ZtabediH - RunLog

2023年10月のランログまとめ (月間走行距離)

2023年8月に練習復帰、9月を経て、3か月目です。11月に長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)、12月に防府読売

2023/10/31 23:59

2023/10/31(火) 20km走 (アップ3.5km+ダウン3km)

─ 前置き ─土曜日30km走やったので(計33.2km)、しっかり二日間休みました。にもかかわらず、上半身の

2023/10/31 23:00

2023/10/28(土) 30km走 (アップ2km+ダウン1.2km)

─ 前置き ─いい加減ロング走(※)をしないとヤバい！ということで、昨日はジョグで抑えたし、腹を括って頑張りま

2023/10/28 23:00

2023/10/27(金) 1時間強/12kmジョグ

─ 前置き ─土曜は、そろそろロング走やっておかないとマズいよな… ということで今日はジョグにします。 あと、

2023/10/27 23:50

2023/10/26(木) 7kmでヤメ！4:30/kmペース (アップ3km+ダウン5km)

─ 前置き ─昨日インターバルやったんでセット練習チャンスですね！やらなくていいならやりたくないけどwww プ

2023/10/26 23:00

2023/10/25(水) 150m x4本 + 1km x5→6本 インターバル走 4:00/km r=2min.設定 (アップ3km+ダウン5.65km)

─ 前置き ─水膨れ？マメ？が発生した右足裏が案外痛くて(怪我的な)、昨日は走るつもりだったのですが、ヤメとき

2023/10/25 23:00

2023/10/21(土) 20km走 (アップ3.6km+ダウン5.4km)

─ 前置き ─昨日、母指球後ろの土踏まずに水膨れ(マメ？)が出来るトラブルが発生しましたが、走れんこともなさそ

2023/10/21 22:22

2023/10/20(金) 15kmビルドアップ走 (アップ3.6km+ダウン3.4km)

─ 前置き ─そういえば、月曜日の夜くらいから違和感あったんですが、火曜の夜からしっかり風邪気味になってしまい

2023/10/20 22:26

2023/10/17(火) ジョグ 8kmでヤメ！

─ 前置き ─スタートがちょっと遅くなったので隣町でジョグします！ ─ シューズ ─Nike Zoom Peg

2023/10/17 23:55

【4日で100km！】2023/10/14(土) 20km走 後半ビルドアップ気味に (アップ3.5km+ダウン1.5km)

─ 前置き ─3日連続で20km走やっております(初日・二日目・三日目)。 もうここまで来たら今日もやるしかな

2023/10/14 23:00

2023/10/13(金) 20km走(アップ3km+ダウン2km)

─ 前置き ─一昨日、昨日と連日の20km走で脚がバキバキ通り越してバキバキバキになりそうなんですが、火曜日サ

2023/10/13 11:00

2023/10/12(木) 20km走(アップ3km+ダウン2km)

─ 前置き ─昨日の結果的にビルドアップとなった20km走一発で脚がバキバキですwww この辺がギックリ腰から

2023/10/12 23:00

2023/10/11(水) 20km結果的にビルドアップ走(アップ3km+ダウン2km)

─ 前置き ─土曜日の20km走のあと、全身バキバキになってしまい、さらに昼と朝晩の寒暖差で体調が優れなくなっ

2023/10/11 22:00

2023/10/7(土) 25km(4:37/km設定)のつもりが20km/90分走 (アップ3.7km+ダウン5.3km)

─ 前置き ─一昨日、なんか眩暈+貧血感+脱力感で、そのまま別世界に飛び立ちそうになってしまい、昨日も眩暈+貧

2023/10/07 23:00

2023/10/05(木) リカバリジョグ6kmでヤメ！

─ 前置き ─昨晩の時点ではリカバリ的なジョグか、連日の15km走で頑張るか迷っていたのですが、起床したら筋肉

2023/10/05 23:04

2023/10/4(水) 15km走 (アップ3.8km+ダウン2.2km)

─ 前置き ─昨日の20km走、やはり脚に来ましたwww やはりまだまだですねえ～(´･ω･) ここでセットの

2023/10/04 23:00

【復帰後初の】2023/10/3(火) 20km走 (アップ3km+ダウン2km)【また一歩前進？！】

─ 前置き ─9/30は走ったんですが、まだ体調不良気味だったようで、上半身を無理やり動かして走っていたのか、

2023/10/03 23:00