や効果

初めてスタジオにお越しくださるお客様にピラティスのイメージをお聞きすると、ほとんどの方が「ヨガみたいなの？」とお答えされます。「ピラティスとヨガの違いは何？」どちらも人気のエクササイズプログラムでどち

2023/09/05 08:49

ピラティスの効果を実感出来るのはいつから？最も効果の出る頻度・期間

これからピラティスを始めようと思っているけど、効果ってどれくらいで体感できるの？今ピラティスに通っているけど、なかなか効果を感じない。どれくらい通えば良いの？ 理想の身体をピラティスで手に入れようと思

2023/08/29 18:41

骨粗鬆症にピラティスエクササイズは効果的なのか

骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムの摂取・日光を浴びる・そしてウォーキングや筋力トレーニングによって骨に刺激を加えることが推奨されていることは、みなさんご存知かと思います。では、ピラティスは骨粗鬆

2023/08/27 15:05

柔道整復師の先生にピラティスチェアーインストラクター養成コースをご受講頂きました/大阪なんば

Pilates Synergyでは、定期的にピラティスインストラクター養成コースを開講しております。ピラティスって最近人気だから、私もインストラクターを目指してみようかな！と思っておられる方も多くおら

2023/08/26 17:08

ヨガ・ピラティス情報サイト「オトコロドットコム」に掲載されました

この度、ヨガ・ピラティス情報サイト「オトコロドットコム」にPilates Synergyなんばスタジオを掲載頂きました！大阪市のヨガ・ピラティス一覧 オトコロドットコム 大阪には多くのピラティススタジ

2023/08/21 14:00

ピラティスって難しい⁉︎いえ実はそんなことはなく初心者や運動未経験者にして欲しいプログラムなんです

Pilates Synergyを監修しているトレーナーの杉直樹です。私自身ピラティスを学び、指導を始めて15年が経とうとしています。多くのお客様を担当させて頂く中で、ピラティスって難しいですよね！この

2023/08/19 20:10

ピラティスを3ヶ月実践した60代主婦の姿勢変化

Pilates Synergyなんばスタジオです！今回は3ヶ月間スタジオにお越し頂き、ピラティスレッスンに受けていただいた、60代主婦の成果報告になります。日頃から腰痛、肩こり、加齢による肩の痛みに悩

2023/08/19 12:16

四十肩・五十肩などの肩の痛みにはピラティスがお勧めな理由

Pilates Synergyです！当スタジオでもピラティスを始めてから通常の肩こりから、手が上がらないような肩の痛み・違和感が解消したというお声を沢山頂いております。40歳になったら肩に痛みが出て来

2023/08/17 10:03

ピラティス・コントロロジーの原理原則

Pilates Synergyです！ピラティスをしているけど、メソッド開発者ジョセフピラティスの考えたこのプログラムの原理原則はご存知でしょうか？本日はピラティス・コントロロジーの原理原則についてお話

2023/08/16 12:30

ピラティスエクササイズでよく言われるアーティキュレーションとは

Pilates Synergyです。今回はピラティスエクササイズ中によく言われる『アーティキュレーション』・『アーティキュレーティング』について解説していきます。皆さんはこの言葉を聞いてなんと連想され

2023/08/15 00:45

フィットネス情報サイト「ぷれすた」に掲載されました

この度、フィットネス専門サイト「ぷれすた」にPilates Synergyなんばスタジオを掲載頂きました！なんばでおすすめのピラティススタジオ5選！安いスタジオやパーソナルレッスンがができるスタジオを

2023/08/14 14:41

ピラティスで骨盤底筋群を活性化させ尿漏れ改善

Pilates Synergyです！「自分の意思とは関係なく尿が漏れてしまうこと」尿漏れでお悩みの方は、老若男女問わず沢山おられるのではないでしょうか？特にくしゃみや重たい荷物を持つ時にお腹に力を入れ

2023/08/13 11:50

【ゴルフピラティス】ゴルファーにオススメな理由をお教えします

Pilates Synergyです。プロゴルファーが今、最も取り入れている身体作り法と言えば、『ピラティス！』ということをご存知でしょうか。当スタジオにも女子プロゴルファーがツアー中の忙しい中、時間を

2023/08/11 18:19

ピラティス専門サイト「ピラティスタ」に掲載されました

この度、ピラティス専門サイト「ピラティスタ」にPilates Synergyなんばスタジオを掲載頂きました！【大阪・なんば】Pilates Synergy なんばスタジオ【女性専用】大阪なんば駅から徒

2023/08/10 18:40

佐野ひなこさんピラティスでボディメイク

Pilates Synergyです。女優の佐野ひなこさんがYouTubeにてピラティスをあげておられました！映像を見ているだけで、美しい美ボディが羨ましい。ピラティスインストラクターとして、ピラティス

2023/08/09 14:28

紗栄子さんスタイル維持の秘訣はピラティス

Pilates Synergyです！先日YouTubeを見ているとモデルの紗栄子さんがピラティスのご紹介動画を載せておられました。とても嬉しい気持ちでいっぱいなので、動画の内容について解説をしていきた

2023/08/08 23:30

反り腰解消にピラティスがお勧めな理由

Pilates Synergyです。今回は、現代人に多い「反り腰」について解説をしていきたいと思います。反り腰って一見美しく見える姿勢と思われがちですが、過剰に負担がかかるため、腰が痛くなったり、お腹

2023/08/07 16:31

芸能人・モデル・アスリートはピラティスを実践している【まとめ】

最近では多くの芸能人やモデル・アスリートの方々にピラティスをして頂くことが増えて、多くのメディアやSNSに取り上げられています。ピラティス業界にとってもとても嬉しいことですね！今回はどのような方がピラ

2023/08/06 16:31

YOGA PILA LABに掲載されました

この度、ピラティス情報メディアの『YOGA PILA LAB』さんにPilates Synergyなんばスタジオを掲載頂きました！ピラティスマニアが伝授！大阪で失敗しないマシンピラティススタジオの選び

2023/08/06 11:08