にちようびの「かく」くらし

休息をとる、自分時間の作り方。忙しない日々を少しでもゆっくり過ごしたい

自分時間ってみなさん確保出来ていますか？ 自分時間とは「自分のための時間」のこと。ゆっくりお茶の時間をとったり、1日を振り返ったりと自分ただひとりのために落ち着いた時間を過ごします。 私は平日お仕事で自分のやりたいことややるべきことが出来な

2023/10/31 22:23

楽しく書いていける自由な日記帳のつくりかた。継続とかは気にしないでいいよ

「日記って続けられないから向いてないんだよね」って友達がよく言ってました。小学生の時に交換日記をしてても気づいたら止まっちゃって、夏休みの一行日記も最後の日に一気に書く！っていうのを私もやってました。笑今では日記を書くのが楽しくてほぼ毎日、

2023/10/25 22:55

思考を整える朝ノートと心を整える夜ノートをしてみよう

以前モーニングページという、朝にやるジャーナリングのご紹介しました。モーニングページは「思いついたことを書いてくだけ」のブレインダンプのようなノート術で、頭の中をスッキリさせて1日を集中して過ごしやすくなるという効果があります。反対に、夜の

2023/10/22 17:48

自分の心を優先する「先延ばしリスト」で心の焦りを少しずつ解消していこう

ついつい先延ばしにしちゃうこと、後回しにしちゃうことってありませんか？ 自分の中で「今やっていることの方が優先！」と決めて、どんどんやりたいことや、本当はやるべきことが溜まっていっているかも。私は毎日ブログを書いたり、手帳時間をしていても心

2023/10/22 11:54

やりたいことがあるのに時間がない！と感じたときの手放すワーク

私たちは毎日仕事や家事など、やらないといけないことに多くの時間を割いています。そのため、自分のための時間がなかなかゆっくり取れなかったりしませんか？私は在宅ワークがフル出社に戻ってから、手帳時間やリラックスする時間が大きく減りました。でも、

2023/10/21 21:53

【手帳セットアップ】やりたいことリスト100の更新をしよう！

そろそろ、9月に買った来年の手帳が手元に届いているころだと思います。私も来年使うPure Life Diary 2024が届き、着々とセットアップをしていっています。そのセットアップの段階でも楽しみで仕方がないのか「やりたいことリスト100

2023/10/21 15:38

デジタルプランナーなどもある中で、私が紙の手帳を使う理由

現代はスマホやタブレットなどが普及して、スケジュール管理などはスマホのアプリでできるようになりました。持ち物は増えないし、フリックでササッと入力できる。わざわざ平たい場所を見つけて書く必要もありません。それでも、スマホではなく紙の手帳でスケ

2023/10/20 22:19

Pure life diary 2024 セットアップ！1月1日からすぐに手帳をはじめられるよう準備しよう

今年の9月にやっと買えたPure life diary 2024！去年はすでに売り切れてて買えなかったので、今年はちゃんと買えてうれしい〜！ 我慢できなくてワークシートだけもう半分くらいやっちゃったんですが、Pure life diaryの

2023/10/19 21:26

ジャーナリングのススメ！意外と身近なジャーナリングを生活に取り入れてみよう

ジャーナリングって言葉、たまに耳にしますよね。 心を整えるため、頭の中の考えを整理するために、頭に浮かぶことを紙に書き出すという簡単なものです。この簡単なことを習慣にして、日々を過ごしている人って実はたくさんいます。 自分を守ったり、自分と

2023/10/18 21:07

今から始める手帳時間！おすすめの手帳セットの紹介

手帳はじめてみたいな〜と思っている方に向けて、やさしい手帳の書き方・続け方などを紹介していきます。 いろいろ集めていると意外とお金のかかる趣味ですが、低コストで始めることができるスターターセットみたいなものもオススメしていくので、ぜひトライ

2023/10/17 22:10

【読書週間】今気になっている本6選！一緒に読書しませんか？

前回の記事で、読書を習慣化するための意識の持ち方や、ちょっとの行動が大切なんだよって話をしました。今回は実践編です！ これから6冊の、今私が気になっている本とどんな本なの？ってところを紹介していきます！自分が読めそうだな、と思う本を読んでみ

2023/10/16 21:55

【やさしい読書習慣】本を読む習慣をつける方法。本を読んで人生を豊かにしたい

学生の頃はよく本を読んでいたのですが、Youtubeを見たりゲームをしたりする時間がだんだん増えて本を読む時間がほとんどなくなってしまいました…。しかも、エッセイだったり実用本ならまだ読めるのですがノベルが読めなくなりました。泣 でも新しい

2023/10/15 11:23

サラサラ書きやすいボールペン4選！お気に入りを見つけて手帳時間を楽しくしよう

前からちょっと気になっていたユニボールワン ポケットを先週お迎えしました！フォルムが可愛いのもそうですが、滑りがいいので書きやすくてずっと使っています。他にもお気に入りのボールペンがあるので今回は、今まで買った中で使いやすかったボールペン4

2023/10/14 20:45

サニーライトノートブックの使い道4選！大切にしたい手帳を作ろう

新しく買ったユニボールワン ポケットのヨーグルトカラーを、小さめのサニーライトノートブックを組み合わせたら絶対にかわいい…！と気づいたので、2024年の手帳に取り入れようと手帳会議で決めました。でもなんとなく「かわいいから使いたい」と決めた

2023/10/13 22:33

気になっているTONOandLIMSのブルーインク7個！激選して本当にほしいインクを買おう

最近セーラの万年筆「プロフィットジュニア+10 ゆらめく」の「極光」をお迎えしました！実は人生初の万年筆です…♡ゆらめく「極光」のインクは紙の種類や時間経過によって色が変わり、書いていてとても楽しかったです。ハンドレタリングの練習をしている

2023/10/12 22:19

毎週の手帳時間！ウィークリーログで自分がどれだけ成長しているか確認しよう

ウィークリーログでは夢や目標を達成するために、自分がどれくらい進めているか・頑張れているかを確認します。もちろん毎月の時間のように「先週の振り返り」と「今週の目標設定」もしていきます！ 解決する悩み 月の手帳時間と州の手帳時間の項目が被る…

2023/10/11 22:43

毎月10分の手帳ルーティーン！前月の振り返りと一ヶ月の目標を決める

バレットジャーナルでは一ヶ月毎にその月の「振り返り」と次月の「目標設定」をします。目標の決め方や振り返りのやり方は人によってさまざまで、簡単にササッと済ませる人もいれば、半日ほどかけて取り組む人もいます。 今回は10分程度できるやさしい毎月

2023/10/10 22:10

【手帳会議】2024年のための手帳を決めよう！やり方とおすすめ手帳紹介

9月10月は来年の手帳が発売される時期ですね！この時期に合わせて「来年の手帳どうしようかな～」と手帳会議を始める人が多いです。 ここでは手帳会議のやり方と私の2024年の手帳も何を書いていくのかを紹介していくので、参考にしてみてください！

2023/10/09 14:43

やりたいことを実現するための、よく聞く3つのフレームワークを上手に使おう

フレームワークっていろんな人が考案して、実際に効果のあるものがたくさんありますよね。よく聞くワークやここのブログで紹介しているものはこの3つです。どれも「夢や目標を達成するのに役立つ」フレームワークになっています。 マンダラート 5W1H

2023/10/05 00:22

【10分ワーク】やる気はあるのになかなか行動に移せない私の簡単ジャーナル

やる気はあるし、やるべきこともなんとなくわかってる。でも全然体と頭が働かない…！ 私がまさにそういう人で、どうしてもかなえたい夢があるのに行動できなかったり、ついつい別のことをしてしまったりしている時がありました…。 そんなときは「早く取り

2023/10/01 11:37