50代からの街歩き山歩き

日和田山〜物見山を縦走してからのご褒美ラーメン

お天気の良い休日、夫と2人でハイキングして来ました。 今回は超初級者コースの低山。 4月は家族のサポートの用事が多く、ジムすら行けず運動不足だったので体力に自信がなかったのです。 日和田山、物見山は小学校の時に遠足に行って以来です。 子供の

2023/05/19 14:43

もったいない拗ねてる時間

なんか思い通りにならなくて 気持ちがうまく伝わらなくて 「もういいよ！」 「どうせ私なんて」 「どうせ分かってくれない」 「どうせこっちを見てくれない」 それでプイッと背中をむける。 本当はそんなこと思ってないくせに。 本当は全然よくないし

2023/04/14 08:27

子育て中に学んでおいて良かったこと

子育て中に学んでおいて良かったなぁ〜と思うのは、深層心理学、コミュニケーション方法のこと。 お互いが幸せになる、信頼が築ける、そんなコミュニケーションの方法がわからなかったのです。 手当たり次第、気になる本を読んだり講座受講していました。

2023/04/10 08:29

睡眠を犠牲にしてしまう癖が抜けない

前回の記事で、早く就寝するために1つだけ行動パターンを変えてみるという、小さな小さな改善策を挙げました。 翌日の準備のためのお米研ぎを、夫が食器を洗ってくれるのを待たずにやってしまうというもの。 本当にアホらしくなるほど些細なことなのですが

2023/04/07 08:28

生活習慣を変えるのは簡単じゃない、睡眠時間確保が難航

もう何年もの課題が睡眠不足。 このまま睡眠不足を続けたら、生活習慣病のリスク、認知症びリスクが駄々上がり間違いなし。 もうすぐ50歳を迎える健康に注意したいお年頃。 そんなわけで今年こそ万年睡眠不足を解消すべく、生活習慣を見直し中。 早くお

2023/04/05 14:25

怒りの感情は消化するとコントロールできるようになる

これからの混乱の時代を生き抜くために、ネガティブな感情に翻弄されないスキルを身につけておくことは、身を守る術の一つだと考えています。 特に怒りの感情に翻弄されないスキル。 強力なパワーを持つゆえ、表現の仕方次第では凶器となってしまう。 私は

2023/03/10 08:28

50代目前、ようやく仕事がやりやすくなった

若い時にチヤホヤされてきたことは、50代目前ともなれば失われてしまいます。 もはや遥か昔の遠い話。 その一方で、中高年でなければ得られない貫禄のおかげで、仕事がやりやすくなりました。 若さゆえに仕事がやりにくかったこと 若い時にチヤホヤされ

2023/02/20 07:00