カナblog

マイナス思考のループを断ち切る方法【脱ネガティブ】

こんにちは！パニック歴5年でメンタル心理カウンセラーのカナです。 このブログでは自身の経験からパニック障害を乗り越えるための工夫や気づいたこと、セルフケアなど、パニック障害にまつわるアレコレをお伝えしていきます。 さて、今回は「マイナス思考

2022/11/14 11:33

パニック障害にマインドフルネス瞑想は効果的？実際に試してみました

こんにちは！パニック歴5年でメンタル心理カウンセラーのカナです。 このブログでは自身の経験からパニック障害を乗り越えるための工夫や気づいたこと、セルフケアなど、パニック障害にまつわるアレコレをお伝えしていきます。 さて、今回は「パニック障害

2022/11/14 10:01

パニック障害にウォーキングが最適な3つの理由

こんにちは！メンタル心理カウンセラーのカナです。 このブログでは自身の経験からパニック障害を乗り越えるための工夫や気づいたこと、セルフケアなど、パニック障害にまつわるアレコレをお伝えしていきます。 さて、今回は「パニック障害にウォーキングが

2022/11/07 11:11

パニック障害のお出かけのおともに！キーホルダーを自作しました

こんにちは！メンタル心理カウンセラーのカナです。 このブログでは自身の経験からパニック障害を乗り越えるための工夫や気づいたこと、セルフケアなど、パニック障害にまつわるアレコレをお伝えしていきます。 さて、今回は「パニック障害の暴露療法のおと

2022/11/02 15:36

パニック障害から立ち直る方法まとめ

こんにちは！メンタル心理カウンセラーのカナです。 このブログでは自身の経験からパニック障害を乗り越えるための工夫や気づいたこと、セルフケアなど、パニック障害にまつわるアレコレをお伝えしていきます。 私も5年前にパニック障害になりましたが、無

2022/11/01 11:57