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チンニング(懸垂)のコツ
ダンベルなどの重りを使わずに自分の体重を負荷として行うトレーニングの中でも最もハードなものが「チンニング(懸垂)」だと思います。特に大人になってから懸垂をやろうとしたら1回も上がらず「昔は当たり前にできてた筈なのに・・・」とガッカリした方も
2023/04/24 12:30
腹筋を割りたい
筋トレやダイエットに励む人たちの目標や目安の一つとして「腹筋が割れている」という指標があると思います。ではどうすればシックスパックと呼ばれる板チョコの様な腹筋になれるのでしょうか。体脂肪を減らす実は腹筋自体は元々割れていて、それが見えている
2023/04/13 16:19
2023年4月 (1件〜100件)
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