ココロがバテてる生活日記

レキソタンを少しずつ減薬してます。

久しぶりの日記ですが、最近大きな新しい動きをしているので、それを記事にしますね。パニック障になってから、何回か減薬をしようとしていたのですが、なかなか薬のレキソタンを減らすのには困難をきわめました。その中、今回の減薬は今までで最長に減薬し続

2022/12/14 04:53

レキソタンを少しずつ減薬してます。

久しぶりの日記ですが、最近大きな新しい動きをしているので、それを記事にしますね。パニック障になってから、何回か減薬をしようとしていたのですが、なかなか薬のレキソタンを減らすのには困難をきわめました。その中、今回の減薬は今までで最長に減薬し続

2022/12/14 04:53

パニック障の夏の対策

東京は9月に入って大分気温が落ちついてきたけど、まだまだ暑い日はありそうですね。その間、様々な災害が起きた日本でした。亡くなられた方々にお悔やみ申し上げますとともに、甚大な被害を受けられた皆さまに対して、心よりお見舞い申し上げます。実は私は

2022/12/13 21:41

パニック障の夏の対策

東京は9月に入って大分気温が落ちついてきたけど、まだまだ暑い日はありそうですね。その間、様々な災害が起きた日本でした。亡くなられた方々にお悔やみ申し上げますとともに、甚大な被害を受けられた皆さまに対して、心よりお見舞い申し上げます。実は私は

2022/12/13 21:41

陰部の痛みは気のせい？

最近、陰部が痛いという症状を発症し、自律神経がおかしいの自分がイロイロ思った事をつらつらと、、かなり不安になり、病院でCTスキャンをしたが、陰部の痛みは気のせいかもしれない。。2ヶ月前ぐらいに健康診断で初めてのバリウムを病院で飲みました。そ

2022/12/13 14:29

陰部の痛みは気のせい？

最近、陰部が痛いという症状を発症し、自律神経がおかしいの自分がイロイロ思った事をつらつらと、、かなり不安になり、病院でCTスキャンをしたが、陰部の痛みは気のせいかもしれない。。2ヶ月前ぐらいに健康診断で初めてのバリウムを病院で飲みました。そ

2022/12/13 14:29

自律神経がおかしいの朝の症状を改善する過ごし方

なぜが朝に自律神経がおかしいの症状がでて辛い時がありませんか？朝は本当は自律神経が整っている状態です本来朝は、前日の自律神経の流れをリセットされた状態で、起床するのが正常だと思います。しかし、現代の様々な要因で自律神経のバランスが崩れてしま

2022/12/13 07:17

自律神経がおかしいの朝の症状を改善する過ごし方

なぜが朝に自律神経がおかしいの症状がでて辛い時がありませんか？朝は本当は自律神経が整っている状態です本来朝は、前日の自律神経の流れをリセットされた状態で、起床するのが正常だと思います。しかし、現代の様々な要因で自律神経のバランスが崩れてしま

2022/12/13 07:17

気象病を自力で対策して治す【まとめ】

管理者が今まで経験して、気象病を対処してきた方法を記事にしました。まず、気象病とは？よく漫画などで雨が降ると「古傷がうずく（痛みだした）」というセリフがありますが、これも気象病に関連する事だと自分は勝手に思っています。自分の場合は、気象の変

2022/12/13 00:05

気象病を自力で対策して治す【まとめ】

やっぱり毎日の習慣にするのは重要だとどうやって、気象病を克服と改善をしたのかというと、それは、朝風呂です！毎朝に風呂に入りました！気象病は台風など大気の気圧変化で血管が縮んだり大きくなったりして、自律神経のバランスも崩れ頭が痛くなる頭痛とか

2022/12/13 00:05

夜中に目が覚める

夜中に目が覚めてしまう事が多くなりました。。 これを自分の経験から対処法など考えてみたいと思います。夜中に目が覚めてしまうのは食べ過ぎが原因？夜中に目が覚めてしまうのは、自分の経験から考えるに結論から伝えると、夜食べすぎた、遅い時間に夕飯を

2022/12/12 16:53

夜中に目が覚める

夜中に目が覚めてしまう事が多くなりました。。 これを自分の経験から対処法など考えてみたいと思います。夜中に目が覚めてしまうのは食べ過ぎが原因？夜中に目が覚めてしまうのは、自分の経験から考えるに結論から伝えると、夜食べすぎた、遅い時間に夕飯を

2022/12/12 16:53

パニック障 アルコール

2022/12/12 09:41

パニック障 アルコール

2022/12/12 09:41

パニック障 アロマ

2022/12/12 02:29

パニック障 アロマ

2022/12/12 02:29

パニック障なのかチェックしてみましょう

自分の出来事を元にパニック障なのかチェックします。パニック障なのか？セルフチェックしてみましょう多く当てはまる方は、パニック障もしくはパニック障の予備軍なのかもしれません病院に行っても身体に異常が見つからない原因が不明な痛みを感じる急に動悸

2022/12/11 19:17

パニック障なのかチェックしてみましょう

自分の出来事を元にパニック障なのかチェックします。パニック障なのか？セルフチェックしてみましょう多く当てはまる方は、パニック障もしくはパニック障の予備軍なのかもしれません病院に行っても身体に異常が見つからない原因が不明な痛みを感じる急に動悸

2022/12/11 19:17

自律神経がおかしいなのかチェックしてみましょう

自分の出来事を元に自律神経がおかしいなのかチェックします。自律神経がおかしいとはなんなのか？簡単にいうと、脳からの信号が身体に正しくいかない事が原因で身体に様々な症状をおこしてる状態だと経験上思います。なんで、脳の信号がおかしくなるかは、何

2022/12/11 12:05

自律神経がおかしいなのかチェックしてみましょう

自分の出来事を元に自律神経がおかしいなのかチェックします。自律神経がおかしいとはなんなのか？簡単にいうと、脳からの信号が身体に正しくいかない事が原因で身体に様々な症状をおこしてる状態だと経験上思います。なんで、脳の信号がおかしくなるかは、何

2022/12/11 12:05

レキソタンを減薬して、頭がフワッとするのを少し抑えられる食べ物を発見

これは新しい発見でしたまだまだ自律神経がおかしいと少々のパニック障を患っているのですが、この度仕事を変えるタイミングがあり自然な形で、レキソタンを減薬している状態になっていました。もう自分の中では自律神経がおかしいもある程度自己流の直し方と

2022/12/11 04:53

自律神経がおかしいに市販薬の薬は効果あるのか？

市販薬を使って自律神経がおかしいの症状を治そうとした、自分の経験です。自律神経がおかしいは市販薬で肩や首のコリをなくすのが良いです。軽めのコリなら市販薬の痛み止めや、肩のコリをとるお薬を飲んでみましょう。肩こりなどは自律神経にも関係あるよう

2022/12/10 21:41

自律神経がおかしいの原因はコーヒ（カフェイン）

結論、自分の場合は発症時を考えるのとコーヒ（カフェイン）が間接的な自律神経がおかしいの原因なのかもしれません。コーヒ（カフェイン）をたくさん飲んでた何がストレスで自律神経がおかしいを起こしてたかというと、当時自分は社長の期待もあり様々な仕事

2022/12/10 14:29

自律神経がおかしいは何科を受診すればよいのか？

自律神経がおかしいは何科なんだろう？と思いますが、とりあえず内科だと思います。自律神経がおかしいは何科？という問いの答えは自律神経がおかしいかな？と思ったら、ズバリ、内科に最初行った方がよいと、色々経験した自分は思います。自律神経がおかしい

2022/12/10 07:17

薬で自律神経がおかしいは治るのか？

まず、自律神経がおかしいの特効薬はないです。その上で自律神経がおかしいを治す薬があるのか？ですが、必ず自律神経がおかしいを治す薬はありません。まず薬の事を知ることが大切です。そもそも、自律神経は朝と夕方の神経の種類がありそれが交互に入れ替わ

2022/12/10 00:05

自律神経がおかしいの疑い！病院に行くか？行かないか？

何か気になる症状があるのなら心療内科に最初にいくより、病院に行きましょう。自律神経がおかしいは本当に様々な体の症状がでてきます。自分自身も心臓が圧される感じがしたので、すぐに近所の大きな病院に行き、心電図、心臓ホルダーなど検査をしました。そ

2022/12/09 16:53

自律神経がおかしいの心臓がおかしいを治す方法

あくまで自分の自律神経がおかしいから心臓がおかしいになった経験上の治療方法です。心臓がおかしいが自律神経がおかしいで発症する自律神経のバランスを崩すと心臓がおかしいになりやすいようです。とりあえずストレスや不満が溜まっている事柄を避けて逃げ

2022/12/09 09:41

経験上、パニック障に完治なんてゆうものはないという理由

パニック障になり、はや5年の若輩者が語らせて頂きます。もう私はパニック障の自己流の対処方法を確立してからは、そこまで酷いパニック障の症状はなくなりました。ここまでくるのに、2、3年はかかりました。薬も初めからずっとレキソタンという薬を一種類

2022/12/09 02:29

パニック障に漢方を頓服するよりも教えたい1つの事

パニック障に漢方を頓服する事はけして悪い事ではないですが、、漢方の頓服を止めた理由自分にはもっとパニック障の症状を抑える効果的な方法を知っています。漢方を試しに自分も買って頓服してたのですが、なかなか効果を感じる事ができず、逆に悪くなってる

2022/12/08 19:17

パニック障になり、五年間も同じ一種類の薬を飲み続けています。

パニック障の薬はあまりたくさんの種類を飲まないほうが良いと思います。たくさんの薬を飲み続けると薬を辞めなければいけないタイミングでパニック障の薬の離脱症状が激しくて酷い思いをすると思います。自分らレキソタンのお薬だけしか飲んでないですが、イ

2022/12/08 12:05

不安感がパニック障の症状で自分は1番辛かった

まあ、今でもたまに一時的な不安感がありますが、、パニック障の症状って何を想像しますか？いろいろ出来事したり、調べると本当に様々だと思います。自分の場合は、動悸や目眩から不安感はもちろんのこと、心臓がおかしいのような症状まで経験してきました。

2022/12/08 04:53

季節の変わり目に体調悪くなるのは自律神経がおかしい？

季節の変わりめに、自律神経がおかしいの症状がでます。その、対処法も記事にしてみました。季節の変わりめの自分の症状自律神経が季節の変わりめでアンバランスになります。例えば最近、この症状は季節の変わり目が原因だな～と思ったのは、目眩です。突如、

2022/12/07 21:41

ストレスで息苦しい、呼吸が苦しい時の対処法

ストレスなどで胸がつかえるような、胸が苦しい感じになり息苦しくなりませんか？自分はなります。息苦しいのはストレスが原因？呼吸がしずらかったり息苦しくなるときは、自分の場合は、仕事などなにかを事前に控えてたりしてるとか、緊張してるときや、また

2022/12/07 14:29

パニック障と泣くこと

泣くのは泣いていいと思います。けど、、泣くのを自然に我慢しちゃう人は、パニック障要注意かもしれません。パニック障の泣き方パニック障になる前は自然に悲しい思いから涙する事が多かったのですが、パニック障になった以後は、泣きたくてもあまり泣けなく

2022/12/07 07:17

心療内科の先生の態度。。

うーん。お医者さんのリアクションはほぼ自分の思った通りのリアクションでした。うーん。心療内科の先生は今のタイミングでレキソタンを減薬するのは最適なタイミングだと思ってるのかな～。まあその時に先生に聞けよという話なんだけど、いつも忘れてしまう

2022/12/07 00:05

レキソタンの離脱症状は数日後にやってくる

まったくレキソタンを飲まない時がありまして。。その時はインフルエンザにかかってしまい、家で寝込んでいました。四十度の高熱が連日続きレキソタンどころじゃなかったのです。フラフラになりながらもなんとか回復して会社に復帰したわけですが、夕方頃から

2022/12/06 16:53

心療内科の先生にどこまでの内容を伝えればよいのか

さてさて、今月も心療内科に行く週末となりました。いつも思うんですが、心療内科の先生にどこからどこまでを話し、どこからどこまでを話さないでよいのか未だに悩むところです。例えば、家庭内の出来事を話すべきか？家庭内といっても重大な変化、それとも家

2022/12/06 09:41

甘い食べ物は、体調悪くして精神的にもやられる

これも出来事。断食してたらその反動やストレスなどで、甘い食べ物、僕の場合例えば、パン、ケーキ、コーラ、アイス、などを週末に馬鹿食いしてしまうときがあります。若干、自覚症状がありこれはストレスのやけ食いだなと思います。まあ、ストレスは様々なと

2022/12/06 02:29

会社の飲み会がある場合のレキソタンの飲み方

昨日は会社の決起会でした。いつもお酒を飲むときに気をつけているのですが、お酒とレキソタンは効果を倍増するみたいで、お酒を飲んだときはレキソタンを飲まないほうがよいです。というわけで、会社などのイベントでお酒を飲まないといけなくなった時はレキ

2022/12/05 12:05

ヨーグルトで自律神経に大事なお腹を守る

ヨーグルトはやけぐいした胃を守ってくれます。出来事です。ストレスとかもやもやがあったら毎日の生活を楽しく過ごせないですよね？そして、週末にストレスのやけ食いをしてしまいます。自分はつけ麺大盛とかコンビニで甘いものを買いまくり、家で映画を見な

2022/12/05 04:53

レキソタンと動悸と家庭内問題

最近、家庭内でいろいろ起きたので、、ストレス、不安感があるとやばいですね。本当にやばかった時期を思い出すぐらいでした。まあ、けどそれも最初だけだったので、あとは吹っ切れてしまい、そんなに精神的にどうかとかではなくなりましたね。もちろんその家

2022/12/04 21:41

食べない方が心の調子が良いと思う！

いやいや、最近家庭でいろいろありまして、、家庭内の問題で体と心をやられるといいますし、やられると思っていました。そうしたら、きつくて精神が持ちこたえられないと感じたのは最初の方だけ、まだまだいろいろな問題があり話し合い、怒りがでそうになった

2022/12/04 14:29

減薬は転職、離婚など人生イベントでは控えるべし！

あくまで自分の経験です。パニック障、自律神経がおかしいなどを患った方は環境の変化に敏感な心になっています。例えば、パニック障の薬を飲んでる時期に、離婚など経験したらパニックもしくは予期不安、気が狂う感覚など症状として現れると思います。自分が

2022/12/04 07:17

嫌だな～動悸。 動悸の自分流の対処方法

新しい職場で仕事をスタートさせてから体の不調が続いてます。昨日夕方頃突然の激しい動悸が！！もう本当に息苦しさをかなり感じてしまうぐらいのでした。プロポリス入りの飴をガリガリ食べ過ぎた事も原因なのかな？と、、とりあえず、かなり激しい動悸でした

2022/12/04 00:05

環境の変化に耐えられるかこの体！例えば離婚とか

わたくし近々家庭内で大きな変化がありそう。。しかし！そんな大きな変化でその時は色々想像力を働かせて不安な要素ばかり探すようになります。そう！本当に不安な事ばかり(笑)そして、昨日文字通り気分が悪くなりました。不安症からくるものだと思いました

2022/12/03 16:53

移転、引越で新しい環境に慣れるのか？この体。。

会社が最近引っ越ししました。パニック障とか経験すると、新しい環境が不安になります。それは、実際問題パニック障を起こしやすい要因がある環境なのか、引っ越しで新しい職場に変化することを例えると、その新しい社内は天井が低いのか？少し床が揺れるのか

2022/12/03 09:41

パニック障の一つの症状。気が狂う？！

もうね。。ストレスが大きな要因だろうね。。久しぶりに気が狂いそうな心になった これにはまいる。。あの感覚はなった人じゃないと本当にわからないと思う。。久しぶりだから耐えるの大変だったなー。。とりあえず、深呼吸と指の爪の生え際を刺激して自律神

2022/12/03 02:29

休みが続くと体がだるくなりますね。。

これ慣れたら大丈夫なんだけど、最初がきつい。。長い休みの後の変化でこんな事ありませんか？ ・仕事から帰るとすぐに寝てしまう。 ・仕事に手がつかない。 ・曜日感覚がずれてる などなど、、長い休みは体の調子を若干くずします。休みの間に寝てばかり

2022/12/02 19:17

パニック障で食欲がない場合の対処法

大好きなものを食べる気がなくすのは辛いですね。。パニック障も収まりかけの頃大好きなつけ麺を食べようと多少ウキウキしながらシルバーウィークの最終日に子供を親に預けてショッピングモールに妻と向かいました。ショッピングモールに着くと、最近はあまり

2022/12/02 12:05

ストレスを感じると自律神経の関係で便がでなくなる？

お食事中の方はごめんなさい。現在、海外旅行中なのですが、少し思ったことをちなみに明日帰ります。本日で海外に滞在日数2日なのですが、便がほとんどまったくといってもよいほど出ません。日本にいる時は一日一回、もしくは二回ぐらいのペースだったのです

2022/12/02 04:53

海外旅行と海とパニック障

本日、まだ海外にいるのですが、変な症状が起きました。症状といっても二、三秒だったのですが、、本日、朝からホテルのから出発するバスに乗り一時間後ぐらいにプライベートビーチに到着しました。そして、海で家族みんなで遊んだりしていました。その時は問

2022/12/01 21:41

眠い時にパニック障は起きにくい！

薬によって眠気がでたりしますが、その眠気を有効に使ったお話です。強い眠気が勝る飛行機に乗る機会がありました。朝4時に起きるというかなりの早起きをして、お昼前の飛行機で離陸する前に寝るという事をしました。その時は、あらゆる感情、環境より眠気が

2022/12/01 14:29

飛行機とパニック障

不安でたまらない、飛行機。もちろん落ちるかもしれないというのが不安ではない！密室に耐えられるかという部分が不安。これはこういった不安を解消するための覚書海外旅行のそのものも少し不安、外人しかいない中で、世界で、不安症を引き起こさないか？とか

2022/12/01 07:17

なぜか心療内科で動悸が起きた・・

ちょっ今までの自分では初出来事でありえない現象なんです。。これタイトルの通り、毎月一回通っている心療内科に週末行ってきたところ、待合室のところで激しい動悸がありました。普通、パニック障とかで不安感とか、あの感じなんていうんだろう。。もう切羽

2022/12/01 00:05

いよいよ頭が痛くなってきた～

もういい加減に東京よ晴れ続いてくれ～最近低気圧で頭痛がでてきたようです。自律神経がおかしい特有の感じですね。。頭痛とか意外にマッサージ機で首肩を揉みほぐすと頭痛が取れたりします。これは頭の血流が良くなる事が原因かと思います。しかし、最初の首

2022/11/30 09:41

めまいは減薬からきた？

最近、瞬間的にグルッ視界が回ることが多いです。この目眩はレキソタンを減薬し始めてからなりました。長く続く目眩ではなく、日常の中のふとした時に視界がグワッと回るような感じになります。自分はあまり気にしないようにしています。もちろん、目眩が五分

2022/11/30 02:29

低気圧のせい？体の右側がおかしい

最近の体が痛い場所のまとめ(笑)まだまだ東京は雨続きですよ～。高い確率で心療内科に人が駆け込んでいると思います。 自分が通っている心療内科の先生は、天気が悪い日が続いてると低気圧のせいか自律神経がおかしいなどの症状がでてる患者さんがたくさん

2022/11/29 19:17

不安症状がでてきました。。

それと同時にまた、若干ですが頭が狂ってしまうじゃないのか？という気持ちにもなるようになりました、、まあ、生活の基盤を考えて安定感を感じるようにして、不安感から元に戻れたりしますが、最終的には人生良くも悪くもね、何あっても不思議じゃないという

2022/11/29 12:05

腕時計の重さで体が歪む

それがどんどん悪化すると自律神経のバランスも崩れやすく、神経や血流の邪魔をして体調不良に、、あくまでも自分の出来事ですよ～。ここ最近といっても約2ヶ月ぐらい前からですが、右肩と右肩の後ろらへんがすごく張ったように感じます。その時期を考えると

2022/11/29 04:53

顎関節症のストレッチ

顎関節症は自律神経がおかしいと関係があると思います。最近は思い出したらストレッチするようにしています。顎がカリコリ、ガリガリ、コリッと音がするまあ、まだカリコリ、ガリガリ、コリッと音がしているわけですが、このままだと悪化する可能性が大との話

2022/11/28 21:41

ヨーグルトと腸内環境とストレスを考えてみた

もちろん、自律神経がおかしいとパニック障の面からも考えてまず、東京はまだまだ冴えない天気が続いてます。これどうにかならんのかね～。と書いたときに太陽が電車の社内を差し込んできて驚きました(笑)という感じですが、そんな中、ヨーグルトと腸内環境

2022/11/28 14:29

天気の悪い日が続くな～

自律神経のバランスが崩れそうな日にちが続いてます。ちなみに天気はすでに崩れています。東京はまだ8月なのにかなり冷え込んでます。もう秋だね～と言う人もチラホラ(笑)気温の変化が激しすぎじゃないですか？しかし～、自分はそんな環境の変化で自律神経

2022/11/28 07:17

ここぞという時にお酒

レキソタンを飲む時間とお酒を飲む時間について会社の飲み会で思った事昨日は仕事関連の飲みがありました。その時に思ったことをつらつらと、、まず、レキソタン。レキソタンは毎日、朝夕方と二回合計四錠飲んでます。それを、約二年間？かなー。レキソタンを

2022/11/28 00:05

久しぶりに動悸になると、驚きませんか？

会社の階段の踊り場で休憩してたりするのですが、昨日の話です。踊り場で休憩してた時に動悸になりました。少し前に一大イベントであるライブをこなして、心のストレスが減ったと思った矢先にこういう事が起きたりするんですよね。。いつも、そう、ここまで気

2022/11/27 16:53

全身から顎関節症を考える歯医者に行ってきた

結論から言うと顎関節症を全身から調べなかった理由朝ジムに行ってからの顎関節症を全身のバランスを見ながら治療してくれる歯医者さんに行きました。ちなみに、自分の最近の顎関節症の症状はひどくはなってないが、相変わらず、顎を開くときには音がコキッだ

2022/11/27 02:29

顎関節症に効くマッサージ

あくまでも自分の場合ですが、顎の違和感はパニック障につながります。以前、馴染みの歯医者で顎関節症のマッサージのやり方を書かれた用紙を渡されてやってくださいと。。しかし、そこの歯医者はかなり忙しいところで、顎関節症の相の時も耳の下ら辺に手を当

2022/11/26 19:17

ストレスから逃げる！

自分自身の体が本格的におかしくなる前に、これしかありません。若い十代、二十代の頃はガンガンといろんなストレス、時間や人と向き合っていました。しかし三十代で経験したパニック障からストレスに対して弱くなってしまいました。今でさえストレス対策を自

2022/11/26 12:05

ストレス解消はジムでするのが効果的！

ジムの存在はパニック障、自律神経がおかしいをストレスで患った人には重要だと思います。ストレス解消をジムで気持ち的にはあくまで自然体にストレス解消すっかー、って、感じでジムに行くと良いと思います。ストレス軽減の理由なんで、ジムがストレスをなく

2022/11/26 04:53

動悸と怒りの関係

最近プライベートで色々起きております(笑)何がプライベートでおきてるかって？それはもちろん言えません。(笑)が、家庭内の金銭トラブルというかいろいろです(笑)そんな事が起きたら怒りますでしょ？そうすると、血圧が高くなるのか胸の息が詰まる感じ

2022/11/25 21:41

不安症と死についての恐怖

減薬の時の離脱症状？なんだろね。あまりなったことのない感覚です。以前から同じような症状？気持ちになったことがあり、その時は死の恐怖に絶望的な気持ちになるのですが、現在は絶望的な気持ちプラスリアル感を感じてしまっています。あの別に予知とかそん

2022/11/25 14:29

夜更かし続くと動悸と胸痛になりやすいと思います

これも自分の出来事です。これはね～最近気づいたけど関係性はあるね。以前記事にした心臓が別の生き物になったぐらいと勘違いするほどの大きなレベルの動悸はないですが。。仕事と副業と家の問題と盛りだくさんで最近過ごしています。そのなかをジムや瞑想、

2022/11/25 07:17

朝のレキソタン2錠を半錠減らした

昨日の話で初めての試みです今までは夕方の2錠を半錠減らしたりしてましたが、朝の2錠を減らしたのは初めてです。やはり朝のスタートダッシュって大事じゃないですか！そこでコケたら丸一日コケた感じになりやすいです。もう、心の問題なだけにデリケートな

2022/11/25 00:05

幸福感を引き出したのはレキソタン

これ、なんか脳内物質がでてるんだろうな～幸福感を初めて味わったのは、パニック障を発症して一年ぐらいに、大分症状になれてきた頃です。インフルエンザになり、もうかなり体が辛くレキソタンを飲むことを忘れてしまいインフルエンザが治る時に気づきこのま

2022/11/24 16:53

週末ジムに行けなかったんです。

これは、自分のなかで凄く重要な事です。と、言っても行けるのに寝てしまっていたんですけどね。。朝早く4時頃に起きすぎて少し作業をして映画も一本みた後に眠気が、、少し横になってと息子が寝ている隣に横になりうとうと、、気づいたらヨガがスタートして

2022/11/24 09:41

顎関節症の診察できなかった

歯医者さんの全身のバランスをみた顎関節症の治療が楽しみだったのに、肝心の先生が学会かなんかの出席しないとで、キャンセルの電話が来たよ～の巻もうね、本当に残念でした(笑)けど、少し遠い場所だったので面倒は面倒だった(笑)顎関節症も慣れの領域に

2022/11/24 02:29

心臓が一瞬トクンと相手の発言で締め付けられる

これあきらかにストレスが原因でした。心臓を締め付けられる一瞬以前、心臓がおかしいのような症状がでた時には驚くばかりでわからなかったけど、仕事相手がかけてきた言葉や発言に対して、普段は別になんでもないのに、瞬間的に心臓、胸がドキッとしたら(本

2022/11/23 19:17

朝風呂をしない日は体調悪くなるかも

たまたま、昨日朝風呂に入らなかったのです。その出来事をまず、最初に自分が考えるに朝風呂が自律神経がおかしいを軽減するというのは、自身の出来事をもって、感じています。朝風呂をすることによって、朝から体の体温が上がるので、それがよい結果を生んで

2022/11/23 12:05

顎の違和感は、ほっとくとメンタルにくる。。

顎の違和感があるということは、体の違和感または心の違和感も感じてる人は多いと思います。自分は顎の違和感から顎関節炎と歯医者の先生に教えられて、日によって具合が違うのですが、顎の具合が本当に悪いときは心にも悪影響になってきます。まあ逆に顎の違

2022/11/23 04:53

クーラーで自律神経がおかしい。気をつけてること

最近気を付けてる事ガンガンクーラー使ってないですか？自分は家に着いたら速攻クーラーを強風でつけます。キンキンに部屋を冷やしてからですね(笑)家のクーラー職場のクーラー共に気をつけている事があります。クーラーつけて体を冷やしてると自律神経がお

2022/11/22 21:41

顎の違和感は顎関節症かもしれません

自分は日によって顎の違和感を歯医者さんに伝えたら顎関節症だと診断されました。顎の違和感は天気やストレスが関係？自分は顎の違和感を経験した感じだと、やっぱり天気とかは関係してそう。あとはストレスの度合いとか。天気が悪かったり、何か心的にストレ

2022/11/22 07:17

今週末は整体も行くよ。笑いの効果！

この整体の先生が面白い人で整体に来てるんじゃなくて、友達に会いに行くような感覚です。年齢も偶然でタメだし。よく施術中もトークでわらかしてくれます(笑)最初にここに通ったのは、自分がストレスで自律神経がやられ心臓がおかしいのような心臓を強烈に

2022/11/22 00:05

汗をかきまくる効果

こるもまた、自分の出来事です。自律神経がおかしいでよく問題になるのが、副交感神経と交感神経のバランスです。このバランスをどちらか一方に振り切って戻ってくる慣習を利用してバランスを保ってみようという話です。そこで、自分が思ったのが暑くなってき

2022/11/21 16:53

レキソタンを減薬してるの心療内科の先生に伝えてない。。

勝手にレキソタンを減薬してても怒られたりはしないだろうけど、、ちょうどね、レキソタンを飲む量を減らしたときが、半月ぐらい前になるので、心療内科は月1ペースだからちょうど変なタイミングでレキソタン減らし始めたんだよね。レキソタンを減薬し初めの

2022/11/21 09:41

軽いパニック障を持ってますが、1人で船に乗って大島に行ってきました！

船に乗る一日前から少しドキドキしてました。大島に行くには竹芝の港からいくんですが、浜松町の駅を降りてからドキドキは最高潮へ。しかし、実際の船の大きさと船の中の空間が広く作られていて、他のお客さんがほとんどいない状態に安心したせいか、船に乗っ

2022/11/21 02:29

会社からの帰り道いつもウォーキングしてたな～

パニック障を発症した数日後の話し自分は会社の中でパニック障を発症しました。まあ、当時はそれがパニック障の症状だとは思ってなかったけど、ちょうどその日は木曜日で夜に結局緊急で病院に行き、お休みいただいて次の日は頭の違和感に耐えきれなくて救急車

2022/11/20 19:17

船と船酔いに対してパニック障の心得

船に乗る前からかなり憂鬱です。。パニック障だが船に乗ります！パニック障を経験した方は、わかると思うのですが、何か普段と違う行動、場所、新しい挑戦するには気合いと準備が必要です。まあ、変に気合い入れない方がよかったりするけど。。私は今週末に船

2022/11/20 12:05

何かしてると視界がグラグラ揺れる事があります

これはめまいなのかな？まあ、グラグラが一瞬ならあまり気にしないようにしてます。パソコン使ってると視界がグラグラ自分は仕事柄パソコンを一日中見てます。 また、家に帰ってからも他の仕事があるので、ずっと見ています。パニック障を起こしてから大分経

2022/11/20 04:53

睡眠から目が覚めやすい人は、抱き枕するといいかも！

あと寝る前になると何故か不安なことばかり思ってしまう精神状態になってしまう方におすすめです若干恥ずかしい告白ですが、抱き枕って女性がするイメージありますが、自分は最近よくしてます(笑)なぜかというと、最近なんとなく抱き枕をためしてみて、気づ

2022/11/19 21:41

ソワソワ、ムズムズするのはレキソタン減薬中だから？

少しずつ、減薬の離脱症状？が、でてきてる。 さてさてどうしたものか、、この約1ヶ月？ぐらいレキソタンを少し辛いときでも決められた量しか飲まないようにしてたのです。辛いときがあると言っても耐えられるレベルの辛さなので、耐えてきてました。また、

2022/11/19 14:29

カフェインとパニック障の相性は最悪です。

自分は、あきらかにカフェインがパニック障を発症する原因になりました。カフェインがパニック障を誘発仕事中になぜかその日のだけ思い返すと栄養ドリンクとカフェイン、まあコーヒーなんですけど、合わせのみをしてて、栄養ドリンクもカフェインもガブガブ飲

2022/11/19 07:17

小指の指圧は本当にパニック障を抑えてくれる

小指を指圧やマッサージすると、パニック障が軽減されます。小指をマッサージや指圧する掘り下げてパニック障に効果ある小指のマッサージや指圧で刺激を与えてパニック障が軽減される事について書きます。自分は以前のひどいパニック障の時にかなり助けられた

2022/11/19 00:05

食べ過ぎは自律神経がおかしいを悪化する

そもそも、食欲がない場合もありますが、、昨日仕事帰りに食べる予定ではなかったつけ麺を食べてしまい、しかも貧乏性がこういうときにでるんですよね、大盛を頼んで、本日まだ消化できてないようで、お腹の中にまだいる感じがします。。はい！明らかに食べ過

2022/11/18 16:53

レキソタンを少し減らした時に出来事した事

最近レキソタンネタが多いかもえー、とりあえず、レキソタンを減薬しようとしてる意識はあります。実際にも、いつもレキソタンを2錠飲むところ、体も心も調子がよく気分がのってるときは1錠半にしたりとかしてるわけです。そうすることによって、徐々にレキ

2022/11/18 09:41

ストレスで心臓がおかしいに！知らない内にストレスはたまります。

職場のストレスで心臓がおかしいのような症状がでました。最終的には心臓がおかしいは収まりますが、心臓がおかしいを解消した方法を含め記事にしました。仕事場のストレスで心臓がおかしいに自分はパニック障の後に、職場のストレスで自律神経が崩れたのか、

2022/11/18 02:29

温かいお湯と温かいお茶は自律神経がおかしいの症状を軽減する

これほんとの話しというか、実出来事なんか、いろいろ細かな生活の改善または良い習慣を自分のライフスタイルに取り入れると自律神経がおかしいの症状も少しずつよくなっていくんだよなーと思います。その自律神経がおかしいの症状を軽くするまたは、症状自体

2022/11/17 19:17

体の歪みとパニック障

出来事したことも書きます。寝ても覚めても東京は梅雨な感じで体も心もスカッとしないですね～以前、顎関節症と診断されてからいつも左手にしてた時計の位置を右手にはめてみました。そうするとあら不思議！顎がゴリゴリ鳴らなくなった！これは、時計をはめか

2022/11/17 12:05

首の違和感とパニック障を考える

パニック障になってから、首に違和感を感じます。首が重いし回りずらいパニック障が首のコリや状態に関係してると思います。梅雨の時期などは湿度も上がり、低気圧も体を刺激して自律神経のバランスを崩してしまいますね。首の違和感って、痛いとかじゃないん

2022/11/17 04:53

噛み合わせ治療いってきたぞい！

全ては顎関節と自律神経がおかしい、パニック障のために顎関節の症状としてお口を開けたりするときに、右顎の頭との付け根部分から音が「ガリガリ」「コッ」「ゴリゴリ」などと音がなり、顎がカクっとずれて開口したりとかなりいやな症状なんですよ。。それで

2022/11/16 21:41

お腹が大きくなると前かがみになってしまい、酸欠状態に！

これは、体の歪みからくる自律神経がおかしい、パニック障のお話しです。ようするに断食して、体重を減らし体を軽くして重力に対して変な体のバランスにならないように注意しよう思っています。実際に断食の経過は良い感じです。まず、お菓子とつけ麺を減らし

2022/11/16 14:29

顎関節症に効果的な3つのセルフケア

とりあえず、自分の場合は直ったみたい。。まだ安心は禁物だけど。。やったことは、時計をいつもとは反対の手首につけたごにょごにょ体操というのもをやってみた。枕を低くして少し固めのものにした。の3つ。これぐらいしかしてないけど、次の日には既に顎の

2022/11/16 07:17