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働き方の価値観の変化 いいなと思う新しい考え方を受け入れる
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさんには、妙に印象に残っている言葉やセリフ、フレーズ、考え方など
2024/05/09 07:00
自信をもつ工夫3つ 自分次第で変わることができる
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 突然ですが、歌を聞くとき、あなたはメロディーに聞き入りますか？それと
2024/05/06 07:00
「勇気づけ」で幸せ度アップ ＆ 壁を突破
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 今まで、私は人生で現れるさまざまな「壁」について、いくつかの記事を書
2024/05/03 07:00
ライフコーチングはスピリチュアル？Noでもあり、Yesでもある
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 ライフコーチングと聞いたときに「あやしい」と思う人、いるのではないで
2024/04/30 07:00
SNSのつながりの力 勇気と原動力をもらう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 先日、X（旧Twitter）で仲良くさせていただいている、もふもふさ
2024/04/27 07:00
人にかける言葉だけじゃなくて、自分にかける言葉にも意識を向けよう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 人にもよると思いますが、誰かと話すときは、気をつかって話すことが多い
2024/04/25 07:00
退職について親に話すのがおっくう・・・なら、伝えなくてもいい
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 私は元公務員で、2023年に退職し、フリーランスのライフコーチとなり
2024/04/21 07:00
思わずクリックしたくなったフィッシングメール 他人事ではない
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさんは、詐欺に引っかかったことがありますか？ 最近は、手口がとて
2024/04/18 07:00
直感で、心のおもむくままに過ごす日4 芸術 × 桜 × 和食
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 最近あまり一人でお出かけしていなかったのですが、久しぶりに出かけてき
2024/04/15 07:00
友だち、夫婦…人間関係いろいろあるよね NHKあさイチからエール再び
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 以前、NHKの「あさイチ」という情報番組で「教えて先輩たち！元気にな
2024/04/10 07:00
三日坊主はいや…続けるコツは？続いているブログと続かなかったブログを比較
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 「飽きっぽくてなかなか続かないんですよね」「三日坊主で・・・」 とい
2024/04/09 07:00
新年度、そんなにワクワクしていない人へ
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 新年度になって、最初の週末ですね。1週間、いかがでしたか？ 就職、異
2024/04/06 07:00
動物たちとのご縁に感謝
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 私事ではありますが、先日、実家で飼っていた猫が旅立っていきました。
2024/04/03 07:00
タイムリープ作品が突きつけてくる問い 「どう生きる？」
こんにちは、ドラマ好きのライフコーチSayaです。 3月29日に、TBSドラマ「不適切にもほどがある！」が最終
2024/03/31 07:00
仕事をやめたい・・・壁にぶつかって得たもの3つ
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 アラフォーの私は、今までいくつかの壁にぶつかってきました。 いじめ大
2024/03/28 07:00
公務員からフリーランスになって1年 お金について思うこと
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 早いもので2024年3月ももう下旬、年度が終わろうとしていますね。
2024/03/25 07:00
元気な身体はやっぱり大事！疲れを回復、じゃなくて予防しよう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 私は “Holistic Life Coaching” （ホリスティ
2024/03/23 07:00
“ No ” 、 “ Yes, but ” と言ってない？ “ Yes, and ” と言ってみよう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 何かを思いついたとき、何かに興味をもったとき、家族や友だちから「～と
2024/03/19 07:00
子どもの頃、何を感じていた？子どもの自分から得られる幸せのヒント
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 最近、SNSのフォロワーさんのお子様が「唐揚げがおいしかった。だから
2024/03/16 07:00
「ちょっと気になる」は「ちょっと」じゃなくなる可能性アリ
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 生活していると、「ちょっと気になる」ことってたくさんありますよね。
2024/03/13 07:00
ギリギリでもいいじゃない！ギリギリをやめる必要はない
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 3月ももうすぐ中盤、あと少しで桜が咲き始めますね。そんな3月に私が何
2024/03/10 07:00
ことばの魅力
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 ドラマネタが多くて恐縮なんですが、今回もドラマ、しかもまたNHK（B
2024/03/07 07:00
ある人への態度を豹変させ、それを意地で続けた話 反省を込めて・・・
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 以前、下記記事を書きました。 https://saya-lifeco
2024/03/03 07:00
ドラマ「作りたい女と食べたい女」から「こうあるべきだ」について考える 後編
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 前回からお伝えしている、NHKの夜ドラ「作りたい女と食べたい女」。
2024/02/27 07:00
ドラマ「作りたい女と食べたい女」から「こうあるべきだ」について考える 前編
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 ここ数年、「きのう何食べた？」「おっさんずラブ」など、同性のカップル
2024/02/24 07:00
アイディアがおりてくる！そんな良い循環を手に入れよう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 最近、気がついたことがあります。それは、お風呂で何かいいアイディアが
2024/02/21 07:00
病院で感じた不満 医師とのコミュニケーションからの学び
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 私はアレルギー体質のため皮膚科にお世話になることが多いのですが、診療
2024/02/18 07:00
退職して1年 わがままで良かった！
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 2023年2月15日、つまりちょうど1年前の今日、私は有休消化に入り
2024/02/15 07:00
ケチだった私が自己投資にお金をかけた結果・・・後悔なし！
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 あくまでも主観ですが、私はもともとケチだったと思っています。 大人の
2024/02/12 07:00
種まき期 育成期 収穫期 今、自分はどこにいるかを意識して幸せになる
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 仕事や習いごとや勉強など、あるいはもっと大きく考えて自分の人生につい
2024/02/10 07:00
頼っていいから、すぐに始める。 十二国記「月の影 影の海」を読んで②
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 前回から、十二国記シリーズの「月の影 影の海」（上・下）の感想をお伝
2024/02/06 07:00
自分と向き合い、戦うということ 十二国記「月の影 影の海」を読んで①
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 最近、十二国記シリーズの「月の影 影の海」（上・下）を読み返しました
2024/02/03 07:00
人と会うことが多かった1月を振り返って
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 この間2024年が明けたと思ったら、もう1月最終日ですね。みなさんに
2024/01/31 07:00
直してほしい、変わってほしい・・・誰かに不満があるときの対処法
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 先日、過去の自分をクライアントとして、過去の悩みをテーマにコーチング
2024/01/27 07:00
強すぎるこだわり 手放さなくてOK
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさん、何かに対して人よりも強いこだわりをお持ちですか？ たとえば
2024/01/24 07:00
2024年新NISAスタート 投資への恐怖 その一歩先へ
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 私は40歳を過ぎてから公務員を退職し、フリーランスのコーチとなりまし
2024/01/22 07:00
「小さな幸せ探し」で日々の気分を変える
こんにちは、ライフコーチのSayaです。元公務員で、今はフリーランスでコーチングをしています。 退職する前、仕
2024/01/20 07:00
BeReal.の流行 人と人とのつながりについて考えた
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 年始に実家に帰り、姉家族と散歩していたときのこと。高校生の姪っ子が、
2024/01/18 07:00
超安定の公務員が不安定なフリーランスになれたわけ2～お金以外のメンタル面～
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 けっこう前ですが、こんな記事を書きました。 https://saya
2024/01/15 07:00
ピンチはいい薬なんだと実感 フリーランスで体調不良
こんにちは、ライフコーチのSayaです。ひどい喉かぜをひいてしまい、この1週間はかぜとの戦いでした。 私はフリ
2024/01/13 07:00
お客さまからの怒られたときの対応 公務員時代を振り返って
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 仕事で接客していて、怒られた。そんな経験をしたことがある人は、多いと
2024/01/08 07:00
2024年スタート 自分が本当に望むものにフォーカスする
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 2024年、はじまりましたね。年末年始、どのように過ごされたでしょう
2024/01/05 07:00
壁にぶつかっているあなたへ 点と点はつながって線となる
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 2023年も、残すところあと2日となりました。時の流れが早くて、本当
2023/12/30 07:00
夢と恋愛 二兎を追いたい者は二兎とも追ってみよう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 12月も後半になり、テレビドラマも続々と最終回を迎えていますね。 今
2023/12/24 07:00
人生の大先輩から30～40代へのエール NHKあさイチより
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 私はNHKの「あさイチ」という情報番組が好きでよく見ているのですが、
2023/12/21 07:00
コミュニケーションから得られる「気づき」のチカラ
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 友人や知人と会話をしていると、考え方や感覚が異なっていて、驚くことが
2023/12/18 07:00
飽きっぽい人に朗報！
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 飽きっぽいと聞くと、どういうイメージをもつでしょうか？ 飽きやすくて
2023/12/15 07:00
進路や仕事の選択 肩の力を抜いて素直に選べば、いいんじゃない？
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 人生は、選択をすることが多いですよね。選択の連続です。 その中でも、
2023/12/12 07:00
アラフォー以降は、年末に健康について振り返ろう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 12月に入ったと思ったら、あっという間にもう9日ですね。お店にはクリ
2023/12/09 07:00
愚痴は必要！でも繰り返す不満は愚痴って終わりにしないで
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 何か嫌なことがあったり、モヤモヤしたとき、誰かに愚痴を聞いてもらうと
2023/12/06 07:00
ポジティブ？ネガティブ？目標達成には、どちらがいい？
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさんは、ご自分のことをポジティブだと思いますか？それとも、ネガテ
2023/12/03 07:00
私の大好きな本、「窓ぎわのトットちゃん」
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさん、「窓ぎわのトットちゃん」という本をご存知ですか？かなりのベ
2023/11/30 07:00
子どもだって、大人と同じ 一人の人間
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 先日、セルフレジでバーコードを読み込ませようとしているお子さんがいま
2023/11/27 07:00
生活水準を下げるのは難しい？公務員からフリーランスになったライフコーチの感想
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 今よりも生活水準を下げたくない。だから、仕事をやめられない、変えられ
2023/11/24 07:00
うわさや報道をうのみにしたら、もったいない！自分の心を基準に
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 先日テレビをつけたら、2017年に行われた、安全地帯の35周年ライブ
2023/11/21 07:00
人に会い、人と話す旅 観光だけじゃない、旅行の楽しみ方
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 最近いよいよ寒くなってきて、秋から冬に移り変わろうとしていますね。
2023/11/18 07:00
好きなことを始めるのに遅すぎることはない 北海道の素敵なワイナリー
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 先日、北海道に旅行に行ってきました。 夫と2人で行ってきたのですが、
2023/11/15 07:00
あり得なかった、友人との会話 反省を込めて・・・
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 最近、だいぶ前に友人とした会話を急に思い出しました。友人が赤いワンピ
2023/11/09 07:00
壁にぶつかっても「なんとかなる」という信頼感をもつ（後編）
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 前回から、壁にぶつかったときに 対処法は必ずある。なんとかなる。 と
2023/11/07 07:00
壁にぶつかっても「なんとかなる」という信頼感をもつ（前編）
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 生きていると、いろいろな場面で壁にぶつかることがあります。 家庭、仕
2023/11/06 07:00
美容師さんとの会話から③ 人気のワケ
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 前々回から、お世話になっている美容師Aさんから聞いたお話の中で印象的
2023/10/30 07:00
美容師さんとの会話から② 逆転の発想でストレスを減らそう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 前回から3回にわたり、お世話になっている美容師Aさんから聞いたお話の
2023/10/27 07:00
美容師さんとの会話から① 好きかどうかが一番大事
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさんは、行きつけの美容院はありますか？ いつも同じ美容師さんに切
2023/10/25 07:00
欲しいものはすべて山と同じ 哲学者アランの言葉
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 以前、下記記事で、三大幸福論についてご紹介しました。 https:/
2023/10/21 07:00
こうしろ、ああしろ…やみくもに指摘してない？信頼関係がないと、響かない
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさんは、日頃、誰かを指導することはありますか？ 親になれば子ども
2023/10/18 07:00
いつの時代も「愛」は大事 自分と周囲に愛を
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 先日、私のコーチングの先生、シュッツ具子さんの著書を紹介させていたい
2023/10/16 07:00
自分の望む人生を歩むための指南書 私のコーチングの先生の著書をご紹介
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 先日、私のコーチングの先生であるシュッツ具子さんの著書が出版されまし
2023/10/14 07:00
鉄瓶をつかいはじめました 季節の変わり目、身体を大切に！
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 最近、急に朝夕と涼しくなってきましたね。 季節の変わり目は、何かと体
2023/10/12 07:00
素直になれないのはなぜ？素直になって、自分の望む道を進む
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさんは、ご自分のことを素直だと思いますか？ 「素直」の意味を調べ
2023/10/06 07:00
目標は「成長」のためじゃなく、「なりたい自分になる」ために立てよう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさんは、目標を立てて生活する習慣はありますか？ 私はつい最近、月
2023/10/03 14:05
絵本「スイミー」から 人生における7つの重要なテーマ
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさんは、絵本を読むことはあるでしょうか？私はけっこう絵本が好きで
2023/09/30 07:00
リラックスして、自分に集中する、ひとり時間
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさんは、ひとりの時間と誰かと過ごす時間、どちらが多いですか？ 私
2023/09/27 07:00
年齢を重ねるって、すてきなこと
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 先日、山梨県でぶどう狩りをしてきました。 行ったのは、私を含めて4人
2023/09/25 07:00
好きなこと、楽しめることは何？どう関わりたい？想像して、理想的な自分を創造していこう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 最近、テレビでバレエダンサーの熊川哲也さんと、ピアニストの辻井伸行さ
2023/09/21 07:00
気持ちの変化と、うまく付き合う
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさん、「気持ちが変わる」と聞いて、どんなイメージをもちますか？
2023/09/18 07:00
直感で、心のおもむくままに過ごす日3 ガラスペンを買う
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさん、ガラスペンってご存知ですか？私は2ヶ月くらい前にテレビで見
2023/09/15 07:00
自分を「柵」の中に閉じこめてない？「柵」の外をのぞいて、怖れの正体を知ろう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 人は、それまでの経験や、自分の置かれている状況（事実）に大きく影響さ
2023/09/12 07:00
悩みを解消する道すじ
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 誰しも生きていれば悩みを抱えたことがあると思います。思い返せば、私も
2023/09/09 07:00
連続テレビ小説「らんまん」の寿恵子から学ぶ、信念と意識のパワー
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 現在放送中の、連続テレビ小説「らんまん」。みなさんはご覧になっていま
2023/09/07 07:00
劣等感は、決して悪いものではない！健全な劣等感って？
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 多くの人は劣等感を感じたことがあると思いますが、劣等感って聞くと、あ
2023/09/03 07:00
「感情」は望む場所にたどり着くための道しるべ 感情に敏感になろう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 突然ですが、最近、口唇ヘルベスができてしまいました。経験者はご存知か
2023/08/30 07:00
大切な人に、大切だと伝えよう！
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 家族や友人など、誰にでも、大切な人はいると思います。中には、何年も会
2023/08/27 07:00
「どうせ」という考え方は、今すぐやめて！自分を傷つけてしまうから
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさんは、「どうせ私なんて・・・」「どうせこうなるって分かってた。
2023/08/24 07:00
アラフォーライフコーチの、気持ちのいいお金の使い方
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 以前、お金に関して意識が変わってきた、と下記記事に書きました。 ht
2023/08/21 07:00
「しなければならない」ことばかりはイヤ！「したい」ことに意識をシフト
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 最近よく思うんですが、年を追うごとに、より楽しく、気持ちが軽くなって
2023/08/18 07:00
目の前のことだけじゃなくて、全体を俯瞰しよう 登山からの学び
こんにちは、ライフコーチのSayaです。みなさんはこの夏どのようにお過ごしですか？ お盆には帰省した方も多いの
2023/08/16 07:00
直感で、心のおもむくままに過ごす日2 鎌倉で夏を感じる
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 7月の山下清展に引き続き、また直感で、心のおもむくままに出かけてきま
2023/08/12 07:00
人のことを気にして苦しまない！自分の基準、目標をもって進んでいこう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 先日、このようなツイートをしました。 私は2023年3月31日まで公
2023/08/09 07:00
アート思考で、自分らしい人生を創る
こんにちは、ライフコーチのSayaです。最近、美術館や個展に行ったりと、以前よりも美術鑑賞を楽しんでいます。
2023/08/07 07:00
ドラマ 「最高の教師 1年後、私は生徒に■された」から 人生を自分らしく生きるためのポイント3つ
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさんは、ドラマを見ますか？私は、「最高の教師 1年後、私は生徒に
2023/08/04 07:00
思い込みは簡単につくられる！だったら、それを活用しちゃおう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 先日、このようなツイートをしました。 勝手な自分の思い込みで、飲み会
2023/07/31 09:00
「ふつう」って何？「ふつうハラスメント」に要注意
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 毎日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？関東は、連日、沖縄
2023/07/27 07:00
あせらないでじっくり取り組もう やりたいことは、内省と行動の先にある
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 「やりたいことが、見つからない」というのは、よく聞く言葉です。 私も
2023/07/24 07:00
新しいことに挑戦するときに大切な、健康メンタル
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 そろそろ梅雨が明け、本格的な夏に突入しようとしていますね。 桃せいじ
2023/07/22 07:00
自分の身体のことを把握＆管理して、生活をエンジョイしよう
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 毎日暑いですね！私は暑さには強い方ですが、さすがにこの猛暑はこたえま
2023/07/20 07:00
人と自分を比べるのは、ポトスとチューリップを比べるようなもの
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 我が家にはポトスという植物があります。ご存知ですか？ポトス。 ポトス
2023/07/15 07:00
キラキラしてなくてもいい！情報が多い時代こそ「自分がどうしたいか」を見失わないで
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 先日、久しぶりに女性誌を購入しました。働く女性向けの雑誌です。 ツイ
2023/07/12 07:00
直感で、心のおもむくままに過ごす日
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 先日、新宿のSOMPO美術館で開催されている、「生誕100年 山下清
2023/07/09 07:00
自分が変わるのは当たり前 仕事に不満を感じたらチャンス！
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさんは、一度こうと決めたら、最後までそれを貫き通す人ですか？それ
2023/07/06 07:00
不愉快な思いも、幸せな思いも、おたがいさま 人を幸せにすることで、自分も幸せになる
こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさん、人付き合いの中で、イラッとしたり、ムカっとしたり、そこまで
2023/07/03 07:00
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