サヨナラ・モンスター

自己理解の深化でモンスターと向き合う：心の問題解決への対処法を明確にしよう

画像出典：Leonardo.ai 強い不安も、恐怖も、パニックも、トラウマになった過去の出来事に対しても、それらに対して対処出来る自分になることで、それらが鎮まっていきます。だからこそまず対処法を知ること、そして身につけることが重要です。セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」の著者である僕も、書くことで自己認識を深めて、自己理解を深めていき、自分が何に脅かされていたか、どんな悪影響や害を受けていたのかを明確にしていき、それに対しての対処法を「付属ツールのまとめ」に書いてまとめることをしました。それで恐怖も大幅に減りました。 はじめに：対処法を学び、自己理解を深めることの重要性 我々が人生を豊...

2023/06/27 09:13

自己理解への道：サヨナラ・モンスターで心の解析を開始しよう

トラウマや恐怖に関する心の問題をセルフヘルプで克服する際、自己認識や自己理解が重要の要素の1つになりますが、セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」では、この作業の入り口を「教材本編の必ずメモすること」の作業から行っていきます。これは自分の無意識の自動思考、感情に関することを書き留めて、書き溜めて集めていく作業です。自己観察をして、自分の心の情報、反応などを兎に角何でも書いていく作業で、最も重要な作業です。そして集めた心の情報をもとにして、付属ツールの質問文Bの1にセットして、そこから質問に沿って書き出していき、「まとめ」を行い、「書くこと」で自己理解を深めます。その過程で、対処法なども書き出...

2023/06/26 09:20

自己理解とは？ 自己探求の旅をサポートする深遠なガイド

はじめに： 自己理解とは何か、そしてそれがなぜ重要なのか、その答えを探求することは、人生の最も重要な旅の一つであると言えます。これは単に自分が何を好きで、何を嫌いなのかを知ること以上のものです。自己理解とは、自分自身の価値観、信念、感情、欲望、行動パターンなど、内側の働きについての深い洞察を得ることを意味します。 これは何のために重要なのでしょうか。自己理解は、自己成長、人間関係の改善、生活の質の向上に直接的に影響します。自分自身を理解することで、自分が何を望んでいるのか、何が自分を幸せにするのかを理解し、それに向かって行動することができます。また、自己理解は他人への理解にもつながり、人間関係...

2023/06/01 10:56