Menopause's advices

運転免許の更新

こんにちは。 先日免許の更新に行ってきました。その際に高齢者の運転免許更新の説明がありました。 75歳以上は認知機能検査があり、認知症のおそれの有無をチェックし、認知症でないと診断されたら実車指導があるとの事。 これを聞いただけで、すでに今後の自分に自信がないですが、75歳を過ぎても更新できる様、脳の健康には気を付けたいですね。

2022/07/31 08:10

"「がまん」するから老化する (PHP新書)" by 和

「がまん」するから老化する (PHP新書) 作者:和田秀樹 PHP研究所 Amazon I think you might like this book – "「がまん」するから老化する (PHP新書)" by 和田秀樹. Start reading it for free: https://a.co/e1YywpN こんにちは。 この本でも、ホルモンについて触れている箇所があります。 ”ホルモンバランスが崩れると、認知機能も落ちていく。バランスを整えると、認知機能は明らかに上がる。アンチエイジングを実施しているクリニックで、ホルモン補充療法の人気は高いが、作用の問題もあるので、リスクと利益の…

2022/07/30 07:24

WOMEN'S BRAIN HEALTH

www.youtube.com こんにちは。 ご覧いただきありがとうございます。 エストロゲンは女性の脳を守っており、脳の神経の害を防ぐ役割もあるとのことです。 アミロイドベータの蓄積は更年期障害が始まる前、エストロゲンの低下により始まっているとのことです。 こういう話は20代の頃から知っておきたかったですね。 We Empower: Inspirational Wisdom for Women 作者:Shriver, Maria Hachette Books Amazon

2022/07/27 08:13

先生の見解

こんにちは。 私の場合、子宮筋腫がいくつかあり不正出血もある為、HRTはきっぱりやめたほうがいいかもしれないとおっしゃってました。 それでもやりたいなら、 先生の見解としてはエストロゲン単独の期間を止めプロゲステロンとエストロゲンを一緒に服用し続けるほうがいいとのことでした。 私がプロゲステロンを服用すると更年期障害が復活したようなエストロゲンの効果が感じられないと訴えてた所、様子を見ましょうとなりました。 ただ、最近気がついたのですが、プロゲステロンであるエフメノを服用した夜の方が眠れるんです！ 先生の言う通り、一緒に服用するのを継続し、エストロゲン単独の期間をやめるべきなのか迷います…。

2022/07/27 08:05

7月の診察

こんにちは。 先日、薬をもらいに診察に行ってきました。 メノエイドカプセル1錠とエストロジェルワンプッシュを14日間、残りの14日間はエストロジェルのみワンプッシュを使用し、不正出血や出血はなかったという話をしました。 プロゲステロンであるエフメノを飲んでいる期間の方が、トリプルタスクが難しくなったりと頭が回らないという話をしました。 "念のためドロドロ血になっていないかチェックしましょう"ということで血液を取って調べていただきましたが、特に異常はないとの事。 前回のがん検診から6ヶ月経つ9月下旬にもう一度検診をした方がいいとの事で、9月に子宮体がん検診の予約を入れることに… 本当に痛いんです…

2022/07/25 14:50

とうとう漢方も処方して頂きました

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2022/07/23 15:41

ホルモン補充療法/HRTの効果

こんにちは。 効果としては、 まず、以前より眠れるようになったこと。その為なのか、夕方でも頭が以前よりしっかりしており仕事のミスが減りました。 同年代にありがちな関節などの痛みがあるにはありますが、少ないと思います。 物忘れが以前より少なくなりました。特にエストロゲン単独の期間のほうが、物忘れが少ない様な気が…。 上記は全て主観的なものですが、ホルモン補充療法(HRT)の効果が自分なりに実感できる為、継続したいです。 ただ、メンタル面での効果はよくわからないかも…。そこは漢方などで補う必要があるかと思われます。 次回は、漢方について触れたいと思います。

2022/07/21 12:03

エフメノカプセル続き

こんにちは。 天然プロゲステロンのエフメノカプセルを寝る前に2錠飲むのを三日間続けたところ、仕事中に目の焦点が合わなくなったりとか不具合が出てきました。 https://www.f-meno.info/ そのため勝手に2錠のところを1錠に変更… 天然エストロゲンのエストロジェルは毎日ワンプッシュ塗り続け、14日目に エフメノカプセル を飲むのをやめました。 https://www.lestrogel.info/ 残りの2週間エストロジェルのみでしたが、この1ヶ月間久しぶりに不正出血なく過ごすことができました。 ただ、処方箋を読むと、本来このエストロゲン単独の期間に子宮がんを防ぐ為に生理が来るべ…

2022/07/19 14:22

Women Twice As Likely To Get Alzheimer's

www.youtube.com こんにちは。ご覧頂きありがとうございます。 アルツハイマー病の女性患者は男性の2倍。その理由ははっきりしてないが、 更年期に入る前から女性の脳は変化しはじめ、アルツハイマー病患者が発生しているといってます。30,40代から睡眠や食事に気をつけて、脳に良い生活を送らなければいけないと言ってます。 怖いですね。

2022/07/18 15:32

国営ひたち海浜公園

https://hitachikaihin.jp/ こんにちは。 茨城県ひたちなか市にある国営ひたち海浜公園へ行ってきました。 あいにくの天気でしたが、ここでジョギング。 まず、西口ゲートから入りすぐロッカーがある為、そこへ荷物を預けます。 有名な「みはらしの丘」はゆっくり歩いて上り海を眺めたりした後、草原エリアの真ん中を走り抜け、砂丘エリアを走り、海浜口・風のゲートから一旦外へ出て（再入場可）阿字ヶ浦海岸に出ました。 その後、またひたち海浜公園のフェンスに沿って同じゲートから中に再入場し、シーサイドトレインの走る道を走ります。 平日の小雨の日はお客さんもおらず、人目を気にせずうっかり走ってし…

2022/07/17 14:21

"一生ボケない脳をつくる77の習慣"

I think you might like this book – "一生ボケない脳をつくる77の習慣" by 和田秀樹. Start reading it for free: https://a.co/0XMdo2q 一生ボケない脳をつくる77の習慣 作者:和田秀樹 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon こんにちは。 この本によると、とにかくボケない為には、アウトプットが大事！コレにつきるという事です。 ぼ～っとテレビを見る、ネットサーフィンも良くないのです( ；∀；) 気をつけたいですが、つい…。

2022/07/16 17:40

エフメノカプセル／F-meno capsules

こんにちは。 先生が教えてくれた新しく承認された天然のプロゲステロンとはエフメノカプセルでした。 エフメノカプセルとは以下となります。 ・天然型の応対ホルモン製剤 ・エストロゲンと一緒に服用 ・子宮体がん発生の可能性が高くなる疾患の発症リスクを抑える www.f-meno.info アメリカ人医学博士のクリスティアン・ノースロップも、プロゲステロンは天然のものを服用する様書いてます。 女性の生き方を変える更年期完全ガイド―心身の健康から、ホルモン療法、ダイエットまで 作者:クリスティアン ノースロップ 創元社 Amazon 先生の勧める持続的投与法ではなく、周期的投与法で、 "エフメノを14日…

2022/07/16 12:05