「戦略的寝落ち」で朝生活に変えたら調子がいい
毎晩1時間以上かけて「早く寝ろ・・・早く寝ろ・・・」と念を送りながら子どもを寝かしつけ。 「今日こそは寝落ちしない!起きてあれやこれをやるんだ・・・!」と誓うものの、高確率で寝落ち。気づいたら変な時間(夜中1時とか) どうにか寝落ちせず生還しても、疲れて眠くてとても活動できる状況ではない。 良質な睡眠がとれていないせいか、日中も眠い。 やりたいことも、やらないといけない残り家事すらやる余裕がない。 しばらくそんな日々を送っていましたが… 実は7月末頃から生活スタイルを「夜は子どもと一緒にさっさと寝る、やりたいことは朝やる」という朝型生活に変えました。 これが今の私には合っているみたいで、今のと…
2023/09/16 06:52