家　ジムトレーニング通信

筋トレ中のケガ

まあくスポーツや筋トレをしていると、ケガをしてしまい、しばらく安静にしないといけなかった経験はありますか？私は筋トレ中に3つケガをしています。ケガした内容を紹介するので、みなさんも同じケガをしないように気をつけてもらえればなと思います。経験

2023/02/15 15:50

筋トレ初心者のフリーウェイトはスミスマシンから

フリーウェイトに挑戦したい！でも、マッチョばっかりいて、挑戦しにくい雰囲気がある。そこで、まず始めたのが、スミスマシンでのベンチプレスです。スミスマシンは、初心者でも使いやすく、ベンチプレスを始めるために一番いいマシンです！！

2023/02/07 22:25