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筋トレの回数やset数は何が正解?40代男性が劇的に変化した方法を紹介!
筋トレの回数やset数ってどうやって決めるの?色んな見解があるから迷っちゃって,,,,,, 筋トレをあまりやった事がなければ、回数などに悩むことがあるのではないでしょうか? できれば結果の出る方法で実施したいですからね。 私も筋トレを始めた
2023/05/13 05:49
リバウンドを防ぐ!理想は1か月に-○kg?実体験から学んだ体重の落とし方
体重を減らす場合、1か月にどのくらいが理想なの?リバウンドが怖いので、詳しく知りたいな。 あなたは下記のようなダイエット方法を実施していませんか? 極端な食事制限 糖質をほとんど摂らない 痩せると噂のサプリメントを使用 上記のような方法は、
2023/05/09 07:49
【40代男性が実感!】動的ストレッチでケガをしなくなった理由と独自の方法を紹介
歳をとると、何をやるにしても面倒くさくなってきませんか? 運動前の準備運動はその代表例とも言えます。 しかし、その準備運動を怠ってしまうと、後々余計に面倒くさいことになってしまうことも,,,,,, ケガをしてしまっては、仕事にも私生活にも影
2023/04/08 07:01
【40代こそパーソナルジムが最適!】費用対効果の凄さとジムの選び方
新しいダイエット情報って胸がトキメキますよね? 1日数分でこの効果‼ 飲むだけで1か月-10kg? こんな楽して痩せれるなんて,,,,,, 40歳を超えると「短期間で楽に痩せれる」という言葉に弱いんですよね💦 だけど現実はそんなに甘くはなく
2023/03/29 16:53
【40代のHIIT奮闘記】3年間続けた結果、体に現れた変化とは?
数年前から話題のHIIT(ヒート)。ダイエット目的で始めて早3年。驚くべき効果をまとめたので、ぜひ参考にして下さいね。 HIITとは【高強度インターバルトレーニング】の略です。 わずか4分間の運動で、驚くほどのメリットがあるこのトレーニング
2023/03/19 11:09
【半年間で背中は変わる!】懸垂でたくましい背中を手に入れた40代の中年日記
広くたくましい背中を作りたい,,,,,,カッコいい中年でいたい,,,,,,そんな思いから、半年間懸垂を継続してみたよ。 まずはその結果から。 下記は、ビフォー・アフターの写真となります。 懸垂をやる前の写真です。 背中に凹凸はなく、平らな感
2023/03/17 13:07
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