パーソナルトレーナーが解説する体づくりブログ

ダイエット中でもおいしく食べれる！鶏むね肉を食べるメリットと簡単な調理方法をトレーナー大久保がご紹介！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千葉駅前店トレーナーの大久保です！ 「鶏むね肉は飽きた」 「おいしい調理方法が知りたい」 そんな風に思ったことがある方は非常に多いのではないでしょうか？ そこで今回は私が普段よく食べている鶏むね肉の調理法や鶏むね肉を食べるメリットなどについて解説していきます。

2025/05/13 11:49

心拍数を上げて集中力アップ！パフォーマンス向上の秘訣を解説！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千葉駅前店トレーナーの大久保です！ 現代社会では、仕事や学習、スポーツなど、さまざまな場面で高い集中力が求められます。しかし、集中力を維持するのは容易ではありません。近年の研究では、心拍数と集中力の間に密接な関係があることが明らかになっています。

2025/05/13 11:06

菊川店トレーナー太田が教える【HIIT】とは？HIITを取り入れ毎日の活力と健康を手に入れよう！

私は大会に向けた減量で本日からHIITを取り入れ始めました！ HIIT(ヒート、ヒット)とは、短時間で体をしっかり動かす高効率な運動法です。正式には高強度インターバルトレーニングHigh(ハイ) Intensity(インテンション) Interval(インターバル) Training(トレーニング)と呼ばれるもので…

2025/05/13 10:52

まだ間に合う！夏までに仕上げるボディメイクのコツ

「夏までにカラダを引き締めたい」「水着が似合う身体を目指したい」 そう思っている方、まだ間に合います！ 今回は、夏本番に向けて今から始めても間に合うボディメイクのコツをお伝えします。 千葉駅周辺でパーソナルジムをお探しの方も、ぜひ参考にしてみてください！

2025/05/13 10:50

トレーニングを支えるおすすめトレーニングギア紹介

ダイエットやボディメイク、筋力アップなど、トレーニングの成果をしっかり出すためには、正しいフォームや食事管理だけでなく、トレーニングギアの選び方もとても重要です。今回は、私たちが日頃お客様におすすめしている「トレーニングを支えるギア」をご紹介します！パーソナルトレーナー目線で「本当に使えるもの」だけを厳選していますので

2025/05/13 10:37

THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナー二塚のとある休日に密着！！！〜GW編〜

この記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーの二塚のとある休日に密着してご紹介しています。パーソナルトレーナーもONとOFFがあり、OFFの際は今回ご紹介しているようなことをしています。パーソナルトレーナーが休日にどういったことをしているか少しでも興味ございましたら是非ご覧ください！

2025/05/12 21:35

THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナー二塚のとある休日に密着！！！〜GW編〜

この記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーの二塚のとある休日に密着してご紹介しています。パーソナルトレーナーもONとOFFがあり、OFFの際は今回ご紹介しているようなことをしています。パーソナルトレーナーが休日にどういったことをしているか少しでも興味ございましたら是非ご覧ください！

2025/05/12 21:35

【ダイエット】新宿御苑前・四谷三丁目おすすめ施設

本記事では運動の効果と注意点、さらに新宿御苑・四谷三丁目周辺で通えるおすすめジムを目的別にご紹介。初心者も安心のパーソナルジムや、女性に人気のマシンピラティススタジオなど、ライフスタイルに合った施設選びの参考に！今こそジム活を始めて、梅雨を元気に乗り越えましょう！

2025/05/12 18:27

病気より怖い‼️筋肉が減ると人生の制限が増えていく💦

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店代表 儀間です😊

2025/05/12 17:39

【beyond＋】様にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店がご紹介されました！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ この度、「beyond＋」様のサイトで THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）梅田店をご紹介させていただきました！ beyond＋様 ご掲載頂き誠にありがとうございます。

2025/05/12 17:14

【beyond＋】様にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店がご紹介されました！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ この度、「beyond＋」様のサイトで THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）梅田店をご紹介させていただきました！ beyond＋様 ご掲載頂き誠にありがとうございます。

2025/05/12 17:14

【疲労回復に効果絶大】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 錦糸町店が入浴法をご紹介

突然ですが、みなさんはお風呂でリラックスできていますか？ 「湯船に浸かったほうが良い」ということを頭では分かっていても、実践できている人は多くありません。 今回は改めて入浴による効果をご紹介し、 ・更に効果を上げていくための入浴法 ・それでも忙しいという方に向けてのシャワーの浴び方 についてご紹介してまいります🛀

2025/05/12 16:27

【吉祥寺 パーソナルジム】これを食べて夏を乗り切る！「さっぱり鶏むねネギポン酢」〜簡単鶏むねレシピ〜

5月に入り一気に気温が上がりましたね！ 夏になると食欲が低下する方もたくさんいらっしゃると思います！ 今日はそんな暑い日に最適なネギとポン酢で食べる鶏むねのレシピを紹介します！ ボディメイクにおける食事も「継続」が大切ですので、短時間で簡単にできるレシピになっています！

2025/05/12 16:25

【吉祥寺 パーソナルジム】これを食べて夏を乗り切る！「さっぱり鶏むねネギポン酢」〜簡単鶏むねレシピ〜

5月に入り一気に気温が上がりましたね！ 夏になると食欲が低下する方もたくさんいらっしゃると思います！ 今日はそんな暑い日に最適なネギとポン酢で食べる鶏むねのレシピを紹介します！ ボディメイクにおける食事も「継続」が大切ですので、短時間で簡単にできるレシピになっています！

2025/05/12 16:25

筋肉痛の時トレーニングしていいの？？ついてのお悩みをTHE PERSONAL GYM天六店の佐藤が解説します！！

みなさん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！ トレーニングをしている方なら、一度は経験するのが「筋肉痛」、、、 「筋肉痛のときってトレーニングしても大丈夫ですか？」「筋肉痛がある方が効いているってこと？」というような質問を、パーソナルトレー

2025/05/12 15:14

【大阪・梅田で味わう極上ステーキ】ウルフギャングで過ごす特別な夜

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。 【大阪・梅田で味わう極上ステーキ】ウルフギャングで過ごす特別な夜 12 2025年5月12日

2025/05/12 14:35

菊川店トレーナー太田が教える！筋トレの王道種目【ベンチプレス】の魅力と効果について

みなさんこんにちは！ THE PERSONAL GYM菊川店のトレーナ太田です！ 筋トレを始めたばかりの方にとって、「何から始めれば良いのか」「どんなトレーニングが効果的なのか」といった疑問はつきものです。そうした中で、必ずといっていいほど登場するのが「ベンチプレス」という種目です。

2025/05/12 13:32

痩せ型体型・ガリガリ体型で悩んでいる方必見！！改善方法とは！？

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店トレーナーの山城です！ 本日は元ガリガリ体型だった私が身体を改善するために取り組んだことをいくつかご紹介していこうと思います^ ^ パーソナルジムと聞くと『ダイエット』や『痩せる』『引き締める』といったイメージがあるかと思いま

2025/05/11 21:21

【鷲見トレーナーのダイエットフル食】THE PRESONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店トレーナー鷲見のフル食

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店鷲見です！ 皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしなられましたか？ 今回は鷲見トレーナーが6/29の大会に向けてのダイエットで実際に食べている物をフル公開させて頂きます！

2025/05/11 18:17

菊川店トレーナー太田が教える【焼きサバ定食】は体づくりにも健康にもぴったりです！！

運動をして体を鍛えている方にとって、トレーニングだけでなく「毎日の食事」がとても大切です。筋肉をつけたいときも、健康を守りたいときも、何を食べるかで結果が変わってきます。 そこで今回おすすめしたいのが「サバ定食」です。焼きサバに白いごはん、味噌汁、小鉢や漬物がついた、昔ながらの和食です。

2025/05/11 14:29

【満足感◎かつヘルシーなダイエット食材】THE PERSONAL GYM 錦糸町店 長谷川が激推しするギリシャヨーグルト

季節の変わり目、寒暖差が激しい時期ですね。体調を崩しがち….といった方も多いのではないでしょうか？ 今回は、高タンパク且つおいしく、体調を整える効果も嬉しい「ギリシャヨーグルト」についてご紹介してまいります💁‍♂️ ギリシャヨーグルトは、水分をしっかりと除去したいわば「濃縮ヨーグルト」です.....

2025/05/11 01:44

【リカバリー】THE PERSONAL GYM 長谷川が実践 筋肉痛を和らげる極意

トレーニングを頑張れば頑張るほど避けられないのが筋肉痛。痛みが強いと日常生活に支障が出たり、次のトレーニングに影響が出たりすることも😣 今回は僕が実際にやっている筋肉痛を和らげる方法を、具体的な方法まで解説していきます。これを実践することで、回復を早め、より効果的にトレーニングを続けることができると約束します💫

2025/05/11 01:20

菊川店でも販売中！ハレオのプロテイン「BLUE DRAGON🐉」の魅力を紹介します！めっちゃ美味しいです

みなさんこんにちは！ THE PERSONAL GYM菊川店のトレーナー太田です！ THE PERSONAL GYMでは、トレーニング後の栄養補給に最適なプロテインとして、ハレオの紙パックタイプ「ブルードラゴン プロテインドリンク」を取り扱っています。 ブルードラゴンは…

2025/05/10 16:01

THE PERSONAL GYM菊川店の【ヒップスラスト】を紹介します！綺麗なお尻を作りたい女性に大人気！

最近ジムで人気がある「ヒップスラストマシン」っていうマシンを紹介します。特にお尻を鍛えたい女性の方によく使われていて、ヒップアップを目指すトレーニングの中でも定番になりつつあります。 このマシンは、お尻の筋肉をしっかり鍛えることができるのが最大の特徴です。 お尻の大きな筋肉「大臀筋」を狙って鍛えることで…

2025/05/10 15:04

【THE PERSONAL GYM 麻布十番店 姫野トレーナー ボディビル大会結果🔥！！！】

皆さんこんにちは♪ THEPERSONALGYM麻布十番店の姫野です！ 今回は私姫野の大会についてお話ししていきます！ 今年の1月から減量を始め120日間4ヶ月の期間を経て大会に出場しました！ 出場した団体や減量方法なども少しお話しながら結果も発表したいと思います🫡

2025/05/10 08:58

THE PERSONAL GYM菊川店の内装紹介！開放感と黒を基調とした高級感がすごいです！

みなさんこんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店のトレーナーの太田です！ 今回は、THE PERSONAL GYM菊川店の内装や設備についてご紹介します。 オープンしたばかりで「ジムの中ってどんな感じなんだろう？」かと思うので紹介していこうと思います。

2025/05/09 20:22

5月8日、THE PERSONAL GYM菊川店がついにグランドオープンしました！！！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店のトレーナーの太田です！ THE PERSONAL GYM菊川店がついに5/8オープンしました！ 準備段階からバタバタしていましたが、何とか無事にスタートできてホッとしています。 オープン初日から来てくださったお客様もいて、感謝しかないです！

2025/05/09 19:13

【入谷店から散歩してみた！】

みなさん、こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)入谷鶯谷店の中島です！突然ですが、皆さん綺麗なモノを見たときって気分が上がって、吸い込まれていく感覚になったことはありますか？私は昔から吸い込まれ癖があります(笑）

2025/05/09 18:03

【入谷店から散歩してみた！】

みなさん、こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)入谷鶯谷店の中島です！突然ですが、皆さん綺麗なモノを見たときって気分が上がって、吸い込まれていく感覚になったことはありますか？私は昔から吸い込まれ癖があります(笑）

2025/05/09 18:03

【HEP FIVEで気づいた心と体のバランス】買い物もリカバリーも、すべてがフィットネス

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。 パーソナルトレーニング THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)

2025/05/09 17:46

酵素、発酵食品について詳しく知りたい！THE PERSONAL GYM天六店の佐藤がお伝えします！！

みなさん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！ トレーナーとして、日々多くのクライアント様と向き合う中でよく耳にするのが、「ちゃんと食べているのに筋肉が増えない」「ダイエット中なのに体脂肪が落ちにくい」といった悩みです！このようなケースでは、トレー

2025/05/09 17:43

酵素、発酵食品について詳しく知りたい！THE PERSONAL GYM天六店の佐藤がお伝えします！！

2025/05/09 17:43

【日暮里・西日暮里エリアで肉チャージ！】焼肉雅山で味わう絶品ランチは、トレーニング後のご褒美に最適！

日暮里・西日暮里エリアでパーソナルジムをお探しの皆様、こんにちは😊THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナーの田島です✨今日は、トレーニング後の栄養補給や、頑張った自分へのご褒美としてもぴったりなお店をご紹介します！それは、西日暮里にお店を構える本格焼肉店「焼肉雅山(ガザン)」です！🍖

2025/05/08 19:45

【THE PERSONAL GYM 田中トレーナーの岐阜旅日記】 食べて、歩いて、笑って整えるフィットネス旅

今回の記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店の田中のとある休日について密着して紹介しています！今回の休日は岐阜県に旅行に行きましたので、その様子をお届けさせていただいております！自然と歴史、そしてグルメが詰まったこのエリアは、身体にも心にも優しい時間でした。是非最後までご覧ください！

2025/05/08 19:26

Tanaka Trainer’s Holiday

今回の記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店の田中のとある休日について密着して紹介しています！今回の休日は岐阜県に旅行に行きましたので、その様子をお届けさせていただいております！自然と歴史、そしてグルメが詰まったこのエリアは、身体にも心にも優しい時間でした。是非最後までご覧ください！

2025/05/08 19:26

【新宿御苑・四谷三丁目で探す】持っておくべきジム用品

ジム初心者に向けて、快適なトレーニングをスタートするための必須アイテムを徹底解説！吸汗速乾素材のウェアや目的別のシューズ選びから、タオル・ドリンクボトル・ワイヤレスイヤホンまで、ジム通いが楽しく続けられる基本アイテムと新宿御苑・四谷三丁目のおすすめショップを紹介！

2025/05/08 18:16

フィットネス1年生様にTHE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店をご紹介していただきました！

今回THE PERSONAL GYMを『フィットネス1年生』様に紹介していただきました！今回の記事ではTHE PERSONAL GYMの基本情報や料金を中心に記載された記事で、阿佐ヶ谷周辺でパーソナルジムを探している方は、平等に掲載しておりますので是非パーソナルジム選びの参考にしてみてください！

2025/05/08 16:00

フィットネス1年生様にTHE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店をご紹介していただきました！

今回THE PERSONAL GYMを『子連れで通えるパーソナルジム』様に紹介していただきました！今回の記事ではTHE PERSONAL GYMの基本情報や料金を中心に記載された記事で、阿佐ヶ谷周辺でパーソナルジムを探している方は、平等に掲載しておりますので是非パーソナルジム選びの参考にしてみてください！

2025/05/08 16:00

子連れで通えるパーソナルジム様にTHE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店をご紹介していただきました！

2025/05/08 16:00

【吉祥寺パーソナルジム】チートDAYの真実！なぜ暴食しても痩せるのか？成功の秘訣徹底解説

みなさん、こんにちは☺︎ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）吉祥寺店の安室です！！ 本日はダイエットしている人がよく言うチートDAYについてです。 減量中なのに好きなだけ食べて良い日がある？そんなうまい（美味い）話があるんです！それがチートDAYです！決してサボりでも言い訳でもな

2025/05/08 11:49

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）天六店トレーナー足立の休日ブログ！【京散歩編】

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）天六店の足立です！先日、友人と京都に行ってきました😊THE PERSONAL GYM天六の最寄駅から京都の中心部まで約50分ほどでいけます！午前中に僕たちとトレーニングをした後に京散歩で脂肪燃焼させる1日なんてどうでしょうか！

2025/05/07 18:27

【吉祥寺 パーソナルジム】低カロリーだからダイエット中でも食べられる！レンジで簡単！「きのこナムル」

前回ダイエット中でも食べれるこんにゃくを使ったレシピを紹介しましたが、今回はその続編できのこを使った「きのこナムル」のレシピを紹介します！ きのこの種類は様々で栄養素に違いはあれど、カロリーは低いためダイエット中でも罪悪感なく食べることができます。 いつもの食事に簡単にプラスできるレシピなのでぜひ作ってみてください！

2025/05/07 16:37

【ストレス軽減❓】沖縄那覇店トレーナーが実践しているストレスと上手く付き合うコツをご紹介！

毎日お仕事や家事で忙しい皆様お疲れ様です🙇 疲れやストレスはすごく溜まっていますよね❓ そんな皆さんは、日々のストレスや疲れはどのように解消していますか❓本日は、私が実践しているストレスの解消法や疲れをどう癒しているのか❓こちらを皆様にご紹介します！ぜひ、最後までご覧ください！

2025/05/07 15:00

【脚痩せしたい方必見】THE PERSONAL GYM梅田店が教えるフォームローラーを使った脚痩せストレッチ！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店の木原です！ 女性の悩みでかなり多いのが「脚」の悩みになります。 脚痩せをするために大切なことは ✅トレーニング ✅有酸素運動 ✅食事改善 ✅ストレッチ ✅姿勢改善 以上が脚痩せするために必要になります。

2025/05/07 14:43

【脚痩せしたい方必見】THE PERSONAL GYM梅田店が教えるフォームローラーを使った脚痩せストレッチ！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店の木原です！ 女性の悩みでかなり多いのが「脚」の悩みになります。 脚痩せをするために大切なことは ✅トレーニング ✅有酸素運動 ✅食事改善 ✅ストレッチ ✅姿勢改善 以上が脚痩せするために必要になります。

2025/05/07 14:43

THE PERSONAL GYMがスポンサーを務めさせていただいているツエーゲン金沢の試合観戦に行きました！

今回の記事では、THE PERSONAL GYMがスポンサーを務めさせていただいているツエーゲン金沢の5月6日に行われた試合観戦に行ってきましたので、試合観戦の様子をご紹介させていただいています。この試合では、試合と同時にイベントも開催されていましたので、その様子も紹介していますので是非ご覧ください！

2025/05/07 14:01

THE PERSONAL GYMがスポンサーを務めさせていただいているツエーゲン金沢の試合観戦に行きました！

今回の記事では、THE PERSONAL GYMがスポンサーを務めさせていただいているツエーゲン金沢の5月6日に行われた試合観戦に行ってきましたので、試合観戦の様子をご紹介させていただいています。この試合では、試合と同時にイベントも開催されていましたので、その様子も紹介していますので是非ご覧ください！

2025/05/07 14:01

【トレーナー日記】5月の梅田スカイビルにある滝見小路さんぽ。フィットネスに必要な“整う時間”、取れてますか？

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。 THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) 07 5月 2025年5月7日

2025/05/07 13:46

【反応形成】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店が教えるスモールステップで小さな行動を続ける仕組みをご紹介！？

みなさんこんにちは！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店でございます！今回は反応形成をテーマに、行動をスモールステップで強化していく心理学的なアプローチについて解説しました！小さな行動を積み重ねることで、ステップバイステップで進んでいくとともにエネルギーを上げることで継続が可能です😊

2025/05/07 12:41

【反応形成】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店が教えるスモールステップで小さな行動を続ける仕組みをご紹介！？

みなさんこんにちは！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店でございます！今回は反応形成をテーマに、行動をスモールステップで強化していく心理学的なアプローチについて解説しました！小さな行動を積み重ねることで、ステップバイステップで進んでいくとともにエネルギーを上げることで継続が可能です😊

2025/05/07 12:41

綾瀬で女性がダイエットできるパーソナルジム！ザ パーソナルジム綾瀬店のBEFORE・AFTERを紹介！

こんにちは！綾瀬駅から2分で通えるパーソナルジム！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）綾瀬店の塩田です。本日は、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）綾瀬店のお客様のコースとBEFORE AFTERを一挙紹介いたします！30代/女性/ダイエットコース3ヶ月24回

2025/05/07 10:58

【目標勾配仮説】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店が教えるゴールが近いと加速する心理学についてご紹介！？

みなさんこんにちは！THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店でございます！今回は目標勾配仮説をテーマに、ゴールが近づくとやる気が上がる心理学的理由と、継続に活かす方法を解説しました！長期的な目標だけでは人間は頑張れないという心理学を活用した目標設定方法です！ぜひ実践できる内容となっておりますので、ご覧ください👀

2025/05/06 19:57

【目標勾配仮説】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店が教えるゴールが近いと加速する心理学についてご紹介！？

みなさんこんにちは！THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店でございます！今回は目標勾配仮説をテーマに、ゴールが近づくとやる気が上がる心理学的理由と、継続に活かす方法を解説しました！長期的な目標だけでは人間は頑張れないという心理学を活用した目標設定方法です！ぜひ実践できる内容となっておりますので、ご覧ください👀

2025/05/06 19:57

【都市と自然の接点から考える】5月の梅田スカイビル訪問記｜THE PERSONAL GYM梅田店

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。 【都市と自然の接点から考える】5月の梅田スカイビル訪問記｜THE PERSONAL GYM梅田店

2025/05/06 16:35

THE PERSONAL GYM菊川店の外装が完成しました。黒ベースのシンプルでかっこいいジムです！！！

みなさんこんにちは！ 2025年5月8日OPENのTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店のトレーナーの太田です！ ジムの外装工事が完了しました！黒を基調としたデザインで、シンプルながらも存在感のある仕上がりになっています。全体のバランスや質感にもこだわったので、納得のいくものになりました。

2025/05/06 13:13

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)天六店トレーナー外間が教える、お酒を飲むと食べすぎる理由は？

① 満腹感が鈍くなるから アルコールは脳の働きを一時的に鈍らせる作用があり、特に“お腹いっぱい”を感じる機能が低下してしまいます。② 塩っ気・脂っこいものが欲しくなる 次に、お酒を飲むと味の濃いものや脂っこいものが食べたくなる傾向があります。③ フィットネス的“お酒との付き合い方”

2025/05/06 10:35

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)天六店トレーナー外間が教える、お酒を飲むと食べすぎる理由は？

無理なく始める“痩せる習慣”10選 1.朝コップ1杯の水を飲む 2.階段を使うクセをつける 3.夜は「腹八分」でストップ4.寝る3時間前までに食事を終える5.毎日体重計に乗る6.ご飯茶碗を小さくする7.「1日1回動く理由」を作る8.睡眠時間を6時間以上とる9.買い物は“空腹じゃない時”に行く10.「痩せてる自分」をイメージする

2025/05/06 10:35

千葉駅周辺で脂肪燃焼！ダイエットに効く有酸素スポット完全まとめ

千葉駅周辺で脂肪燃焼やダイエットに効果的な有酸素運動スポットを探していませんか？ この記事では、千葉駅からアクセスしやすいランニングコース、フィットネスジム、ダンススタジオ、公園など、脂肪燃焼を加速させるおすすめの場所を厳選してご紹介します。 「運動を始めたいけど、どこに行けばいいか分からない」

2025/05/05 17:13

五月病の対策‼️六本木で始める運動で心と体を整える習慣

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店トレーナーの松林です 春から初夏にかけて、「4~5月に入りなんとなく不調を感じている」、「新生活や仕事疲れで心身が不安定」と感じる事はありませんか？ それは、もしかすると「五月病」のサインかもしれません！！

2025/05/05 13:55

【Chill time】THE PERSONAL GYM日暮里店の田島が教える西日暮里公園でリラックスタイム

皆さん、こんにちは！😊THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナー兼理学療法士の田島です✨皆さん最近リラックスしてますか？仕事や学校、その他たくさんの用事で体を心からリラックスさせることや心を切り替えることはできておりますでしょうか？🧐田島もそんな時間を作りたい！と思い、最近習慣化していることがあります。

2025/05/05 13:29

ChoiceGYM’s様にTHE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店をご紹介していただきました！

今回THE PERSONAL GYMを『ChoiceGYM's』様に紹介していただきました！今回の記事ではTHE PERSONAL GYMの基本情報や料金を中心に記載された記事で、阿佐ヶ谷周辺でパーソナルジムを探している方は、平等に掲載しておりますので是非パーソナルジム選びの参考にしてみてください！

2025/05/05 12:52

THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーが毎日食べているバナナの栄養素を徹底紹介！！

この記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店のトレーナーが毎日食べているバナナについて栄養素やメリットについて詳しく紹介しています。バナナには意外と知られていない栄養素があります。パーソナルトレーナーが毎日食べているバナナについて一体どのような秘密があるのか、この記事を読むとわかりますので是非ご覧ください！

2025/05/05 11:56

THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーが毎日食べているバナナの栄養素を徹底紹介！！

この記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店のトレーナーが毎日食べているバナナについて栄養素やメリットについて詳しく紹介しています。バナナには意外と知られていない栄養素があります。パーソナルトレーナーが毎日食べているバナナについて一体どのような秘密があるのか、この記事を読むとわかりますので是非ご覧ください！

2025/05/05 11:56

【ウィルパワーの消耗】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店が教える、自制心が続かない本当の理由について解説！？

みなさんこんにちは！THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店でございます！今回はウィルパワーの消耗をテーマに、自制心が続かない本当の理由と、意志に頼らず習慣を作る方法について解説しました！様々な選択において自制心が保たれないのは、選択にはキャパがあるからだったんです！詳しくは記事をご覧ください☺️

2025/05/04 23:00

【何する？】健康で理想的な休みの過ごし方

新宿中央公園への朝ランニングで1日をアクティブに始め、走った後はカフェでゆっくり過ごしたり、自宅で映画を観たりすることで心身のリカバリー時間を大切に。さらに、新宿御苑周辺でおすすめのランニングスポットを3つご紹介。運動・休息・環境のバランスが取れた「理想の休日」のヒントをお届けします。

2025/05/04 20:34

【ダイエット中の息抜き3選】THE PRESONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店トレーナー鷲見のダイエット中の息抜き3選

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店鷲見です！ 今回は鷲見トレーナーがおすすめするダイエットを継続させる為に息抜きの方法を3つご紹介させて頂きます！ できるだけ楽にダイエットを成功したい方は最後までご覧ください！

2025/05/04 20:19

【ダイエット中の息抜き3選】THE PRESONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店トレーナー鷲見のダイエット中の息抜き3選

2025/05/04 20:19

【ダイエット中の息抜き3選】THE PRESONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店トレーナー鷲見のダイエット中の息抜き3選

2025/05/04 18:52

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）綾瀬店のトレーナーがおすすめする家族でいく綺麗な海水浴場を紹介

こんにちはTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）綾瀬店の塩田です。気候も暖かくなり海水浴の時期ももうすぐです！本日は家族でいくのにおすすめの綺麗な海5つと海が似合う体を作る方法をご紹介いたします。綾瀬から日帰りで行ける！家族で行く、おすすめの海水浴場一覧・海が似合う綺麗な体型とはタイプ別で紹介いたします

2025/05/04 18:12

歳を重ねると筋肉が落ちやすくなる！？THE PERSONAL GYM天六店の佐藤がお伝えします！！

みなさん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！ 「年齢とともに筋肉が落ちるのは仕方ない…」 そんなふうに思っていませんか？ 確かに、加齢による筋肉の減少は避けられない面もありますが、実はしっかりと対策すれば、何歳からでも筋肉は鍛えることができます！

2025/05/04 16:30

【遂に5月5日オープン！】THE PERSONAL GYM 名東高針店の内観や特徴をご紹介

名東区（星ヶ丘・藤が丘）、千種区、日進市、長久手市付近でパーソナルジムを検討している方に向けて、THE PERSONAL GYM 名等高針店の店内のご紹介を致します！ パーソナルジムの雰囲気がわからない、どんな環境で筋トレするのか不安、閉鎖的な空間のイメージがある などの不安を少しでも解消していただければと思います。

2025/05/04 14:48

【大阪・梅田】THE PERSONAL GYMとグラングリーン大阪で、心も身体も健康に。

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。 04 【大阪・梅田】THE PERSONAL GYMとグラングリーン大阪で、心も身体も健康に。

2025/05/04 13:01

腸活で痩せ体質＆美肌に！代謝を上げる食事と運動法をご紹介！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千葉駅前店トレーナーの大久保です！ 「なんとなく体がだるい」 「肌の調子がいまいち」 「便秘気味でぽっこりお腹が気になる」 というようにはっきりした原因はわからないけど不調を感じるという方、多いのではないでしょうか？

2025/05/04 12:14

ヨガジャーナルオンライン様に沖縄那覇店をご紹介いただきました！

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店です😊 この度ヨガジャーナルオンライン様のサイトの『【厳選】那覇市のダイエット・パーソナルジムならここ！おすすめ7選』いう記事にTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店を掲載いただきました！！ ヨガ

2025/05/04 10:45

ヨガジャーナルオンライン様に沖縄那覇店をご紹介いただきました！

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店です😊 この度ヨガジャーナルオンライン様のサイトの『【厳選】那覇市のダイエット・パーソナルジムならここ！おすすめ7選』いう記事にTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店を掲載いただきました！！ ヨガ

2025/05/04 10:45

【ホメオスタシスと習慣】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店が教える習慣の関係性について解説！？

みなさんこんにちは！THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店でございます！今回はホメオスタシスとコンフォートゾーンをテーマに、習慣が続かない本当の理由と、それを味方につける方法について解説しました。無理なく習慣を作りたい方には必見の内容です！今までうまくいかない理由を明確にし、ここから味方につけていきましょう！

2025/05/03 23:29

食べ過ぎた翌日の過ごし方についてTHE PERSONAL GYM天六店の佐藤がお伝えします！！

みなさん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！ 先日、久しぶりに友達と外食して、 「ちょっと食べすぎたかも…！」と翌朝後悔。お腹が重くて、顔もむくみ気味、、、 もう、あの感覚…ほんとにテンション下がりますよね。 でも、こんなときに慌てて「断

2025/05/03 18:08

食べ過ぎた翌日の過ごし方についてTHE PERSONAL GYM天六店の佐藤がお伝えします！！

みなさん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！ 先日、久しぶりに友達と外食して、 「ちょっと食べすぎたかも…！」と翌朝後悔。お腹が重くて、顔もむくみ気味、、、 もう、あの感覚…ほんとにテンション下がりますよね。 でも、こんなときに慌てて「断

2025/05/03 18:08

【レビュー】大阪・関西万博2025に行ってきた！未来を感じる体験まとめ

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。 THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) 2025 03

2025/05/03 15:29

【レビュー】大阪・関西万博2025に行ってきた！未来を感じる体験まとめ

【レビュー】大阪・関西万博2025に行ってきた！未来を感じる体験まとめ こんにちは、THE PERSONAL

2025/05/03 15:29

サプリ迷子のあなたへ！トレーニングを支える千葉駅前開米おすすめサプリ大公開

こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)千葉駅前店の開米です。 ジムでの努力、もっと結果に繋げたいけど、サプリが多すぎて選べない…そんなあなたのために、千葉駅前店トレーナー開米が本気で推す「究極のサプリ」を大公開！ これを読めば、迷わずピッタリなサプリが見つかるはず。

2025/05/03 08:56

【快楽原則】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店が実践する脳が続けたくなる行動の秘密について解説！？

みなさんこんにちは！THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店でございます！今回は「快楽原則」をテーマに、脳が自然と行動を続けたくなる仕組みについて解説させていただきました！やる気や意志力に頼らず、楽しく無理なく習慣を続ける方法を知りたい方には必見の内容です！今まで継続できなかった理由は弱さではないかもしれません😊

2025/05/02 23:12

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)天六店トレーナー外間が教える！痩せる習慣作り、小技10選！！

無理なく始める“痩せる習慣”10選 1.朝コップ1杯の水を飲む 2.階段を使うクセをつける 3.夜は「腹八分」でストップ4.寝る3時間前までに食事を終える5.毎日体重計に乗る6.ご飯茶碗を小さくする7.「1日1回動く理由」を作る8.睡眠時間を6時間以上とる9.買い物は“空腹じゃない時”に行く10.「痩せてる自分」をイメージする

2025/05/02 20:38

【5月から入谷鶯谷店に新しいスタッフが加わりました！】中島トレーナーの自己紹介ブログ

皆さん、こんにちは！はじめまして！この度、5月1日からTHE PERSONALGYM（ザ パーソナルジム）入谷鶯谷店に配属となりました、中島羅王(なかしまらおう）と申します！私のトレーナーになった経緯やトレーナーとしての活動、趣味などの自己紹介をさせていただきます！是非最後まで読んでいただけると幸いです！

2025/05/02 20:16

【5月から入谷鶯谷店に新しいスタッフが加わりました！】中島トレーナーの自己紹介ブログ

皆さん、こんにちは！はじめまして！この度、5月1日からTHE PERSONALGYM（ザ パーソナルジム）入谷鶯谷店に配属となりました、中島羅王(なかしまらおう）と申します！私のトレーナーになった経緯やトレーナーとしての活動、趣味などの自己紹介をさせていただきます！是非最後まで読んでいただけると幸いです！

2025/05/02 20:16

【5月から入谷鶯谷店に新しいスタッフが加わりました！】中島トレーナーの自己紹介ブログ

皆さん、こんにちは！はじめまして！この度、5月1日からTHE PERSONALGYM（ザ パーソナルジム）入谷鶯谷店に配属となりました、中島羅王(なかしまらおう）と申します！私のトレーナーになった経緯やトレーナーとしての活動、趣味などの自己紹介をさせていただきます！是非最後まで読んでいただけると幸いです！

2025/05/02 20:16

【梅田でたんぱく質摂るならここ！】THE PERSONAL GYM梅田店木原の梅田エリアおすすめお店！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 筋肉をつける上で食事は非常に大切になります。 その中でも「たんぱく質」は筋肉を成長させる材料となり、積極的に食べていただきたいものになります。 梅田エリアではたんぱく質が豊富に摂れるお店が山ほどあります。

2025/05/02 19:01

【梅田でたんぱく質摂るならここ！】THE PERSONAL GYM梅田店木原の梅田エリアおすすめお店！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 筋肉をつける上で食事は非常に大切になります。 その中でも「たんぱく質」は筋肉を成長させる材料となり、積極的に食べていただきたいものになります。 梅田エリアではたんぱく質が豊富に摂れるお店が山ほどあります。

2025/05/02 19:01

【梅田でたんぱく質摂るならここ！】THE PERSONAL GYM梅田店木原の梅田エリアおすすめお店！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 筋肉をつける上で食事は非常に大切になります。 その中でも「たんぱく質」は筋肉を成長させる材料となり、積極的に食べていただきたいものになります。 梅田エリアではたんぱく質が豊富に摂れるお店が山ほどあります。

2025/05/02 19:01

THE PERSONAL GYM金沢店・田中トレーナーの旅先グルメと整える食事記録

食べるときは食べる。でも、整える。 皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM金沢店トレーナーの田中です🙋🏾‍♂️ 今回は台湾旅行で出会ったグルメを紹介しながら、「食べながら整える」旅先での食事の考え方について綴ってみようと思います。 ダイエットしながらでも旅は楽しめます！ぜひ最後までご覧ください！

2025/05/02 14:25

THE PERSONAL GYM金沢店・田中トレーナーの旅先グルメと整える食事記録

食べるときは食べる。でも、整える。 皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM金沢店トレーナーの田中です🙋🏾‍♂️ 今回は台湾旅行で出会ったグルメを紹介しながら、「食べながら整える」旅先での食事の考え方について綴ってみようと思います。 ダイエットしながらでも旅は楽しめます！ぜひ最後までご覧ください！

2025/05/02 14:25

女性に人気の美尻トレーニングとは？理想的なヒップラインを作るための効果的な方法と注意すべきポイントをご紹介！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千葉駅前店トレーナーの大久保です！ 「最近なんだかお尻が垂れてきた気がする」 「もっと引き締まった美しいヒップラインを手に入れたい！」 そんな悩みありませんか？ 今回は、女性に人気の美尻トレーニング法と、理想的なヒップラインを手に入れるためのポイントをご紹介します！

2025/05/02 11:36

見える化で脂肪燃焼！菊川店トレーナー太田が教えるスマートウォッチで賢くダイエット！？

みなさんこんにちは！ 2025年5月8日OPENのTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店のトレーナーの太田です！ ダイエットやボディメイクに取り組んでいる皆さん、「頑張っているのに結果が出にくい」と感じたことはありませんか？ それは“感覚だけ”に頼って運動をしているからかもしれません。

2025/05/02 10:44

【吉祥寺 パーソナルジム】トレーナー星野が60分で腕トレーニングを行ってみた！＠吉祥寺店

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）吉祥寺店の星野です☺︎ 今回の記事は60分縛りで腕のトレーニングを行ってみた！という内容です💪 腕も鍛え分けると長く時間がかかってしまいますのでいかに効率よく行っていくかも鍵になります！ 各種目のポイントも簡単に解説しておりますので、ぜひご覧ください！

2025/05/02 09:32

海の恵み！ホタテ・牡蠣・アワビの魅力と栄養について菊川店トレーナー太田が語ります！

みなさんこんにちは！ 2025年5月8日OPENのTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店のトレーナーの太田です！ 今日は、ダイエットや筋トレにぴったりな海鮮、特にホタテ、牡蠣、アワビについてお話ししたいと思います！ 私も海鮮、貝大好きです！写真は以前BBQに行って貝を焼いた時の写真です！

2025/05/01 18:32

ダイエット中でもおやつが食べたい！菊川店トレーナー太田が教える脂質を抑えた選び方とは！

みなさんこんにちは！ 2025年5月8日OPENのTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店のトレーナーの太田です！ ダイエット中の食事制限って、最初は順調にいっても、途中でふと「甘いもの食べたい…」「ちょっと何かつまみたい…」という欲が出てくることってありませんか？むしろ、あるのが自然です。

2025/05/01 18:30

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)天六店トレーナー足立がご紹介！【巻肩について】

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）天六店の足立です！日常生活をする中で、前屈みで行う動作ってめちゃくちゃ多いですよね！例えば、パソコンを触る時、掃除機をかける時、洗面台で顔を洗う時など上げたらキリがないです…

2025/05/01 17:56

THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナー田島の西日暮里 諏方神社へのお参りルーティン

皆さんこんにちは！☺️THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナーの田島です✨今回は僕が毎月必ず行なっているルーティンをご紹介させてください！それは西日暮里にある「諏方神社」へのお参りになります。THE PERSONAL GYM日暮里店からほど近くに鎮座する諏方神社は、地域の方々に長く愛されている由緒ある神社です

2025/05/01 15:15

【新トレーナー紹介】THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）板橋店新トレーナーの自己紹介！

5月からTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店でパーソナルトレーナをさせていただくことになりました鷲見桂汰と申します。 見た目はよく怖いと言われますが、穏やかな性格をしています！ 今回は、私自身のことを少しでも知って頂きたく、自己紹介ブログを書かせて頂きます。

2025/05/01 14:17

【2025年最新】小山市のパーソナルジムおすすめランキング10選

「健康的な生活を送りたい」「理想の体型を手に入れたい」。そんな思いを持ちながらも、パーソナルジム選びの一歩が踏

2025/05/01 13:03