ナチュフル

豆乳ホエイゼリー＆炭酸水｜乳酸菌たっぷりの酵素ゼリー♪【ローデザート】

ギリシャヨーグルトを作る際に、必ずでる「ホエイ」(乳清)。 ホエイは「乳酸菌」のほか、タンパク質・アミノ酸なども入った超栄養豊富な水分です。 そんなホエイを、「ローデザート」というか「ロー・ゼリー・ドリンク」にしてみました～♪ かんたんにで

2024/05/28 22:04

ローズマリー・炒めしらたき麺｜ローカロリー＆腸活 ♪【ビーガンメニュー】

しらたきは、ローカロリーで癖がない食材。 そんな「しらたき」を使ったレシピを、今回ご紹介していきますね～。 ハーブをきかせた、アジアンっぽい「ローズマリー・炒めしらたき麺」。 その美味しさに、毎回 魅了されることでしょう～♪ 私の大好きなレ

2024/05/28 21:20

人参パルプのゼリー｜美肌に効果あり ♪【人参パルプの活用】

人参ジュースを作った際にできる「人参パルプ」。 最初の頃は使いこなせていませんでしたが、今ではローデザートに活用。 美味しくて腸内環境も良くしてくれ、しかもカロチン豊富なので「美肌」にも一役かってくれそうです～。 今回はそんな「人参パルプ」

2024/05/28 20:10

まるごとイチゴのゼリー｜ポリフェノール・ビタミン豊富 ♪【ローデザート】

今回は「イチゴ」をまるごと使った、ローデザート・レシピです。 イチゴを丸ごと使うことで、高級感もただよい、しかも美容にいい～♡ ポリフェノールやビタミンCも一気にとれて、健康一直線は間違いないですね。 またこのレシピは、ゼリー液に甘味料は使

2024/05/28 11:29

【ナチュハイ】家族への食事作り｜副食だけお弁当風にする（4回目）～

今回の記事は、以下の第4段、「副食のお弁当風」の紹介です～。 「ナチュフル」の食事を心がけている私が、「家族と別」で食事を用意する必要があるので、試行錯誤の上にそのような方法をとるようにしました。 わが家と同じように、「自分と家族の食事内容

2024/05/28 10:26

「16日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「16日目」の報告です～。 この日はいろんなレシピを考えて、目新しい感覚で「食」を過ごしました～♪ 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この

2024/05/28 05:00

クイジナート「ベジタブル・スパイラルスライサー」(SSL-100J)｜やさいを豊富にとり入れる～【レビュー ♪】

「やさいを豊富にとり入れたい～！」 健康を意識した人であれば、そう思う人は多いんじゃないでしょうか？ また「ローフード」では、生野菜を多くとり入れていきます。 そんな時に活躍するのが、「ベジタブル・スパイラルスライサー」～♪ ヌードルやカッ

2024/05/27 14:55

シンプルな「ヨーグルトメーカー」アイリスオーヤマ (KYM-014) ｜900mlサイズ容器も付属～【レビュー記事 ♪】

ヨーグルトメーカーは、家に1台あると「ヨーグルト」を量産できます。 しかも安定した温度を保てるので、どんな季節でも変わりありません～♪ またヨーグルトは、「腸内環境」を整えてくれる優れた発酵食品です。 そんなヨーグルトを生活の習慣とするため

2024/05/27 11:53

いちごジュース｜「カリウム」でむくみ改善～♪【ロー・フルーツメニュー】

前日に食べ過ぎたり、飲みすぎたりした翌日、身体はむくんで、体重も増えていると思います。 そんな時は、「カリウム豊富」なフルーツの出番です～♪ イチゴはとかく、カロリーも控えめで、カリウムも多いフルーツ。 この記事では、そんな「イチゴのジュー

2024/05/27 08:46

「15日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「15日目」の報告です～。 やっと休日で、好きなことに集中できたり、家族と過ごせた1日でした～。 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この記

2024/05/27 05:00

多彩な「ヨーグルトメーカー」エコグルト｜ギリシャヨーグルト・キットも付属～【レビュー記事♪】

ヨーグルトメーカーは手軽に「ヨーグルト」が作れる優れもの。 ですが、さらに「ギリシャヨーグルト」が作れると嬉しいですよね～。 そこで、「ギリシャヨーグルト専用キット」が付属しているヨーグルトメーカーが便利でいいんです♪ 私もそのために、2台

2024/05/26 12:34

ギリシャ豆乳ヨーグルト｜手作りだと簡単で、しかも経済的～♪

買うと値段がはる「ギリシャヨーグルト」。 ですが、手作りすれば、安くたくさん食べることができます ♪ 健康にもいいので、ぜひ手作りに挑戦してみましょう〜。 また、「水切りセット」なるものを使うと、清潔で量もたくさん一度に作れます。 この記事

2024/05/26 10:05

ロー・ズッキーニ・パスタ 生野菜でサラダ感覚のパスタ～♪

野菜をそのままパスタにしてしまう「ローフード」の食べ方は、腸内環境を整え、健康をとりもどします。 今回は、新しく購入した「ベジタブル・スパイラル・スライサー」を使って、ズッキーニのローパスタ・サラダを作っていきます。 実際に食べてみると、な

2024/05/26 08:44

「14日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「14日目」の報告です～。 4連勤が終わり、ホッとした午後でした〜♡ 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この記事はこんな人におすすめ ロー

2024/05/26 05:00

やっと「グーグルアドセンス」合格の通知が～｜10か月後の吉報 ♪

当ブログを始めて、はや10ヶ月目。 アドセンスの審査に度々だして、「その結果」をなんども待ちに待った日々でした。 そして諦めては、また応募というなかで、今回「合格」の結果が届いたのでした〜。 その内訳を、この記事で紹介したいと思います。 以

2024/05/25 21:33

「13日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「13日目」の報告です～。 連勤3日目。ストレスが多いと食欲コントロールって難しいです… 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この記事はこん

2024/05/25 06:25

「12日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「12日目」の報告です～。 連勤中は、どうもストレスがたまって過食してしまいます… 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この記事はこんな人に

2024/05/24 08:40

「11日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は中間である「11日目」の報告です～。 連勤初日はストレスがめいいっぱいで、爆食に。このループをどうにかしたいです。フルーツ生活が十分にできていない... 詳

2024/05/23 07:23

「10日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「10日目」の報告です～。 この日は一大イベントがあり、食がローフードから離れてしまいました… 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この記事

2024/05/22 05:00

豆乳ホエイの透明ゼリー｜ギリシャヨーグルトで出た「ホエイ」(乳清)の利用 ♪

ギリシャヨーグルトを作る際に、必ずでる「ホエイ」(乳清)。 ホエイは「乳酸菌」のほか、タンパク質・アミノ酸なども入った超栄養豊富な水分です。 そんなホエイを、「ローデザートに変えてしまっては？」と思い、今回レシピを考えてみました。 かんたん

2024/05/21 20:50

きゅうりパルプのゼリー（ギリシャ豆乳ヨーグルトソース）｜「きゅうりパルプ」のレシピ ♪

きゅうりジュースを作った際にできる「きゅうりパルプ」。 最初の頃は捨てていましたが、貴重な素材だと思い、今ではローデザートに活用。 美味しくて腸内環境も良くしてくれるので、今ではもう常連のデザートに〜。 今回はそんな「きゅうりパルプ」のロー

2024/05/21 19:05

「9日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「9日目」の報告です～。 家事を淡々とこなし、午後になってまったりする1日でした。連休中は心が癒されます〜♪ 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。

2024/05/21 04:42

【ナチュハイ】家族への食事作り｜副食だけお弁当風にする（3回目）～

今回の記事は、以下の第3段、「副食のお弁当風」の紹介です～。 「ナチュフル」の食事を心がけている私が、「家族と別」で食事を用意する必要があるので、試行錯誤の上にそのような方法をとるようにしました。 わが家と同じように、「自分と家族の食事内容

2024/05/20 18:34

「8日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「8日目」の報告です～。 久しぶりの連休初日の8日目でしたが、バタバタと忙しく過ぎていきました...。 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。  

2024/05/20 10:04

「7日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「7日目」の報告です～。 フルーツ生活7日目。連勤明けは（なか1日休みですが疲れは取れず）、食欲の暴走が止まりませんでした... 詳細を知りたい方は、こちら

2024/05/19 05:00

【解説】ローフードとは？簡単に分かりやすく説明します♪

「健康になりたい」「ダイエットしたい」「美しくなりたい」... そんな願いを持った人が行きつく食事法、それが「ローフード」〜。 今回は、そんな「ローフード」について詳しく解説していきます。 また「ローフード」は、「リビングフード」にも属しま

2024/05/19 00:16

「6日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「6日目」の報告です～。 そろそろ、フルーツ生活にも飽きを感じる頃。そんな6日目の報告です〜。 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この記事

2024/05/18 04:03

【ナチュハイ】家族への食事作り｜副食だけお弁当風にする（2回目）～

今回の記事は、以下の第2段、「副食のお弁当風」の紹介です～。 「ナチュフル」の食事を心がけている私が、「家族と別」で食事を用意する必要があるので、試行錯誤の上にそのような方法をとるようにしました。 わが家と同じように、「自分と家族の食事内容

2024/05/17 10:02

「5日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「5日目」の報告です～。 3連勤で疲れがたまってきた5日目の報告です。この日も夕食1回でした... 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   この

2024/05/17 07:41

「ときめく食べ物」にお金をつかうのは、自分を幸せにする～♡

あなたは買い物の際、食べ物を「どんな意味合い」で購入していますか？ 安いから？ お得だから？ なんとなく？ ですが、そんな何気なく考えて購入している食べ物にも、「ハッピー」が潜んでいます。 どうせ買うなら、「ハッピー」があるもの、多いものに

2024/05/16 12:29

今日という「儚い時間」を大切に想い、生きていく～♡

人は「仕事の日」など特に、憂鬱で生きる意味を見いだせません。 ですが、そんな日にこそ想って欲しいのです。 今日という時間は、当たり前に存在しないことを… 自分の時間を愛おしいと思うと、どんな毎日でも貴重に思えるようになります～。   この記

2024/05/16 05:45

「4日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「4日目」の報告です～。 残業で遅くなり、唯一の夕食も遅くなりましたが、無事今日も終わりました。フルーツ生活も4日目が終わり嬉しい〜♡ 詳細を知りたい方は、

2024/05/16 04:45

「3日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「3日目」の報告です～。 仕事の日はストレスも多いので、夜に過食になりがち。今日の様子をご覧ください〜。 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。  

2024/05/15 05:00

「2日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 今日は「2日目」の報告です～。 睡眠不足がたたって、食欲に影響が出てしまいました。以下でご覧ください... 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。   こ

2024/05/14 05:00

【ナチュハイ】家族への食事作り｜副菜だけお弁当風にする～

「ナチュフル」の食事を心がけている私ですが、家族と別で食事を用意することも多々あります。 そこで思い立ったのが、副菜のまとめ作りとお弁当風〜。 そうすることで、一緒に食べる時間でもスムーズに用意ができ、かつ自分が不在の時にも家族が困らないで

2024/05/13 19:56

「家族と同じ食べ物」をたべる必要があるのか？｜答えはNO～

家族でいつも同じものを食べる必要がある、自分に合った食べ方ができない... そう悩む人も、中に入るかもしれません。 それは健康上の問題であったり、ダイエットしたいという願望であったりと、さまざまな理由からでしょう。 ですが、結論から言うと、

2024/05/13 16:44

「1日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～

昨日公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。 さっそく「1日目」の報告です～。 「最初だから余裕でしょ。」と思われるかもしれませんが、実際はどうだったのでしょう...？ 詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。

2024/05/13 04:36

「連日食べ続けている…」｜そんな時はいったんリセットを～【詳しく解説】

「最近、食べ過ぎが続いている、なんとかしたい...」 そう思いながらも、なんらかんら、そのままの食生活が続いている人は、いるんじゃないでしょうか？ とある私もそう。 「食べ過ぎの連鎖」から、なかなか抜け出せません... そこで今回の記事では

2024/05/12 14:55

20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～｜公開してやってみます…

「ナチュフル」をこのブログのメインに置いている私ですが、いろんな葛藤・欲望・環境により、その意思もままならなくなっています。 そこで自分をリセットするため、公開で「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」をしたいと思います～。

2024/05/12 10:41

身体に必要な食べ物は、触れて分かる｜「自然の食べ物」は人に鋭気を与えてくれる～

今回の記事では、題名のごとく、 「身体に必要な食べ物は、触れて分かる｜「自然の食べ物」は人に鋭気を与えてくれる～」についてです。 不思議なもので、食べ物からはメッセ―ジが送られています。 それを「正しい感覚」で受け取れば、身体に必要か不必要

2024/05/12 08:49

「仕事とストレス」のバランスをとるのが難しい…｜その解決方法は？

「毎日の仕事でストレスがいっぱい、やきもきしてしまう...」 そんな人は、とても多いかと思います。 ほんと「仕事とストレス」のバランスをとるのって、難しいですよね... 私自身もふだんから、その悩みは尽きません。 ですが、自分なりの工夫と解

2024/05/10 22:07

過去に「片を付ける」｜残してもいい写真の判断基準は？

過去の瞬間、瞬間をとどめた写真。 そんな「写真」は、整理できないモノの中でトップ1です。 ですがいつかは、整理を迫られるときも来ることでしょう。 そんな時にあせってするよりかは、今のうちに終わらせてしまうのがおすすめ。 過去の自分に片を付け

2024/05/05 17:32

人の悩みに寄り添う準備「テーブルセッティング」｜心をひらく「食べ物と飲み物」の効果は？

人の悩みを聞く場面では、それを手助けする「食べ物や飲み物」があると割とスムーズ。 相手も心を開きやすく、また苦しみを緩和させながら話をすすめられます。 ある意味、「麻酔」のようなもの... そんな心を開く「食べ物と飲み物」の効果に迫ります～

2024/05/05 11:31

人の悩みに寄り添うこと｜できたとしても、「ただ聞いてあげる」ことしかできない… でもそれでいいんです～

人が悩みに苦しんでいる時、そばにいる人間は「どうにかしてあげたい」と思うもの。 そして1番かんたんにできるのが、まずは「悩み」を聞くことです。 ですがそんな相手の悩みを聞くうえで、留意した方がいい点があります。 それは「ただ聞いてあげる」こ

2024/05/05 11:29

「HSP」と「エモーショナルイーティング」｜～その予防方法と解決方法は？

「なんだか食べ過ぎてしまう」、「食べ出すと際限なくきりがなくなる..」 そんな経験がありませんか？ しかも、それがもう習慣化してしまっている。そして自己嫌悪の毎日... 今回とり上げるのは「エモーショナルイーティング」（衝動的な食欲、出口の

2024/05/03 20:36

「他人」への想いって案外伝わらない｜そう理解して生きるしかない…

人は「自分の想い」が、相手にいつも伝わっていて欲しいと思うもの。 そうやって自分を理解してもらい、認知してほしいのです。 ですが、「想い」は案外伝わらないもの。それにイライラすることもあるでしょう... この記事では、そんな「想い」について

2024/04/26 10:38

【ヴィーガンレシピ】しらたき冷やし中華｜カロリーオフ・腸活メニュー～♪

我が家の人気メニューの一つ、「しらたき」を使ったレシピを紹介します。 「しらたき」なのでカロリーもゼロ、また腸活にもなるという嬉しいメニュー♡ しかもコクがあって、とても美味しいのです。 興味のある方は、ぜひご覧になってくださいネ ♪ しら

2024/04/26 09:44

生きるのが辛いあなたへ｜過去も未来にも希望がない…

今こうして生きてるのが辛い... そんな人に向けてこの記事を書いています。 辛い経験を多くした私も、日々そう思うことがあるので分かるのです。 あなたを救えるかもしれない話です。よかったらご覧くださいね～。 心を込めて書きました～♡   この

2024/04/24 12:06

ドライフルーツ、生ナッツの通販サイト｜神戸のおまめさん「みの屋」〜今回の買い物〜♪

今回は、今年2回目の注文となるドライフルーツや生ナッツの通販サイト「みの屋」さんでのお買い物内容をお見せしようと思います♪ みの屋さんでは、1万円以上購入することで送料が無料。 家族がローフードにハマったことで、今回も食材を確保すべく、買い

2024/04/23 10:17

【ローデザート】フルーツ・フォンデュ（ココナッツヨーグルト＆豆乳ヨーグルト）｜発酵食品とのコラボ～

リビングフード(発酵食品)である「ビーガン・ヨーグルト」2種に、好みのフルーツをつけて食べる「フルーツ・フォンデュ」♪ 素朴な食べ方でありながら、なんとも高級感のある気持ちにさせられます〜。 好みのフルーツを器に盛って、さぁ、あなたも食べて

2024/04/21 17:09

【ローデザート】濃厚ココナッツ・キャロブチョコ｜〜ノンカフェイン

簡単に作れる「ノンカフェイン・キャロブチョコ」です〜♡ 口の中で溶けるようなローチョコ。甘さもしみわたります～♪ さらに「ローズマリー」の風味も加わって、いちだんと高級感のあるローデザートに。 ぜひお楽しみください～。 ノンカフェインでこん

2024/04/21 15:29

「甘いもの」と「しょっぱいもの」を交互に食べたくなる原因は？｜その対策も！（陰陽の法則：マクロビ）

甘いものを食べると、しょっぱいものがその後欲しくなる... またその逆もあって、スパイラルから抜け出せず、食べつづけてしまう... そんな悩みを持ってる人はいないでしょうか？ この記事では、そんなお悩みに答えていきます～。 私もこのスパイク

2024/04/19 19:54

【心の癒し】大好きな「ナッツ・ドライフルーツ」を使い切るワーク

私は「ナッツやドライフルーツ」が大好きで、あればそのままつまんで食べてしまいます。 ローフードに使うことももちろんありますが、でもそれよりも優先して食べたくなるのです... それにより体重は増え、自己嫌悪にさいなまれるようになりました。 そ

2024/04/14 15:44

【心の癒しNo2】冷蔵庫を空っぽにしてみるワーク

前回の「冷凍庫を空っぽにしてみるワーク」に引き続き、今回はとなりあう冷蔵庫にフォーカスしたワーク。 「冷蔵庫」にも冷凍庫と同じように焦点を当てて考えるべきだと思います～。 冷凍庫が空でも、冷蔵庫がいっぱいなら、何ら変わりがありませんからね。

2024/04/12 14:58

【心の癒し】冷凍庫を空っぽにしてみるワーク

最近心の中がゴチャゴチャしてて、重い日々が続いていました。 そこで私がとった行動は「冷凍庫」を空っぽにすること。 冷凍庫には長らく、いろんな食材が詰まっていたからです... また、いくら買っても満たされない自分がいました。 だからこそ、冷凍

2024/04/12 12:50

続編「カシュ―ミルク・ヨーグルト」2回目に挑戦 ♪｜分離なし・固まるヨーグルトの作り方

前回カシュ―ミルク・ヨーグルトを作ってみたのですが、出来上がりが分離したりして、かなり手がかかりました。 そこで今回は違う方法で作ってみることに～♪ 記事にまとめてみたので、よろしかったらご覧くださいね。 結果は、分離せずにうまく作ることが

2024/04/10 14:06

【Raw デザート】りんごパルプ入りゼリー＆シナモン｜りんごパルプの活用～♪

今回は、りんごパルプを活用した「ゼリー・デザート」です。 寒天液で固めた「りんごパルプ入りゼリー」のシナモン・フレーバーです～♪ 腸内環境にもバッチリきく「食物繊維」はタップリ♡ どうぞご覧ください～。 「りんご」はいろんなデザートに使えて

2024/04/10 12:55

「食べ過ぎてしまう」原因は、体のアンバランスにあった～♪

日常的に食べ過ぎてしまう人。 なぜだか分からないけど、いつも食べ出したら満腹以上まで食べてしまう,,, そういった人は、この記事であげている原因があるかもしれません。 私も追求していって、ようやく理解できるところに辿りついたので、解説してい

2024/04/08 12:20

「手取り額」が少なくて悩んでる人へ｜その解決策とポイントは？

今回の記事は「手取り額」についてです。 いくら給与がたくさん欲しいと思っても、それとは裏腹でうまくいかないこともあります。 また、そこそこの給与でも満足しないことも... 少なくてカツカツだってあります。 そんな状況をどう解決していったらい

2024/04/06 11:40

続編「カシュ―ミルク」の作り方｜ミキサーでミキシング編～♪

前回の記事「カシュ―ミルク」の作り方では、容量の大きなミキサーがなかったため、手持ちのビッグチョッパーをメインに「カシューミルク」を作りました。 ですが、こんなやり方では手間がかかると思い、1Lサイズのミキサーを購入。(前々から購入する予定

2024/04/04 07:19

【今日のロー・ランチ】～「きゅうりジュース」と「カシューヨーグルト&きゅうりゼリー・ボウル」～♪

今日の「ローランチ」を紹介していきます♪ 生のきゅうり1本をメインにして作る、ローカロリーなランチ。 胃腸を整え、安らぎを与えてくれます〜♪ 胃が重い時には、これくらいのランチがいいと思います♡   この記事はこんな人におすすめ 胃腸の調子

2024/04/03 22:07

【ミキサー・レビュー】  ティファール ミキサー 「ブレンドフォースネオ：BL42X1JP ｜取り寄せてみた〜

私は以前に「バイタミックス」を毎日のように使う、ヘビーユーザーでした。 ですが賃貸に引っ越すにあたり、泣く泣く手放すことに... そして賃貸でもなんとか使えるミキサーを購入して、今に至っていました。 ですが、どうしても粉砕力のある、また1L

2024/04/03 21:21

【ブレンダー・レビュー】  ブレンテック・プロ800｜取り寄せてみた〜

私は以前に「バイタミックス」を毎日のように使う、ヘビーユーザーでした。 ですが賃貸に引っ越すにあたり、泣く泣く手放すことに... そして賃貸でもなんとか使えるミキサーを購入して、今に至っていました。 ですが、どうしても粉砕力のある、また1L

2024/04/03 18:57

【Raw＆リビングフード】カシュ―ミルクヨーグルト・ボウル｜ボリュームが欲しい時に～♪

今回ご紹介するのは、カシュ―ミルクヨーグルトで食べる「ボリューミー」なデザート～♪ 「ドライフルーツやココナッツロング」などを入れて、噛み応えのあるローデザートに仕上げました♡ お腹が空いたときに食べていただくと、満足感が出ると思います～。

2024/04/02 17:07

【ローデザート】バナナ＆いちごのクリームパフェ｜生バナナを使って～♪

今回ご紹介するのは、「いちご」と「バナナ」を使ったクリームのようなパフェ ♪ いちごのピンクが春らしさを醸し出します～❀ フルーツだけで作っているのに、こんなにクリームっぽいのは「生バナナ」のおかげ。 冷凍バナナにはない魅力が「生バナナ」に

2024/04/02 15:57

【ローデザート】バナナ＆リンゴのクリームパフェ｜生バナナを使って～♪

今回ご紹介するのは、バナナを使ったクリームのようなパフェ～♪ フルーツだけで作り、トッピングにはパンプキンシードやココナッツファインも。 生バナナを使うことで、もったり感のあるクリームのようになりました♡ フルーツだけでも満足のできるローデ

2024/04/02 15:32

【ブレンダー・レビュー】Brown マルチクイック9(MQ9145XS)｜買ってよかったブレンダー♪

ずっと「フープロ、ブレンダー、泡立て器」が欲しくて検討していましたが、ようやく購入することができました。 ローフードで活用したいと思っていたので、求めるスペックもいろいろと、こだわりがあったのです。 ですが、こだわっても値段の問題、音の問題

2024/04/01 08:00

【ミキサー・レビュー】象印 BM-SA10-HC 1Lサイズ｜買ってよかったミキサー♪

ずっと1L以上のミキサーを探し、検討していましたが、ようやく購入することができました。 ローフードで活用したいと思っていたので、求めるスペックもいろいろと、こだわりがあったのです。 ですが、こだわっても値段の問題、音の問題などミキサーにはつ

2024/04/01 00:09

【ローデザート】カシュ―＆レーズンのローケーキ｜カシュ―パルプの活用～♪

カシューミルクを作った時にできる「カシュ―パルプ」。 今回はその「カシュ―パルプ」を利用した「ローデザート」を紹介します～♪ とてもいい出来の、自慢できるローケーキです♡ 一口食べたら幸せになれるデザート～。   この記事はこんな人におすす

2024/03/31 12:26

【今日のロー・ランチ】～生野菜サラダとカシューヨーグルト・ラズベリーボウル ～♪

今日の「ローランチ」を紹介していきます♪ ローフード、リビングフード、ヴィーガンの食事の、参考になさっていただければと思います。 「ラズベリー」を使ったフルーツボウルです♡   この記事はこんな人におすすめ ローフード・メニューが知りたい

2024/03/31 10:29

【今日のロー・ランチ】～生野菜サラダとカシューヨーグルト・フルーツボウル (寒天ゼリー入り)～♪

今日の「ローランチ」を紹介していきます♪ ローフード、リビングフード、ヴィーガンの食事の、参考になさっていただければと思います。 ローランチは食べても体が軽くていいですネ♡   この記事はこんな人におすすめ ローフード・メニューが知りたい

2024/03/31 09:12

【今日のロー・ランチ】～生野菜サラダと豆乳ヨーグルト・フルーツボウル～♪

今回から、ランチに食べた内容をご紹介していきます～。 ローフード、リビングフード、ヴィーガンの食事の、参考になさっていただければと思います。 具体的な組み合わせがあると、分かりやすいですよね♪   この記事はこんな人におすすめ ローフード・

2024/03/30 21:49

【ローフード】サルタナレーズン・ジャム｜〜ドライフルーツの活用〜♪

今回はドライフルーツの中でも、サルタナレーズンを使って、天然の甘み「サルタナレーズン・ジャム」を作っていきます。 ドライフルーツを使えば、市販の砂糖たっぷりの甘いジャムを買わなくても大丈夫。 健康を意識したい人にはオススメの「ジャム」です。

2024/03/29 10:56

「すりおろしリンゴ」と「カシュ―ミルク」のシャーベット｜冷凍すりおろしリンゴの活用～♪

リンゴがたくさんある時や、もてあましている時に仕込んでおくといい「冷凍リンゴ」。 私は、2種類のパターンを作って冷凍しています～。 今回紹介するのは、そんな「冷凍リンゴ」を使ったシャーベット。 手作りした「カシュ―ミルク」と共に、美味しいロ

2024/03/29 09:54

ビーガン必須の「カシュ―ミルク・ヨーグルト」｜手作りが簡単にできます～♪

「カシューミルク・ヨーグルト」は、ビーガン、ローフーディストにとって、利用してみたい食材。 ほかにも豆乳やオーツミルク、ココナッツミルクでもヨーグルトはありますが、「カシューミルク」のやさしい甘みとコクは素晴らしいです♡ ちょっと面倒に思わ

2024/03/27 20:57

【解説】「カシュ―ミルク」の作り方｜豊富な栄養価も紹介～♪

カシュ―ミルクは、ナッツミルクの一種で、ほんのり甘みが感じられる白いミルク。 そのおいしさに、一度飲んだらハマってしまうことでしょう〜。 また、その栄養価も豊富で、体にはメリットだらけ。 手作りも簡単にできてしまうので、気になる方は、ぜひご

2024/03/27 20:19

【Raw デザート】りんごパルプ入りゼリー＆冷凍リンゴとのコラボ｜りんごパルプの活用～♪

今回は、りんごパルプを活用した「ゼリー・デザート」です。 寒天液で固めた「りんごパルプ」と、作り置きしておいた「冷凍リンゴ」のコラボで、作ってみました～。 腸内環境にもバッチリきく「食物繊維」はタップリ♡ どうぞご覧ください～。 オール「り

2024/03/25 18:00

食べ出したら止められない「ナッツ」｜それは〇〇だから…

「ナッツを食べ出したら、美味しくて止まらない...」 そんな経験をしている人が結構いるようです。 という私も、ナッツが大好きで、つい食べ過ぎてしまうので、そこが悩み... ですが、なぜ「ナッツ」はそんなに止められないのか？ この記事ではその

2024/03/25 15:56

【Raw デザート】りんごパルプ入りゼリー(ココナッツがけ)｜りんごパルプの活用～♪

今回は、りんごパルプを活用した「ゼリー・デザート」。 寒天液で固め、食べ応えのあるデザートにしました～♪ 腸内環境もよくしてくれる「食物繊維」もタップリ。 どうぞご賞味ください～。 りんごパルプはいろんなデザートに使えるので、とても便利です

2024/03/25 13:32

過去のトラウマは「trashy」(ゴミ、くず) 同然｜新しく生きていくために即捨てる！

「過去のトラウマ」に囚われて生きている人は、けっこう多いと思います。 とくにHSPの人は繊細で、トラウマを作りやすく、しかも囚われやすい傾向に... けれど、そんな「トラウマ」は、新しく生きていくのには、ただの足かせとなります。 未来に向か

2024/03/24 13:13

過去のトラウマとの対峙 ｜「過去の自分」と「今の自分」とのどっちが大事なのか？

よく「過去のトラウマ」が浮かび上がってきた時に、そのストレスで苦しむことがあると思います。 そんな時、心の中で葛藤するのが「過去」と「現在」の自分です。 2つに置かれた自分との間で、無駄に苦しみ、それとわかっていても辞められない… この記事

2024/03/24 11:34

【HSP】過去のトラウマで過食になるのは◯◯のせい｜対処方法は？

HSPの自分は、過去の多すぎるトラウマに飲み込まれて、生きる気力を削ぎ落とされることが時々あります。 そしてそこには「過食」という問題も... またそれは、自分自身への嫌悪感ともなります。 この記事では、そのような悪循環がどうして起こるのか

2024/03/24 10:21

なぜか何度も聴きたくなる曲「Radiohead – Creep」｜映画：フレンチなしあわせのみつけ方～より♪

最近、この「Creep」という曲を知りました。 そして、何度もリピートしています～。 それほど心にしみる曲、私にはしっくりすぎるほどくる音楽。 こういった魂に触れる曲に、これから何曲会えるのでしょう... きっかけはYouTubeの「ある動

2024/03/23 19:15

【Raw デザート】3種のフルーツの琥珀ゼリー｜冷凍フルーツを使ったレシピ ♪

今回は「冷凍フルーツ3種」を使った、美しいゼリーデザートを紹介 ♪ また瞬時にゼリーが固まる「特許を取りたい」作り方を、惜しげもなく解説します～。 だれもが簡単で、美味しく健康になる「ローデザート」を考案するのが私の趣味。 ぜひご覧になって

2024/03/22 12:39

ドライフルーツ、生ナッツの通販サイト｜神戸のおまめさん「みの屋」レビュー♪

ローデザートを作るうえで、ドライフルーツや生ナッツはとても重要な食材。 今回は、そんな「ドライフルーツや生ナッツ」をお得に買える通販を紹介します～。 まとめて買うことで送料も無料。 美味しい素材を手に入れて、健康にいいローデザートを作ってい

2024/03/22 10:58

【スロージュース】おろし器を使った「りんごジュース」の作り方｜搾汁率も解説〜♪

今回は、おろし器を使った「りんごジュース」の作り方をお伝えしていきます。 「りんごジュース」はふつう、スロージューサーを使う方法が一般的ですが、「おろし器」でも可能です ♪ また「おろし器」を使えば、ナチュラルな感じのジュースが楽しめます～

2024/03/21 17:56

【スロージュース】フープロを使った「りんごジュース」の作り方｜搾汁率も解説〜♪

今回は、フープロを使った「りんごジュース」の作り方をお伝えしていきます。 「りんごジュース」はふつう、スロージューサーを使ったり、すりおろし器でおろして手搾りするやり方があります。 ですが、フープロを使えばあっという間に粉砕でき、しかも手で

2024/03/21 17:51

【スロージュース】おろし器を使った「人参ジュース」の作り方｜搾汁率も解説〜♪

今回は、おろし器を使った「人参ジュース」の作り方をお伝えしていきます。 「人参ジュース」はふつう、スロージューサーを使う方法が一般的ですが、「おろし器」でも可能です ♪ また「おろし器」を使えば、繊細なジュースが楽しめます～♡ それと同時に

2024/03/21 11:50

【Raw デザート】アップル・キャロブボール｜パセリとリンゴのパルプ活用～

「りんごジュース」を作る際に、変色を防ぐために入れる「パセリ」。 その時できるのは、「パセリとリンゴ」の混合パルプになりますが、そのままローデザートに使っても問題なし。 それどころか、爽やかさをプラスしたローデザートになるのでオススメ♡ ま

2024/03/21 09:11

「睡眠不足」で起きることは？｜結論は〇〇でしかありません…

今回は、「睡眠不足」で起こる、その結果について考えを深めていきます。 そしてその結論は？ たいがい想像はつくと思いますが、それでも、このよくある「睡眠不足」とはしっかり向き合わねばなりません。 そんな思いで、この記事を書いています。 睡眠の

2024/03/19 14:01

「体に悪い食べ物」を持ち込まないために｜家族への食事作りの工夫～♪

今回は、「家族への食事作り」についてです。 つい家族の意向を意識してしまい、不健康な食卓にしてしまうことは、よくあること... ですが、それは「食事を作る側」の意識で、変えられるもの。 また、そんなこちらの意識の変革で、家族の「食への意識」

2024/03/19 09:52

【解説】「フープロ」の騒音問題を解決するためのテクニック｜手作りグッズを紹介～♪

フープロなどの粉砕する家電は、その稼働音にも気を遣う必要があります。 とくに賃貸では、その必要性は大きいですよね。 私も賃貸暮らしなので、そのへんは購入する時点から慎重に検討しなければならない点。 ですが、どうしても調理に使いたい場合には、

2024/03/17 20:15

【スロージュース】フープロを使った「人参ジュース」の作り方｜搾汁率も解説〜♪

今回は、フープロを使った「人参ジュース」の作り方をお伝えしていきます。 「人参ジュース」はふつう、スロージューサーを使ったり、すりおろし器でおろして手搾りするやり方があります。 ですが、フープロを使えばあっという間に粉砕でき、しかも手で搾る

2024/03/17 18:45

「ココナッツミルク＆寒天ゼリー」 in りんごジュース｜レーズンの浸水液を使ったレシピ ♪

今回は「冷凍・浸水レーズン」を作った時にできる浸水液を活用したデザート。 手搾りリンゴジュース、リビングフードである「ココナッツミルクヨーグルト」も使っていきます。 寒天ゼリーが見え隠れする、可愛いドリンク・デザート～♡ タピオカジュースを

2024/03/17 10:31

「クラッシュりんご＆ 寒天ゼリー」のココナッツミルク・デザート｜レーズンの浸水液を使ったレシピ ♪

今回は「冷凍・浸水レーズン」を作った時にできる浸水液を活用したデザート。 クラッシュした「生りんご」と「ココナッツミルクヨーグルト」も使っていきます～。 りんごのシャリシャリ感がたまりません... 甘さ控えめのデザートです～♡ 浸水液には甘

2024/03/17 00:04

【Raw＆リビングフード】パセリ入り「抹茶風 ・ティラミス」｜大麦若葉（粉末）でノンカフェイン～♪

今回は、ノンカフェインで抹茶風が楽しめ、しかも葉野菜である「パセリ」を使ったローデザート・レシピです。 ベースにはリビングフードである「豆乳ヨーグルト」、ローフードである「バナナ」を使用。 「パセリ」のグリーンと「大麦若葉の粉末」が、さわや

2024/03/16 22:36

【ワードプレス】テーマSWELL : YouTube動画が、スマホの場合だけ表示されない時｜これで解決〜♪

ブログにYouTube動画を貼る場合に、パソコン側では表示されるのにスマホでだけ、なぜか注意書きが出て再生されない時に出くわします。 私も何度かあり、その度にドキドキするのが嫌で、この記事にまとめることにしました。 どうぞ参考になさってくだ

2024/03/16 21:48

おすすめしたい感動の曲～レディガガ｜シンプルな中にも素朴さがある…

今回は、聴けば必ずと言って「感動する」曲を紹介します。 またそれにちなんだ「映画」も、必見です～♪ 胸がジーンとくる曲です...   この記事はこんな人におすすめ 心を癒したい 感動したい 生きる活力にしたい ＼ こちらもおすすめ／ HSP

2024/03/15 23:06

ココナッツミルク ＆ 寒天ゼリーのクリーミーデザート｜レーズンの浸水液を使ったレシピ ♪

今回は「冷凍・浸水レーズン」を作った時にできる浸水液を活用したデザート。 浸水液には甘みがあるので、ゼリーの甘味料として使っていきます。 またレーズンの風味があるので、ココナッツミルクとの相性も抜群～。 とろける感じの「ゼリーデザート」をお

2024/03/15 21:56

【Raw＆リビングフード】抹茶風 バナナ・ティラミス｜大麦若葉（粉末）でノンカフェイン～♪

今回は、ノンカフェインで抹茶風が楽しめる「バナナ・アイス」のレシピです。 ベースにはリビングフードである「豆乳ヨーグルト」、ローフードである「バナナ」を使用。 そして、大麦若葉の粉末が、抹茶風味をかもし出します～。 出来上がりがティラミスみ

2024/03/15 17:32