♪*healthy&musicalな日々 * ♪

☆朝ラン☆日の出前に遭遇したのは...

今朝は4時に目が覚めました。仕事がある日なので走る予定ではなかったけれど、日の出前の空気を吸いたくて、外に出ました。う〜ん、気持ちいい〜**〜これくらいのペースだと、本当にのんびり景色を見ながら、音楽を聴きながら、心地よく走れます♪ガツガツ走っていた頃の自分だったら、論外のペース。これも、年を重ねた許容の精神なんでしょうね。さてさて、土手でかわいい方と遭遇。毎年この季節になると、たくさんのカタツムリに遭遇しますが、今年は初めてです☆踏まないように、足元をよく見ながら走らなければ...たどってきた足跡までまだ残っていて、かわいい。だんだん土手は緑が濃くなり、そのうち走るスペースも消えるくらい雑草が伸びていきます。本日もストレッチをして終了。全身をストレッチすることで、疲れも取れるし、1日中姿勢も良くなる気が...☆朝ラン☆日の出前に遭遇したのは...

2023/05/20 19:31

ボーダーガーデンを作る

イメージ画像です(^_^;)現実はこちら。先代から引き継いだ土地。庭の一部がレンガで区切られていて、いろいろと植えられています。謎の石もゴロゴロ。ずっとほったらかしにしていたこの庭を、おしゃれなガーデンに再生させたいと考えています。まずは現状調査。もうすぐ咲きそうな芍薬ホスタ？があちこちこれは何だ？他に、ほそぼそと蕾をつけているバラ。何色の花かな？ていうか、ちゃんと咲くの？？さざんかや、ツツジもあります。今は家にいながら、たくさんの参考例を学べる時代。こんな庭いいなーこの花かわいいなーとブロガーさんたちを訪問していると、あっという間に時間が過ぎてしまいます💦庭に着手できるのは6月半ばから。それまでにデザインを決めなくては！理想は、バラとハーブのナチュラルガーデン🌹🌿手間がかからず、大雪にも耐える庭作り。さ...ボーダーガーデンを作る

2023/05/19 17:37

快晴の朝ランでした

久しぶりに快晴の朝ラン。7キロちょっと、今朝ものんびりリラックスラン。朝日を浴びて、土手に咲くオルレアがキラキラ輝いていました。この時期が一番走っていて気持ちいい。涼しいし、蚊はまだいないし、新緑と春の花が本当にキレイだから。定点観測している田んぼにも、かわいい苗が並んでいました。田植えだ！いよいよ苗の成長を観察できます。農家さん、ありがとうm(__)mいつも、走ったあとのストレッチはこれに決めています。シャワーを浴びて、コットンパックをしながらストレッチ。ここまでが私の朝ランtimeです。はぁ～今日も頑張って早起きしてよかった～！快晴の朝ランでした

2023/05/18 06:51

快晴の朝ランでした

久しぶりに快晴の朝ラン。今朝ものんびりリラックスラン。朝日を浴びて、土手に咲くオルレアがキラキラ輝いていました。この時期が一番走っていて気持ちいい。涼しいし、蚊はまだいないし、新緑と春の花が本当にキレイだから。定点観測している田んぼにも、かわいい苗が並んでいました。田植えだ！いよいよ苗の成長を観察できます。農家さん、ありがとうm(__)mいつも、走ったあとのストレッチはこれに決めています。シャワーを浴びて、コットンパックをしながらストレッチ。ここまでが私の朝ランtimeです。はぁ～今日も頑張って早起きしてよかった～！快晴の朝ランでした

2023/05/18 06:49

B-lifeがあれば生き生きと年を重ねていける！

コロナ禍になる前、在宅ワークを始めました。通勤がなくなり、自分自身のことを考える時間が増えました。そんなとき、YouTubeで偶然「B-life」と出会いました。本当に美しくポーズを決めるマリコ先生と、様々なシーンで撮影する美しい映像、それにぴったりな音楽。動画の全てに心を奪われました。まるで恋に落ちたような感じ。それから5年、ほぼ毎朝好きな動画を選んでヨガをするのが日課になっています。そして自分の体の不調を、自分で直せるようになりました。例えば肩こり。仕事で緊張したり、パソコン画面に集中したりした日は、肩と首、頭がガチガチに痛くなりますよね。そんなときは、肩こりに効くヨガや背中のストレッチヨガの動画を選んでいくつか実践すると、本当にスッキリします。例えば便秘。なんとなく詰まっているなあと不快に感じること...B-lifeがあれば生き生きと年を重ねていける！

2023/05/16 09:56

母の日に届いたスタバギフトカード

母の日の今日は出勤日でした。お昼休みに、ラインで息子からのプレゼントが届きました。思いがけないプレゼントにびっくり、そして本当に嬉しかった。去年の今頃は不安で仕方なかったから...社会人3年目の息子は発達障害、首都圏で一人暮らしをしています。昨年は仕事をこなせなくなって出勤できなくなり、2ヶ月療養休暇を取りました。辞めたい、仕事に行けない、と私に教えてくれたときにはすでに1週間休んでいました。離れて暮らしていると、助けてあげたいタイミングで助けられない...職場に連絡することもできなくなっていたので、とりあえず私から電話をし、上司に大体の事情を知ってもらったあとで、本人から電話。職場の方々は本当に皆さん良い人で、息子を応援し、支えてくださいました。本当ならば、仕事が滞って他の職員さんたちに多大な迷惑をかけ...母の日に届いたスタバギフトカード

2023/05/14 22:01

あ〜このために走っているんだ！

朝ランを始めて20年になります。基本、休みの日に走りますが、その都度葛藤があります。今日は走らないでもう1時間寝ていようかな…今週は忙しかったから今日は休もうかな…昨日は深夜まで飲みすぎたから今朝はやめようかな…走らない理由なんていくらでもあります。でも、走らなくて後で後悔するのが嫌なので、大体は眠い体を起こして外に出ます。外に出てしまえばスイッチが自動的に入って、あとは自然と足が動きます。ピリッとした空気をかき分けて、誰も吸っていない朝の清らかな空気を思い切り肺の中にいれる感じ。「爽快」の言葉しか思いつきません。あ～このために走っているんだ！走り出せば、もう起きるのが嫌だった気持ちは忘れています。その繰り返しを20年続けています。田舎暮らしでランコースも大きく変わりました。こちらでは稲の成長を観察しなが...あ〜このために走っているんだ！

2023/05/13 20:24

1GB契約だけど3GB以上使えます

こんばんはみなさんはスマホをどれくらい使っているのでしょうか。私のスマホの契約は1GBです。でも実際には、1ヶ月に3GB以上使っています。それは、ONEモバイルONEにある低速機能を使っているからです。自宅ではWi-Fiを使っています。外でスマホを使うのは、通勤時とお昼休みくらい。通勤時はほとんどラジコを聴いていますが、低速でなんの問題もなく聴き続けられます。昼休みにメールをチェックしたり検索をしたりするとき、遅いと感じるときは一時的に低速を解除します。このスイッチングをスムーズに行えることが本当に便利です。そして、ONEモバイルONEを使い続けている理由がさらにあります。それは、Spotifyがカウントフリーであること♪音楽なしでは生きていけないくらい、仕事中以外は音楽を聴いている日常。いくら聴いてもデ...1GB契約だけど3GB以上使えます

2023/05/10 22:09

毎年新しいことを

54歳4ヶ月ブログを始めました。50歳になったときに毎年一つ新しいことを始めようと思い立ちました。今年は、かねてから考えていたブログ開設いつまで続くかわからないけれど心で考えていることを文字に綴ってみようと思います。田舎暮らし50代女のつぶやきどうぞよろしくお願いします。毎年新しいことを

2023/05/07 15:19