パパの筋トレ記録

セットアップ完了！

ちょっと？汚いですがNEWPCです マウスコンピューターのDAIV 5N CPU インテル® Core™ i7-12700H GeForce RTX™ 3060 Laptop GPU 32GB  Adobeのアプリも大分楽に動くので作業効率が1.2〜1.5倍に上がりましたね...

2022/10/29 10:45

10/28 カレーっていいよね

ランチはいつものカレー屋さんのキーマカレー＆ナン ここのカレー屋さんのすごい？ところが 「同じメニュー頼んでも味が違う！」 定期的にスタップが変わるんですがその度にw 食材すら変わったんじゃないかというレベルw そこも含めて「今回はどんな味なんだろう？」と思いながら買ってま...

2022/10/29 10:05

10/28 最近更新をさぼり気味

寒くなってきました 最近更新をさぼっていますw ちょっとスマホゲームをやっていて時間が 親がPCを購入してその対応が まぁいいわけですけどw うちの親父が新しいPCを買ったみたいで 連日操作がわからないとショートメールで連絡が来ます。 親はネットにつなげていないのでリモート...

2022/10/28 07:19

10/23

久しぶりのブログの更新です 食事も運動もぼちぼち続いています 昨日のお昼はシウマイ弁当 今日のお昼はビックマック+ポテトM+マックザチキン 昼は相変わらずです ただ、筋トレとウォーキングの効果ですかね？ 体重は56,1kgと2kgぐらい落ちてます 筋肉量を増やしたいんですけ...

2022/10/23 22:48

10/19 緊急事態！！

食事 朝：おにぎり+プロテイン 昼：唐揚げ弁当 夜：サラダ+サラダチキン 本日は筋トレお休みデー 本日緊急事態発生！ 会社のトイレが詰まりました！ 選択肢は2つ 1、そのままにして知らん顔して逃げる 2、報告してしゅぽしゅぽするやつ使う はい、総務部に内線して「しゅぽしゅぽ...

2022/10/19 22:35

10/18 NEW PC

食事 朝：コロッケパン+プロテイン 昼：豚キムチ弁当 夜：サラダ+サラダチキン 運動 カーフレイズ5種20回3セット バックランジ30回3セット 腹筋ローラー10回3セット プランク6種3分 腕立て10回3セット 数日前に書いたPCがついに到着して！！ 昨日から少しづつセッ...

2022/10/18 23:06

1/16 マックの満足度は20％

今日は久しぶりに筋トレお休みの日にしました！ 朝運動前：プロテイン+おにぎり 朝運動後：チーズパン+茹で卵 昼：侍マック+フライドポテト 夜：サラダ+サラダチキン あぁ昼のマック（買ってきてもらってるけど） なんでマックは注文を間違えるんだろう？ 分厚いマニュアルがあるはず...

2022/10/16 21:52

10/16 あさんぽ＆ランニング

おはようございます ウォーキング3km ランニング1.5km 今日も元気？に有酸素運動してきました 涼しくなってきたので走るのも大分楽になってきましたね 自分は汗をかくというより 体を動かす事でエネルギーを消費する事が目的です 代謝が上がれば結果として脂肪も燃焼しやすくなる...

2022/10/16 06:51

10/15 筋トレ

朝食：プロテイン+おにぎり+チーズパン 昼食：はま寿司（何食べたかはおぼえてません） 夕食：サラダ+サラダチキン+マグロの刺身 運動 カーフレイズ5種20回3セット バックランジ30回3セット 腹筋ローラー10回3セット プランク6種3分 腕立て10回5セット 久しぶりに回...

2022/10/15 21:13

10/15 あさんぽ＆はま寿司

最近寒くなってランニングの時の着るものがないんですw ここ数十年運動らしい事してなかったので当然なんですけどね ということで 今日は有酸素運動にウォーキングを40分ほど そう言えば一駅先にイオンができたという事でおさんぽがてら 朝なんでやってないんですけどねw スマホのゲー...

2022/10/15 15:12

10/12

食事 朝：おにぎり+ロテイン 昼：キーマカレー+ナン 夜：サラダ+サラダチキン 運動 カーフレイズ5種20回3セット バックランジ30回3セット 腹筋ローラー10回3セット プランク6種3分 腕立て10回3セット 今日は新しいプロテイン発見！ これタンパク質が20gなんです...

2022/10/12 23:54

10/11 マウスコンピューター

食事 朝：おにぎり+茹で卵+プロテイン 昼：カップ麺（天下一品）+おにぎり 夜：サラダ+サラダチキン 運動 カーフレイズ5種20回3セット バックランジ30回3セット 腹筋ローラー10回3セット プランク6種3分 腕立て10回3セット 昼にカップ麺！ 久しぶりに食べましたけ...

2022/10/11 22:51

8/10 月見＝あさんぽ＆筋トレ

今朝も体調が？？？なのでゴミ捨てがてら ウォーキング：3km+バックランジ30回3セット 食事 朝食：プロテイン+チーズパン+梅干しのおにぎり 昼色：マックの月見チーズセット+ニンジンサラダ 月見と言ったらウサギでしょ？ ウサギと言ったら人参ということで人参サラダにしました...

2022/10/10 21:35

10/9 あさんぽ＆ランニング

ウォーキング：2km ランニング：2km いやいや、頭痛が治りません 昨日鎮痛剤を飲んだんですが一向に落ち着く気配なし 流石に筋トレは無理でした 朝風邪薬を飲んだらちょっと落ち着いたので やっぱり風邪が治ってないんですね なので本日も軽く走ることにしてきました。 子供のiP...

2022/10/09 09:30

10/8 久しぶりの運動

おはようございます ウォーキング：2km ランニング：2.5km 体調不良から復活したかと思いきやそうでもなくて 3日間ぐらいぶりの運動です・・・ まだぼんやりと頭痛がしますが今日は知らなかったら・・・ と思うと無理やりにでも走らないと！ 自分の性格はよくわかっているのでウ...

2022/10/08 06:20

10/4 体調は少し復活？

食事 朝：おにぎり+茹で卵+プロテイン おやつ：プロテインバー 昼：キーマカレー+ナン 夜：サラダ+サラダチキン 運動 カーフレイズ5種20回3セット バックランジ30回3セット 腹筋ローラー10回3セット プランク6種3分 腕立て10回3セット 体調が悪いと感じた時は「食...

2022/10/04 22:55

10/3 筋トレはお休み

食事 寝起き：プロテイン 運動後：おにぎり 朝食：チーズパン 昼：シャケ弁当+サラダ 夜：サラダ+サラダチキン+茹で卵 背中の肩甲骨あたりに違和感があるので今日はゆっくりしました 頭痛は相変わらずな感じなので夕方に1時間ぐらいお昼寝？ 数日前から眠かったのは体調のせいだった...

2022/10/02 22:42

10/2 あさんぽ＆ランニング

ウォーキング：3km ランニング：2km おはようございます 今日も目覚ましにお世話にならず4時に目が覚めましたw 街灯いい感じですねw ここ数日鎮痛剤を飲むほどではないのですが頭痛がしていて、 いつもなら寝て起きたら治るんですが・・・ 元々頭痛持ちなのでなんとなくわかるん...

2022/10/02 06:04

10/1 世界で一番美味しい梅干し

先日実家に帰った時にもらってきた梅干し 3年モノと5年モノです 母が漬けた大きくて立派な梅 蜂蜜も入れないし添加物も入っていない昔ながらの梅干し すっぱくて、しょっぱくて 世界で一番美味しい梅干し 毎日おにぎりにして1個づついただいています 「おかあさんありがとう！」 また...

2022/10/01 21:39

10/1 あさんぽ＆ランニング（相棒出動）

おはようございます 大分涼しくなってきてスタートの時は肌寒いぐらいで走りやすい季節になりました、 走っているとキンモクセイの香りが秋を感じさせてくれます。 ウォーキング：3km ランニング：2.4km ランニングは2km走った後、まだ行けそうなので追加で400m走りました ...

2022/10/01 06:16