ヘルスケァ呼吸法・メンタルケァ呼吸法・自律整体呼吸

睡眠薬の副作用 安易に使用しないこと・・

早く効く睡眠薬は、危ないから、注意！！医師・薬剤師と良く相談すること・・ 原薬や止める時も注意が必要です。睡眠薬は、安易に使わないことです。

2022/11/27 10:21

快晴に咲く

今日は、快晴の晴天です。 庭の君子ラン 主芽が折られて枝の花が咲いています。 市道の側壁に咲くツワブキ 毎年、茎を切り取れれていました。 犯人の婦人が、入院して、今年、初めて咲きました。素晴らしい生命力です。 近くの川に、今年も鴨が来ました。20羽ほど、います。

2022/11/24 13:58

ホメオスタシスを自分で変えるメカニズムを解明

以下、ご参考に・・

2022/11/20 14:39

ブロチゾラムOD錠0.25㎎ 睡眠薬の副作用

ブロチゾラムOD錠0.25mg（早く眠れる睡眠薬） 睡眠薬には、いろいろな副作用があります。注意が必要です。 特に、脳へのダメ――ジが大きい・・脳がショートします。危険です。 下記は、ご参考に・・

2022/11/18 13:38

秋、たけなわ・・

柿の実が赤く熟しミカンが黄色に染まり山林は、紅葉の季節です。 庭に、ツワブキの花が満開です。 道路の作壁のツワブキが、今年は、蕾・つぼみをつけています。 何年も茎を切り取れた、このツワブキ・・生命力に感動します。 切り取った近所の老婦人は、病気で入院しました。 花が、咲くの...

2022/11/12 13:30

庭のツワブキの花が咲きました

自宅の庭に8年ほど前に植えたツワブキの花が咲きました。 毎年、この季節に黄色の花を咲かせて楽しませてくれます。 ツワブキは海岸の岩場や崖などに生育する常緑の多年草。太平洋岸では福島県以南、日本海側では石川県以南の温暖な地方に生育し、琉球から朝鮮半島南部、中国にも分布している...

2022/11/07 13:21

ストレスをためない最も強力な呼吸法

土佐市内）近くの公園の樹木も効用の季節になりました。

2022/11/05 13:01

睡眠導入呼吸法 眠る呼吸法

良い睡眠を得るために、運動、太陽の光、寝る前のカフェインなど注意すべき事はありますが、実は「呼吸法」を意識するだけでも寝付きが良くなる事があるのです。 どのような呼吸法があるのかをいくつか挙げてみました。 目次 [非表示] 1 ぐっすり寝るために今日からできる3つの呼吸法 ...

2022/11/05 10:52

美脳への秘策 息止めの深呼吸

今日も、秋晴れの良い天気です。 次男は、今朝、商用で徳島・淡路等に行きました。 誘ってくれましたが・・用事があったので・・ 注意！ だんだんに慣らす！！息を止めると努責が怒る。無理は、絶対にしない事！！ 努責とは、 怒責とは、横隔膜と腹筋を収縮させて腹圧を上昇させることをい...

2022/11/03 11:36

逆腹式呼吸の効果

逆腹式呼吸は 腹と胸の凹凸が、腹式呼吸の逆です。 吐く時ー腹を膨らます 吸う時ー腹を凹ます。 剣道の素振りー逆腹式呼吸です。 1，息を吸いながら竹刀を持ち上げる 腹は、凹む 2息を吐きながら竹刀を打ち下す 腹は、膨らむ 内臓やインナーマッスル」も活性化 【...

2022/11/02 15:18