小さな暮らし。うつ病×休職×シンプルライフ

うつ病はこんな経過をたどって治ります

こんばんは。 うつ病で休職中のシンプリストTAOです。 今日はうつ病が治っていく経過についてのお話です。 うつ病の3つの分類 うつ病は大きく分けて『初期』『急性期』『回復期』『寛解期』の4つに分類されます。 ひとつひとつ見ていきましょう。

2023/01/31 18:59

色の力を借りてうつ抜けしよう

こんばんは。 うつ病で休職中のTAOです。 思い返せば、うつ病になる直前は白・黒・グレーという無彩色の服ばかり選んで着ていました。 急性期は全てがどうでも良かったのですが、うつ病が良くなるにつれて「きれいな色を身に付けたい」と思うようになり

2023/01/26 18:59

うつ病の原因を受け入れる

私のうつ病の原因は『過労』でした。 他にも『パワハラ』『睡眠不足』『人間関係』など様々な原因があると思います。 うつ病になる方は真面目な頑張り屋さんが多いので、その原因を「自分の努力が足りなかった」とか、「自分が我慢ができなかったから」「自

2023/01/24 18:59

休職中の体調報告／休職延長メールの書き方｜例文

こんにちは。 うつ病で休職中のシンプリストTAOです。 私は2022年の4月からうつ病で休職中です。 休職中は定期的な体調報告が必要ですが、どう書いたら良いか悩んでいる方も多いと思います。 私も最初は悩みましたが、会社との数十回のメールのや

2023/01/22 18:51

シンプリストの財布の中身

こんにちは。 うつ病で休職中のシンプリストTAOです。 今日は私のお財布の中身のご紹介です。 使っているお財布 私が使っているのは、L字のミニ財布です。 こちらは、一昨年の春ころ楽天市場で購入したものです。 濃いめのグリーンに、ゴールドの金

2023/01/19 18:59

うつ病になって良かったこと4選

こんにちは。 うつ病で休職中のシンプリストTAOです。 私は2022年4月にうつ病と診断され、現在も休職中です。 最初はうつ病であることを受け入れられず、とても苦しい思いをしましたが、今はうつ病になって良かったと思うことが多くなってきました

2023/01/17 18:59

睡眠の質を上げよう

こんにちは。 うつ病で休職中のシンプリストTAOです。 みなさんは普段何を着て寝ていますか？ パジャマ？スウェット？着古したジャージ？ 「災害があった時のために外に出る格好で寝ます」という方もいらっしゃいますよね。 最初に聞いた時は「なるほ

2023/01/15 19:49

うつ病を受け入れる方法について

こんにちは。 うつ病で休職中のシンプリストTAOです。 うつ病と診断された当初の私は、「自分がうつ病になったなんて思いたくもないし、認めたくない」と思っていました。 「私は過労で倒れたんだ。休みをもらうために、便宜上『うつ病』と診断してもら

2023/01/14 10:00

うつ病を悪化させるもの4選

こんにちは。 うつ病で休職中のシンプリストTAOです。 普段私たちは、脳を酷使する行動を習慣にしている場合が多いです。 何もない状態でも疲れる行動なのに、脳の病気であるうつ病治療中にやると病気を悪化させてしまいます。 今日は私の経験した、脳

2023/01/12 10:00

幸せについて

こんにちは。 うつ病で休職中のシンプリストTAOです。 今日は幸せについてのお話です。 私は大学で仏教を専攻しています。 その理由は、小さな頃から『人はなぜ生きるのだろう』『死ぬってどういうことだろう』ということに興味があったからです。 何

2023/01/10 10:00

うつ病と体重増加とダイエット

こんにちは。 うつ病で休職中のシンプリストTAOです。 私は休職してから体重が10キロ増えました。 どんどん膨らんでいく顔、どんどん前に出ていくお腹。 本当に恐ろしいです。 着ている服もほとんどが小さくなりました。 うつ病急性期は食べる気も

2023/01/08 10:00

服を手放すわたしの基準

こんにちは。 うつ病で休職中のシンプリストTAOです。 シンプルに暮らすためにTAOが心掛けていること。 それは、いらない物を手放し暮らしに余白を作ることです。 私は「クローゼット1つ分に納まる数の服しか持たない」と決めています。 服を貯め

2023/01/07 10:30

うつ病治療中に病院を変更した理由

こんにちは。 うつ病で休職中のシンプリストTAOです。 私はもともと個人のメンタルクリニックに通院していましたが、治療開始4か月で通院先を別の病院に変えました。 今日はその理由についてお話します。 うつ病治療中に病院を変更した経緯 最初に通

2023/01/06 10:00

問題が起きた時の考え方

こんにちは。 うつ病で休職中のシンプリストTAOです。 とつぜんですが、何か問題が起こった時あなたはどう考えますか？ 「自分のせい」と考える、「他人のせい」だと考える。 たいていこのどちらかだと思います。 私はずっと「全部自分のせいかもしれ

2023/01/05 10:12

うつ病が劇的に良くなったきっかけ

こんにちは。 うつ病で休職中のシンプリストTAOです。 私は、2022年の4月にうつ病と診断されました。 すぐに内服治療を開始したのですが、しばらくは非常に悪い状態のまま平行線でした。 ところが、あるきっかけで劇的に調子が良くなったのを自覚

2023/01/03 10:00

2023年 今年の目標

あけましておめでとうございます。 うつ病で休職中のシンプリストTAOです。 みなさんは今年の目標について何か決めていますか？ 私は1個の大目標、10個の小目標を立てました。 これが全部叶ったら、自分としては満足のいく1年になると思います。

2023/01/01 16:59