highdy の気まぐれブログ

神経伝達物質について知ろう (5)

本シリーズもいよいよ最終回で、神経伝達物質アセチルコリンについてです。アセチルコリンは、学習・記憶・睡眠などに深くかかわる化学物質でもあり、他の神経伝達物質とも密接に関わるものなので、3大神経伝達物質に加えて少し勉強しておきましょう。なお、神経伝達物質はこのシリーズでは取り上げていませんが、アドレナリン、GABA（ガンマーアミノ酸）、グリシンなど他にもあることだけ知っておいてください。働きが複雑アセチルコリンの働きはセロトニン同様非常に複雑な働きで、ノルアドレナリンとは対立関係にあり真逆の特性を持っています。その上で他の神経伝達物質と関りを持っています。アセチルコリンがタイミングを決定する際に、そのレベル（量）をきめるのがセロトニンの役目で、これらの神経伝達物質は非常に複雑な働きをします。そのため、皆様は...神経伝達物質について知ろう(5)

2023/01/31 17:00

神経伝達物質について知ろう (4)

ノルアドレナリンの効果を高めるにはノルアドレナリンは、神経伝達物質であることは既に述べました。交感神経の情報伝達に関与し、激しい感情や強い肉体作業などで人体がストレスを感じたとき分泌されますが、副腎髄質からも分泌されるホルモンの一種でもあります。交感神経の活動が高まると、血圧が上昇したり心拍数が上がったりして身体を活動に適した状態に変え、同時に基礎代謝量も上げます｡前項同様、その効果的な高め方について学んでみましょう。1．良質の睡眠これは当たり前のことで、これまでの項には敢えて書きませんでしたが、すべての神経伝達物質を最適に働かせるために欠かせないものです。睡眠の問題（悩み）を大きく分けると3つのパターンが考えられます。①睡眠時間が短い②眠りが浅い③寝ても疲れが取れないひと昔前までは、「8時間睡眠が望まし...神経伝達物質について知ろう(4)

2023/01/30 18:00

神経伝達物質について知ろう (3)

セロトニンの効果を高めるにはセロトニンはドーパミンやノルアドレナリンの制御役ですが、精神的に安定を保ち安心感・幸福感をもたらすため「幸せホルモン」と呼ばれるほどとても大切な存在です。脳はストレスを感じると、セロトニンを分泌して自律神経のバランスを整えようとしますが、過剰なストレスが持続すると、脳内のセロトニンだけでは対応できず、不足になってしまいます。そのためには、合成に必要な栄養源もしっかり確保する必要があります。現代人の多くはセロトニンが不足した状態にあると言われています。前項に続きその効果を高める方法について考えてみましょう。1．日光を浴びること。よく噛むこと｡セロトニンはドーパミンもそうですが、よく噛む（ひと口20～30回）ことで活性化されます。セロトニンを分泌するのはセロトニン神経です。この神経...神経伝達物質について知ろう(3)

2023/01/29 17:10

神経伝達物質について知ろう (2)

ドーパミンの効果を高めるには前項では、神経伝達物質について駆け足で書いてきましたが、ここからはほんの少しだけそれらの効果を高める方法について調べてみましょう。highdyは脳科学者、心理学者、栄養学者でもなければ、医師でも管理栄養士でもありませんので、不足の部分はネットで調べてみてください。1．自分へのご褒美（ほうび）努力を褒められると、ドーパミンが出てヤル気が出るのが脳の仕組みで自分へのご褒美を設定することです。「報酬への期待を感じて」動くとき、ドーパミンが大量に分泌されます。子供も部下も褒めて育てるのはその理にかなっています。褒めたり褒美が貰えるのは快感で、前項に書いたように脳は欲張りですからさらに快感を得ようと努力を続けます。逆に叱られるとアドレナリンが出て、人により二手に分かれます。悔しい頑張ろう...神経伝達物質について知ろう(2)

2023/01/28 20:55

神経伝達物質について知ろう (1)

神経伝達物質とは？私たちの体の中のあらゆる部分を働かせるためには、命令が必要でありその情報を伝えるのが神経細胞です。そこへ作用する成分が神経伝達物質と呼ばれる化学物質です。神経伝達物質は、2つの細胞が接近した隙間にシナプスと呼ばれる間隙で分泌されるものです。稀に脳内ホルモンという言葉を目にしますが、神経伝達物質はホルモンとは違います。ホルモンは主に内分泌臓器や組織でつくられ、それらの内分泌腺から直接血管を介して標的器官へ運ばれる生命機能を維持する働きをもつ重要な情報伝達物質のことです。神経伝達情報は、①神経細胞から隣の神経細胞へ、あるいは②神経細胞から近接する筋肉へと伝わりますが、その際にシナプスを介して「ある成分」として受け渡しが行われます。それにより、①他部位と共同したり、②反対方向に働くなど互いに影...神経伝達物質について知ろう(1)

2023/01/27 15:40

懐かしい膨大な資料と有難いこと･･･

昨夜0時過ぎに就寝、目が覚める7時前まで一気に熟睡しましたが、久し振りの大寒波に今朝は台所の水道が凍っていました。当然ガス湯沸かし器も使えませんでしたが、僅かに糸状に出る水を流していたら、数分で使えるようになりました。幸いトイレは暖房便座や温水のスイッチを入れていたので、事なきを得た状態でした。山口県も瀬戸内海側の宇部は大した雪ではなく、数cm程足らずの積雪で助かりました。古家整理広告のその後お蔭様で、沢山のお問合せ（閲覧者は1,400人以上）もあり、次々に売却・無償提供が進んでいます。（言っても、タダ同然で処分しているので貯まった金額は約1万円）8台もあった汎用型・首振り式の電気ヒーターはすべて売り尽くし、10年に一度と言われるこの大寒波に、highdyの居室（4.5帖）は暖房器具不足、リビングキッチン...懐かしい膨大な資料と有難いこと･･･

2023/01/25 11:25

イソチオシアネートとガン予防

写真はすべて我が家の完全無農薬野菜です。イソチオシアネートって何？耳慣なれない言葉だと思いますが、アブラ菜科の野菜の栄養成分にイソチオシアネート（一般的にITCと略記）というものがあります。これらの野菜に含まれる抗酸化作用のある辛み成分で、わさびや辛み大根などの、ツンとした辛みもそうです。わさびも大根もアブラナ科ですが、ツンとしない野菜もアブラナ科でれば、ITCを含みます。このITCは強力な抗酸化物質で、特異な官能基（化学構造式R-N=C=S；Rは置換基）を持つイオウ化合物です。アブラ菜科の野菜一般的なものばかりで、キャベツ、芽キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、からし菜、白菜、小松菜、水菜、チンゲン菜、クレソン、同じアブラ菜科でも大根は大根属、カブはアブラ菜属になります。この他に、チンゲン菜に似たパク...イソチオシアネートとガン予防

2023/01/22 21:00

広告を出してみたら、何もできない！

問い合わせ殺到！先の古家整理（highdyの別宅：旧実家）に関して、無料広告を利用してみたら、問い合わせ殺到で大変なことになっています。仕分け・整理をしながら、処分を急いで併行作業いるためでありますが、販売品の清掃もままならい状態です。写真が見たい、寸法が知りたい、製造年が知りたい･･･と、PCに張り付きながら一人の方とのメッセージ交換が10回になることもあります。こうしてブログを書いている間にも、何度も中断して寸法測りや写真撮影をしています。広告の内容きょうも業者さんが･･･昨日の午前は、無料品のお届けで20km離れた所へ毛布など15枚余り布団袋にぎっしりいっぱいお届けしました。過分ですが交通費に1,000円頂きました。帰宅後に広告を出したら、様々な問い合わせがあり、深夜まで調査・整理、きょうもリサイク...広告を出してみたら、何もできない！

2023/01/20 12:00

あっ、いまの場面もう一度観たい！

YouTubeも進化しているYouTubeも昔から日々どんどん進化し使いやすく、同時に高機能になりつつあります。以下、highdyの古いお遊びの編集テスト画面で説明しますので、一番下の画面で実際に確かめてみてください。知っている方も多いと思いますが、Youtubeの扱いに慣れていない方は同じ場面をもう一度観たい場合に、多くは赤いタイムラインに●印のポイントクリックして、ライン上を左右に動かしてみたい画面を探しておられると思います。観たい位置の細かい調整●印をクリックしたまま上へスワイプしてみてください。タイムラインの下により詳しいコマ替わりを表示することができます。（下図ご参照）この操作により、観たい再生位置（画面）をより細かく調整することが可能になります。この機能はNHKプラスなどでは通常ない機能で、上...あっ、いまの場面もう一度観たい！

2023/01/18 18:00

食品夾雑物事件のその後

日曜日にフェリーで移動中に食品発送の案内メールを受信夾雑物（きょうざつぶつ）って何？食品の夾雑物（きょうざつぶつ）とは、製造中に誤って入る金属片、プラスチック片、髪の毛、虫など混入異物とは区別されています。つまり、夾雑物とは、主に原材料に由来する不要物と言えます。原材料には、農産物・畜産物・水産物があり、それぞれに異なる危害の要因となるもの持っているものです｡例えば豆類を例に説明しますと、中に混じっているあらゆる異物のことを指し、植物の茎、殻（から）または莢（さや）、枝葉、雑草、他の種子、石、泥砂、害虫、昆虫の死骸などを意味します。事件のその後1月の7日のブログに書いた事件に関し、highdyが製品の包装フィルムの表・裏を製造年月日・ロット番号が判るように撮影し、夾雑物をビニール袋に入れて事故内容を詳しく...食品夾雑物事件のその後

2023/01/17 18:00

あると便利シリーズ （その1）

15日午前9時45分和歌山県の潮岬灯台の沖を航行中いつも役に立っています！自称発明家のhighdyは、一般の方があまりお持ちにならないような便利グッズを沢山持っています。その一部を時々気まぐれでご紹介してみたいと思います。今回はその第1弾、車載用湯沸かし器です。渋滞中でもコーヒーで･･･1月14日埼玉から山口に向かうために、自宅から東京有明埠頭に行きました。通常は自宅から約60kmあるので1時間半程度かかります。当日は移動時間が夕方のラッシュ時間に重なったので、15時30分に自宅を出て17時15分に到着しました。首都高速に乗り練馬辺りから渋滞に巻き込まれ、時間がかかりました。首都高速はある程度の土地勘がないとスムースには走れません。カーナビの指示を待っていると、上手く進路変更ができない方が多いです。hig...あると便利シリーズ（その1）

2023/01/16 21:25

出発準備完了！ 今夜乗船

準備が完了！恒例の3か月毎の移動準備が完了。10年以上続いたこの移動も今回が最後になります。首都圏直下型地震に備えて維持できる間は所有していようと、古家管理のために2百万円近くの無駄遣いをしました。食事は何処にいても必要なものですが、それ以外の無駄な出費が続きました｡しかし、80歳が近い高齢になってきて、いつまでも埼玉と山口を3か月毎に往復して住み分けている訳にもまいりませんので、190万円で処分を決断、不動産会社への手数料、名義変更手続き、廃棄物処分などで手許に150万円残るかな？多少の赤字は当初から折込み済みなので気にしていませんが、実家が無くなる寂しさは否めませんね。いま、移動用の荷物が玄関スペースの1／4近くを荷物が占領しています。船に持ち込むのはクーラーボックスとバッグ一つのみいつもはこれに衣装...出発準備完了！今夜乗船

2023/01/14 14:05

出かける前も連日忙しく･･･

相変わらずですが･･･山口へ向けて出かける前も連日忙しく動いていますが、近況をご報告しておきます。年末から書斎の整理をしていましたが、概ね片付き徐々に平常に戻りつつあります。1月4日highdyの誕生日1月4日はhighdyの78歳の誕生日です。誕生日に備えて美味しい朝食用のパンが買ってありました。正月料理も大学の箱根駅伝も終わり、4日からはお酒抜きの通常の食事になりました。書斎の片づけがほぼ終わった状態に、紫陽花もビックリ、「他人の部屋に来たみたい！」と｡記念植樹先日も記載しましたが、近く鴻巣市内に新しい大間近隣公園ができます｡市民から募った10本の記念植樹の抽選に当たり、食後は市役所に記念植樹位置の抽選に行ってきました。夫婦連名で植えることにしましたが、場所的に良い位置に当たりました。荒川河川敷に近い...出かける前も連日忙しく･･･

2023/01/07 09:00

本年も宜しくお願いします

元旦の数分前に年越し蕎麦を食べ始め、除夜の鐘が鳴り始めたら箸を置いて新年のご挨拶をお互いに。蕎麦を食べ終えたら、手を繋いで初詣へ出かけた後期高齢者の老夫婦です。歩いて往復できる近くの神社なので、午前1時には戻ってきました。皆様、本年も宜しくお願いしますね。本年も宜しくお願いします

2023/01/01 01:14