躁うつと向き合う

復職93週目終了

復職して93週目が終わりました。今週もメンタル不調は起きずに問題ありませんでした。仕事の方も落ち着いていたので、あまり疲れずに過ごせていたと思っていたのですが、昨日は午前中から夕方まで昼寝をしていました。休日は1時間くらい昼寝をすることはあるのですが、昨日に関しては6時間近く寝ていました。風邪の症状やメンタルの辛さは無く、ただただ眠かったので寝ていたという感じなのですが、寒くなってきたことと関係があ...

2024/11/24 09:13

復職92週目終了

復職して90週目が終わりました。今週もメンタル不調は起きずに問題ありませんでした。山場に差し掛かっていた大きめな仕事は今週で終わりだったのですが、特に緊張も焦りも無く無事に終わらせることができました。気張って張り詰めて、躁に転じることを心配していたのですが、その現象も無く落ち着いています。ただ、少し疲れてはいるので、今週末はあまり活動せずにゴロゴロして過ごしていました。夏の暑さストレスと季節の変わり...

2024/11/17 23:53

復職後1年9ヶ月経過

復職して1年と9ヶ月が経過しました。復職後の1ヶ月ごとに先月の記事を見返すようにしているのですが、先月はイライラが多い時期だったようです。些細なことや、普段ならば何も思わないことに対して、突発的にイライラが発生する症状でした。ですが、今はすっかりと落ち着いて、そんな症状も無くなりました。先月は仕事の負荷が引き続き高く、それに身体を慣らしている途中でしたので、メンタルが落ち着かなかったのだと思います...

2024/11/10 17:13

復職90週目終了

復職して90週目が終わりました。今週も無事な週でした。ただ、大きめな仕事が山場に差し掛かっているので、少し気持ちが張り詰めている感じはしています。以前はこの状態から躁に転じて、ダウンするまで突っ走ってしまったことがあるので、その辺りは警戒ですね。なので今週末はそのあたりの躁に入っていないかをチェックしながらも、多めに昼寝をして気分を緩めることに努めました。躁の入っている時や入りかけの時は、呼吸が浅く...

2024/11/03 21:54