ダイエット・肩こり・冷え性・便秘、おまかせください！ お悩み解決パーソナルトレーナー“細くないけど”細谷です。 ブログを読んで興味を持った方はお気軽にご相談ください。 あなたのなりたい、かなえたいを全力でお手伝いさせていただきます。
池袋・新宿・柏の「中高年からの年齢に合わせた大人のための筋トレ・ダイエット」あなたの身体のコンサルタント【細谷ボディメイク工房】 “細くないけど細谷”です。は…
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トレーニングした日じゃなくてもタンパク質をしっかり取るべきか？
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千葉県柏市を拠点に池袋・新宿で活動中 40代・50代からの個別の目的に応じたトレーニング健康維持や体力向上のサポートなら あなたの身体のコンサルタント細谷パー…
パーソナルトレーニングでなら運動を続けられる理由②「約束しているから行く」細谷パーソナルトレーニング倶楽部には「1人でのジム通いは続かなかった けどパーソナル…
【痩せ型の人のダイエットは要注意！】以前、通っていたジムで痩せ型でどう見てもガリガリに近いのに 「贅肉が気になるから痩せたいの〜」 と、太っている人が聞いたら…
【中高年の体力向上には筋トレ！】中高年になると誰でも体力の衰えを感じるものです。その大きな要因となっているのが「筋力の低下」です。老化を完全に止めることはでき…
パーソナルトレーニングでなら運動を続けられる理由①初回カウンセリングのご相談で多いのが 「ジム通いをしてみたけど 続かなかった」「運動やトレーニングを 続けら…
【「お肌、キレイねぇ」って言われます】「それにしても◯◯さん お肌、キレイねぇ」細谷パーソナルトレーニング倶楽部のお客様が仕事中に言われた言葉です。シリアスな…
千葉県柏市を拠点に池袋・新宿で活動中 40代・50代からの個別の目的に応じたトレーニング健康維持や体力向上のサポートなら あなたの身体のコンサルタント細谷パー…
【早食いが太る理由を知っていますか？】太っている人に多いのが「早食い」です。飲み込む様に食べていてほとんど噛んでないんですね。今回は早食いで太る理由2点と健康…
ダイエットを習慣化させるための秘訣《その③》「完璧を求めない」ダイエットを成功させるには習慣化させることが必須条件です。今回は習慣化させるための秘訣《その③》…
中高年の「骨粗しょう症」予防には筋トレが効果的！「骨粗しょう症」は骨がもろくなって骨折しやすくなる病気です。予防にはカルシウムやビタミンDなどの摂取が大切です…
【YouTubeを真似して故障する前にパーソナルトレーニング！】「同僚がYouTubeのスクワットを真似して膝を痛めた」 という話をお客様から聞きました。 話…
ダイエットを習慣化させるための秘訣《その②》「最初の目標設定は低く！」ダイエットを成功させるには習慣化させることが必要です。 習慣化させてしまえば無理なく自然…
千葉県柏市を拠点に池袋・新宿で活動中 40代・50代からの個別の目的に応じたトレーニング健康維持や体力向上のサポートなら あなたの身体のコンサルタント細谷パー…
【猫背は痩せにくいのを知ってますか？】あなたは「姿勢が悪いと痩せにくい」と聞いたことがありますか？意外と多くの方がこの事実を知らないかもしれません。今回は猫背…
【「隠れ肥満予備軍」になっていませんか？】「隠れ肥満」とは 見た目は普通でも筋肉量が少なく脂肪の量が相対的に多い状態 のことです。 30歳以上の女性の10人に…
ダイエットを習慣化させるための秘訣《その①》結果を直ぐに求めないダイエットを成功させるには習慣化させることが必要です。 習慣化させてしまえば無理なく自然と継続…
【女性はベンチプレスしなくてもいいですよ】女性がベンチプレスなどの胸のトレーニングをしても男性の様にボリュームアップはしません。 「筋肉を鍛えることで胸の土台…
【爪、割れたりしていませんか？】過激な食事制限による自己流ダイエットでリバウンドしたり身体のどこかに変調を来したりダイエットする前より悪くなった というお悩み…
池袋・新宿・柏で活動中「中高年からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」あなた専用パーソナルトレーナー【細谷ボディメイク工房】 “細くないけど細谷”です。 本日…
池袋・新宿・柏で活動中「中高年からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」あなたの身体のコンサルタント【細谷ボディメイク工房】 “細くないけど細谷”です。 本日は…
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