こんにちは。 先週ようやくタスク軍団を処理して、落ち着いて過ごせるようになりました。 月~水曜日もブログ書くだけの余裕はあったのですが、ボケっとしてたら木曜になってて震えています。 時間が経つ速さは一定なんですが、歳取るたびに体感時間はどんどん短くなりますね。恐ろしい。 では今日のネタについて話していきます。
精神科看護師。ADHD診断済。コンサータ飲みながら何とか生きてます。発達障害の苦労話・仕事や趣味の話まで気ままに書いています。4大卒→社会人→看護学校再受験して看護師になりました。
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おはようございます。 昨日は特に仕事が忙しかったわけではないのですが、ホテルに帰って妻とTV電話をした後そのま
おはようございます。コロナ陽性の妻と隔離生活を始めて5日目。自宅に帰れないのは中々ストレスですね。この記事もスマホから投稿しています。ホテル暮らしというものに憧れを抱いていたのですが、そんなにいいもんじゃないです笑自宅が一番と言う前提の上で
こんばんは。Kです7/22~23日にかけて妻の体調が悪化し、新型コロナウイルスに感染してしまいました。急遽隔離生活で別居することになり、デスクトップPCで書いてたブログも3日ほど書けずじまいでした(この記事は7/25にスマホから書いてます)
おはようございます。朝活も3週目に突入しました。早起きしてシャワー・朝食・ブログ投稿まではルーチンで出来るようになってきました。先延ばし癖と継続が苦手なので、苦手なことが習慣になってきたのは嬉しいです。最近はシリアルにハマっており、色んな種
おはようございます。いつも6時に起きてるんですが、目覚まし見たら6:45でした(笑)ついにコロナ感染者数過去最多更新しましたね。新型コロナ 全国の感染者 過去最多15万2536人 30府県で最多 NHK 新型コロナ 国内感染者数1日
おはようございます。7/19(火)の東京都コロナ感染者数は11018人。先週に比べて-493人という結果に。<新型コロナ・19日>東京都で1万1018人感染、病床使用率40%超える 8日連続で1万人上回る:東京新聞 TOKYO Web (t
おはようございます。Kです。7/12,13日に開催されたprimeセールで本棚と人生初タブレットを買いました。Amazon.co.jp: Fire HD 8 Plus タブレット スレート (8インチHDディスプレイ) 32GB : Ama
映画『ゆるキャン△』を観てきました。入場者特典の書下ろしキャラクターカードをもらいました。アニメ『ゆるキャン△』ポータルサイト (yurucamp.jp)大人になった凛ちゃん達元野クルメンバーが全員集合、色々あってキャンプ場の企画・運営を行
こんにちは。Kです。不安定な天気が続きますね。東京の新型コロナウイルス感染者数、連日1万5000人を超えてくるようになりました。オミクロン株「BA5系統」の症状、感染力、重症化、ワクチンの効果は? まめクリニック(九段/池袋/新橋/表参
精神科(心療内科)に転職して385日目の看護師の日常を綴ったブログです。精神科でもコロナ対応に追われています。手洗い・うがい・マスク着用で感染対策を。ワクチン打って予防に努めましょう。
おはようございます。朝活2週目、平日は毎日6時起床が安定して出来ています。行動を変える方法は十人十色だと思いますが、私の場合はやる気が一番あてにならないことが分かりました(笑)とにかく『習慣』『ルーチン化』すること、それしかないですね。朝起
おはようございます。朝活の時間を利用してブログを書く習慣が付いてきました。内容的には全然大したことないですが、まずは書く習慣づけとして短文でも投稿するようにしています。昨日夜から急な土砂降りで外は水浸し。今も雨がパラパラと続いています。東京
七夕もあっという間に過ぎ、7月2週目を迎えました。安倍晋三元首相が銃撃されて亡くなってもう4日経つんですね。安倍氏が銃撃で死亡、この衝撃は日本を永遠に変えるか - BBCニュース事件の悲惨さ・犯行の詳細などはメディアの方がよっぽど詳しいので
精神科(心療内科)に勤めるしがない看護師のブログです。令和4年参議院選挙の投票に行ってきました。
精神科・心療内科に勤務する看護師のブログです。新型コロナウイルスの感染者がまた増えてきましたね。第7波でしょうか。
今日は朝6時起床。台風4号は温帯低気圧に変わり、晴れの1日となりました。Twitterを見るとビズリーチの太田社長が亡くなられたというニュース。ビズリーチ社長・多田洋祐さん死去、40歳 ゴルフ中に倒れる 日本の“ダイレクトリクルーティングの
おはようございます。今日は七夕ですね。このブログを書いている時間は朝6:00~。遅ればせながら、朝活を始めました。朝活と言っても、私の場合は単に早く起きるだけです(笑)多くの方はランニングの為、仕事や投資の為など、目的があってその為の時間を
キャンプ行きたい。ゆるキャン△が好きで、一昨年くらいからキャンプを始めました。元々キャンプをやっていた方からすれば一番嫌われそうなニワカですね(笑)一応マナーやルールは調べて道具も全部自前で揃えてから行くようにはしているのですが。再来週は劇
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こんにちは。 先週ようやくタスク軍団を処理して、落ち着いて過ごせるようになりました。 月~水曜日もブログ書くだけの余裕はあったのですが、ボケっとしてたら木曜になってて震えています。 時間が経つ速さは一定なんですが、歳取るたびに体感時間はどんどん短くなりますね。恐ろしい。 では今日のネタについて話していきます。
こんにちは。 あなたは夜更かしするタイプですか?私は元々夜更かしタイプでしたが、今は心身ともに辛くて夜起きていられません。 歳を取ると夜更かしできなくなる 20代の頃は、体力も有り余っていたので、毎日夜更かししていました。 日付が変わる前に寝る事の方が少なかったかもしれません。 ですが、30代に入って一気に夜起きていられなくなりました。
こんにちは。 また1週間投稿できずすいませんでした。 今日はADHDの疲れやすさについてお話します。 ADHDやASDといった発達障害の人は、定型(非発達障害の人)に比べて疲れやすいと言われています。 発達障害(ADHD・ASD)が疲れやすいのはなぜ?理由を解説 ブレインクリニック (tokyo-brain.clinic) なぜ発達障害の人は疲れやすいのか
こんにちは。 先週は仕事・趣味・資格のやることが3つ重なって毎日気絶寸前でした。 こういうことは年に数回あるんですが、そのたびに思う事があったので書いてみます。 今見たら7日更新してませんでしたね。すいません。 マルチタスクと予定の入れすぎは避ける。入れすぎたら消す。 結論から言います。仕事でも、プライベートでも、マルチタスクや予定をいくつも抱え込むのは避けた方がいいです。
こんにちは。 2024年に入ってから、腰痛・咳ときて、一昨日から発熱の症状が出始めました。真剣にお祓い行こうか考えてます。 この2日はずっとベッドで安静にしてて暇だったので、もし昔の自分に会ったら何か言う事あるかな?と考えてました。 そのことについて文字にしてみたいと思います。
こんにちは。 昨日は眠すぎて何書いたかほとんど覚えてません。 記事を見返したら、やる気スイッチについて書いてありました。 私は自分流のマイナス式やる気スイッチの入れ方を書いたんですが、本当に言いたかったことは多分、「危機感を持とう」ということだと思います。 早めに人生に危機意識を持とう じゃあ何に対する危機感なのかというと、人生に対する危機感です。
こんにちは。 今週、というか今月の残りが色々あってスケジュールが重なってしまい、ブログを更新できてません。すいません。 前回1年ブログのブランクを空けてしまった時に感じたのは、「質より量」「短くても更新する」です。 別に誰かにお金もらって更新してるわけじゃないので、更新しなくても誰も困らないんですよね。
こんにちは。気づいたら5日も何も書いてなかったです。 実は数日前突如38℃後半の熱が出たのと、喘息が悪化しまして、咳が止まりません。 あまりにも咳をしすぎて喉と肋骨(肺)、腹筋が痛いです。 2年前にコロナに罹ってから喘息を発症しまして、それ以降地獄の咳ループが続いております。
こんにちは。今日は今まで経験した残業エピソードをお話します。 残業エピソード紹介 皆さんは、残業をしたことがありますか? っていうか、社会人になって1時間も残業(サービス残業含む)をしたことない人って、いるんでしょうか? 私も正確に計った事はことはありませんが、サビ残(サービス残業)込みだと最高で100時間残業したことがあります。
こんにちは。 ふと思うことがあったので、私が人見知り(コミュ障)を治した方法について書きます。 まずやること:自分のコミュ障のタイプを知ろう 人見知り・コミュ障(コミュニケーション障害)といっても、人それぞれ苦手な事は異なります。 そもそも言葉が全く出てこないのか、1対1なら会話できるレベルなのか、異性とだけ話せないのか。症状を分析する必要があります。
こんにちは。 今日はADHDがやってはいけない・向いてない仕事について話します。 ADHDに向いてない仕事とは ADHDの人がやってはいけない、最も向いてない仕事、それは減点法の仕事です。 「減点法の仕事ってなんだよ?」と思うかもしれませんので説明します。
こんにちは。 今日は障害特性について話してみようと思います。 ADHDの障害特性:多動性 ADHDの障害特性は、大きく分けて3つあります。それが、多動性・衝動性・不注意です。 多動性を一言で説明すると、じっとしているのが苦手、ということです。 代表的な症状は、「椅子にじっと座っていられない」「そわそわと落ち着きがない」「じっとしている必要がある場面でも手足を動かしてしまう」です。
こんにちは。今日は時間管理・スケジュール管理についてお話します。 スケジュール管理の道具 まずはじめに、私はスケジュール管理が苦手です。 今は約束をすっぽかすことは無くなりましたが、忙しくなってくると頭が回らなくなります。 そもそも10代の頃はスケジュール帳も持っておらず、携帯もガラケーでカレンダーやスケジュール調整機能なんてありませんでした。
こんにちは。 今日はスポーツについてお話します。 運動はしておいたほうがいい みなさんは、スポーツは好きですか? 私の場合、今は何もやっていませんが、小学生~高校生までは運動部でした。 20代は運動をしなくなってからもある程度体重、身体機能を維持できていました。 ですが、30代になってから突然体重が激増し、あちこち病気だらけになりました。
こんにちは。 今日は私が実践している人生のピンチの切り抜け方を書いていこうと思います。 失敗しないつもりで生きるのは止めよう まず最初はこちら。ADHDの人は、ふつうの人に比べて失敗する回数・頻度共に多いです。 頻度が多いなんてもんじゃなく、しょっちゅうやらかします。
こんにちは。 人生の選択などと大仰な書き方をしてしまいましたが、要は人生プランについての話です。 「ふつうの人」の人生選択 私は20代後半~30歳ごろ自分の障害(ADHD)に気が付きました。気が付いたというか、確定診断ですね。 それまでは他の大多数の人と同じく、「ふつうの人」として生きてきたのです。
こんにちは。 今日は私がこれまで何とかやってこれた(これてないかも)、生きる上でのサバイバル術をお話します。 人生サバイバル術【擬態(ぎたい)】 私が30年弱生きてきて獲得した人生サバイバル術、それは擬態(ぎたい)です。 擬態とは、他の物に様子を似せること。狭義では、動物が他の動物や周囲の物に似た色・形などをもつこと。を指します。
こんにちは。 今日は検査についてお話します。 私が検査好きな理由 皆さんは、健康診断や各種検査は好きですか?私は大好きです(笑) 昔からアレルギー検査、健康診断、身体検査、心電図とかすごい好きだったんですよね。 私はゴリゴリの文系で数学や理科はほとんど分かりません。しかし、ゲームが好きだったので、ステータスを数字で表すのが楽しかったのです。
こんにちは。4日間更新せず過ぎてしまいました。すいませんでした。 インフルエンザの後遺症で咳が止まらず(咳喘息?)、腰は腰で精密検査になってしまい、おそらく椎間板ヘルニアになってしまいました。 止まらない咳と腰の激痛でだいぶメンタルがやられています。 ということで?今日は病気についてお話しようと思います。
こんにちは。 インフルエンザ発症から2週間近く経ちますが、まだ咳が治りません。鼻水も出ます。 整形外科も再診に行ってきました。腰椎(腰の骨)の間が狭くなっているところがあって、神経を圧迫してヘルニアになってる可能性があると言われました。 もう全身ボロボロです。
こんにちは。 1/27ぶりの投稿になります。以前のように毎日記事を書けず申し訳ありません。 精神科医の宮口幸治先生の最新作を読み終わったので、感想を書いていきます。 漫画『ケーキを切れない非行少年たち』の小説版 現在1~5巻まで出版されている『ケーキの切れない非行少年たち』という漫画の小説版になります。
こんにちは。 連日寒くてデスクに座っているだけで体が凍えそうです。 我が家は極力エアコンを使わないようにして過ごしているんですが、流石に寒い(笑) 電気を使わないのはやせ我慢している面もありますが、1番は電気料金の高さですね。 去年に比べて3~4割高くなってるんじゃないでしょうか。(リンク先のデータ見たら2割値上がりしてるようです)
こんばんは。 最終投稿からまた1週間空けてしまいました。 頭痛と耳鳴りがひどく、スマホやPC画面を見ると気分が悪くなる日が続いていました。 電子画面はNGでしたが、本などの活字は大丈夫だったので本を読んで過ごしてました。 この1週間で2冊読み終わったので感想を載せていきます。
こんにちは。 1/7にブログ書いたっきりで更新できず、すいませんでした(最近毎回これ書いてる気がする) 左耳が聞こえなくなってからというもの、難聴と関係があるか分かりませんが、体調不良の日々が続いています。 不定愁訴といって、何か分からないけど調子が悪い、という症状(具体的には頻発する頭痛・吐き気・やる気が出ない等)。
最後の投稿が2022/12/28でしたので、かなり遅くなってしまいましたが…明けましておめでとうございます。この記事を読んで下さっている皆さま、調子はいかがでしょうか。私は悪いです。(笑)昨年末に突如突発性難聴になってしまったのですが、以降
こんにちは。 5日ぶりにブログを書いたはいいものの、また1日空けてしまいました。 何ごとも続かない私からすると、日数を空けてもブログをきちんと書いているだけマシかな、という気持ちもあります。 晴れて?ストレスから突発性難聴になってしまい、より生きづらさに拍車がかかってしまったのですが、何とか生きています。
こんばんは。 5日ぶりの投稿になります。すいませんでした。 先週はだいぶ(体調的に)バタついてまして、 なんと、急に耳が聞こえなくなってしまいました。
おはようございます。 12/17から実に3日も更新をサボってしまいました。 12月中にどうしてもやらないといけない事はあらかた済ませました。来年の手帳&日記も買いました。 ここ3日は将来に向けてやりたい事より目先のやりたい事(ポケモンする・寝る)を優先してしまってました。 ポケモンSV、本当に面白いし買ってよかったんですが、面白すぎて中毒性が高いのが難点です。
おはようございます。 ついに障害者手帳の申請が完了しました。 申請を考えた当初はかなり抵抗感があったのですが、よく調べてメリット・デメリットを検討した上で 申請をしたので、今は抵抗感ゼロです。 障害者手帳のメリット 私が今回申請したのは、精神障害者福祉手帳になります。 精神障害者保健福祉手帳とは?
こんばんは。 一昨日の記事の続きになります。 『発達障害サバイバルガイド』を読んでみた① - 精神科看護師Kのブログ (investnursek.com) こちらの本に書いてあるライフハックを早速実行しました。 ダイソーのクリアケースおすすめ10選!A4やフタ付き、引き出し収納アレンジ|LIMIA (リミア) 3年以上使ってペラペラに薄くなった枕の買い替え。
こんばんは。昨日文部科学省が、小中学生の8.8%に発達障害の可能性があることがわかった、という発表をしました。小中学生の8.8%に発達障害の可能性 文科省調査: 日本経済新聞 (nikkei.com)この調査は10年ごとに行われており、前回
こんばんは。 発達障害関連の書籍をまとめて購入した第1波の本たちを読み終わったので、第2波を注文しました。 第2波は11冊購入したのでしばらくは持ちそうです。 早速新しい本を読み始めたので、内容をご紹介したいと思います。
こんばんは。最近仕事で色々あり、わりと真剣に仕事選びについて考えさせられる日々が続いています。私は看護師免許を3年かけて取得したので、基本的にはこの仕事で稼いで生きていくのが一番コスパがいいはずなんですが…しかし、ADHDと看護師の仕事とい
こんばんは。今日は発達障害関連の情報収集についてです。発達障害という言葉自体は、この20年程で一般の認知度が高まってきたと思います。しかし、詳しい情報や最新の情報をどこで入手すればいいか迷われる方は多いのではないでしょうか。この記事では、私
おはようございます。 昨日も更新サボってしまいました。毎日投稿出来ていたのが、2~3日に1回になってきてますね。 毎日ネタ探すのも大変なんですが、単純に書くのが面白いので続けられています。 ただの趣味ブログは全く儲からないので、お金が欲しい場合は本格的にSEO対策やアフィリエイトブログにしたほうがいいですよ。
おはようございます。。昨日今日と2日連続で更新をサボってしまいました。最近仕事でスランプが続いており、ADHDの悪い所が出まくっています。上手く行った時はいいのですが、失敗した後に何故失敗したのかを掘り下げない&改善しないまま次へ行くので同
こんばんは。 今日は日中家事&外出していたので夜ブログを書いています。 精神科医の本田秀夫先生が書かれた本を読み終わったので感想と紹介をしたいと思います。 発達障害はある時急に発症する病気ではなく、生まれつきの脳機能障害が原因で凸凹の発達特性を持つという障害です。
おはようございます。 11月~生活がどんどん堕落していっている気がします。 起床時間は遅くなり、ブログ更新は途絶え始め、勉強も手に付かなくなってきました。 これはADHDの特性なのか、私のパーソナリティー(人格)的な問題なのか分かりませんが…
おはようございます。5時にアラームで寝ぼけたまま起きて、気になってた日本対スペイン戦確認したら・・・0-1で負けていた。『やっぱり厳しいか…』と思った直後、堂安律選手が1点返して同点へ。ワールドカップ:日本対スペイン【速報】また逆転勝利でグ
こんばんは。今朝は更新サボってしまいました。年に1度のAmazonブラックフライデーが今日で終わります。今年は初めて中古PCを購入してみました。2年程前に20万で買ったデスクトップのゲーミングPCはあるのですが、なんとofficeソフトが付