自分をみつめるん。

ズボンがゆるくなってきた。

なんだか、会社用のズボンがゆるくなってきた。嬉しい。痩せてるのか？わからない。少し痩せたと思う。そんな感じ。体重計がないって良いね。わからないので、心が乱れる…

2023/06/30 08:54

食べても太らない、という安心感を手に入れた。

毎食、たっぷりのごはんを食べている。毎回お腹いっぱいで満足。それなのに太らない。今までと同じズボンを履いている。お米ダイエットをもう少し意識したら、痩せていく…

2023/06/27 07:53

脳の中が静かに穏やかになるかなと実践していること。

頭の中にたくさん考えることが浮かぶことがある。そんな時、脳を鎮める方法かなと思った。 ​「今は何も起こってないよね」と心の中で言ってみる。の動画が出てきた。【…

2023/06/27 07:32

無料メール講座に勇気をもらう内容が書いてあった。

お米ダイエットの柏原さんのサイトに無料メール講座があり登録して読んでみた。令和の食育無料メール講座プレゼント「食べること」へのあらゆる悩みを解決しあなたの人生…

2023/06/20 18:41

勝手に作った自分ルールを手放すと軽くなる。

昨日は味噌と醤油を買いに佐野みそに行った。佐野みそ亀戸本店-東京 味噌・みそ汁専門店昭和9年創業。東京・亀戸の老舗味噌専門店「佐野みそ」です。こだわりの味…

2023/06/19 12:45

毎日お米2合食べても太らない。

うちには体重計がない。なくても良いかと引越しの時に捨ててから買っていない。特に困ってもいない。毎日お米2合を食べるようになって何週間か経つが太っていないと思う…

2023/06/14 18:18

知ると自分のことがわかってくる。

空気を読むこと。これっていらないかなと思った。会社で3人で会話した時に2人の雰囲気が微妙で、考えながら会話した。これは私が子供の時からやってることだ。微妙な空…

2023/06/14 17:33

妄想はこれか、とわかってきた。

昨日は早退して、習い事の見学に行ってきた。30分ほどいて帰ってきた。習い事をしようと思っているが、どうしようかなと思っていた。ここにするかどうか…と。そしてふ…

2023/06/13 18:40

かわいすぎ。

だいたひかる『やっぱり家が1番』家に着いて、私はお風呂に入れていなかったので…サッとシャワーを🚿そして着替えて👗土手ボーイを、着替えさせようとしたのですが…そ…

2023/06/08 19:31

自立に向かっている。

ノートに書いたり、ツレとも少し話したり、最近は人のこと、親のこと、自分のことを考えることが多い。ツレとの関係でひとつストンと腑に落ちたことがある。私はツレの親…

2023/06/07 07:54

自己否定のこと、ノートに吐き出す。

先日のお茶会でワークをやってもらったら、自己否定に結びつけていることがわかった。やりたいことがある、なのにそれをやることに抵抗があり、行動できない。力技でやれ…

2023/06/04 07:46

ツレとのことで課題の分離を使えた！

10日くらいツレは夜勤やらホテル泊まりやらで、家にはほとんどいない。やっと昨日終わったのでゆっくりしてるだろうと思っていたら、電車で飲みに出かけていた。いつも…

2023/06/02 07:44

アドラーの個人心理学が難しい。

今はまた、アドラーの他の本を読んでいる。アドラー 人生の意味の心理学 変われない？変わりたくない？ （NHK「100分de名著」ブックス） [ 岸見一郎 ]楽…

2023/06/01 12:48