ボディハックアカデミー

レッグプレスの平均重量はどのくらい？論文から男女別・筋トレ経験別で紹介

「レッグプレスの平均重量はどのくらい？」今回はそんな疑問を論文で調査。ざっくりと筋トレ未経験者なら男女ともに体重の1.3倍、筋トレ経験者なら男性で200kg、女性で100kgがレッグプレスの平均重量になる。

2023/06/14 11:26

ベントオーバーローの平均重量はどのくらい？論文から男女別で紹介

「ベントオーバーローの平均重量はどのくらい？」今回はそんな疑問に論文で答えてみよう。男女別のベントオーバーロー平均を知ることで、自分の実力がどの程度なのか確認してみよう。

2023/06/09 12:13

ベントオーバーローの平均重量はどのくらい？論文から男女別で紹介

「ベントオーバーローの平均重量はどのくらい？」今回はそんな疑問に論文で答えてみよう。男女別のベントオーバーロー平均を知ることで、自分の実力がどの程度なのか確認してみよう。

2023/06/09 12:13

ラットプルダウンの平均重量は？論文で男女の初心者〜上級者を紹介

「ラットプルダウンの平均はどのくらいなのだろうか？」 筋トレをしたことがある人なら一度は考えたことがあるだろう。 今回は論文から「ラットプルダウンの平均重量」をご紹介。 筋トレ経験の有無や男女でラットプルダウンの平均重量がどれほど変わるのか

2023/06/03 12:37