3月1周目:胸のウェイトを増量する
今週(2/27 - 3/5)の運動 以下の通り。前週(3/20 - 26)からの疲労が抜けない感じの週であった。 月:お休み 火:ランニング15分、エアロバイク15分、筋トレ20分 水:お休み 木:トレッドミル20分、筋トレ35分 金:水泳15分(800m) 土:お休み 日:スタジオプログラム Body Pump 45分 Body Attack 45分 Stravaでの振り返り 先週の日記で書いたTSS(Training Stress Score)では管理してませんが、Stravaはサブスク契約してるStravaが算出してくれるベストエフォートを見ることはできます。 下のスクショが、それなんで…
2023/03/06 20:35