きょうもうっすら月あかり

自分のご機嫌がとれない

ここのところまたまた自分のご機嫌を取ることが難しいです。 更年期によるものと一括りにすることもできるのだろうけれど、 それだけでもない気がしている。 外から見ると感情の起伏があっても 表にはみせないので ひょうひょうとしているように見えるらしいのですが、 ココロの中はいろんな感情が行ったり来たりで 渦巻いていて。。 ムダに疲れる性質です。 イラっとしては「こんなことで？」と思い 内観してみると 自分でコントロールできない事象に特化していることがわかります。 （家人の家族事情） これが昔よりも反応が強くなっている気がするのです。 そして我慢してためておくことができないから イラっとして感情をぶつ…

2023/11/28 14:07

ドライアイに気を付けよう

年齢とともに涙もろくなるよと 人生の先輩によく言われましたが、 その通りで、 最近は”これ絶対泣くやつじゃん”的な 作品や映像は 覚悟？が必要なので（泣くのってエネルギー必要） あえて観ない選択をしたりして。 わたしが感動して泣いちゃうのは お人の中の誰かに対する優しさ（無条件の愛）の部分を 押し付けないさりげなさで 不意打ちで受け止めてしまうと あふれるように胸がいっぱいになって 泣いちゃうというパターンです。 先日やっと観ることができた 「すずめの戸締り」。 登場人物のそれぞれの愛のカタチを いっぱい受け取って胸あつでした。 ただ、涙が出ないんです。 ワタシの体の問題です。 目がカラカラで…

2023/11/25 14:11

コールラビを食べてみた

ピロール農法で育ったというコールラビを手に入れました。 わたしにとってはまったくの初野菜（⁉） どんなお味か楽しみです。 皮はきんぴらに 葉っぱと実の半分はお味噌汁。 あとの半分はぬか漬けにしましたよ。 お味はカリフラワー、ブロッコリー、キャベツの芯のような感じで クセがないので食べやすいです。 ビタミンⅭが豊富みたいなので 美肌効果があるかもです。 あまり見たことがなかった野菜をみると、 どんなお味か想像するのが楽しいです。 去年は初ビーツで、 切った時の色が出血みたいでちょっとビビりました。（色出すぎ）

2023/11/23 11:52

ゆらぐよゆらぐよどこまでも 12

ゆらぐよゆらぐよどこまでも 11 - きょうもうっすら月あかり ある時から胃痛のような腹痛がつづきました。（1年半ほど前のことです） 食後2時間くらいで痛みがあったり 夜眠ろうとウトウトすると腹痛がでる。 食事に気をつけたり、プチ断食をしたりして 様子をみていました。 耐えられない痛みでもなく 日によって痛みも変動するし、 なるべく病院や薬に頼りたくない思いもあるし、 我慢していました。 ただその状態が1か月ちょっと続いたのと なにより体重が5㎏ほど減ってしまったので さすがに「やばいかな」と思い始め 意を決して病院に行くことにしました。 病院での問診で体重が1が月ちょっとで 5㎏落ちたと言っ…

2023/11/21 15:55

窓ふきで変化するもの

掃除は嫌い。 ただ汚いスペースには居たくない。（気持ちが落ち着かない） ので、 なるべく汚れがたまりすぎないうちに対処する。 を心がけています。 今日は窓ふき。 室内限定。 屋外側は強風と寒さで次回に廻します。（てへ） 前回の室内の窓ふきは半年前くらい？（汚） 屋外側がよく汚れるのでそちらに割合多めに振り分けています。 やっぱり半年もやらないと汚れていましたわ。 それだけでも室内の空気の変化わかります。 そして明るい！！ え！？っていうくらい。 鏡や窓などの映すものや透けているものは きれいにするとすぐに効果がわかるので なるべくきれいを維持できるようにします。（じぶんのさじ加減） そうじのあ…

2023/11/18 11:41

ブームの交代

いちじくラブが終了しました。 はい ただ単にいちじくの季節が終わっただけですね。 いちじくと並行して秋から食べ始めるものが さつまいもでっす。（どうぞご自由に） わたしの場合”焼き芋”ほぼ一択です。 たまに天ぷらやサラダにしますけども 家人はさつまいも見向きもしません。 子供のころは母が嫌いだということで 食べる機会がなく（子供時代ふかし芋ばかり食べていて食べ飽きたのだそうです） ヤングな時代も炭水化物はあまり食さなかったので やっと今になってフィーバーしておる感じです。 腸活には繊維質は大事なものですし 何よりこれを食べたいと思うことが 今のわたしのカラダとココロにフィットしているということ…

2023/11/16 13:21

いまさらながらの母への思い

母をあちらの世界に見送って4年が経ちました。 このところ近くに母を感じることが多くなりました。 巷では”友達親子”という言葉があるように すごく親との距離が近い人たちもおられますが、 うちはそういう関係性ではありませんでした。 わたしは3人兄弟の長女で年子。 いわゆる団塊2世の世代に当たります。 幼いころから両親共働きで ほぼ下の兄弟たちの世話に時間を割かれ 忙しくわたしはおばあちゃん子でした。 その祖母は大正生まれで孫のわたしにも 決していわゆる「孫はかわいい」感じで接してはくれず。。 （いじわるばあさんでした）（笑） 褒めてほしくて頑張ったことも 周囲で褒めてくれるような大人はおらず、 「…

2023/11/14 14:26

感情をコントロールするのって難しい

わたしは元来感情をコントロールすることが苦手でした。 それが自身のコンプレックスでもあり、 実際感情的に怒り、 冷静になってみると お人を傷つけていることが不本意で、 自分を責めるというループに。。 インナーチャイルド、アダルトチルドレン、 カラーセラピー、瞑想など いろんなセラピーに出会い 自分を癒していくこと、自分を愛することに 時間を費やしたこともありました。 （答えは自分の内側にありました） だからといって感情的にならないわけではまったくなく、 ゆるやか～に少しづつその回数が減ってきたというくらいですが。。 そんなことを言いながら、 昨日家人の投げた言葉を ガッチリと正面からキャッチし…

2023/11/12 14:07

ゆらぐよゆらぐよどこまでも 11

ゆらぐよゆらぐよどこまでも - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも2 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 3 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 4 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 5 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 6 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 7 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 8 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 9 - きょうもうっすら月あかり ゆらぐよゆらぐよどこまでも 10 - きょうもう…

2023/11/10 15:41

ゆらぎつつも生きていく

最近の更年期症状。 汗が出ないタイプのホットフラッシュ。 特に就寝時に寝返りをうつタイミングで目が覚めると 布団をかけていると全身が熱くなるので 足を放り出してねむる するとキンキンに足が冷えた状態で中途覚醒。。 ひざが冷えると腰痛やらひざ痛やら持病がでるから要注意！（by わたし） これまた就寝時。 胃痛のような腹痛＆不快感で中途覚醒。 よっぽどの痛みではない限り寝る。。（眠れるくらいのもの） 少し前まではその不快感や痛みに意味づけしようと 不快な部分に集中してしまっていたが、（私の思考の癖みたいなものです） 最近は 「あ いつものやつがやってきた」 と必要以上に執着しないようにしています。…

2023/11/09 13:06

いちじくラブ♥

秋は果物がたくさん出回る季節。 その中でもダントツ好きなのがいちじく。 豆乳ヨーグルトをかけて食べるのがマイブーム。 子供のころに祖母の家にあったいちじくの木は大きくて 木に登って毎日バケツいっぱいのいちじくを収穫していました。（祖母が） その頃は別段おいしさを感じることもなく たくさん採れたから食べるくらいの位置づけの食べ物でしたが、 大人になってからは冷蔵庫に入ってないと落ち着かないくらい（大げさ） 大好物に変化しました。 調べてみると栄養価も豊富で 更年期世代にはうれしい植物性エストロゲンや 抗酸化作用のあるアントシアニン アンチエイジングに効能が期待されるザクロエラグ酸 などのいろいろ…

2023/11/02 11:52

抜け毛その後。。

抜け毛対策その後。。 kischbaum.hatenablog.com 毎朝 梅醤番茶を飲みながら 糖分をひかえつつ、（これがとても重要でした） シャンプー時には頭皮マッサージ。 食生活を中庸に意識しました。 やっと抜け毛が落ち着いてきました。（歓喜） 一時はハゲてしまうのではないかと思うほどの抜け毛っぷり。 寝室、廊下いたるところに毛が落ちており シャンプーすると手や腕や足にまで巻き付いている始末。。 「いやーこわかった～」 もともと毛量は多くないし毛も細めなのです。 今は頭髪のボリュームはさすがにありませんね（ペッタリした感じ） 我が発毛力に期待！ どこかが悪くなると急に意識し始めるのです…

2023/11/01 11:29